فعالية: اليوم العالمي للغذاء واليوم العالمي لمكافحة السمنة 25 ربيع الأول 1443 يسر وكالة الجامعة لشؤون الطالبات دعوة طلبة الجامعة لحضور فعالية اليوم العالمي للغذاء واليوم العالمي لمكافحة السمنة والمقامة في المبنى الرئيسي للجامعة بقسمي الطلاب والطالبات بالرياض. وذلك يوم الأحد 25 ربيع الأول 1443هـ، الموافق 31 أكتوبر 2021م، عند الساعة التاسعة مساءً. أهداف الفعالية: المساهمة في تقليل أعداد من يعانون من السمنة حول العالم وذلك برفع مستوى الوعي باختيار الغذاء الصحي. العزم على وضع حد نهائي للقضاء على سوء التغذية بجميع أشكالها. "كيل" تنظّم فعاليات الحملة الوطنية للتوعية بمكافحة "السمنة" بالرياض. التوعية الصحية بالابتعاد عن الأغذية الغير صحية لتجنب الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. رفع مستوى الوعي العام لدى المجتمع والاهتمام بقضية الجوع في العالم. يسرنا حضوركم،،
اليوم العالمي لمكافحة السمنة البداية 2015 نمط التكرار 4 آذار من كل سنة. نوعه يوم دولي اليوم السنوي 4 آذار تعديل مصدري - تعديل اليوم العالمي لمكافحة السمنة يحتفى به عالمياً في 4 مارس من كل عام بداية من العام 2020 ، حيث كان يحتفى به قبل ذلك في 11 اكتوبر من كل عام [1] ، وقد تم تغيير الموعد من قبل الاتحاد العالمي للسمنة لتوحيد موعد الاحتفاء به عالمياً لتسليط الضوء أكثر على الحد من السمنة. [2] يهدف اليوم العالمي لمكافحة السمنة إلى تعزيز الحلول العملية لإنهاء أزمة السمنة العالمية ودفع الجهود العالمية للحد من السمنة والوقاية منها وعلاجها وقد تم عقد اليوم العالمي لمكافحة السمنة لأول مرة عام 2015. [3] السمنة مرض [ عدل] تُعَرِف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها الزيادة المفرطة في تراكم الدهون في الجسم والتي تؤدي إلى الإصابة بالإمراض. [4] حقائق [ عدل] السمنة وزيادة الوزن عوامل تؤدي إلى الوفاة بنسبة أكبر من سوء التغذية. تعاني النساء من السمنة بنسبة أعلى من الرجال. إن السبب الرئيس لزيادة الوزن والسمنة هو اختلال التوازن بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات الحرارية التي يحرقها. مكافحة السمنة - www.basem11983.com. تأثير البيئة والمجتمع هو أهم العوامل التي تحدد خيارات الفرد فيما يتعلق بنظامه الصحي.
تناول الطعام عند الجوع فقط يُعد تناول الطعام دون الشعور بالجوع واحدًا من أهم أسباب زيادة الوزن، لذلك يجب تعليم الأطفال منذ الصغر على تناول الطعام فقط عند الشعور بالجوع، وتذكيرهم بمضغ الطعام ببطءٍ وبشكلٍ جيدٍ لتحسين عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي. ممارسة النشاطات البدنية وفقًا لمنظمة الصحة العالمية فإنّ الأطفال يحتاجون إلى 60 دقيقة يوميًا من الرياضة والنشاطات البدنية المختلفة مثل اللعب والجري أو الأعمال المنزلية. تقليل مدة الجلوس أمام الشاشات بعيدًا عن الأضرار التي تسببها الشاشات الالكترونية للطفل، فإنّها أيضًا يمكن أن تسبب زيادة الوزن، حيث أنّ الجلوس لساعاتٍ أمامها سوف يقلل من النشاط البدني للطفل وبالتالي زيادة الوزن. النوم الكافي إنّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يساعد في المحافظة على الوزن الصحي للأطفال، لذلك يجب أن يلتزم الطفل بساعات النوم الضرورية لصحته. اليوم العالمي لمكافحة السمنة في عرض بوربوينت. مراقبة طعام الطفل خارج المنزل سيجد الأطفال فرصةً لتناول الطعام غير الصحي أثناء الدوام المدرسي أو التواجد مع الأصدقاء، لذلك يُمكن أن يساعد طرح بعض الأسئلة في معرفة ما يأكله طفلك خارج المنزل. مكافحة السمنة أمرٌ مهم يُمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، كما أنّ الوزن الزائد قد يؤثر بشكلٍ مباشرٍ وعكسي على شكل الشخص وتقبله لنفسه.
3 التقنين في تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالسعرات الحراريّة. 4 تجنّب تناول الوجبات الخفيفة "العشوائية" ذات السعرات الحرارية العالية طوال اليوم. 5 تناول الكمّ الكافي من الألياف (من 21 إلى 25 غراماً منها في كلّ يوم) والبروتين (من 10 إلى 35% من إجمالي الاستهلاك اليومي) لتعزيز الشبع. 6 الحدّ من استهلاك الأطعمة المُصنّعة والسكّريات المضافة. 7 تقليل حجم حصص الطعام المتناولة، باستخدام أطباق أصغر، مثلاً. 8 البدء في ممارسة النشاط البدني، كالمشي والركض، وذلك لـ150 دقيقة في الأسبوع، كما صعود الأدراج بدلاً من استقلال المصاعد.
المرجع 1. 2.
كيكة اسفنجية سهلة التحضير اسم الوصفة: كيكة اسفنجية سهلة التحضير نوع الوصفة: حلويات وقت الطبخ: 38 دقيقة نوع الوصفة: سهلة المكونات 6 زلال بيض 6 صفار بيض 250 غ سكر بودرة 250 غ دقيق 100 مل ماء دافئ 100مل زيت نباتي 12 غ بايكنغ باودر طريقة التحضير قومي بخفق زلال البيض مع السكر البودرة حتى تتحصلي على مزيج كريمي. كيكة اسفنجية سهلة التحضير - أفضل إجابة. قومي بمزج بقية المكونات جيدًا ثم أضيفي خليك بياض البيض. صبي المزيج في القالب واتركي الكيكة حتى تنضج لمدة 38 دقيقة. يمكنك تقطيعها بعد أن تبرد
تُضاف الزبدة على خليط البيض مع الاستمرار في الخفق حتى تتجانس المكونات. يُضاف خليط الدقيق إلى البيض بالتدريج، مع إضافة الحليب والاستمرار في الخفق حتى تَكونِ عجين الكيك المتجانس. تُدهن صينية الكيك بالزبدة والدقيق، ثم يُصب عجين الكيك في الصينية. توضع الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة تقريباً، أو حتى التأكد من نضج الكيكة. يُمكن تقديم الكيكة مع الشاي أو العصير. طريقة عمل كيكة اسفنجية بالشوكولاتة يُمكن لمحبي الشوكولاتة التمتع بمذاق الكيكة الاسفنجية مع إضافة خليط الشوكولاتة الرائع، وللحصول على ذلك نحتاج إلى المقادير التالية: 4 بيضات حجم متوسط. كوب إلا ربع من السكر. كوب من اللبن الطازج. 100 جرام من الزبدة. عدد كوب و ½ من الدقيق الأبيض. نصف كيس بيكنج بودر. نصف ملعقة فانيليا سائلة. 4 ملاعق كاكاو خام معد للحلويات. مقادير الزينة: 50 جرام زبدة. نصف كوب سكر مطحون. كيكة اسفنجية سهلة وبسيطة. 2 ملاعق كاكاو خام. القليل من الحليب حسب الحاجة. أما طريقة التحضير فهي كما يلي: تُخفق الزبدة والسكر في وعاء عميق حتى الحصول على ملمس كريمي. يُضاف كل من البيض، الفانيليا واللبن مع الاستمرار في التحريك. يُزود الخليط الدقيق والكاكاو والبيكنج بودر مع الاستمرار في الخفق حتى الحصول على خليط متجانس.
عمل كيكه اسفنجيه قياس ٢٥ سهله وبمواد متوفره وبطريقة مضمونه 💯 - YouTube
يدهن قالب الكيك بالزيت والطحين لمنع إلتصاق الكيك. ينخل الطحين والبيكنج باودر في وعاء وتقلب المكونات حتى تختلط جيداً. توضع كمية الزبدة مع السكر في وعاء الخلاط الكهربائي، تخفق المكونات جيداً لمدة 3 دقائق حتى يصبح الخليط كريمي وهش. تضاف البيضة والفانيليا ال المكونات وتخفق مرة أخرى لمدة 5 دقائق حتى تتجانس مع المكونات. يضاف خليط الحليب والطحين الى المكونات تقلب بهدوء حتى تختلط ذرات الطحين بالخليط تماماً. يسكب خليط الطحين في قالب الكيك المحضر مسبقاً. تقشر حبات التفاح وتقطع الى شرائح رفيعة، توزع شرائح التفاح على سطح الكيك حى يتغطى تماماً. طريقه عمل كيكه اسفنجيه سهله وبسيطه. ترش القرفة والسكر على شرائح التفاح، ثم تخبز الكيكة في الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج. يوضع عود خشبي رقيق للتأكد من نضج الكيك، يجب أن يخرج جافاً من الكيك. بعد نضج الكيك يخرج من الفرن، يوضع في طبق التقديم، يمكن تقديمه بارداً عن طريق حفظه لساعات في الثلاجة.