كتب الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق على حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عن العادات الغذائية التي تمارسها فى حياتنا ومدى صحتها من خطئها وحدودها فى عشر نقاط كشف الدكتور جمال شعبان عن 10 عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان هي: 1- الإفطار بسيجارة أو فنجان قهوة على الريق. 2- البدء بشرب مياه مثلجة أو باردة بكمية كبيرة. 3- وجبة فطار كبيرة. 4- الأكل بسرعة. 5- المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر والعرقسوس. 6- كثرة تناول نشويات مثل الخبز والرز الأبيض والبطاطس والمكرونة والقطايف والكنافة. عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا | المنوعات | جريدة الطريق. 7- تناول المقلي في السمن الصناعي أو الزيوت المهدرجة. 8- الأكل بين الإفطار والسحور. 9- إلغاء وجبة السحور. 10- اضطراب إيقاع النوم الليل نهار والنهار ليل. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة البشاير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من البشاير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
يرتكب العديد من الصائمين خلال شهر رمضان مجموعة من الأخطاء المتصلة بالعادات الغذائية، الأمر الذي يسبب لهم مشكلات تؤثر على صحتهم. وحذر العديد من الأطباء عن الأخطاء الغذائية في شهررمضان؛ حيث يجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالأملاح، والتركيز على الأطعمة الغنية بالمياه والتي تساعد الجسم في فترة الصيام. عادات غذائية خاطئة ينبغي تجنبها مع الصيام - اندماج. وأوضح الأطباء أنه يجب على الصائم أن يتجنب تناول المخللات والأطعمة المالحة؛ لأنها تسبب الانتفاخ والشعور بالعطش خلال النهار، ويجب الحرص على بدأ تناول الإفطار بالشوربة، وذلك لتعويض السوائل التي خسرها الجسم خلال فترة الصيام. ولفت الأطباء إلى ضرورة الإكثار من الخضروات والفاكهة على حساب المخللات، التي تعد من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، ويجب توعية الأسر لتقليل تواجده على السفرة، لأن له مخاطر كبيرة تصل لتكوين الحصوات والعديد من الأمراض الأخرى، ولا بد من تجنب الإفراط في الأكل إلى جانب ضرورة الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي تؤثر على الصيام، وأهمها: الأطعمة الدسمة والمقلية. الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. المشروبات الغازية والعصائر المصنعة. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة أو المكررة.
4- شرب المشروبات الغازية بكثرة يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الغازية خاصة بعد الوجبات الدسمة إلى ارتجاع الطعام في المعدة. 5- عدم الانتظام في تناول الوجبات نتيجة الانشغال بطقوس بالعيد، ينسى البعض الحفاظ على تناول الوجبات في موعدها، مما يؤدي لتأخير موعد الوجبات، وهذا قد يؤدي لحدوث بعض المشكلات الصحية وقد تسبب زيادة الوزن. 6- إهمال شرب كميات كافية من الماء يؤدي إهمال شرب الماء، إلى إعاقة عمل الجهاز الهضمي، وقد يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع وبالتالي الإسراف في تناول الطعام. 7- إهمال ممارسة الرياضة نتيجة الانشغال بالاحتفال بالعيد وزيارة الأقارب، يهمل الكثير ممارسة الرياضة في العيد، وتنصح الدكتورة وفاء سعيد بالمحافظة على الرياضة في أيام العيد لضمان عدم حدوث زيادة في الوزن. أقرأ أيضًا: في عيد الأضحى.. هؤلاء ممنوعون من تناول الفتة
ولا تزيد حاجة الجسم من الخبز يوميًا عن ربع رغيف من الخبز الأسمر المعد بالردة في الوجبة الواحدة، حيث يزيد الإكثار من هذه النشويات الإحساس بالجوع بعد أقل من ٣ ساعات ويرفع مستوي السكر في الدم، ما يزيد خطر التعرض للمضاعفات. ٤ـ تناول كمية كبيرة من الأرز في الوجبات، حيث أثبتت الأبحاث العلمية وجود ارتباط وثيق بين استهلاك الأرز وزيادة معدل الإصابة بمرض السكري، كما يخفض الكوليسترول المفيد، وأقصي ما يحتاجه الجسم ٣ ملاعق من الأرز، مع مراعاة غسله جيدًا قبل الطبخ لإزالة كمية كبيرة من النشا. اقرأ أيضًا: 8 فوائد مذهلة للأرز البني.. ما الذي يميزه عن النوع الأبيض؟ ٥ـ تناول اللحوم المصنعة كالانشون والسجق والسلامي والبلوبيف والببروني، حيث تعد من أخطر أنواع البروتينات، وترتبط بارتفاع نسبة الإصابة بالسكري، كما أن الإضافات التي تحويها كالنيترات والدهون المشبعة تزيد من معدلات الإصابة بأمراض القلب. ٦ـ الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات كالأيس كريم، والشوكولاتة، فالسكر أحد القاتلين الخفيين، ويساهم في الإصابة بالسمنة والسكري، لذا ينصح بتقليل الكميات المتناولة من السكر المضاف إلى أقل من ١٠٪ من السعرات الحرارية اليومية، وإن كان من الأفضل تجنبها تمامًا.
حذر أطباء من أن قضاء بعض الوقت في الشمس دون حماية يزيد خطر الإصابة بسرطان الخلايا الصبغية (الميلانوما)، لكن سرطان الجلد القاتل يمكن أن يحدث حتى في أجزاء الجلد التي يقل تعرضها للشمس. ويمثل سرطان الخلايا الصبغية نحو 1% فقط من أنواع سرطان الجلد، لكنه يسبب معظم الوفيات بهذا المرض. وفي مقال في دورية "سي. اشكال سرطان الجلد التي تعمل على. إم. إيه. جيه" الطبية، ألقى خبيران في الأمراض الجلدية الضوء على معلومات مهمة يجب معرفتها عن أخطر أشكال سرطان الجلد. وقالت الدكتورة كوسي بون لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني "يمكن أن تحدث الميلانوما في أي مكان بالجلد، وليس فقط في المناطق التي تتعرض لأشعة الشمس بكثرة"، وأضافت أن أكثر المناطق شيوعا عند الرجال هي الظهر، أما بالنسبة للنساء فهي الساق. وتقول بون وروبرت ميشيلي -الذي شاركها في إعداد الدراسة- إن أكثر من 90% من أورام الخلايا الصبغية ذات الخصائص الوراثية تنتج عن التعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية؛ إما من الشمس أو من المصابيح الشمسية مثل النوع المستخدم في صالونات التجميل لإكساب البشرة اللون البرونزي. ويشير الباحثان إلى أنه بالنسبة لبعض أورام الخلايا الصبغية في أطراف الجسم مثل راحة اليد وباطن القدم والأسطح المخاطية، فإن التعرض للشمس ليس هو السبب الرئيسي.
خزعة الجلد- قد يبحث طبيبك عن الجلد المشبوه. قد يقوم بإزالة هذا الجزء من الجلد لفحصه في المختبر. تحدد الخزعة ما إذا كنت تعاني من سرطان الجلد أم لا. إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد يخبرك بنوع السرطان. خيارات علاج سرطان الجلد تختلف خيارات العلاج للآفات الجلدية محتملة التسرطن وسرطان الجلد. يعتمد ذلك على نوع وحجم وموقع وعمق الآفات. قد يدمر طبيبك الآفات الجلدية مثل التقران الشعاعي أو بعض السرطانات المبكرة عن طريق تجميدها. تستخدم هذه الطريقة النيتروجين السائل. تعرف على "الميلانوما" أخطر أشكال سرطان الجلد؟ - الخبر بوست. عندما يذوب ، يتلاشى النسيج الميت. الجراحة الاستئصالية يتطلب هذا العلاج استئصال (قطع) سرطاني بهامش من الجلد السليم المحيط. يستخدم العلاج الأشعة السينية لقتل الخلايا السرطانية. العلاج الكيميائي يستخدم العلاج الأدوية لقتل الخلايا السرطانية. قد يصف طبيبك الكريمات أو المستحضرات التي تحتوي على عوامل مضادة للسرطان لتطبيقها على الجلد لعلاج السرطانات في الطبقات العلوية من الجلد. العلاج البيولوجي يتطلب هذا العلاج استخدام جهاز المناعة في الجسم لقتل الخلايا السرطانية تمامًا.
الخلايا القاعدية – تقع تحت الخلايا الحرشفية. ينتجون خلايا جلد جديدة. الخلايا الصباغية – تنتج هذه الخلايا الميلانين ، وهو صبغة توفر لونًا طبيعيًا للجلد. توجد الخلايا في الجزء السفلي من البشرة. تحمي الخلايا الميلانينية الطبقات العميقة من الجلد عن طريق إنتاج المزيد من الميلانين عندما يتعرض جسمك لمزيد من أشعة الشمس. أسباب أخرى الأشعة فوق البنفسجية (فوق البنفسجية) الموجودة في ضوء الشمس والضوء المستخدم في أجهزة تسمير البشرة تسبب أضرارًا كبيرة للحمض النووي في خلايا الجلد. هناك عوامل أخرى أيضًا تساهم في خطر الإصابة بسرطان الجلد. قد تكون هذه العوامل ظروفًا تضعف جهاز المناعة أو التعرض للمواد السامة. أعراض سرطان الجلد أصل السرطان يحدث السرطان في مناطق الجلد المعرضة للشمس مثل فروة الرأس والأذنين والصدر والوجه والرقبة والشفتين واليدين والذراعين. قد تحدث أيضًا على الساقين عند النساء. في بعض الأحيان ، يحدث في راحة اليد وتحت أظافر أصابع قدميك أو في منطقة الأعضاء التناسلية. أعراض سرطان الخلايا القاعدية يحدث في الغالب على الرقبة أو وجه جسمك. اشكال سرطان الجلد بيت العلم. يظهر السرطان على شكل نتوء شمعي أو لؤلؤي. قد تظهر أيضًا على شكل آفة بنية تشبه الندبة أو بلون اللحم أو على شكل قشور أو قرحة نازفة تعود إلى الشفاء.