القيمة الغذائية لنخالة الشوفان يحتوي كل 100 غرام من نخالة الشوفان المطبوخة على: 84 غرام من الماء. 40 سعرة حرارية. 3. 21 غرام من البروتينات. 2. 6 غرام من الألياف الغذائية. 10 ملليغرام من الكالسيوم. 0. 88 ملليغرام من الحديد. 40 ملليغرام من المغنيسيوم. 119 ملليغرام من الفسفور. 92 ملليغرام من البوتاسيوم. 0. 52 ملليغرام من الزنك. 7. 7 ميكروغرام من السيلينيوم. 0. 96 ملليغرام من المنغنيز. جريدة الرياض | الشوفان الكامل: غناه بالألياف يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. 0. 16 ملليغرام من الثيامين. 0. 03 ملليغرام من فيتامين ب6. 0. 6 ميكروغرام من الفوليت. كما تحتوي نخالة الشوفان على نسبة جيدة من بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى، مثل فيتامين ك وفيتامين ي. فوائد نخالة الشوفان إليك قائمة بأهم الفوائد المحتملة لنخالة الشوفان: 1- تحسين صحة الجهاز الهضمي بسبب غنى نخالة الشوفان بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، خاصة الألياف، فإن تناولها بانتظام قد يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وذلك لقدرة الألياف المحتملة على: تحسين الهضم ومكافحة بعض المشاكل الهضمية، مثل الإمساك. تحسين صحة بكتيريا الأمعاء الجيدة. تخفيف حدة الأعراض التي قد ترافق بعض أمراض الجهاز الهضمي ، مثل: مرض كرون، داء الأمعاء الالتهابي.
الشوفان هو أحد الحبوب الكاملة التي اشتهرت مؤخرًا بفوائدها العديدة للجسم، هل فكرت يومًا ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا؟ الشوفان هو أحد الحبوب الكاملة التي يمكن أن تكون وجبة إفطار مثالية، صحية، سريعة التحضير وذات قيمة غذائية كبيرة إذا ما استهلكت بانتظام. دعنا نعرفك على فوائد الشوفان كوجبة يومية فيما يلي. فوائد الشوفان كوجبة يومية من فوائد الشوفان كوجبة يومية: 1- مصدر للطاقة إن تناول وجبة من الشوفان على الفطور يوفر كمية كبيرة من الطاقة التي سوف تستمر معك خلال النهار، وسوف تساعدك على إنجاز نشاطاتك اليومية دون تعب. ويعود السبب في ذلك إلى: محتوى عالي من الألياف الغذائية وهي أحد الكربوهيدرات المعقدة والتي تساعد على انتظام مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع وإعطاء المزيد من الطاقة لفترة طويلة. محتوى الشوفان عالي من مجموعة فيتامينات ب والتي تساهم في تعزيز عمليات إنتاج الطاقة في الجسم. 2- تقليل خطر الإصابة بالسمنة من فوائد الشوفان كوجبة يومية تقليل خطر الإصابة بالسمنة. وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع. وبالمقارنة مع حبوب الإفطار المصنوعة من رقائق الذرة فإن هضم الشوفان أبطأ وبالتالي فهو: يقلل من الشعور بالجوع.
يُمثّل الإفطار وجبةً رئيسةً يجب التركيز على مكوّناتها، خلال اتباع الرجيم ؛ لفوائدها على الصحّة، وللطاقة الايجابيّة التي تمنحها للجسم خلال اليوم. وفي هذا الإطار، يُنصح باختيار الإفطار الصحّي قليل السعرات الحرارية ، للحصول على القيمة الغذائيّة الأعلى. وجبة الإفطار الصحيّة الغنيّة بالألياف تحدّ الجوع حتّى حلول موعد الوجبة الثانية تظهر مجموعةٌ من الدراسات أن إهمال تناول وجبة الإفطار يزيد خطر الإصابة بالسمنة؛ إذ يُمكن لوجبة الإفطار أن تُقلّل الشعور بالجوع خلال اليوم. وبالتالي، هي تُساعد في تجنّب الإفراط في تناول الطعام. لذا، يُشدّد اختصاصيو التغذية على ضرورة تناول الإفطار الصحي الغني بالألياف، كالحبوب؛ لاحتوائها على مؤشر جلايسمي منخفض، ما يساعد في التحكّم في مستوى السكر في الدم، فلا يقود إلى إفراز الإنسولين بكثرة عقب تناولها. وفي الآتي، لمحة عن فضل أنواع حبوب الإفطار للرجيم. الشوفان الشوفان خيار صحّي لمتتبعي الرجيم يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف والمُغذّيات الهامّة للجسم، وهو يُعدّ الخيار الأفضل لمُحبّي تناول الحبوب على الإفطار، فنصف الكوب من الشوفان يوفّر 4 غرامات من الألياف و68٪ من الاحتياجات اليوميّة من الماغنيسيوم و18٪ من الفسفور و16٪ من الزنك، بالإضافة إلى نسبةٍ كبيرةٍ من الفيتامينات "ب" والحديد.
متابعة / عمرو النعماني اصدرت جهات التحقيق قرارا بالتحفظ على أموال محمد فتحي السباعي منصور، رئيس بنك التعمير والإسكان السابق، ومنعه من التصرف في أمواله، وذلك على ذمة التحقيق في قضية فساد مالي. وبموجب القرار يمنع السباعي من التصرف في أمواله الشخصية، سواء كانت أمولًا نقدية أو منقولة أو سائلة أو أسهم أو سندات أو صكوك أو خزائن أو ودائع أو محافظ إلكترونية مملوكة لهم في البنوك وغيرها، وأموالهم العقارية الشخصية بالبيع أو التنازل أو الرهن أو ترتيب أية حقوق شخصية أو عينية عليها بجميع البنوك المصرية.
تباينت مؤشرات البورصة المصرية بانخفاض مؤشر الأسهم الصغيرة و المتوسطة السبعيني EGX70 في بداية جلسة الأحد 19 سبتمبر. مؤشر البورصة المصرية EGX30 وكسر مؤشر البورصة المصرية الرئيسي EGX30 مستوي 11000 نقطة ارتفاعاً حين بلغ 11095. 53 نقطة بنسبة 0. 9%. مؤشر البورصة المصرية EGX70 بينما شهد مؤشر البورصة المصرية EGX70 مؤشر الأسهم الصغيرة والمتوسطة انخفاض اسفل مستوي 3000 نقطة حيث بلغ 2865. 1 نقطة بنسبة 0. 06%. مؤشر البورصة المصرية EGX100 كذلك المؤشر الأوسع نطاقا مؤشر البورصة المصرية EGX100 بلغ 3867. 79 نقطة بنسبة 0. 04%. بالإضافة إلى رأس مال السوقي الجلسة ارتفع بنحو 2 مليار حيث بلغ نحو 728 مليار وسط احجام تداول بلغت نحو 21 مليون سهم بقيمة نحو 81 مليون جنيه، حيث بلغ عدد الشركات المتداولة 173 شركة منها 25 رابحة في المقابل 39 خاسرة حين أستقر 109 شركة وتصدر نسبة التداول "المصريين 95. عاجل : التحفظ على أموال رئيس بنك التعمير والإسكان السابق لاتهامه في قضية فساد مالي – جريدة الحدث الإخبارية. 74% وعرب 2. 24%, والأجانب 2. 02%. " أسهم البورصة المصرية الأسهم الأنشط من حيث كمية التداول تصدر اطلس للاستثمار والصناعات الغذائية الأسهم الانشط من حيث كمية التداول بتنفيذ بنحو مليون و 785 ألف سهم، يليه سهم ليفت سلاب بتنفيذ نحو مليون و 87 ألف سهم، يليه سهم اوراسكوم للاستثمار القابضة بنحو 909 ألف سهم، يليه سهم سيراميكا ريماس بنحو 843 ألف سهم، يليه سهم الاسماعيلية مصر للدواجن بتنفيذ بنحو 600 ألف سهم.
أغلق مؤشر الأسهم السعودية الرئيسية اليوم منخفضاً 74. 94 نقطة ليقفل عند مستوى 11342. 85 نقطة، وبتداولات بلغت قيمتها 7 مليارات ريال. وبلغ عدد الأسهم المتداولة أكثر من 150 مليون سهم تقاسمتها أكثر من 300 ألف صفقة، سجلت فيها أسهم 44 شركة ارتفاعًا في قيمتها، فيما أغلقت أسهم 145 شركة على تراجع. وكانت أسهم شركات صدر، والشرقية للتنمية، وسابك للمغذيات الزراعية، وعذيب للاتصالات، والتموين، الأكثر ارتفاعًا, أما أسهم شركات التعمير، والمعمر لأنظمة المعلومات، وأسواق عبدالله العثيم، ونماء للكيمياويات، ودله الصحية، فكانت الأكثر انخفاضًا في التعاملات, حيث تراوحت نسب الارتفاع والانخفاض ما بين 6. 97% و 4. 31%. وجاءت أسهم شركات الإنماء، وتبوك الزراعية، والجوف، ودار الأركان، وكيان السعودية، الأكثر نشاطا بالكمية، وكانت أسهم شركات الجوف، والراجحي، وصدر، والشرقية للتنمية، وتبوك الزراعية، هي الأكثر نشاطاً في القيمة. وأغلق مؤشر الأسهم السعودية الموازية (نمو) اليوم منخفضاً 319. 11 نقطة ليقفل عند مستوى 25343. 57 نقطة، وبتداولات بلغت قيمتها أكثر 80 مليون ريال، وبلغ عدد الأسهم المتداولة أكثر من 590 ألف سهم تقاسمتها 2651 صفقة.
شعار "أنابيب الشرق المتكاملة للصناعة" قالت شركة البلاد المالية، إنه تم تصنيف سهم "أنابيب الشرق المتكاملة للصناعة" على أنه متوافق مع الضوابط الشرعية ولا يوجد بها نسبة تطهير. وجاء ذلك في الحساب الرسمي لشركة "البلاد المالية" على تويتر ردا على استفسار لأحد المتابعين حول رأي الهيئة الشرعية لبنك البلاد في حكم سهم "أنابيب الشرق المتكاملة للصناعة". وحسب البيانات المتاحة على "أرقام" ، أعلنت شركة "أنابيب الشرق المتكاملة للصناعة"، مؤخرا، عن طرح 6. 3 مليون سهم تمثل 30% من رأس مالها للاكتتاب العام في السوق الرئيسية. وبدأت فترة تسجيل الطلبات وبناء سجل الأوامر للفئات المشاركة اعتبارا من 11 يناير 2022 إلى 17 يناير 2022، فيما ستبدأ فترة اكتتاب الأفراد يوم 24 يناير 2022، ولمدة يومين، وتم تحديد النطاق السعري للسهم بين 72 و80 ريالاً. للاطلاع على المزيد من الاكتتابات