[٤] سيركان شاي أوغلو (إياز) سيركان شاي أوغلو، مواطن ألماني، ولد في 31 مايو عام 1987م، في ألمانيا لعائلة تركية، وقد أكمل تعليمه في قسم الاقتصاد بجامعة إرلنغن بألمانيا، ثمّ انتقل إلى إسطنبول ليُصبح ممثلًا، وقد بدأ حياته المهنية فعلًا في 2012م، وقد لعب دور صديق ميرف بولوغور في الموسم الأخير لمسلسل عودة مهند (Kuzey Güney). [٥] داغهان كولكج (ميتي) ولد الممثل التركي داغهان كولكج في 18 أكتوبر عام 1978م، في إ سطنبول بتركيا، وقد شارك في العديد من الأعمال التلفزيونية، منها: سنوات الصفصاف (Kavak Yelleri)، و العروس الجديدة (Yeni Gelin). [٦] نيلبيري شاهينكايا (شيماء) نيلبيري شاهينكايا هي ممثلة تركية، تحمل الجنسية التركية، ولدت في 23 فبراير عام 1988م، إلّا أنّ أصولها تعود إلى داكار/ السنغال، لعبت العديد من الأدوار التلفزيونية، منها: دور البطولة في مسلسل موسم الكرز إلى جانب الممثلة أوزغي، وكذلك شاركت في مسلسل على مر الزمان (Oyle Bir Gecer Zaman Ki). [٧] المراجع [+] ^ أ ب ت ث "Cherry Season (Kiraz Mevsimi) Tv Series", turkishdrama, Retrieved 2020-12-02. Edited. مسلسل لتر من الدموع التركي - ووردز. ↑ "Kiraz Mevsimi ", imdb, Retrieved 2020-12-02.
سافر أبطال المسلسل التركي "موسم الكرز" الممثل التركي سيركان تشاي أوغلوا أو كما عرف في المسلسل باسم "إياد" والممثلة التركية أوزجي جوريل أو كما عرفت باسم "فتون" إلى إيطاليا لملاقاة معجبيهم هناك. وعرض مسلسل "موسم الكرز" على إحدى القنوات الإيطالية وحقق نجاحا وجماهيرية كبيرة مما جعل أحد البرامج يستضيفهم في حلقة من حلقاته، ولذلك سافرا إلى إيطاليا. ابطال مسلسل موسم الكرز الحلقة. ومنذ لحظة وصولهما إلى المطار واستقبلهم محبيهما استقبالا كبيرا وحرصوا على التقاط الصور التذكارية معهم، وسافرت برفقتهم مديرة أعمالهما التي نشرت صورة لهم عبر حسابها في موقع Instagram. مسلسل موسم الكرز من نوعية المسلسلات الشبابية الرومانسة، يعرض عربيا على شاشة MBC4، تم عرض الجزء الأول منه قبل شهر رمضان، والجزء الثاني بدء عرضه بعد الشهر الفضيل، وحقق المسلسل نجاحا عند عرضه في تركيا. وسيركان تشاي أوغلوا هو ممثل وعارض أزياء تركي من مواليد 31 مايو 1987 في ألمانيا، تربى وعاش في ألمانيا ودرس الاقتصاد وبعدها عاد إلى تركيا ليعمل في مجال عروض الأزياء ويحقق نجاح، وبعدها فكر في العمل كممثل فبدأ بأخذ دروس في التمثيل. شارك سيركان بأدوار صغيرة في عدد من المسلسلات منها دور صغير في مسلسل "عودة مهند" لكيفانش تاتليتوج الشهير "بمهند" وغيرها من المسلسلات، كما ظهر كموديل في الكليبات.
«سيدتي التركية» رصدت لكم هذه المقابلة معها حول فنها وكواليس مسلسلها وعائلتها ونجاحها بأداء دور فتاة مراهقة، وهي في الحقيقة فتاة ناضجة في السابعة والعشرين من عمرها، لكنها أبدعت بتقديم دور مراهقة طفلة تعيش مشاعر الحب الأول: اعترفت أوزغي في بداية الحوار بمعلومة مهمة يجهلها جمهورها فقالت: أجهدني جداً مسلسل «موسم الكرز». فلمدة عامين كاملين صبرت على نومي ثلاث ساعات فقط باليوم الواحد جراء ساعات التصوير الطويلة الشاقة. هل تتذكرين الكثير عن طفولتك؟ تجيب مبتسمة: نعم، أنا محظوظة بعائلتي الكبيرة والمثالية، عمي الحنون الراحل، رحمه الله، وجدتي الجميلة الرائعة، ووالدتي الفريدة من نوعها بحنانها، وطريقة تربيتها الديمقراطية لنا ووالدي الطيب القلب، وشقيقتيّ الأكبر مني سناً، كنا نعيش في منزل مستقل رائع، وكنت المدللة الأكبر في العائلة، الكل يسعى إلى إسعادي، لهذا لا أذكر أني حرمت من شيء ما، فكنت أحصل على كل ما أريده بسهولة، ورغم تمتعي بطفولة بسيطة وطبيعية إلا أنني كنت ناضجة ومسؤولة ومختلفة بطريقة تفكيري عن زميلاتي في المدرسة. كم جزء مسلسل موسم الكرز - أجيب. ماذا تمنيت أن تكوني في طفولتك؟ حين كنت أذهب إلى السوبر ماركت للتسوق، وأسير في الشارع بعفوية، اكتشفت أني أملك طريقة مشي العارضات، حسب وصف البعض، فأحببت أن أكون عارضة أزياء محترفة مثل التوب موديل المفضلة لدي: جيزيل بوندشين، لكني عندما دخلت مدرسة الثانوية العامة تغيرت، وصرت أميل أكثر للتمثيل بفضل نشاطي بالمسرح المدرسي.
ألم يكن هناك مجازفة في إسناد دور مراهقة لك في «موسم الكرز» وأنت في السابعة والعشرين؟ أنا مدينة لشركة الإنتاج التي تميزت بالجرأة في اختياري أنا بالذات لدور البطولة في «موسم الكرز» الذي جسدت فيه دوراً واقعياً لشابة تحلم بالحب والنجاح في عالم الموضة كمصممة أزياء مولعة بالأناقة والألوان والتميز، ونجح الدور وأحبه الناس لأني جسدت واقع وأحلام ملايين الفتيات اللواتي لهنّ الحق في أن يحلمن بالحب والزواج من فارس الأحلام المناسب الذي لا يأتي في الحياة إلا مرة واحدة. ابطال مسلسل موسم الكرز مدبلج. ما سر نجاحك بدور (أويكو ـ فتون) في «موسم الكرز»؟ حبي لشخصية أويكو (فتون) بكل ملامحها الداخلية وتفاصيلها الطبيعية من حياء وبراءة وأحلام وشقاوة سر نجاحي كممثلة بتقديمها بصدق وواقعية على الشاشة الصغيرة. متى قد تفشلين بدور؟ إن أديت شخصية لم أحبها على الورق، وأنا بعد نجاحي في «موسم الكرز» عاهدت نفسي أن لا أقدم أي دور لا يخفق له قلبي أو لا أحبه من أول قراءة لي للسيناريو المعروض علي. لا أميل لأداء شخصيات خيالية ما هي الأدوار المفضلة لديك؟ أحب وأفضل أداء شخصيات نساء حقيقيات موجودات في حياتنا، ولا أميل لأداء شخصيات خيالية لا تمت للواقع أو للبيئة التركية بصلة.
لكني أعتقد أن سن الثامنة والعشرين قد تكون مثالية لزواج الفتاة، لكنها ليست السن المناسبة لي لأني لا أفكر بالزواج إلا عن حب. هل أنت فتاة رومانسية لإصرارك على الزواج عن حب؟ لا، أنا لست رومانسية دائماً لكني واقعية، وعلاقة الزواج لا تبنى على التفاهم أو المنطق فقط، يحتاج الزواج الناجح إلى كثير من الحب ليتم ويبقى للأبد. صبري ينفد بسرعة ما هو مبتغاك من السعادة؟ أن أكون بصحة جيدة وقادرة على السفر للاستجمام متى أريد. ما هي الموهبة التي تمنيتها؟ الغناء. ما هو الصوت المفضل لديك؟ صوت سقوط المطر في الشتاء. لو لم تكوني الممثلة أوزغي غوريل ماذا تتمنين أن تكوني؟ فريدا كاهلو (رسامة مكسيكية شهيرة). ما هي حكمتك المفضلة؟ هناك الكثير من الأخطاء التي سنرتكبها، لكن المهم أن لا نكرر نفس الخطأ ثانية. (جان بول سارتر). أين يمكن أن تعيشي؟ كوبا. ما أكبر عيوبك؟ أن صبري ينفد بسرعة. قصة مسلسل موسم الكرز - سطور. من هو كاتبك المفضل؟ الأديب التشيكي فرانس كافكا. ما أهم ميزة تريدينها في أصدقائك؟ الرغبة الصادقة بالبقاء معاً.. لا أهزم بسهولة ما الشيء الذي يثير حماستك؟ الشغف بالعمل الذي أقوم به. ما أهم صفة في شخصيتك؟ أني لا أهزم بسهولة، ولا أستسلم. كيف حالتك المزاجية العامة؟ متفائلة دائماً، ومهما كانت الظروف سيئة حولي لا أفقد الأمل بالأفضل.
انطلاقته وشهرته الواسعة جاءت مع مسلسل "موسم الكرز" والذي عرض في عامي 2014 و2015 وحقق نجاحا، ويشارك هذا العام في مسلسل "حب حياتي" والذي يعرض حاليا في تركيا. أما أوزجي جوريل فهي ممثلة تركية من مواليد 5 فبراير عام 1987، بمدينة أسطنبول، درست في كلية التجارة بإحدى الجامعات التركية، ولكنها لم تكمل دراستها لتتجه إلى التمثيل ودراسة الإخراج. ظهرت في عدد من المسلسلات المعروفة عربيا بأدوار صغيرة منها "أين ابنتي، حريم السلطان، مد وجزر"، لتكتسب شهرتها مع عرض مسلسلها "موسم الكرز" وتحقق نجاحا كبيرا. ابطال مسلسل موسم الكرز مترجم. اقرأ أيضا: تعرف على أبطال المسلسل التركي "صدفة".. حبيبان في المسلسل وعاشقان في الحقيقة هل انفصل أبطال مسلسل "صدفة" ؟ توبا بويوكستن وجها إعلانيا لماركة ساعات سويسرية
حيث تؤكّدُ إحدى الدّراساتِ انخفاضَ سكرِ الدّم لدى متّبعي طريقة رجيم الصيام المتقطع الخاضعين للدّراسة بنسبة 3-6% على مدى 8-12 أسبوعاً. أمّا الأنسولين فتراوحَت نسبةُ انخفاضِه بين 20% و31%. رجيم الصيام كل يوم كيلو بايت. إليكِ أكثر من طريقة رجيم الصيام المتقطع إنّ طريقة رجيم الصيام المتقطّع ليستْ واحدة إنّما تعتمدُ نماذجَ مختلفةً لنفسِ المبدأ، تعرّفي معنا على أكثر تجارب الصيام المتقطع رواجاً: 1. طريقة دايت الصيام المتقطع 16:8 تتضمّنُ طريقَة رجيم الصيام المتقطع 16/8 الصّيامَ يوميّاً لمدّةِ 16 ساعة تقريباً وتحديد فترةِ تناولِ الطّعامِ باعتدالٍ خلال 8 ساعات فقط من اليوم. حيث يجبُ في الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع 16/8 تقسيمَ الوجباتِ المتناوَلةِ خلالَ فترةِ السّماحِ إلى وجبتين أو 3 أو أكثر، وتعتبرُ طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن سهلةَ التّطبيقِ نوعاً ما، حيث يُمكنُ إلغاءَ وجبةِ العشاءِ فقط لتحقيقِها. فإذا كانت آخرُ وجبةٍ لكِ السّاعةَ الخامسةَ مساءً، فعليكِ الانقطاعَ عن الطّعامِ حتّى السّاعةِ التاسعةِ من صباح اليوم التّالي. أو يمكنُكِ تناولَ العشاءِ مساء وتجاوزَ وجبةِ الفطورِ لليوم التّالي، مع استخدامِ بعض المشروباتِ غير الحاويةِ على سعرات حراريّة والتي تساهمُ في تقليلِ شعوركِ بالجوع.
2. طريقة دايت الصيام المتقطع 5:2 تشملُ طريقة رجيم الصيام المتقطع 5:2 تناولَ طعامكِ الاعتيادي لمدّة 5 أيام من الأسبوع. ثم الحدّ من تناولِ السّعرات الحراريّة إلى 500-600 كالوري لمدّةِ يومين من الأسبوع. ومع ذلك يتمُّ تقسيمَ الأطعمةِ خلال فترةِ يومي الصّيامِ لوجبتين خفيفتين. بينما لا تشترط طريقة الصيام المتقطع لانقاص الوزن على صاحبتِها الصّيامَ ليومين متعاقبين، ويمكنُ الصّيامَ يومي الاثنين والخميس مثلاً. 3. طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن "كُلْ، توقّف، كُلْ" تنطوي طريقة رجيم الصيام المتقطع "كل، توقف، كل" على صيامٍ لمدّةِ 24 ساعةً مرّةً واحدةً أو مرتان في الأسبوع. حيث يتحتّمُ عليكِ وفقَ طريقة رجيم الصيام المتقطع "كل، توقف، كل" الصّيامَ من وجبةِ العشاءِ مثلاً في اليوم الأوّل حتّى الوجبةَ ذاتها في اليوم التّالي. أو من الإفطارِ للإفطار. أفضل رجيم الصيام كل يوم كيلو لانقاص الوزن - موسوعة. أو من الغداءِ للغداء. مع السّماحِ بالمشروباتِ صفريّةِ السّعراتِ الحراريّةِ كالقهوةِ خلال هذه الفترة. ويجبُ التّنويهَ إلى أهميّةِ أن تلتزمِي بمقداركِ الاعتيادي من الطّعامِ دون زيادةٍ في كميّته. كما تُعتبر هذه الطّريقة صعبةَ التّحمّلِ بالنّسبة للبعض. 4. طريقة دايت الصيام المتقطع "صيام اليوم البديل" تعتمدُ طريقة رجيم الصيام المتقطع "صيام اليوم البديل" على الصّيامِ كلَّ أيّامِ الأسبوع.
شريحة صغيرة من اللحم + ست ملاعق من المكرونة + طبق من شوربة اللحم متوسط + طبق سلطة خضروات. شاهد أيضا: رجيم التمر واللبن تجارب بين الفطور والسحور يوجد وقت طويل من أذان المغرب إلى اذان الفجر، يسمح للمسلم أن يتناول ما شاء من الطعام خلال هذه الفترة، علاوة على ذلك فإن طول هذه المدة يجعل الصائم يشعر بالجوع، لذلك ينبغي توفير وجبات خفيفة وسناك ليتم تناوله بين الفطور والسحور، وهي كما يلي: 2 كوب من الماء. كذلك 2 ثمرة فاكهة غير مجففة. 2 كوب من الماء. أيضا كوب من العصير الطازَج (برتقال أو يوسفي أو تفاح أو جريب فروت) بدون سكر. شاهد أيضا: تجربتي مع رجيم التمر واللبن وجبة السَّحُور نقدم لكم خمس وجبات يمكن تناولها عند اتباع رجيم رمضان، بحيث تساعد هذه الوجبات في إنقاص الوزن بمعدل كيلو جرام واحد كل يوم، ومن الأفضل أن يتم ترتيب الوجبات يومياً، ومن ثم تكرارها، إليكم وجبة السحور المناسبة للرجيم: قطعة من الجُبْنة (50 جرام) + نصف رغيف من الخبز البلدي + خمس ملاعق فول + كوب حليب منزوع الدسم. تعرفي على رجيم الصيام كل يوم كيلو - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. كذلك نصف رغيف من الخبز البلدي + قطعة من الجُّبْنة الفلاحي البلدي (50 جرام). بيضة واحدة مسلوقة + كوب زبادي منزوع أو قليل الدسم.
رجيم رمضان كل يوم كيلو مجرب ، يعتبر السمنة من الأمراض التي يواجهها بعض الناس، ويأتي هذا المرض نتيجة للإكثار من تناول الطعام بكميات مبالغ فيها، عدا عن وجود عامل وراثي لدى البعض، وقد يكون هناك أسباب خفية تقف خلف زيادة الوزن بشكل مطرد، ومن الجدير بالذكر أن السمنة تؤثر بشكل سلبي على نشاط الجسم وحركته، والعمليات الحيوية فيه، ومع قدوم شهر رمضان المبارك يرغب البعض في استغلال فترة الصيام لتطبيق نظام رجيم رمضان كل يوم كيلو مجرب. نظام رجيم رمضان كل يوم كيلو مجرب ينبغي أن يتم وضع أنظمة غذائية محددة لتناولها خلال اتباع الحمية أو الرجيم، بحيث تتضمن كافة العناصر الغذائية الهامة للجسم، مع الحرص على ألا تزيد عدد السعرات الموجودة في الوجبة عن عدد محدد يتناسب مع كتلة ووزن الجسم، وكذلك جنس الشخص ما إن كان ذكر أو أنثى. نقدم لكم نظام رجيم رمضان كل يوم كيلو مجرب، يساهم في فقدان نحو ثلاثين كيلو جراماً مع نهاية شهر رمضان، حيث يهدف هذا النظام إلى مساعدة الشخص الذي يعاني من السمنة على التخلص من وزن يتراوح ما بين 800 جرام إلى حوالي 1000 جرام خلال اليوم الواحد، وقد تم تحديد ما ينبغي تناوله خلال كل وجبة في رمضان وما بينهما.
في الختام.. عند اتباعك لأي من أنواع الريجيم من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية للتأكد من مناسبة الحمية لجسمك وصحتك، كما يجب عليك عدم الاعتماد على نفس الأصناف يومياً، وإنما التنويع ما أمكن لتحقيق التوازن الغذائي وضمان عدم نقصان العناصر الغذائية الضرورية للجسم.