رجيم الخيار واللبن لانقاص الوزن يعتبر الخيار من الخضروات الغنية ب العناصر الغذائية لجسم الانسان لاحتوائه على الفيتامينات والأملاح المعدنية، خصوصا المغنزيوم والحديد والكالسيوم والصوديوم والفوسفور، بالإضافة للماء والألياف التي تعمل على منع تكون الحصى، كما أن تناول الخيار مفيد لإزالة السموم من الجسم وتنظيف الأمعاء والجهاز الهضمي. ذكر أخصائي التغذية الدكتور "جيمس سكينازي" في أحد كتبه الخاصة بالنظام الغذائي الصحي، أن رجيم الخيار واللبن ، يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية للتخلص من الدهون والسموم المتراكمة في الجسم، بفضل المكونات الغذائية التي يحتويها كل من الخيار أو "القَثَد" واللبن "الزبادي" كمضادات الأكسدة القوية والبروتينات والفيتامينات التي تعمل على تخفيض الوزن الزائد عند البدناء. وأكد "سكينازي" أن تجربة نظام رجيم الخيار واللبن "الزبادى" لمدة أسبوع فقط على العديد من الأشخاص، الذين يعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مختلف أنحاء الجسم، كانت نتائجه ايجابية بنسبة 90 بالمئة. أقرأ أيضا: رجيم الزبادي الوجبات اليومية لرجيم الخيار واللبن: وجبة الافطار: تناول بيضتين مسلوقتين صحن صغير من سلطة الخيار سلطة الخيار بالزبادي وجبة الغداء: تناول وعاء من سلطة الخيار بعد خلطه مع قليل من البصل والملح و200 ملل من الزبادي الطبيعي أو المتوفر في المحلات وقطعة خبر محمص، بالاضافة لحبة تفاح أو خوخ لا يتجاوز وزنها 200 غرام.
رجيم الخيار واللبن ورجيم الزبادي والخيار من انواع الرجيم الشائعة كثيراً في ايامنا الحالية، وذلك لما للزبادي من اهمية في تعزيز الصحة، وكذلك فوائد الخيار الصحية. فالزبادي معروف بأنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي كونه غني بالبروبايوتيك، البكتيريا النافعة التي تعمل على خفض و محاربة البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة والتي تتسبب بتعفن الاطعمة بشكل كبير. الزبادي من الاطعمة التي لا يستغني عنها ابناء منطقة البحر المتوسط والبلقان، الذين ينظر الى حميتهم ونظامهم الغذائي على انه الافضل عالمياً ولهذا نجد ان مواطني هذه الدول يتمتعون بصحة جيدة ووزن مثالي مقارنة ببقية انحاء العالم. وبحسب الكاتبة الفرنسية "ميري جيليانو" في كتابها "المرأة الفرنسية لا تتناول الدهون"، فإن الزبادي هو احد اسرار المرأة الفرنسية التي تحصل من خلاله على جسم صحي وممشوق. اما الخيار، فهو من افضل انواع الخضروات المساعدة على خسارة الوزن، كونه يحتوي على حوالي 95% من الماء الذي يطرد السموم من الجسم ويرطبه فضلاً عن ترطيب الجلد والبشرة، فيما ال5% المتبقية هي الياف تساعد على تحسين عملية الهضم، وهو ايضاً قليل السعرات الحرارية وبالتالي فإنه الخيار الانسب للحصول على الغذاء وخسارة الوزن في وقت واحد.
سواء كان رجيم الزبادي والخيار أو أحد الرجيمات السريعة الأخرى مثل رجيم التفاح، التمر، الموز والحليب، الشوفان. الطريقة التالية تضمن نجاحه وتضمن عدم زيادة الوزن مرة أخرى. لضمان فعاليته يجب أن يكون مرة كل 15 أو 30 يوم. بعد انتهاء يوم رجيم الماء واللبن، اليوم التالي سيكون refeed day أي تعود لتناول الطعام المعتاد ولكن بطريقة منظمة ولا تحرم جسمك من كميات من الطعام. بقية الأيام ستقسمها بين رجيم متوسط المفعول، ورجيم بطيء المفعول، والأهم أن يكون أيضاً يوم refeed بينهما، رجيمات متنوعة موجودة بكثرة في مواقع البحث. وبعد الانتهاء من رجيم بطيء المفعول نعيد الكرة ونتبع رجيم سريع ليوم واحد، ليس بالضرورة الالتزام بنوع واحد، فممكن أن تكون المرة الثانية رجيم الشوفان. لماذا رجيم الزبادي والخيار؟ الزبادي يعمل كمنظف للجهاز الهضمي، فهو يحتوي على بكتيريا نافعة تحسن عملية الهضم. بالإضافة إلى أن اللبن مصدر بروتيني أي أن تناوله لا يسبب احتباس في سوائل الجسم ولا حتى الجوع المفرط. والخيار كذلك فهو لا يحتوي إلا على كمية ضئيلة من السعرات الحرارية، والأهم من ذلك أن الخيار يعمل على التحكم في مستويات الشهية. إرشادات هامة ل رجيم الزبادي والخيار إن كان وزنك تحت 60 لا ينصح بعمل الرجيم أكثر من مرة في الشهر، أما إذا كان وزنك أكثر من ذلك فلا بأس بمرتين خلال الشهر، مرة في اليوم الأول ومرة في منتصف الشهر.
قطع الخيار وجبة العشاء: تكون خفيفة وتشمل 200 غرام خيار يتم تقطيعه إلى قطع صغيرة يضاف إليه كمية قليلة من السبانج والزنجبيل الطازج، ويضاف إلى هذه المكونات كوب من اللبن الحامض "الزبادي"، وتخلط في خلاطة كهربائية بشكل جيد قبل تناولها. فاكهة حسب الرغبة تفاح أو موز أو عنب. يتم تناول الوجبات المذكورة سابقا يوميا لمدة أسبوع كامل، حتى يعطي نظام رجيم الزبادي والخيار نتائج ايجابية للتخسيس وحرق الدهون.
شرب كمية كافية من الماء لتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون، أي تناول حوالي 2 ليتر موزعة على مدار اليوم: كوب في الصباح فور الاستيقاظ – كوب قبل كل وجبة طعام بنصف ساعة – كوب عند الشعور بالجوع أو التعب والإرهاق.
النموذج الأول الإفطار = 2 بيضة + ثمرة طماطم. الغداء = طبق متوسط الحجم من سلطة الخيار والكرنب المُتبلة بالبهارات وعصير الليمون. العشاء = كوب زبادي قليل الدسم + ثمرة كيوي. النموذج الثاني الإفطار = كوب من سموثي الخيار (سانخ + خيار + تفاح). الغداء = 2 قطعة متوسطة الحجم من نوع جبنة منخفض السعرات الحرارية مثل الجبنة القريش + ثمرة برتقال + حبة خيار. العشاء = طبق من سلطة الخيار (سلطة خيار + طماطم + زيتون مخلل). النموذج الثالث الإفطار = 2 حبة خيار + كوب من شرائح الفراولة. الغداء = 2 ثمرة خيار + ثمرة طماطم + ثمرة فلفل حلو. العشاء = قطعة متوسطة من نوع جبنة منخفض السعرات الحرارية + حبة جزر. النموذج الرابع الإفطار = 2 ثمرة خيار + قطعة جبنة متوسطة الحجم. الغداء = قطعة سلمون مشوي + طبق سلطة خيار. العشاء = طبق سلطة خيار. النموذج الخامس الإفطار = سموثي أناناس. الغداء = 2 ثمرة خيار + 3 ملعقة كبيرة من سلطة الحمص (حمص مسلوق + زبادي + عصير ليمون). العشاء = 2 ثمرة خيار + ثمرة تفاح. النموذج السادس الإفطار = سموثي خيار. الغداء = قطعة سلمون مشوي + سلطة خيار. العشاء = 2 ثمرة خيار + ثمرة أفوكادو. النموذج السابع الإفطار = 2 ثمرة خيار + حبة جزر.
– الميزة الأكثر في المنطقة، هو نمط النجدي المعماري الذي يعتبر الوحيد من نوعه في شبه الجزيرة العربية كلها. المتحف الوطني – تأسس في عام 1999 كجزء من مركز الملك عبد العزيز التاريخي في الرياض، وقد استوحى تصميم المتحف الوطني للمملكة من الطبيعة الصحراوية والكثبان الرملية الحمراء الواقعة في ضواحي الرياض. – يتكون المتحف بشكل أساسي من 8 معارض مختلفة تغطي العديد من جوانب ثقافة المملكة وتاريخها ودينها وهم الإنسان والكون، الممالك العربية، عصر ما قبل الإسلام، رسالة النبي الإسلام و شبه الجزيرة العربية ، الولايات السعودية الأولى والثانية، التوحيد الحج والحرمين الشريفين.
انطلاقاً من حرص إمارة دبي الدائم في المحافظة على المعالم الأثرية العريقة، تم ترميم القرية التراثية في سد حتا التي أصبحت بمثابة متحف تراثي مرموق يقصده العديد من السكان المحليين والسياح … شاهد المزيد… منتزه الباحه الوطني ببلجرشي … كونه يضم مضمار لسباق الخيل ومضمار لسباق السيارات، إلى جانب وجود القرية التراثية التي تحمل طراز وثقافة شعب بلجرشي والشعب السعودي بشكل عام. … شاهد المزيد… "منارة جبل عامل" وصف أطلق على خربة سلم، القرية الجنوبية التي تعانق التّاريخ منذ أكثر من خمسة آلاف سنة. هذه القرية التي ورد اسمها في نصوص معبد آشمون واشارت إليها نصوص تلّ العمارنة والنقوش الفرعونية القديمة تحتوي لمسة … شاهد المزيد… قرية رجال ألمع التراثية هي قرية تراثية تقع في محافظة رجال ألمع الواقعة بمنطقة عسير جنوب غرب السعودية، وتبعد عن مدينة أبها حوالي 52 كم باتجاه الغرب. يزيد تاريخ بناءها عن 900 سنة. كانت القرية نقطة مهمة، حيث كانت تربط بين … شاهد المزيد… إستراحة القرية الريفية♻.. ولاية نزوى.. استراحة القرية المائية. طيمسا/ قرب حديقة النعام بسم الله ما شاء الله.. إذكروا الله يا عباد الله … شاهد المزيد…
يُشار إلى أن قرية جازان التراثية تمنح زوارها الفرصة للتعرف على تاريخ منطقة جازان ونمط الحياة السائد قديمًا من خلال بيئة القرية التي تضم البيت التهامي والبيت الجبلي والبيت الفرساني، فيما تشهد القرية تنظيم العديد من الفعاليات الفنية والثقافية والعالمية والترفيهية. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م تصفّح المقالات
انه عبارة عن مركز سياحي ثقافي منتزه مطعم متحف موتيل وقاعات للمناسبات سوف تكتشفون الحضارة اللبنانية وكيف ان القرية تغزو المدينة لاول مرة وقد فازت بجائزة المنظمة المدن العربية فقد جمعت كل الاقسام التي يحتاجها السائح لدى وجوده في مكان ما حتى السوق والدكاكين وملاعب الاطفال ذلك بالاضافة الى قائمة غنية ومتنوعة من الاطباق الشرقية […] تأسست الإستراحة عام 2006. تضم صالة مغلقة وتراس يطل على سهل الميذنة. تقدم المأكولات اللبنانية التراثية جميع مكوناتها بلدية ومن الأرض مباشرة بالاضافة إلى مأكولات الصاج على أنواعها. يتم تحضير الطعام بواسطة الفخارات كي يكون الأكل صحي 100%. تتميز الإستراحة بوجود نبع تُجر مياهه عبر الإستراحة وعربتان مصنوعتان على يد صاحب الإستراحة، الأولى تجر قاطرة […] تأسست الإستراحة عام 2002. تضم عدد من التراسات. تتميز بجلساتها الرائعة قرب الشلالات. تقدم كافة أنواع المأكولات اللبنانية. اسعار خاصة للمجموعات والمدارس والجامعات والاعراس. منتزه على ضفاف نهر الليطاني يتميز بإطلالته وموقعه الاستراتيجي. يضم تراس صيفي وجلسات عائلية مع مسبح للاطفال وصالة للمناسبات الخاصة. يقدم جميع المأكولات اللبنانية بالاضافة الى برنامج خاص بالولائم.
تضم المملكة عدد كبير من المواقع التاريخية الهامة ، و من بين هذه المواقع التاريخية المعروفة قرية آل عليان ، تلك القرية التي تضم عدد من الأثار المميزة. قرية آل عليان – تقع قرية آل عليان التاريخية في منطقة عسير على جبال السروات، والتي تتبع محافظة النماص ، وتعتبر القرية مزارا سياحيا نظرا لاحتوائها على عدد من الأثار وتمتعها ببيعة ساحرة خلابة، ويمكن أن يصل الزائر إلى القرية من خلال طريق المعبد عن طريق مركز السرح الواقع في الطريق السريع لأبها- الطائف. – وتحتوي القرية على الكثير من القطع الأثرية والمقتنيات والوثائق، والتي اهتم واحد من أفراد القرية في أن يقوم بحفظها وهو صالح القناص، حيث تم إنشاء متحف في القصر المملوك لوالده محمد صالح القناص آل عليان العمري. متحف قصر آل عليان – يتكون القصر من ثلاثة أدوار، تم بناءه من الحجارة المحلية الضخمة، واستخدم شجر العرعر لتكوين أسقف القصر، وتم صنع الأبواب من أشجار الطلح التي تميزت بالقوة، ويقع القصر في أول القرية، ويضم ما يتخطة الثلاثة ألاف قطعة أثرية متنوعة تم توزيعها على عدة أقسام. – الدور الأول تم تخصيصه للأدوات الزراعية بكافة أنواعها والمواد التي على صلة بحرفة الزراعة، أما الدور الثاني فقد خصص لأدوات المطبخ وكل الاحتياجات التي من الممكن أن تحتاجها الأسرة داخل المنزل، أما ثالث دور فتم توزيعه على ثلاثة أقسام الأسلحة القديمة بأنواعها المختلفة والأدوات المستخدمة في الحروب، مثل الخناجر والسيوف والبنادق، والملابس الرجالية في قسم، والملابس والحلي النسائي وكافة مسلتزمات المرأة في قسم، والقسم الأخير تم تخصيصه للمخطوطات والوثائق والصور الفوتوغرافية القديمة والكتب والصحف القديمة والمصادر التاريخية.