بعض الأدوية بعض الأدوية التي تتناولها يمكن أن تهيج المثانة، مثل الحبوب المنومة أو مضادات الذهان مثل: كلوزابين (كلوزاريل، فازاكلو، فيرزاكلوز) ريسبيريدون (ريسبيردال) حالات أخرى قد يرجع سبب التبول اللاإرادي إلى الظروف التي تؤثر على قدرة الجسم على تخزين البول باستمرار. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب سرطان المثانة وسرطان البروستاتا ذلك. ويمكن لأمراض الدماغ والعمود الفقري، مثل اضطراب النوبات، والتصلب المتعدد، أو مرض باركنسون تسبب تبولًا لا إراديًا. وبعض الأسباب المحتملة الأخرى تشمل: انسداد مجرى البول الإمساك مرض السكري توقف التنفس أثناء النوم هبوط جهاز الحوض مشكلة في بنية المثانة أو الأعضاء البولية الأخرى تضخم البروستات حصى المسالك البولية أو عدوى تمارين تقوية عضلة المثانة في الرجال التزم بالخطوات التالية للحصول على أفضل استفادة ممكنة من التمرين: لتحديد عضلات قاع الحوض، توقف عن التبول في أثناء عملية التبول. حتى يمكنك تحديد عضلات قاع الحوض. تخيل أنك جالس على قطعة من الرخام وشد عضلات حوضك كما لو كنت ترفع الرخام. علامات ضعف عضلة المثانة .. وكيف يتم تقويتها ؟ | المرسال. جربه لمدة ثلاث ثوانٍ في كل مرة، ثم ارخِ العضلات وعد لثلاثة. حافظ على تركيزك. للحصول على أفضل النتائج، ركزي على شد عضلات قاع الحوض فقط.
منار محمد نشر في: الإثنين 20 يوليه 2020 - 11:52 ص | آخر تحديث: تقوية قاع الحوض من الأمور الهامة التي يجب أن تسعى إليها النساء؛ لأن ذلك يمنحهن تحكما أكبر في المثانة والرحم خاصةً بعد الولادة التي تسبب أحيانًا الإصابة بسلس البول، وهو عدم خروج البول مرة واحدة، واضطرار المرأة لدخول المرحاض كثيرًا على مدار اليوم. ويمكن بسهولة عبر عدة تمارين منزلية استعادة قوة قاع الحوض في أيام؛ لأن هذه التمارين تشد عضلات الحوض وبالتالي تصبح أقوى وقادرة على تعزيز وظيفة المثانة والرحم، وإليكم التمارين التي قدمها موقع "أولوز داركت" الأمريكي الخاص بالصحة النسائية. • تمرين الضغط على عضلات الحوض يتطلب هذا التمرين من المرأة النوم على الظهر والضغط باليدين على عضلات الحوض والابتعاد تمامًا عن عضلات البطن أو الأرادف، والاستمرار في الضغط لمدة 10 ثوان، ثم عمل زفير ببطء عبر الفم وإزالة اليدين. يكرر هذا التمرين 3 مرات يوميًا على الأقل، ومن الأفضل الوصول في المرة الواحدة لـ20 ثانية لتسريع عملية تقوية الحوض. • شد عضلات الحوض هذا التمرين سهل للغاية ويجب ممارسته عدة مرات يوميًا، ويتم من خلال شد عضلات قاع الحوض عبر شد الجسم لمدة 10 ثوان في المرة الواحدة، ثم الاسترخاء 10 ثوان، وتكرار ذلك قدر المستطاع.
[7] 4 قم بجدولة رحلات منتظمة للحمام كل 2 إلى 4 ساعات. قد يساعد الذهاب إلى الحمام وفقًا لجدول زمني محدد في تدريب مثانتك على العمل بشكل أفضل. حدد موعدًا لرحلة إلى الحمام كل 2 إلى 4 ساعات وتوقف عن كل ما تفعله عندما يحين وقت الذهاب. [8] لا تذهب لأكثر من 4 ساعات دون التبول. يمكن أن يؤدي حبس البول في مثانتك لفترات طويلة إلى إضعافها. [9] اشرب الماء طوال اليوم. من المهم أن تحافظ على رطوبتك جيدًا لضمان صحة المثانة. لا تقيد تناول السوائل كطريقة للتبول بشكل أقل لأن هذا قد يؤدي إلى الجفاف والتهابات المسالك البولية. اشرب الماء كلما شعرت بالعطش أو التعرق ، مثل الطقس الدافئ أو ممارسة الرياضة. [10] تجنب الكحوليات والكافيين. هذه هي مدرات البول ، والتي تجعلك تتبول أكثر من المعتاد. [11] توقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا. التدخين ضار بأجزاء كثيرة من الجسم ، بما في ذلك المثانة. إذا كنت مدخنًا وتعاني من مشاكل في المثانة ، فتحدث إلى طبيبك حول الخيارات التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين. قد يكونوا قادرين على وصف دواء أو التوصية بمنتجات بديلة للنيكوتين أو إحالتك إلى برنامج الإقلاع عن التدخين في منطقتك. [12] افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
عن الطبي: الموقع الأول في المنطقة الذي يقدم خدمة الاستشارات الطبية عن بُعد التي تتيح للمرضى التواصل مع الأطباء عبر الدردشة
تحدّث مع طبيب تعرف على نالا ، منصة الصحة الرقمية. التحدث إلى نالا هو أسهل وأفضل طريقة للحصول على الرعاية الطبية الخاصة. هي دائمًا معك، جاهزة للمساعدة طوال اليوم. استشر طبيب. احصل على وصفة. تمتع بحياة صحية. لقد مررنا جميعًا بها. الرعاية الصحية، ذلك الهيكل المزعج. معقد ومليء بالإجراءات والبروتوكولات والتخصصات المتشعبة وأشكال الدفع المختلفة والتفاصيل التي لا نهاية لها. متابعة الخطيب والخلافات.. أمير توفيق يروي تفاصيل تجديد عقد موسيماني مع الأهلي - بطولات. تجعلنا نشعر بالعجز. ومع ذلك، فإن هذا الهيكل المعقد يعد جزءًا أساسيًا من طبيعتنا كبشر. نمرض، وتمرض عائلاتنا، ونظل بحاجة للتعامل مع الرعاية الصحية. لا يوجد خيار آخر. يجب علينا أن نمر بهذه التجربة الصعبة. نالا هي شركة تجعل هذه التجربة سهلة. مهمتنا هي ما يدفعنا إلى القيام بكل ما هو ممكن لجعل الرعاية الصحية سهلة. نقوم بذلك من خلال تطوير أدوات رقمية رائدة ومن خلال الاستماع لعملائنا ومن خلال بناء فريق عالمي مبدع ومتنوع وتمكين الناس من التمتع بحياة صحية. تأسست في الرياض ، المملكة العربية السعودية. نالا هي شركة صحة رقمية تقوم ببناء أدوات للمرضى والأعمال وشركات التأمين والأنظمة الصحية. متوسط تقييم التطبيق دولة حول العالم تأسست نالا كأحد المشاريع الخاصة المساهمة في إيجاد حلول للتحديات المتضمنة في رؤية ٢٠٣٠.