الخس والجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة للصحة، وتم اكتشاف قدر كبير من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم عند دمج الخس و الجرجير في النظام الغذائي، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد الخس والجرجير للجسم. فوائد الخس والجرجير يحتوي على معدن الكالسيوم الذي يساعد على تجلط الدم بشكل طبيعي، كما إنه ضروري لصحة العظام وصحة الأسنان ووظيفة العضلات ووظيفة الأعصاب. يحتوي على معدن البوتاسيوم الهام لوظائف القلب والأعصاب، كما أنه يساعد على تقلص العضلات بشكل طبيعي ويساعد في تقليل الآثار السلبية للصوديوم وبالتالي مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. غني بحمض الفوليك وفيتامين ب وهي فيتامينات تساعد في دعم إنتاج الحمض النووي والمواد الوراثية الأخرى، وهي فيتامينات هامة للحامل لأن نقص حمض الفوليك قد يؤدي إلى تشوهات في الأنبوب العصبي للجنين. غني بفيتامين ج وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على دعم الجهاز المناعي، وهو مهم لصحة الأنسجة وامتصاص الحديد من الطعام. غني بفيتامين ك، الذي يساعد في تخثر الدم. غني بفيتامين أ أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم وظيفة المناعة ونمو الخلايا والرؤية الليلية ، والصحة العامة للعين.
ثلاثة ثمرات من الكيوي. نصف كوب لوز بدون قشر. خمس ملاعق كبيرة من عسل النحل. ربع لتر من الماء. مكعبات من الثلح. طريقة التحضير: في البداية يجب ان نقوم بغسل أوراق الجرجير جيداً وعدة مرات للتأكد من نظافتها تماماً. في الخلاط الكهربائي نضع أوراق الجرجير مع الكيوي بعد تقشيره واللوز مع العسل والماء ومكعبات الثلج، ونشغل الخلاط عدة مرات حتى يصبح الخليط سائل تماماً. نقوم بتناول هذا المشروب مرة في اليوملنحصل هلى نتيجة مرضية للجميع. أضرار الجرجير: هناك بعض الموانع والمحاذير يجب الإنتباه لها قبل تناول الجرجير أو وصفاته ألا و هي: هكذا يمنع على السيدات الحوامل تناول الجرجير بكثرة لأنه يقوم بتنشيط الرحم مما يزيد من فرض الإجهاض. هكذا يمنع على المصابين بمشاكل في الغدة الدرقية خاصة مشكلة تضخمها. شاهدي أيضًا: علاج البرود الجنسي عند المرأة بالأعشاب فوائد الخس للجسم: الخس من الخضروات الورقية التي تحبها الجميع وتوضع في أطباق السلطة المفيدة جداً حيث أن قيمته الغذائية عالية للغاية. فهو يحتوي على عدد من الأملاح الغذائية والفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والزيوت أيضاً، الخس له العديد من الفوائد، سنتعرف على كل هذه الفوائد بالتفصيل.
يحتوي الجرجير على قيمة غذائية عالية، فيعتبر من النباتات الغنية بفيتامين ج وعدد من المعادن، ووفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية فإن عدد السعرات الحرارية التي يحتويها الجرجير لا تتجاوز 25 سعراً حرارياً، أما نسبة الدهون فهي 0. 66، ويحتوي على ما نسبته 3. 65 من الكربوهيدرات، وألياف بنسبة 1. 6، أما البروتينات فتشكّل 2. 58. فوائد الخس يخفف من التوترات والاضطرابات العصبية. يحفّز إنتاج الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء. يطرد السموم خارج جسم الإنسان بفضل ما يحتويه من فيتامينات C, E. يمد العظام بفيتامين K وبالتالي يمنحها القوة ويحميها من الهشاشة. ينشّط عمل الأمعاء ويقلل من حدة الإمساك. يعتبر منظفاً فعالاً للقولون. يستخدم في علاج بعض حالات الربو والسعال العصبي. ينعش خلايا الجسم ويرطبها. يطهّر القولون ويخلصها من السموم بفعل البوتاسيوم الموجود به. فوائد الجرجير يمنح الجرجير العظام الصحة والقوة بفضل ما يحتويه من كالسيوم. يحد من تضخم الغدة الدرقية ويمنعها نظراً لوجود نسبة معتدلة من اليود به. يساعد زيت الجرجير على التخلص من الدهون والقضاء عليها تماماً. يعالج حالات عسر الهضم وأمراض القولون. يطرد السموم خارج الجسم ويخلصه منها.
61 غراماً البروتين 1. 23 غرام الدهون 0. 30 غراماً الألياف 2. 1 غرام السكريات 1. 19 غرام الكربوهيدرات 3. 29 غرامات الكالسيوم 33 مليغراماً المغنيسيوم 14 مليغراماً الفسفور 30 مليغراماً البوتاسيوم 247 مليغراماً الصوديوم 8 مليغرامات الزنك 0. 23 مليغراماً فيتامين ج 4 مليغرامات الثيامين 0. 072 مليغراماً النياسين 0. 314 مليغراماً فيتامين ب6 0. 074 مليغراماً القيمة الغذائية للجرجير يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من الجرجير: [٥] المادة الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 25 سعرة حرارية الماء 91. 71 غراماً البروتين 2. 58 غرام الدهون 0. 66 غراماً الألياف 1. 6 غرام السكريات 2. 05 غرام الكربوهيدرات 3. 65 غرامات الكالسيوم 160 مليغراماً المغنيسيوم 47 مليغراماً الفسفور 52 مليغراماً البوتاسيوم 369 مليغراماً الصوديوم 27 مليغراماً الزنك 0. 47 ملغرام فيتامين ج 15. 0 مليغراماً الثيامين 0. 044 مليغراماً النياسين 0. 305 مليغراماً فيتامين ب6 0. 073 مليغراماً المراجع ^ أ ب Natalie Butler (18-10-2017), "What are the possible health benefits of romaine lettuce? " ،, Retrieved 31-12-2018.
اداء هواوي ميت 30 برو ويعمل Huawei Mate 30 Pro بمعالج هواوي الجديد Kirin 990 ثماني النواة المُصنع بتقنية 7 نانومتر، والذي تقول هواوي أنه يوفر أداء أفضل بنسبة 18% وكفاءة أفضل في استهلاك الطاقة بنسبة 21% مقارنة مع الجيل السابق، مع ذاكرة وصول عشوائي بسعة 8 جيجابايت، ويتوفر الهاتف بمساحة تخزينية UFS3. 0 بسعة 128 أو 256 جيجابايت، يمكن زيادتها من خلال بطاقات الذاكرة الخارجية NM حتى 256 جيجابايت، ويدعم الهاتف كل من تقنية NFC وبلوتوث 5. 1 وIR (تتيح استخدام الهاتف كريموت كنترول)، مع عدم وجود منفذ تقليدي للسماعات بمقاس 3. 5 ملم. بطارية هواوي ميت 30 برو وعززت هواوي هاتفها الذكي الجديد ميت 30 برو ببطارية ضخمة قدرتها 4500 ميللي أمبير/ساعة تدعم الشحن فائق السرعة بقدرة 40 وات، بالإضافة إلى دعم الشحن اللاسلكي السريع بقدرة 27 وات، إلى جانب دعم ميزة الشحن اللاسلكي العكسي التي تتيح شحن الأجهزة الأخرى لاسلكيا من خلال الهاتف. التكامل مع أجهزة الكمبيوتر وقالت هواوي أن هاتفها الذكي الجديد Huawei Mate 30 Pro هواوي ميت 30 برو من خلال واجهة EMUI 10 يتيح للمستخدم التكامل مع جهاز الكمبيوتر الخاص به، وذلك على غرار جالاكسي نوت 10 بلس ، بحيث تظهر واجهة الهاتف في نافذة يمكن للمستخدم نسخ الصور ومقاطع الفيديو والنصوص منها إلى الكمبيوتر والعكس، بالإضافة للإطلاع على الرسائل والرد عليها.
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. سعر ومواصفات اوكتيك كفر حماية غطاء جراب متوافق مع هواوي بي 30 برو خلفية صلبة واطراف مرنه أفضل سعر لـ اوكتيك كفر حماية غطاء جراب متوافق مع هواوي بي 30 برو خلفية صلبة واطراف مرنه من جولى شيك فى السعودية هو 49 ريال طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل تكلفة التوصيل هى 0 - 112. 72 ريال, والتوصيل فى خلال 5 - 22 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ اوكتيك كفر حماية غطاء جراب متوافق مع هواوي بي 30 برو خلفية صلبة واطراف مرنه فى مع اسعار تبدأ من 49 ريال أول ظهور لهذا المنتج كان فى ديسمبر 12, 2019 منتجات مماثلة جولى شيك دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل 5 - 22 أيام 0 - 112.
نظام التعرف على الوجه Face Unlock خاصية التعرف على الوجه فى الكاميرا الأمامية تعمل بكفاءة عالية اعتمدت فيها شركة هاواوي علي تقنيات الذكاء الإصطناعي. سماعة المكالمات لاتوجد سماعة المكالمات بشكلها الحرفي فى الجهاز عوضًا عن ذلك استخدمت شركة هاواي تقنية جديدة تماما مدمجة أعلي الشاشة ، مما يترتب عليه وجود سماعة ستريو واحدة ذات جودة عالية ينتشر منها الصوت في اتجاه واحد. هل يدعم Huawei P30 Pro هواوي بي 30 برو مقاومة الماء والأتربة ؟ نعم يدعم Huawei P30 Pro هواوي بي 30 برو ميزة مقاومة الماء والأتربة بمعدل IP68. هل يدعم الهاتف منفذ السماعات 3. 5 ملم ؟ لا يدعم منفذًا للسماعات بمقاس 3. 5 ملم، واكتفت شركة هواوي بمنفذ USB-C للشحن وتوصيل السماعات أيضًا. شاشة Huawei P30 Pro هواوي بي 30 برو يأتي هاتف Huawei P30 Pro هواوي بي 30 برو بشاشة OLED بقياس6. 47 بوصة بدقة + FHD أو 2340×1080 بكسل بأبعاد 19. 5:9، وهي شاشة منحنية من الجانبين على عكس هواتف سامسونج جالاكسي اس، والتي تتضمن "نوتش" صغير جدا على شكل قطرة الماء تحوي الكاميرا الأمامية، مع امكانية اخفاء "النوتش" من الإعدادات الداخلية للهاتف. مستشعر البصمة أضافت شركة هاواى مستشعر بصمة الأصابع داخل الشاشة وصرحت هاواوى أن المستشعر الجديد أسرع 30% بالمقارنة مع هاتف P20 برو ولكن تتفوق عليه شركة سامسونج التى تستخدم مستشعر البصمة UltraSonic المستخدم فى هاتف سامسونج في جالاكسي اس 10.
كما أطلقت شركة هواوي اسم SuperZoom على العدسة الخاصة بالهاتف والتي تعطي تكبيرًا بصريًا عالي الدقة يصل الي 5 مرات، بالإضافة لتقريب يمزج بين التقريب البصري والتقريب الرقمي حتى 10 مرات، كما أنه يدعم التقريب الرقمي حتى 50 مرة، حيث وضحت شركة هاواي أنه من خلال هذه الميزه يسهل على المستخدم تصوير القمر وكذلك إمكانية قراءة التعبيرات المنحونة على المسلات الفرعونية ويصل ذلك الأمر إلي قراءة الأسماء من على برج ايفل من مسافة بعيدة على حسب قولهم. كما تستخدم كاميرا ToF فى العزل بأفضل الإمكانيات المتاحة لتعطي صورًا ممتازة معتمدة فى ذلك علي العمق الموجود بالكاميرا. تصوير الفيديو ومن خلالها أكدت شركة هواوي أن هاتفها الجديد هاواوي بي 30 برو Huawei P30 Pro تستطيع من خلاله تصوير مقاطع الفيديو بدقة 4K مع تثبيت صورة الفيديو باستخدام ميزة التثبيت البصرى OIS والتثبيت الإلكترونى EIS ومع أول تحديث يصل للهاتف سيتم إضافة ميزة تصوير الفيديو والتى أطلقت عليها شركة هاواوي اسم Dual-View Vid بالعدستين الرئيسية والعدسة المقربة في نفس الوقت. معالج Huawei P30 Pro يأتي هاتف Huawei P30 Pro بمعالج Kirin 980 ثماني النواة المُصنع بتقنية 7 نانومتر والذي يعتبر من أسرع المعالجات فى العالم مع معالج الرسومات: Mali-G76.
11600 جنيه مصري 2700 درهم اماراتي تقريبا.