رجيم الغندور مكتوب في الأربعاء, 27 نوفمبر, 2019, الساعة 21:34 ت القاهرة رجيم قاسي لخسارة 20 كيلو رجيم محمد الغندور رجيم قاسي.. ترغب العديد من السيدات بالتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون التي تسبب اثار سلبية علي صحة الجسم، والمظهر العام في شكل ورشاقة الجسم، وطريقة ارتداء الملابس ايضاً، لذا في هذا التقرير نستعرض عليكِ أسرع نظام رجيم لإنقاص 20 كيلو في شهر حصرياً مع "الريادة نيوز" الصحيفة الأولي في العالم العربي للرشاقة، الصحه والجمال. نصائح عند اتباع رجيم الغندور السريع: 1. يمنع الأكل بعد الساعة 8. 00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر. 2. رجيم محمد الغندور في رمضان وشرح أهم النصائح بالتفصيل | Nazos. أول فنجان في الصباح مع سكرأو حليب، أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم. 3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط. 4. يجب شرب من 6-8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل. 5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا "بأنواعه"، يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة. 6. يمنع أكل الموز، البلح، العنب، التين، المشمش، الكاكا، المانجو، الشمندر، والكستنا والتقليل من البطيخ.
6- الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع ابدا "جميع انواع الزيوت والدهون". 7- من 8 – 12 كأسا من الماء يوميا إجباري بين الوجبات. 8- ممنوع أكل "الموز, العنب, التمر, المانجا, المشمش, التين". 9- القهوة والشاي والأعشاب بأي وقت ولكن بدون سكر. رجيم الدكتور محمد الغندور. شاهد ايضاً: رجيم الماء السحري لنسف الدهون وتنزيل 8 كيلو في أسبوع سالي فؤاد رجيم محمد الغندور رجيم الشتاء 2020 رجيم محمد الغندور كل يوم علي الريق يجب شرب ماء دافئ مع عصير ليمون = ملعقة عسل. الافطار: اختاري: عصير برتقال فريش = (1) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة أو حليب خالي الدسم +(1) توست + بيضة مسلوقة اليوم الأول: الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوع حسب الرغبة) + سلطة طازجة + (2) توست العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة اليوم الثاني: الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست + فاكهة العشاء: بيضتين مسلوقتين أو مقليتين + (2) توست + خضار+ (1) فاكهة اليوم الثالث: الغداء: بيف ستيك مشوي + صلصة + خضرة مسلوقة + (1) توست العشاء: شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة. يهمك ايضاً: الرجيم الفتاك لنسف دهون 15 كيلو في شهر سالي فؤاد اليوم الرابع: الغداء: (1) توست + بيضتين مسلوقتين + سلطة طازجة العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة اليوم الخامس: الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة اليوم السادس: الغداء: (2) كأس رز مطبوخ + لبن أو صلصة خفيفة.
الإكثار تناول منتجات الألبان في رمضان ففي شهر رمضان يكثر من تناول منتجات الألبان بمختلف أنواعها لذلك يجب تناول منتجات ألبان قليلة الدسم أو خالية منه. عدم ممارسة النشاط البدني فالكثير من الأشخاص يلجأون إلى الكسل. في شهر رمضان ولكن يجب تذكركم بأهمية النشاط البدني فهو يعمل على فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية وشد عضلات الجسم. عدم شرب مياه كافية في الفترة ما بين الإفطار والسحور فالبعض من الأفراد يلجأون إلى تناول مشروبات أخرى وهذا خطأ من اخطاء لرجيم رمضان فالماء يعمل على حرق الدهون وانقاص الوزن وحماية الجسم من السموم. لذا يجب شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء مع العصائر الطبيعية. إن الرغبة في إنقاص الوزن تتطلب استثمارًا كبيرًا جدًا ولكن أيضًا لتكون قادرًا على تقديم تنازلات. قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، من المهم مراقبة جسمك والاختلالات الغذائية الخاصة بك واتخاذ الإجراءات الأنسب. للقيام بذلك ، فإن الاحتفاظ بسجل أمر ذو قيمة كبيرة. يتعلق الأمر قبل كل شيء بما نستهلكه خلال النهار وفي أي وقت ومستوى الجوع لديك. رجيم الغندور رجيم السعرات الحرارية اخسر 24 كيلو دون حرمان - YouTube. ونتمني أن نكون قد وضحنا رجيم رمضان محمد الغندور بشكل كاف. الصمغ العربي الهشاب الأصلي
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة. العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة) + عصير برتقال. الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح. العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة. الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست. العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة. الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست. رجيم المعلمات د محمد الغندور. العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة. الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست. العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة. الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة. العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة. الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست. العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة. الأسبوع الثالث في دايت الغندور القاسي (2) توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + نصف كأس عصير برتقال أو غريبفروت. الغداء: دجاج مشوي ( الصدر فقط) + أي نوع سلطة ( بدون زيت) + (1) توست.
المغامرة - محمد الغندور
برنامج معلومةحلوه مع الغندور | يوميا عاليوتيوب الدكتور 11 م | افضل مواعيد الرياضه في رمضان لخسارة الكرش والارداف. drmohg د محمد الغندور 840. رجيم سريع جدا لخسارة 10 كيلو دهون في أسبوع رجيم محمد الغندور شتاء 2020 - الريادة نيوز. 6K مشاهدات 17. 5K من تسجيلات الإعجاب، 342 من التعليقات. فيديو TikTok من د محمد الغندور (@drmohg): "اللي يبغى يعمل #رجيم صح وسريع اسمعوا #د_محمد_الغندور وش يقول ؟ وانتوا تتمرون او لا؟؟ #رجيم_الغندور #اكسبلور #اكسبلوررررر #طبيب". د محمد الغندور | اللي يبغى ينحف بسرعه اسمعوا الدكتور وش يقول | 💪💪. الصوت الأصلي.
وفي الحالات التي تتطلب التوقيف مدة أطول يرفع الأمر إلى رئيس هيئة التحقيق والادعاء العام ليصدر أمره بالتمديد مدة أو مدداً متعاقبة لا يزيد مجموعها على ستة أشهر من تاريخ القبض عليك، يتعين بعدها مباشرة إحالته إلى المحكمة المختصة، أو الإفراج عنك م/114. 7 - يجوز لك طلب الإفراج، إذا رأى المحقق أنه لا ضرر على التحقيق من إخلاء سبيلك، ولا يخشى هروبك أو اختفاؤك، وتعهدت بالحضور إذا طلب منك ذلك فيجوز للمحقق في هذه الحالة الإفراج عنك م/120. رابعاً: حقوقك عند المحاكمة وما بعدها 1 - لك الحق في تبليغك للحضور قبل انعقاد جلسة المحاكمة بوقت كافٍ، ويجوز إحضارك إذا كنت مقبوضا عليك متلبساً بالجريمة الى المحكمة فوراً وبغير ميعاد. فاذا حضرت وطلبت اعطاءك مهلة لإعداد دفاعك فعلى المحكمة أن تمنحك مهلة كافية م/137-142. 2 - لك الحق في عدم الحكم عليك إلا بعد حضورك م/141. 3 - إذا كانت الدعوى في الحق الخاص عليك، ولم تكن أهلاً، فترفع الدعوى على الولي أو الوصي، فإن لم يوجد وجب على المحكمة أن تعينّ عليك ولياً م/150. اعرف حقوقك “حقوق المتهم”. 4 - تحضر جلسات المحكمة بغير قيود ولا أغلال وتجري المحافظة اللازمة عليك. ولا يجوز إبعادك عن الجلسة في اثناء نظر الدعوى إلا إذا وقع منك ما يستدعي ذلك، وعلى المحكمة أن تحيطك علماً بما اتخذ في غيبتك من إجراءات م/158.
06-12-2012, 02:04 AM عضو جديد تاريخ التسجيل: Dec 2012 المشاركات: 5 معدل تقييم المستوى: 0 فضل الإستغفار 1__ هل تريد راحة البال.
07-07-2011, 02:48 AM هل تعرف حقوقك اثناء القبض او التحقيق او التفتيش لاسمح الله ؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملف خاص بحقوق المتهم اتمنى الاطلاع للفائده,, ولكن لاتفكر ان كل شي في الملف يطبق الملف من الجمعيه الوطنيه لحقوق الانسان,,!! 07-07-2011, 04:05 AM شـكرا لك وبارك الله فيك... لك مني أجمل تحية. 07-07-2011, 07:10 AM حقوق ايه الي بتقول عليها مافي اي حقوق تحفظ حق المواطن... تفتيش الشرطة و الإحتجاز – حقوقك. ليا سنة وعليها اطرد ورا حقوقي ولا اخذتها الا بعد طلعت الروح... حـسبي الله عليهم ونعم الوكيل. 07-07-2011, 08:33 AM مو لازم التطبيق أهم شئ تكون عارف ايش هي حقوقك علشان ماأحد يقولك ياجاهل 0هههههههههه 07-07-2011, 02:42 PM موفق بإذن الله... لك مني أجمل تحية. 07-07-2011, 02:45 PM عضو مميز وش فايدة معرفة حقوقي اذا ماكنت باخذها او حتى يُعترف فيها! 07-07-2011, 06:19 PM الله يعطيكـ العآآآفيه.. 07-07-2011, 11:34 PM الله يعطيك الف عافيه 08-07-2011, 04:22 AM عضو متواصل تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 103 معدل تقييم المستوى: 26 جزآكـ الله خير 09-07-2011, 05:01 PM عضو نشيط تاريخ التسجيل: Feb 2011 المشاركات: 119 معدل تقييم المستوى: 23 شكراً وجزاك الله كل خير
"م/33 من نظام الإجراءات الجزائية ". 6. يجب استجوابك حال القبض عليك، ما لم يتعذّر ذلك. " م/109 من نظام الإجراءات الجزائية ". 7. لا يجوز إبقاؤك موقوفاً أكثر من أربع وعشرين ساعة، إلاَّ بأمر كتابي من المحقق، ويجب على رجل الضبط الجنائي أنْ يسمع أقوالك فوراً. فإنْ لم تأتِ بما يبرئك فترسَل خلال أربع وعشرين ساعة مع المحضر إلى المحقق، الذي يجب عليه أنْ يستجوبك خلال أربع وعشرين ساعة، ثم يأمر بإيقافك أو إطلاقك. "م/ 34 من نظام الإجراءات الجزائية ". 8. يجب إبلاغك فوراً حال القبض عليك أو إيقافك بأسباب القبض عليه أو توقيفك، ويكون لك تحت رقابة رجل الضبط الجنائي حق الاتصال بمن تراه لإبلاغه. "م/116 من نظام الإجراءات الجزائية". حقوقك عند التفتيش القضائي. 9. من حقوقك إلزام المختصين من أعضاء هيئة التحقيق والادعاء العام بزيارة السجون ودور التوقيف في دوائر اختصاصهم في أي وقت دون التقيد بالدوام الرسمي، والتأكد من عدم سجنك أو إيقافك بصفة غير مشروعة، وأنْ يتصلوا بك، ويسمعوا شكواك، ويتسلموا ما تقدمه في هذا الشأن. "م/38 من نظام الإجراءات الجزائية". 10. لك الحق في أنْ تقدم في أي وقت لمأمور السجن أو دار التوقيف، شكوى كتابية أو شفهية وتطلب منه تبليغها إلى عضو هيئة التحقيق والادعاء العام، وعلى المأمور قبولها وتبليغها في الحال بعد إثباتها، وتزويدك بما يثبت تسلمها. "
5 - توجه المحكمة النهمة إليك في الجلسة. ولك الحق في أن تتلى عليك لائحة الدعوى، وأن توضح لك، وأن تُعطى صورة منها، ثم بعد ذلك تسألك المحكمة عن الجواب م/161. 6 - لك الحق في طلب سماع من ترى من شهود والنظر فيما تقدمه من أدلة. وللمحكمة أن ترفض الطلب إذا رأت أن الغرض منه المماطلة، أو التضليل م/164. 7 - لك الحق في أن يقدم ما لديك مما يتعلق بالقضية مكتوبا، ليضم إلى ملف القضية م/173. 8 - لك الحق أثناء المحاكمة أن تكون آخر من يتكلم م/174. 9 - لك الحق في طلب تمييز كل حكم صادر في جريمتك بالإدانة، أو بعدمها، أو بعدم الاختصاص. .:: مجالس الموروث ماضيا وحاضرا ::. - اعرف حقوقك: حقوق المتهم أثناء القبض - التحقيق - التفتيش - المحاكمة. وعلى المحكمة إعلامك بهذا الحق حال النطق بالحكم م/193. 10 - لك الحق في مدة الاعتراض على الحكم، وهي ثلاثين يوماً من تاريخ تسلمك صورة الحكم م/194. 11 - لك الحق في تقديم اللائحة الاعتراتضية الى المحكمة التي أصدرت الحكم مشتملة على طلباتك والأسباب التي تؤيد اعتراضك م/196. 12 - لك الحق في الإفراج عنك - حالاً - إذا كان الحكم صادراً بعدم الإدانة، أو بعقوبة لا يقتضي تنفيذها السجن، أو إذا أمضى مدة العقوبة المحكوم بها أثناء توقيفك م/216. 13 - لك الحق في احتساب المدة التي أمضيتها موقوفاً بسبب القضية قبل الحكم من مدة السجن المحكوم بها تنفيذها م/217.
الشرطة لديها الحق في التحقق من هويتك على الرغم من أنك غير ملزم بأن تكون الهوية بحوزتك، لكن لتجنب المتاعب أو التفتيش المطول من الأفضل أن تكون الهوية بحوزتك. إسأل دائما عن سبب التحقق من الهوية ، و على الشرطة أن تكون قادرة على إعطائك سببا عندما تسأل. يجب على ضباط الشرطة أن يعطوا اسمائهم عندما يسأل عنها، ويجب على ضباط الشرطة في الملابس المدنية أن يعرفوا عن أنفسهم من خلال الشارة. عندما يتم الإعتداء من قبل الشرطة ( مثل العنف أو الإساءة اللفظية) أو التفتيش العنصري ( على سبيل المثال التفتيش من قبل الشرطة بسبب لون بشرت ك) دون أ سماء ضباط الشرطة و المكان و التاريخ و الوقت و عناوين ال أشخاص الذين شاهدوا الحادث ، وهذا مهم للشكوى أو تقديم تهمة جنائية ضد الشرطة. في نهاية هذا الكتاب ستجد عناوين يمكنك الإتصال بها. سجل الحادثة كما تتذكرها بأسرع وقت ممكن و ذلك حتى لا تنسى ا لأ شياء المهمة. حقوقك عند التفتيش وتنظيمها. للتحميل أو طلب النموذج من الموق ع. إذا ك نت ق د لاحظت إعتداء سجل المعلومات على الفور و أر سلها إلى الشخص المعني. عمليات التفتيش من قبل الشرطة يسمح للشرطة بتفتيش أمتعتك إذا رأت بأنك مشتبه به في جريمة جنائية، دائما إسأل عن الجريمة التي يتم تفتيشك بسببها و إسأل لماذا أنت مشتبه به بهذه الجريمة.
هذه مجمل حقوقك في نظام الاجراءات الجزائية والمتتبع لمواد النظام يستشعر مدى الاهتمام بحقوق المتهم في جميع مراحل الدعوى الجنائية ابتداءً بمرحلة الاستدلال ومروراً بمرحلة القبض والتحقيق وانتهاء بمرحلة المحاكمة والاعتراض على الحكم، وإعادة النظر فيه، فينبغي تفعيل هذه الحقوق وتطبيقها على أرض الواقع لتنتصر العدالة، وتتحقق الطمأنينة والأمن. ونرجو الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان من الله الأمن والاستقرار للوطن، والسلامة من كل مكروه للجميع.