2- مفاصل الورك الصلبة: قد يجعلك تصلب الورك غير قادر على تحريك مفاصل الورك في جميع نطاقات الحركة، بما في ذلك الدوران والانثناء والتمدد. يحدث هذا غالباً بسبب الجلوس كثيراً وعدم الحركة بشكل كافٍ. على سبيل المثال، عندما تضيق عضلات الفخذ من الجلوس وتضعف الأرداف ومثبتات البطن العميقة بسبب قلة الحركة فإن هذا يشد عضلات الفخذ، مما يؤدي إلى شد العمود الفقري القطني وأعلى الفخذ ويؤدي إلى شد الفخذين الأماميين. أعراض إصابة العضلة الضامة هناك العديد من الأعراض لإصابة العضلة الضامة ومن أهم هذه الأعراض [4] 1- كدمات أو تورم في الجهة الداخلية للفخذ. 2- الشعور بالألم عند رفع الركبة. 3- الشعور بالألم عندما يغلق الشخص أو يفتح ساقيه. 4- الشعور بالدفء أكثر من المعتاد في الفخذ أو الفخذ الداخلي. 5- الشعور بالضعف أو الضيق في العضلات. 6- صعوبة تحريك الساق والعرج. وغالباً ما يتم تقسيم شد العضلة الضامة إلى ثلاث درجات من الشدة [5] الدرجة الأولى: ألم خفيف وفقدان ضئيل للقوة أو الحركة. العمري يعود | صحيفة الرياضية. الدرجة الثانية: ألم متوسط وخفيف إلى متوسط، فقدان القوة وبعض الأضرار في الأنسجة. الدرجة الثالثة: ألم شديد وفقدان شديد للقوة والوظيفة بسبب تمزق كامل للعضلة.
صلاح محسن وأحمد نبيل كوكا في مران الأهلي وبدأ كوكا اليوم الجري حول الملعب وتنفيذ بعض الفقرات ضمن برنامجه التأهيلي داخل صالة الجيم تحت إشراف الجهاز الطبي بالنادي. وخضع كوكا لفحوصات طبية خلال الأيام الماضية للاطمئنان على حالته والتأكد من جاهزيته وتعافيه قبل تنفيذ البرنامج التأهيلي، لتجهيزه للعودة من جديد إلى المشاركة في التدريبات الجماعية. وحرص بيتسو موسيماني ، المدير الفني للفريق، على الحديث مع اللاعب والاطمئنان على حالته وتحفيزه لتخطي مرحلة التأهيل والانتظام في التدريبات مع الفريق. العضلة الضامة .. الإصابة و العلاج. وكان الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي ق استأنف تدريباته مساء اليوم على ملعب التتش، بعد انتهاء فترة الراحة التي حصل عليها الفريق عقب مباراة المريخ السوداني التي أقيمت على استاد الأهلي we السلام في دوري أبطال إفريقيا، والتي استمرت لمدة 8 أيام للتخلص من حالة الإجهاد العضلي بسبب ضغط المباريات. وخاض حراس المرمى علي لطفي ومصطفى شوبير ومصطفى مخلوف تدريباتهم تحت إشراف ميشيل يانكون مدرب الحراس، قبل مشاركتهم في تدريبات الكرة. تدريبات في الجيم ومحاضرة نظرية من موسيماني لـ اللاعبين وأجرى اللاعبون تدريبات في الجيم قبل انطلاق المران على ملعب التتش، الذي اشتمل على جانب فني، حيث أجرى الجهاز الفني تقسيمة شارك فيها جميع اللاعبين.
03:05 م الإثنين 31 يناير 2022 كتبت- ياسمين الصاوي: تعرض اللاعب محمد أبو جبل واللاعب أحمد حجازي نجما منتخب مصر لإصابات في العضلة الضامة أثناء مباراة مصر والمغرب أمس والتي فاز فيها المنتخب الوطني بهدفين مقابل هدف واحد. في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أسباب زيادة الإصابات بالعضلة الضامة بين اللاعبين وسبل علاجها ومدة التعافي، حسبما نشر موقع "Fortius clinic". أسباب زيادة إصابات اللاعبين في الضامة تقع العضلة الضامة في الجزء الداخلي من الفخذ، وتعد من أكثر العضلات عرضة للإصابة عند لاعبي كرة القدم، نتيجة القيام بمجهود شديد ومتواصل أو تمدد العضلة أكثر من اللازم، إلى جانب عدم ممارسة تمارين الإحماء بشكل مناسب وكافي. وفي حال كانت العضلة الضامة مشدودة أو تعرضت للإجهاد والضعف والتعب، تصبح أكثر عرضة للإصابة. ما مدى خطورة إصابة العضلة الضامة؟ إذا لم يتم علاج إصابات العضلة الضامة، فربما تصبح مزمنة وتؤثر على الأداء الرياضي للاعب على المدى الطويل. وعادة ما تظهر أعراض الإصابة بمشكلة في العضلة الضامة على هيئة آلام مفاجئة وشديدة في الجزء الداخلي من الفخذ، وفي بعض الحالات، تظهر كدمات وتورم في هذه المنطقة.
– يلزم الراحة، عدم الإجهاد و رفع القدم بزاوية ٤٥°. التأهيل: – يتم التأهيل عن طريق تمارين لإستعادة توازن القوى بين العضلتين الضامة و المبعدة للفخذ. – العمل على تقوية عضلات الساق بشكل عام. – تمرينات الإطالة و المقاومة. – يتضمن التأهيل أيضا تمارين التقوية وتمارين التناسق و التوازن. مدة العلاج: – يقاس المزق بالمللي و بناء عليه تحدد مدة العلاج: ١ – ٣ مللي يحتاج ١ – ٢ أسبوع. ٣ – ١٠ مللي يحتاج علاج شهر. القطع يحتاج للتدخل الجراحي. التوصيات: – يجب التنويه على أن العضلة الضامة تسمى العضلة الخادعة. – فبمجرد أن يشعر اللاعب بالراحة يظن أنه شفي نهائيا و عندما يحاول ممارسة الرياضة مرة أخرى، تعاوده الإصابة مباشرة. – لذلك يجب أولا الإطمئنان تماما على التعافي الكامل قبل ممارسة اللعب مرة أخرى. – الإحماء الجيد قبل اللعب يعتبر خير وقاية من الإصابة. – كما يجب تجنب فتح الرجلين أثناء فترة العلاج و التأهيل. – تكون العودة تدريجية لتجنب الإصابة المزمنة. تلك كانت نبذة عن واحدة من أشهر إصابات الملاعب و ما يصاحبها من ضرر للأعصاب و المفصل المحيطين بها، هي إصابة العضلة الضامة عافانا الله و إياكم من كل شر و سوء. Mohamed Nabih مقالات الكاتب طبيب بشري- من محبي الكتابة - بعض المقالات هي خواطر شخصية فقط.
شاركت تيا ديب إبنة الفنانة اللبنانية نوال الزغبي المتابعين صورة رومانسية تجمعها بحبيبها أنطوني مطر. ونشرت إبنة نوال الزغبي عبر خاصية القصص المصورة على صفحتها الخاصة على انستغرام صورة تجمعها بحبيبها، ظهرا فيها وهم يقفان داخل المصعد الكهربائي ويلتقطان صورة أمام المرآة. ومن ناحية أخرى، كان تصدر هاشتاغ "نوال الزغبي بالخليجي" موقع تويتر وذلك بعد إعلان النجمة الذهبية عن إستعدادها لطرح ثاني أغنية من ألبومها الجديد "عكس الطبيعة" بعد أغنية "ارقص". إقرأ أيضاً: بعد محاولة الإيقاع بينهما.. تويتر نجوى كرم الريف. نوال الزغبي: نجوى كرم خط أحمر! وكتبت نوال الزغبي عبر صفحتها الخاصة على تويتر:"اغنيتي الخليجية الجديدة عالم تاني كتير جديدة من كل النواحي"، هو الأمر الذي دفع البعض إلى الإعتقاد بأنها ستحمل عنوان "عالم تاني". إلا أن النجمة الذهبية عادت وأوضحت أنها لم تعلن بعد إسم الأغنية، وقالت:"بعد ما اعلنت عن اسم الاغنية". وكانت وجهت الفنانة اللبنانية نوال الزغبي رسالة إلى جمهورها الذي وصفته بـ"اغلى فانز"، وذلك لشكرهم على معدمهم المتواصل لها. وكتبت نوال الزغبي عبر صفحتها الخاصة على تويتر:" كتير فخورة بوجودكم بحياتي يا احلى واغلى فانز ٢٧سنة فن واعمال غنائية ومسارح وشهرة واسعة وحب الناس حماسي بعدو بأوجو وإصراري على النجاح ما إلو حدود شكرا لحبكن ودعمكن".
نجوى كرم منبر كل مواطن على تويتر! أطلقت شمس الغنية نجوى كرم على تويتر هاشتاغ "يشيلوا الزبالة" #YchilouLZbeeli تعبيرا عن غضبها للحالة التي وصل اليها لبنان. ويعتبر هاشتاغ نجوى هذا بمثابة صرخة تعبّر عن كل مواطن لبناني وتتوجّه بها بشكل مباشر إلى كل المسؤولين المعنيين بهذا الأمر الذين لم يجدوا للآن حلا نهائيا لهذه الأزمة مشيرةً إلى أن هذه المشكلة تسبب الأمراض حيث غرّدت "يا عمّي مش عم نمزح يشيلوا هالزبالة العالم مش عم تطلع من المستشفيات! شو متعاقدين معن؟ مش بعيدة المتاجرة فينا. تويتر نجوى كرم النخيل. " وطلبت من متابعيها عدم الصّمت وأن تكون صرختهم واحدة وأنّ هذا من حقهم أن يعيشوا في بيئة نظيفة خالية من الأمراض فقالت "ولعوها #يشيلوا_هالزبالة وياخد على خاطر كم حدا هيدا حقنا وينقبروا يفلّوا شي بيقرّف. " لم تقف صرخة بنت الكرم هنا فحسب بل أضافت أنّ "قضيّة الزبالة" لا دخل لها بإنتخاب رئيس في إشارةً منها إلى أن المسؤولين المعنيّن بهذه القضية كان عليهم حلّ المشكلة قبل تفاقمها كما هو الحال اليوم. هذا الموقف ليس غريبا على نجوى فهي لطالما عُرِفَت بوطنيّتها وحبّها الكبير للبنان وعدم تحيّزها لأي طرف سياسي وصرختها اليوم كانت بمثابة صرخة كل مواطن موجوع، على أمل أن نرى حلاًّ لهذه الأزمة في القريب العاجل.
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب... اضغط هنا غرّد رئيس حزب "التوحيد العربي" وئام وهاب عبر حسابه الخاص على تويتر: "بوتين على حق أخطر ما حصل في القرن الماضي كان فقدان التوازن العالمي بعد سقوط الإتحاد السوڤياتي وإستفراد أميركا بقيادة العالم وتدميرها العراق. عودة التوازن تحمي العالم من الجنون. "