الخميس 22 جمادى الآخر 1429هـ -26 يونيو2008م - العدد 14612 العساف صاحب مستوصف الشفاء برفحاء ل "الرياض": تحدث ل "الرياض" رجل الأعمال المعروف وصاحب مستوصف الشفاء برفحاء الأستاذ صالح بن يحيى العساف عن هذه الزيارة فقال: هذه الزيارة المباركة هي سلسلة من الزيارات التي يقوم بها سمو أمير المنطقة الأمير عبدالله بن عبدالعزيز بن مساعد آل سعود في مدن ومحافظات وقرى هذه المنطقة التي يتفقد فيها أحوال أبنائه ويدشن فيها العديد من المشاريع وشكر العساف شكره سمو أمير المنطقة على دعمه المتواصل ورفع شكره لخادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين يحفظهما الله.
بواسطة التحرير 14-02-1432 10:34 اخبارية رفحاء-عبدالرحمن المخلف أفادت مصادر شبه مؤكده على انه صدرت موافقة النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء ووزير الداخلية الأمير نايف بن عبد العزيز على افتتاح مستوصف لقوى الأمن الداخلي بمحافظ رفحاء. وذالك لتوفير الخدمات الصحية لمنسوبي الأمن العام بمحافظة رفحاء
وعن فكرة... الزمام كرم 143 مسلما جديدا في ختام أنشطة مكتب الدعوة برفحاء الزمام كرم 143 مسلماً جديداً في ختام أنشطة مكتب الدعوة برفحاء * رفحاء - منيف خضير: رعى محافظ رفحاء بالنيابة الأستاذ عبدالعزيز بن فهد الزمام الحفل الختامي لأنشطة وبرامج المكتب التعاوني للدعوة والارشاد وتوعية الجاليات في...
المغنزيوم: الذي يدعم مستويات هرمون التيستوستيرون في الدم، كذلك صحة العضلات، ويعزز الصحة الجنسية، وخاصة عند تناول هذا المكمل جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية. البورن: وهو معدن يوجد في الزبيب و اللوز و الخوخ و الحمص ، يدعم صحة العظام ووظائف المخ، كما أظهرت إحدى الدراسات أن الأنظمة الغنية بالبورن أدت إلى دعم صحة البروستاتا. أوميغا 3: هي أحماض دهنية غير مشبعة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، تعزز صحة القلب وتدعم الأوعية الدموية وصحة المفاصل، وتعزز صحة الدماغ. فيتامين (ب12): وهو فيتامين مهم لوظيفة الدماغ. فيتامين سي: لتعزيز جهاز المناعة ، ويقلل من تلف الخلايا التي تسببه الجذور الحرة وتساعد على التئام الجروح. البروبيوتيك: يقلل من خطر التهاب البروستاتا وتضخمها مع التقدم بالعمر. أهم المكملات التي يحتاجها الرجل: مكمل (Rainbow): يحتوي على فيتامينات الزنك والسيلينيوم، يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويعزز المناعة لدى الرجل، ويدعم صحة الجهاز الهضمي عن طريق توازن البروبيوتك والأنزيمات الهضمية و الزنجبيل ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مكمل تعزيز الطاقة فيتامينات E و D3 وهذا المكمل مصنوع من خلاصات اللفت و السبانخ و الهندباء و البنجر.
هل تتمرّن بجد وتأكل جيدًا والآن تبحث عن طريقة لتحقيق أقصى النتائج من كل ذلك العمل الشاق؟ لقد أحضر لك أصدقاء قاعة التمرينات المكمّلات الرياضية في العديد من المناسبات. لكن من أين نبدأ؟ مكمّلات ما قبل التمرين ؟ مكمّلات ما بعد التمرين ؟ المكمّلات أثناء التمرين؟ الفيتامينات ، المعادن ، بروتين الصويا ، بروتين مصل الحليب –ممّ يتكوّن كل مكمّل ولماذا أحتاجه؟ من أين حتى أبدأ؟ فلنبدأ بكلمة مكمّل تعني كلمة "مكمّل" تعزيز أو إكمال شيء ما. ينبغي أن تعزّز المكمّلات نظامك الغذائية وتكمّله و تعوّض ما به من نقص. فهي تلعب دورًا حيويًا في زيادة بعض العناصر الغذائية التي قد لا يحصل عليها جسمك بالقدر الكافي من الطعام وحده. من المهم أن تتذكّر أنّ الأطعمة الكاملة ينبغي أن تكون هي أساس نظامك الغذائي بينما يمكن أن توفّر المكمّلات العناصر الغذائية التي يفتقر إليها جسمك. من أين أبدأ؟ أفضل ما يمكنك فعله لزيادة تدريبك هو تقييم نظامك الغذائي وبرنامجك التدريبي الحالي. ضع في اعتبارك أهدافك طويلة الأجل فيما يخص صحتك ولياقتك البدنية واسأل نفسك هذين السؤالين: 1) هل نظام التدريب الخاص بي مثالي لهذا الهدف؟ و2) هل نظامي الغذائي مثالي لهذا الهدف؟ بمجرد الإجابة على تلك الأسئلة، يمكنك التركيز بشكل أكبر على متطلبات محددة للوصول إلى أهدافك.