مين جربت الشوفان ونحفت يتم تجربة اتباع نظام غذائي من الشوفان عن طريق اتباع نظام غذائي للعديد من الرجال والنساء، وفوائد نظام الشوفان هو أنه يعمل على حرق الدهون لأنه يخفض السعرات الحرارية ، فيما يلي تجارب مع الشوفان للتخسيس. التجربة الاولى: الشوفان والله يابنات أمي جربته كانت تفطر عادي وعند الغذاء كانت تعمل الشوفان زي الشوربة وتشربه والله يابنات امي كل مين يشوف امي يسألها ايش عامله نحفت لدرجة خطيرة وبعدين ياعسولات الشوفان له فوائد خطيرررة منها انه مشبع جدا ويعالج الإرهاق والتعب إلي نحس فيه لما نجي نعمل دايت وأنصحكم العشاء خلوه لبن زبادي مع ملعقة بذرة الكتان وادعولي. التجربة الثانية: حبيت انقل لكم تجربتي مع الشوفان لاني وجدت نتيجتو افضل واسرع الطرق مع انخفاض في الوزن وستلاحظين ان جسمك مشدود وليس هذا فقط بل ان الشوفان مفيد لعلاج البشره والارهاق الناتج عن العمل انا صراحه جربت كتير من انواع الرجيم كنت انحف شوي ويثبت وزني وما يرجع ينزل فكانت هذه مشكله عندي لاني ابحب ان ارى وزني ينزل فكان بصعوبه ينزل ومع الشوفان وجدت انو نزل 3 كيلو بالاسبوع هو صحيح انو طعمو مش لذيذ لانه يشبه النخاله ولكن يمكن استعمالو بعد طرق للطبخ ولعمل الحلويات لذا يمكن تناوله على الفطور او على الغداء او العشاء.
في هذا المقال تحدثت عن تجربتي في استخدام الحبل لمدة شهر وذكرت كل ما يتعلق بالتجربة. أتمنى أن تكون قد استمتعت بالمقال واستفدت منه.
التجربة الثانية: تقول سيدة تبلغ من العمر 45 عامًا " أعاني من بعض المشكلات الصحية التي تعيقني عن ممارسة الرياضة لوقت طويل، مما جعل وزني يزيد نحو 15 كيلو جرام، نصحتني إحدى صديقاتي بتجربة رياضة نط الحبل وبالفعل خلال بضعة أشهر خسرت 12 كيلو جرام وأصبحت أشعر بتحسن كبير في عضلاتي وركبتاي، كما أنني أصبحت أكثر نحافة ومرونة". التجربة الثالثة: يقول سامح البالغ من العمر 40 عامًا" لقد كنت أشعر بالإرهاق الشديد وعدم القدرة على التركيز، ولكنني بعدما قرأت عن تجارب نط الحبل لمدة شهر عرفت الفوائد المختلفة للتدريب اليومي وآثارها على الجسم، وبالفعل بدأت في التدريب يوميًا لمدة 3 دقائق، ثم واصلت التدريب حتى أصبحت أتدرب لمدة 15 دقيقة وشعرت بقدرة أكبر على مزاولة مهامي اليومية بنشاط وتركيز وأصبحت أكثر رشاقة وحيوية. التجربة الرابعة: قرأ شوقي البالغ من العمر 24 عامًا عن فوائد نط الحبل للقلب والأوعية الدموية، فقد كان يعاني من مشكلة قلبية وهي ضعف معدل ضخ الدم، نصحه طبيبه المعالج بالتدريب على رياضة نط الحبل يوميًا، وبالفعل شعر بتحسن ملحوظ خلال بضعة أشهر فقط من الانتظام على التدريب اليومي. يمكنك مشاهدة نط الحبل فوائده على الدماغ و العضلات و للتخسيس والبطن والمؤخرة و ما هي فوائده للنساء
يمكنك أداء التمرين بمفردك وتجربة شدة مختلفة وقتما تشاء. حبال القفز رخيصة ولا تتطلب معدات باهظة الثمن. يتيح لك القفز بالحبل جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن خسارة الوزن بشكل مناسب. فوائد القفز فوائد القفز أعطت تجارب نط الحبل لمدة شهر للممارسين فرصة جني الكثير من الفوائد. هناك فوائد عديدة لتخطي الحبل من فقدان الوزن إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، بالإضافة إلى تحسين نظام القلب والأوعية الدموية ، ومن هذه الفوائد ما سنشير إليه من خلال النقاط التالية: القفز بالحبل هو أفضل تمرين للقلب. يزيد من معدل ضربات القلب ، والذي بدوره يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يساعدك كل تمرين للقلب على التركيز على هدفك ، ويمكن أن يساعد القفز على الحبل في تهدئة جسمك والفنان نت تركيزك ، بالإضافة إلى تحسين التنسيق والقدرة على التحمل. كلما تخطيت الحبال بانتظام ، زادت قدرتك على التحمل ، وممارسة هذا التمرين بانتظام يمكن أن يساعد في تخفيف التعب. القفز على الحبل يجعل جسدك هادئًا ورشيقًا ، والقفز يمنحك قوة كبيرة ويريح العضلات ؛ ولهذا السبب تم تضمينه في جدول تدريب الرياضي. يمكن أن يقلل القفز على الحبل متوسط الشدة من القلق والاكتئاب ، ويمكن أن تحسن التمارين من الدورة الدموية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
2012-09-25, 02:26 #1 نجمة مضيئة تجربتي الخاصه: قبل الزواج و بعد الزواج ( في انزال الوزن) السلام عليكم و رحمه الله و بركاته هلا حبووووووووبات ^^ شحالكن!!
(16) 6670 - حدثنا القاسم قال، حدثنا الحسين قال، حدثني حجاج، عن ابن جريج، عن عكرمة في قوله: " قل للذين كفروا ستغلبون وتحشرون إلى جهنم وبئس المهاد "، قال فِنْحاص اليهودي في يوم بدر: لا يغرَّنَّ محمدًا أنْ غلب قريشًا وقتلهم! إنّ قريشًا لا تُحسنُ القتال! فنـزلت هذه الآية: " قل للذين كفروا ستغلبون وتحشرون إلى جهنم وبئس المهاد ". * * * قال أبو جعفر: فكل هذه الأخبار تنبئ عن أن المخاطبين بقوله: " ستغلبون وتحشرون إلى جهنم وبئس المهاد "، هم اليهود المقولُ لهم: قَدْ كَانَ لَكُمْ آيَةٌ فِي فِئَتَيْنِ ، الآية - وتدل على أن قراءَة ذلك بالتاء، أولى من قراءته بالياء. * * * ومعنى قوله: " وتحشرون "، وتجمعون، فتجلبون إلى جهنم. (قل للذين كفروا ستغلبون وتحشرون) - أسباب نزول سورة ال عمران - الواحدي - طريق الإسلام. (17) * * * وأما قوله: " وبئس المهاد "، وبئس الفراش جهنم التي تحشرون إليها. (18) وكان مجاهد يقول كالذي:- 6671 - حدثني محمد بن عمرو قال، حدثنا أبو عاصم، عن عيسى، عن ابن أبي نجيح، عن مجاهد في قوله: " وبئس المهاد "، قال: بئسما مَهدُوا لأنفسهم. 6672 - حدثني المثنى قال، حدثنا أبو حذيفة قال، حدثنا شبل، عن ابن أبي نجيح، عن مجاهد مثله. _________________ الهوامش: (10) انظر هذا كله في معاني القرآن للفراء 1: 191-192.
والأغمار جمع غمر (بضم فسكون): وهو الجاهل الغر الذي لم يجرب الأمور، ولم تحنكه التجارب. ]] إنك والله لو قاتلتنا لعرفت أنا نحن الناس، وأنك لم تأت مثلنا!! [[في ابن هشام: "لم تلق مثلنا". ]] فأنزل الله عز وجل في ذلك من قولهم:"قلْ للذين كفروا ستغلبون وتحشرون إلى جهنم وبئس المهاد" إلى قوله:"لأولي الأبصار". ٦٦٦٧ - حدثنا ابن حميد قال، حدثنا سلمة قال، حدثنا محمد بن إسحاق، عن عاصم بن عُمر بن قتادة، قال: لما أصاب الله قريشًا يوم بدر، جمع رسول الله ﷺ يهودَ في سوق بني قينقاع حين قدم المدينة = ثم ذكر نحو حديث أبي كريب، عن يونس. [[الأثر: ٦٦٦٦، ٦٦٦٧- في سيرة ابن هشام ٢: ٢٠١. ]] ٦٦٦٨ - حدثنا ابن حميد قال، حدثنا سلمة، عن ابن إسحاق قال: كان من أمر بني قينقاع أن رسول الله ﷺ جمعهم بسوق بني قَينُقاع، ثم قال: يا معشر اليهود، احذروا من الله مثل ما نزل بقريش من النِّقمة، وأسلموا، فإنكم قد عرفتم أني نبيٌّ مُرْسل، تجدون ذلك في كتابكم وعهد الله إليكم! فقالوا: يا محمد، إنك ترى أنا كقومك! [[في ابن هشام: "أنا قومك" بحذف الكاف، وهي جيدة جدًا، ولكن ما في التفسير موافق لما في التاريخ. ]] لا يغرَّنك أنك لقيت قومًا لا علم لهم بالحرب فأصبتَ فيهم فرصة!
{ قُلْ لِّلَّذِينَ كَفَرُواْ سَتُغْلَبُونَ وَتُحْشَرُونَ إِلَىٰ جَهَنَّمَ وَبِئْسَ ٱلْمِهَادُ} * { قَدْ كَانَ لَكُمْ آيَةٌ فِي فِئَتَيْنِ ٱلْتَقَتَا فِئَةٌ تُقَاتِلُ فِي سَبِيلِ ٱللَّهِ وَأُخْرَىٰ كَافِرَةٌ يَرَوْنَهُمْ مِّثْلَيْهِمْ رَأْيَ ٱلْعَيْنِ وَٱللَّهُ يُؤَيِّدُ بِنَصْرِهِ مَن يَشَآءُ إِنَّ فِي ذٰلِكَ لَعِبْرَةً لأُوْلِي ٱلأَبْصَارِ} اختلفت القراء في ذلك فقرأه بعضهم: { قُلْ لِلَّذِينَ كَفَرُواْ سَتُغْلَبُونَ وَتُحْشَرُونَ} بالتاء على وجه الخطاب للذين كفروا بأنهم سيغلبون. واحتجوا لاختيارهم قراءة ذلك بالتاء بقوله: { قَدْ كَانَ لَكُمْ آيَةٌ فِي فِئَتَيْنِ} قالوا: ففي ذلك دليل على أن قوله: { سَتُغْلَبُونَ} كذلك خطاب لهم. وذلك هو قراءة عامة قرّاء الـحجاز والبصرة وبعض الكوفـيـين. وقد يجوز لـمن كانت نـيته فـي هذه الآية أن الـموعودين بأن يغلبوا هم الذين أمر النبـيّ صلى الله عليه وسلم بأن يقول ذلك لهم أن يقرأه بـالـياء والتاء، لأن الـخطاب الوحي حين نزل لغيرهم، فـيكون نظير قول القائل فـي الكلام: قلت للقوم إنكم مغلوبون، وقلت لهم إنهم مغلوبون. وقد ذكر أن فـي قراءة عبد الله: { قُلْ لِلَّذِينَ كَفَرُوا إِنْ تَنْتَهُوا يُغْفَرْ لَكُمْ} وهي فـي قراءتنا: { إِن يَنتَهُواْ يُغْفَرْ لَهُمْ}.