100 جم………………………343سعره المكسرات: جوز……….. 60 جم (نصف كوب)………………380 سعره كازو محمص جاف ………. 28 جم …………. 160 سعره فستق محمص جاف ………….. نصف كوب …………357 سعره فول سوداني محمص جاف ……………. 28 جم………. 165 سعره كستنه محمصه…………. 28 جم……………………. 44 سعره سمسم ……………….
تُساعد بودرة الكاكاو الخام على التخسيس وتُساهم في التحكم بالوزن، خاصة أنها تُحول الدهون إلى طاقة، وأثبتت بعض الدراسات أنها تُقلل من الشهية وتعطي إحساس بالشبع مما يُساعد في التحكم بالوزن. تُقلل البودرة من الإصابة بالسكتات، فقد أثبتت الدراسات تقليلها من مستوى الكوليسترول في الدم وتعزيز صحة الأوعية الدموية والقلب، مما يُقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. توجد بعض الخصائص في بودرة الكاكاو التي تعمل على مُحاربة السرطان، وتُحافظ على الجسم وتُساعد في الحماية من التلف، وتُعيق مادة "الفلافانول" نمو الخلايا السرطانية وتمنع انتشارها. يحمي الكاكاو الأسنان في ظل وجود مركبات مضادة للبكتيريا به، ويُحافظ على صحة الفم والأسنان لوجود خصائص تعزيز المناعة ومُحاربة البكتيريا التي تؤدي لتسوس الأسنان. السعرات الحرارية في الكاكاو الخام وفوائد الكاكاو الخام - كسرة. تعمل بودرة الكاكاو الخام على علاج الربو، في ظل احتوائها على مواد مضادة للربو منها: ثيوبرومين، ثيوفيلين، وتُساعد هذه المواد على تهدئة السعال المستمر عن طريق توسعة الرئة. فوائد الكاكاو الخام للتخسيس من أهم فوائد الكاكاو الخام أنه يحتوي مركبات غنية بالألياف، مما يُعزز من صحة الجهاز الهضمي وإعطاء إحساس بالامتلاء والشبع، وهذا يُقلل من تناول الطعام، كما يُقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب ويُحسن من عملية الهضم ويُخفف من الإمساك، وهو من أفضل المشروبات لمُحاربة السمنة لتنظيمه عملية التمثيل الغذائي، فهو يُخلص الجسم من تراكم الدهون بجانب أن السعرات الحرارية في الكاكاو الخام قليلة جداً.
السعرات الحرارية 133 سعرة مدة الطبخ 15 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 1 كيلوجرام تمر 1 كوب جوز مفروم نصف كوب فستق حلبي مفروم 3 ملعقة كبيرة عسل 1 ملعقة كبيرة ماء زهر 1 ملعقة صغيرة هيل مطحون 1 ملعقة صغيرة قرفة ناعمة حجم الحصة 42 جرام - 3 حبات السعرات الحرارية (kcal) 133 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 27 الدهون الكليّة (g) 3%5 مجموع الكربوهيدرات (g) 28%9 من الألياف الغذائية (g) 3%13 من السكر (g) 23%95 بروتين (g) 2%2 فيتامين A (IU) 1%0. 1 فيتامين K (mcg) 4%5 فيتامين B3 (mg) 1%5. 5 فيتامين B9 (mg) 10%2. 5 كالسيوم (mg) 21%2. 1 حديد (mg) 1%6. 6 بوتاسيوم (mg) 287%8. 2 مغنيزيوم (mg) 23%6. طريقة عمل التمر المحشي بالفستق والجوز - مطبخ حلوها. 5 فوسفات (mg) 52%5. 2 سيلينيوم (mcg) 2%3. 6 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. اضغط لعرض المزيد عرض اقل التمر المحشي من الحلويات الشرقية الفاخرة التي تقدم بشكل خاص في شهر رمضان المبارك ويمكن أن تكون حشوة التمر من المكسرات أو الملبن أو غيرها حسب الرغبة، جربي في هذه الوصفة طريقة تحضير التمر المحشي بحشوة الجوز وحشوة الفستق الحلبي.
73جم …………. 140 سعره لحم بقر مطبوخ -صدر………………. 85جم…………189 سعره لحم بقري مفروم …………….. 85جم………………. 245سعره شاورما (لحم صافي)…………85جم………………. 317 سعره ستيك بدون دهن…………….. 85جم………………174 سعره تكه………………………. 85جم…………… ……. 133 سعره كباب …………………….. 85جم………………... 226 سعره ريش بدون دهن ……………. 85جم………………182 سعره لحم جمل ……………………90 جم………………174 سعره البيض: صفار البيض طازج………….. 1 كبيره…………59 سعره بيض مسلوق سلق كامل…………. 1كبيره……….. ملعقه العسل كم سعره حراريه في الخبز. 79 سعره بيض مقلي ……………………. 1كبيره………….. 91 سعره او مليت ………………………1كبيره……………. 9 2 سعره اومليت مع جبنه وخضار……………. 113جم………. 252 سعره البقوليات: حمص (نخي)مسلوق…………. نصف كوب ………………339 سعره عدس …………………………. نصف كوب ………………. 192 سعره ماش ……………………………. نصف كوب ………………215 سعره الزيوت والدهون: زيت الزيتون ……………ملعقه طعام واحده…………………. 120 سعره زيت دوار الشمس …………. ملعقه طعام واحده……………120 سعره زيت نباتي………………………ملعقه طعام واحده……………126 سعره زبده ……………………………. ملعقه شاي…………………36 سعره زيت ذره…………………….. ملعقه طعام واحده………………. 120 سعره حبه بركه ………………. 100 جم ……………………. 484 سعره زعفران ……………….
نستطيع القول أنّ هذه الرحلة التي سيحتضنها مجدداً كاليري كاف – الأشرفية بين 6 حزيران و27 منه، بين الرابعة عصراً والحادية عشرة ليلاً، خطوة نحو مأسسة فكرة "النوم مع العدوّ" وتعميمها. هذه الفكرة التي كان الغرض الأول منها إقامة سلسلة للهدم والتكسير للتابوات، الدين، المجتمع، والنضال أشدّ النضال ضد الصنميّة المستشرية في مجتمعنا. هذه المغامرة محفوفة بعمليات تدوير الزوايا ومشغولة بكثير من الإنسيابية والاستغراق في كسر الخطوط المستقيمة وإعادة تركيبها في توليفة جديدة عصرية وهادفة. تحدّي الأنوثة الإضافة الجديدة اليوم تتمثل بمشاركة التشكيليّة سارة شعّار في فاعليات المعرض. سارة الآتية من عالم السّرد في اللوحة، سيشكّل وجودها علامة فارقة، بعد أسئلة كثيرة وجّهت للمعدّين عن وجود الوجه الأنثوي في المشغل. تفسير العدو في الحلم - رؤية الاعداء في المنام. تنجمُ مشاركة سارة الآن، وغيرها من الفنانات التشكيليّات لاحقاً عن ملل وسقم من الهوّة الاعتباطية الموجودة في علاقة الرّجل بالمرأة. علاقة تقوم على مبدأ المسؤوليّة وتحويل المرأة إلى مجرد محلّ ومحطّ للشفقة والاهتمام الدائم واللازم. هذه العلاقة الفجّة بين الفنانين والمرأة بشكل عام وسارة بشكل خاص ستتجلى من خلال تناول أفكار عديدة من شأنها كسر النمطيّة الرائجة؛ أوّلها مساواة الرجل بالمرأة، ليست المساواة المموّهة، بل التامة التي تجعلُ المرأة عنصراً حاضراً وكاملاً.
تقبع في الوسط لوما رباح التي بدأت ألوانها الفرحة والمحبة للحياة، تتبدّل تدريجيا بسبب سوداوية المحيط وتشاؤمه. في الغرفة الثانية، علق فادي شمعة بأسلوبه الاختزالي والمعاصر، بورتريهاته اللونية الخالية من الملامح، والمطعمة ببعض القطط، على الحائط، بينما استعار غيلان الصفدي صاحب اللوحات المعقدة إجتماعيا والمسرحية، إحدى قطط الشمعة وأضافها على الوجوه المصطفة في لوحته. احتل منصور الهبر واجهة الغرفة إلى جانب شوقي يوسف، المنهمك بحفر الخطوط بالسكاكين وملئها بالألوان، مشكلا أجساما ذات حساسية عالية، تسبح في فضاءات بيضاء وفارغة. تحمل نسخة هذا العام من "النوم مع العدو"، عنواناً فرعياً هو "ممنوع التهذيب"، وهي مختلفة كليا عن سابقاتها، من نواحٍ عدة. أولاً، اختار المشاركون هذه المرة شقة سكنية عوضاً عن "غاليري كاف للفن المعاصر"، الذي استقبل النسختين الأولى والثانية. إضاءة الغرفة أثناء النوم قد تصيبك بأمراض القلب والسكري - جريدة الغد. يعكس التبدل في المكان المختار، الرغبة في الإبتعاد عن الغاليري واللجوء إلى حلول جديدة بعد تفاقم الأزمة الإقتصادية التي ادت الى تراجع حركة البيع والشراء، حيث قام الفنانون بإلغاء الوسيط بينهم وبين المتلقي/الزبون، وتولوا عملية البيع بشكل مباشر بعد تخفيضهم الأسعار (بمساعدة من القيمتين زلفا حلبي ولين مدلل اللتين تتوليان السوقين المحلي والخارجي).
وماذا عن غرف النوم المصرية؟، حدّث ولا حرج، والصمت أفضل، إذا كانت غرف النوم البريطانية تحولت إلى غرف تعذيب وإذلال وإهانة في مجتمع متحضر، متمدين، بلغت فيه المرأة حق المساواة، وتحصّلت على حقوقها كاملة بما فيها الحقوق الجنسية. اكفى على خبر الدراسة ماجور، ولا تتحدث فتفضح، ومراجعة ما يصدر عن المرجعيات الدينية في شأن غرف النوم يشى بالكثير، والنعرة الذكورية المسيطرة في الشارع تحيلك قسرًا لتخيل شكل الأداء الجنسى في غرف النوم المغلقة على ما فيها من أسرار، وأسباب قضايا الخُلع في محكمة الأسرة تفضح المستور من عذابات غرف النوم. السيدات المصريات لا يتحدثن، ولا يفضفضن، وأسرار غرف النوم مسكوت عنها تمامًا، الحياء، الخشية، والخوف يمسك ألسنتهن، كما أن سيف الاتهام بـ«قلة الرباية» مسلط على من تتنفس بنَفَس واحد، أو تخرج على أهلها بأن زوجها لا يحسن معاشرتها، تحسب مجتمعيًا وأسريًا «فاجرة، وقليلة أدب»!.
سمعان خوّام مواليد 1974 في دمشق. يعيش ويعمل في بعبدات. سمعان خوّام فنان متعدد الموهبة. رسّام ونحّات وشاعر. فنان غرافيتي مواضيعه مستوحاة من حياة المدينة التي يعيش فيها. أعماله تضيء على التناقضات في السياسة، العدالة الاجتماعية ونقص الحبّ والثقافة.