بعض أخصائي الرعاية الصحية، حيث إن اخصائي التغذية الذي يدعى بريام أهوجا يعد واحداً منهم يعتقدون بأن الخيار يعمل على علاج التهاب المعدة ويعمل على تهدئة المعدة من التهيج، وقد أشار طبيب يدعى جيف واربر وهو يعالج بالطب الطبيعي وعضو مؤسسة الأمريكية للجراحين والفيزيائيين أنه يؤمن بأن الخيار قادر على أن يكون جزء من نظام غذاء علاجي لالتهاب المعدة فقد صرح على موقعه بأن للخيار قدرة بسيطة قلوية في الجسم، مما قد يعمل على إبقاء الجسم في وسط قاعدي بشكل خفيف مما قد يساعد ذلك في حالة التهاب المعدة، إلا أنه لا يوجد دراسات كافية لإثبات هذه المعلومة التي تعتبر من فوائد الخيار للمعدة. مرجع
تخفيف الحموضة حيث أن الخيار يحتوي على نسبة قلوية تعمل على معادلة حموضة المعدة وهو مفيد للذين يعانون من مشاكل في المعدة أو من مرض النقرس. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية حيث أنه يمنع من الاصابة بالأمراض المزمنة وتصلب الشرايين من خلال احتوائه على الألياف.
صحة القلب: يحتوي الحمص على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم، حيث تقوم هذه المجموعة في تعزيز صحة القلب أي تقوم الألياف في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال خفض مستوى الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى أن الحمص لا يحتوي على الكولسترول. فقر الدم: دون وجود الحديد لا يستطيع الجسم على نقل الأوكسجين إلى الخلايا مما قد يؤدي ذلك إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وتكون أعراض فقر الدم التعب والضعف وفي الحالات الشديد قد يتعرض الجسم لتهديد بالإصابة بالمضاعفات، وإن كوب من الحمص يحتوي على 4. 7 ميليغرام من الحديد وأيضًا يزود الجسم بالفيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.
يعيد للبشرة حيويتها. تخفف قشور الخيار من حروق الشمس. يستخدم كشرائح توضع تحت العيون لإزالة الإنتفاخ. يعد الخيار معالج جيد للهالات السوداء. يحفز الخيار نمو الشعر ولذلك يدخل في أغلب زيوت الشعر ومستحضراته التجميلية. يفيد في إغلاق مسامات الوجه الواسعة. يحتوي الخيار على عنصري الكبريت والسيلكون وهما مفيدين جدًا للشعر. مضاد للأكسدة وهذا يعني بطبيعة الحال أنه محارب للشيخوخة. وفي مجال التخسيس يعتبر الخيار رقم واحد لإحتوائه على الماء وخلوه من السعرات. القيم الغذائية التي يحتوي عليها الخيار يحتوي الخيار على: 62% فيتامين ك. 13% بوتاسيوم. 14% فيتامين سي. 10% ماغيسيوم. ماهي فوائد الخيار للمعدة - مجلة هي. 12% مانجنيز. 11 جرام كربوهيدرات. 2 جرام ألياف. 2 جرام بروتين. تتركز فائدة الخيار التي تم ذكرها في كل ثمرة بقشرتها من ثمار الخيار بنفس النسب من المعادن والفيتامينات فضلًا عن الماء ومضادات الأكسدة.
ما هي الفوائد الأخرى للخيار؟ يوفر تناول الخيار العديد من الفوائد الصحية للجسم، من أهم هذه الفوائد ما يأتي [٢]: يبقي الجسم رطبًا: يُمكن أن يكون الخيار علاجًا فعالًا للجفاف خاصةً خلال أشهر الصيف، وذلك لأنهُ مُكون أساسًا من الماء، ويُمكن أيضًا إضافة الخيار إلى الماء بهدف زيادة استهلاك الماء وإعطائه نكهةً مميزةً. يحافظ على صحة البشرة: يحتوي الخيار على السيليكا التي تُساعد في تطوير أنسجة ضامة قوية وصحية في العضلات، والأربطة، والأوتار، والغضاريف، والعظم، فاستهلاك الخيار يساعد في الحصول على بشرة صحية ومشرقة، كما أنّ الماء الذي يحتويه الخيار يُساعد في بقاء البشرة رطبةً، بالإضافة إلى ذلك تُستخدَم خُلاصته لعلاج أمراض الجلد المختلفة مثل حروق الشمس ، والتورم تحت العينين. يُساعد على إدارة مرض السكري: يمتلك الخيار هرمونًا مطلوبًا من قِبل خلايا بيتا أثناء إنتاج الإنسولين، وبالتالي يُعد مفيدًا لمرضى السكري، كما أنّ الكربوهيدرات في الخيار يُمكن لمرضى السكري هضمها بسهولة فهذا يُساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم لديهم. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي الخيار على مادة البوليفينولات التي قد تُساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي ، والرحم، والمبيض، والبروستات، ويحتوي أيضًا على مُغذيات نباتية لها خصائص مُضادة للسرطان.
لابد من تجنب تناول العلكات لأنها تساعد على دخول الهواء وتجمع الغازات في البطن مما يؤدي إلى الانتفاخ. لابد من الابتعاد عن الأطعمة النيئة التي قد تتسبب في الانتفاخ ومنها البروكلي والقرنبيط والخس والتفاح والبصل والمشمش والعدس والفاصوليا. لابد من ترك عادة التدخين لأنها تساعد في دخول الهواء إلى المعدة وتسبب الانتفاخ. يجب البعد عن السكريات الصناعية مثل السوربيتول، والفركتوز لأن المعدة يصعب عليها هضمهم. علاج انتفاخ البطن بالأدوية الطبية يوفر قسم الطب بموقع محيط طرق العلاج الطبية لأمراض كثيرة، وسوف نتعرض هنا لطرق علاج انتفاخ البطن: يمكن علاج الانتفاخ عن طريق تناول مكملات غذائية مكونة من إنزيمات الهضم والتي تعمل على تحويل المواد من كربوهيدرات معقدة إلى مواد أبسط سهله الهضم. علاج انتفاخ البطن والغازات نهائياً - موقع مُحيط. كما يمكن تناول حبوب الفحم النشط وهو قوي وفعال عن الفحم العادي لأنه يتم صناعة بشكل يتناسب تناوله عن طريق الإنسان حيث يقوم هذا الفحم بالتعامل مع الغازات والتخلص منها. كما توجد حبوب مصنوعة من زيت النعناع وهو علاج فعال جدًا وقوي لمن يعاني من القولون العصبي لتهدئته، وبالتالي يهدأ الانتفاخ وتسترخي عضلات الأمعاء. تناول البروبيوتيك وهو عبارة عن مكمل غذائي يساعد على نمو البكتيريا النافعة بالمعدة والذي تعمل على التخلص من الغازات والانتفاخ.
التغيرات الملحوظة في حركة الأمعاء. كبار السن الذي بدؤوا يعانون من الانتفاخ بشكل مفاجئ. الإمساك أو الإسهال. الوهن العام. حساسية الجلد. الغثيان. آلام البطن. نصائح للوقاية من انتفاخ البطن بعد الأكل يمكنك الوقاية من تكون الغازات بعد الأكل من خلال اتباع بعض النصائح، ومنها: التقليل من تناول الألياف الألياف هي كربوهيدرات يصعب على الجسم امتصاصها، وينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفاصولياء والعدس. الفاكهة كالتفاح والبرتقال. الحبوب الكاملة من الشوفان. البازلاء. التقليل من الأطعمة الدهنية إن الدهون هي جزء رئيسي من الوجبات تزود الجسم بالطاقة، ولكن عملية امتصاصها بطيئة بالجسم مقارنة بالأغذية الأخرى ما يؤخر عملية التخلص من الطعام والغازات. تناول الطعام ببطئ لمنع انتفاخ البطن بعد الأكل يمكنك أن تتخلص من عادة تناول الطعام بشكل سريع لأنه يراكم الغازات في جهازك العضم، لذا حاول أن تبطئ من سرعتك في تناول الطعام. الابتعاد عن المشروبات الفوّارة تحتوي المشروبات الفوّارة على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتراكم في الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ، ويمكن استبدال الغازات بالماء لتقليل التعرض للانتفاخ.
أمّا عن الغازات التي تحدث نتيجة أسباب عادية أي النوع الأول فيمكن اتباع التالي: اتّباع نظام غذائي صحّي، نراعي خلاله عدم تناول كميات من الهواء. الابتعاد عن تناول الأطعمة التي يسبب تناولها إلى حدوث انتفاخات. الابتعاد أيضاً عن تناول المشروبات الغازية، المنبهات وغيرها. إضافةً إلى أنه يمكن تناول الأعشاب للتخفيف من حدوث الانتفاخات. نصائح أمّا عن الخطوات التي يُنصح باتّباعها للتخلص من الغازات، فهي كالتالي: تناول الأغذية التي تحتوي على كميات مناسبة من الألياف؛ لأنّه يقلل من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخات. شرب كميات وافرة من السوائل والماء خلال ساعات يومك. الابتعاد عن تناول الأغذية المسببة للانتفاخات والغازات كالوجبات السريعة. قلل أو توقف عن التدخين لأنه يؤدي إلى استنشاق كميات كبيرة من الهواء. احرص على ممارسة الرياضة حتى تحافظ على حركة أمعائك وتقلل من فرص إصابتك بالانتفاخات. والجدير بذكره هنا، بعض أنواع الأغذية والتي يم تناولها بكثرة وتسبب الانتفاخات والغازات، ومن أهمها: بعض أنواع الخضار مثل: البقوليات، الخس والبصل. بعض أنواع الفواكه مثل التفاح والخوخ. إضافةً إلى بعض أنواع الأغذية الدهنية والدسمة.