تعد النشويات أو الكربوهيدرات واحدة من العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسم لتوليد الطاقة، ولذلك فهي تعتبر من العناصر المهمة للأطفال أيضا، لكن هل تعرف ما هي النشويات أو الكربوهيدرات ؟ وهل تعرف اين توجد الكربوهيدرات في الطعام؟ تابع معنا المقال التالي لتعرف معنا على أهمية النشويات للصحة بشكل عام ولصحة الطفل. ما هي النشويات ؟ ما هي النشويات ؟ النشويات أو كما تعرف بالكربوهيدرات هي عبارة عن مركبات عضوية تتكون من ذرات كربون وهيدروجين وأكسجين، وهي من المغذيات كبيرة الحجم. أنواع الكربوهيدرات تنقسم أنواع الكربوهيدرات إلى ثلاثة أقسام رئيسية هي: النشويات وتعرف بالكربوهيدرات المعقدة وتتميز بأنها عبارة عن أغذية نشوية يتم هضمها في الجسم وامتصاصها، نظرا لاحتوائها على سلاسل أكبر من جزيئات السكريات، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومن أشهر الأغذية المحتوية عليها: الخضروات النشوية مثل: البازلاء والذرة والبطاطا والبطاطا الحلوة. ما هي النشويات البسيطة. البقوليات الجافة مثل: الفول و العدس واللوبيا. الحبوب مثل: القمح و الشوفان والشعير والأرز. السكريات وتعرف بالكربوهيدرات البسيطة وهي عبارة عن أغذية سكرية يتم هضمها في الجسم وامتصاصها بسرعة، وهي غالبا لا تحتوي على قيمة غذائية كما أنها تحتوي على نسبة صغيرة من الألياف وتوجد في صورتين: السكريات الطبيعية مثل: الموجودة في الحليب والفاكهة.
وبسبب التأثير على مستوى السكر في الدم يمكن أن تتسبب في الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى رفع نسبة الكوليسترول في الدم مما يُهدد بالإصابة بتصلب الشرايين. يمكن أن تتسبب في نقص الفيتامينات الموجودة في الجسم في مقابل زيادة نسبة الدهون التي تنتج عن الإفراط في تناولها. طرق تناول النشويات بشكل صحي يمكن من خلال بعض الأساليب البسيطة تجنب بعض الأضرار التي قد تنتج عن النشويات، مثل استبدال البطاطس أو البسلة التي تحتوي على كمية كبيرة من النشويات بأخرى منخفضة النشويات مثل السبانخ أو البطاطا الحلوة. ويمكن تغيير طريقة الطهي التي يتم استخدام القلي فيها على سبيل المثال واستبدالها بالشوي أو السلق. النشويات الصحيـّة.. طريقة مُثلى لخفض الوزن والحفاظ عليه. كما يمكن تناول القمح بدلاً من الدقيق الأبيض، والأرز البني، وأيضًا المكرونة المصنوعة من الشوفان إلى غير ذلك، كما يمكن استبدال الحلويات والسكريات عمومًا ببعض الفواكه الطازجة. نصائح عامة لتناول الطعام بشكل صحي إتباع ترتيب الهرم الغذائي خلال إعداد وجبات الطعام اليومية، والتي من خلالها يتضح أن الإنسان يحتاج إلى نسبة قليلة جدًا من نوع الطعام الموجود في القمة، والعكس بالنسبة لنوع الطعام الموجود في القاع. عدم إهمال أحد الوجبات خلال اليوم وتحديدًا وجبة الإفطار.
[١] أنواع النشويات كما سبق الذكر فإنَّه اعتمادًا على الهضم في الجسم تُقسم النشويات إلى مقاومة وغير مقاومة، فغير المقاومة هي تلك التي تُهضم وتُفكك إلى سكاكر أحادية يستطيع الجسم امتصاصها، أما المقاومة فهي التي لم تُهضم وتُقسم إلى خمسة أنواع: [٢] النوع الأول: يبقى هذا النوع عالقًا في جدران الخلايا الليفية للأطعمة التي يتناولها الشخص، حيث لا يمكن للشخص هضم الألياف أو النشا نفسه، ويوجد بشكل وفير في البقوليات والبذور والعديد من الحبوب. النوع الثاني: أكثر شيوعًا في بعض الأطعمة النيئة، وله هيكل محدد يجعل من الصعب هضمه، فعلى سبيل المثال يحتوي الموز غير الناضج قليلاً على كمية أكبر منه مقارنة مع الموز الناضج تمامًا. ما هي النشويات التي تزيد الوزن - موقع محتويات. النوع الثالث: وهو مقاوم بشكل كبير، ويتشكل أثناء عملية التسخين ثم تبريد الأطعمة النشوية، وعلى سبيل المثال ترك الأرز أو البطاطا لتبرد بعد طهيها سيحول بعض النشاء إلى نشاء عالي المقاومة. النوع الرابع: يتم معالجته وتعديله من أنواع النشاء الأخرى، وهو صنعي بشكل كامل. النوع الخامس: يرتبط هذا النشاء بنوع من الدهون ، مما يغير هيكله ويجعله أكثر مقاومة للهضم. فوائد النشويات تشكل النشويات مصدر الطاقة الأساسي في الجسم، فبعد هضمها وتحويلها إلى سكاكر أحادية هي الغلوكوز، يتمُّ امتصاصها إلى الدم، حيث تستخدم في تنشيط الأنسجة والخلايا والأعضاء، وكل ما تبقى يتمُّ تخزينه في الكبد والعضلات لاستخدامها لاحقًا، وهذا فيما يخص النشويات غير المقاومة أي التي تهضم [٣] أمّا فوائد النشويات المقاومة فتشمل على: [٢] تحسين صحة الجهاز الهضمي والقولون:عندما تصل النشويات المقاومة إلى القولون فإنَّها تغذي البكتيريا الصحية، والتي تحول هذه النشويات إلى عدد قليل من الأحماض الدهنية المختلفة قصيرة السلسلة التي تشمل هذه الأحماض الدهنية البيوتيرات، وهي عنصر مهم لخلايا القولون.
مصدر للألياف: وبسبب احتوائها على الألياف يجعل هذا الشخص يشعر بالشبع بشكلٍ أسرع، مما يساعد على فقدان الوزن. تخفيف الإمساك: ويعود هذا لاحتواء بعض أنواع النشويات على الألياف، مما يحسن من عملية الهضم ويحسن عملية إخراج الفضلات عبر البراز، وبالتالي علاج الإمساك. مصدر للعديد من العناصر الغذائية: فالنشويات تحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية، منها الألياف وفيتامين ب والحديد. الوقاية من أمراض القلب ومرض السكري النوع الثاني: حيث أن الحبوب الكاملة والألياف قد تقلل من فرصة هذه الأمراض حسب ما تشير إليه بعض الدراسات. تقليل مستوى الكولسترول في الدم: نظرًا لاحتواء بعض أنواع النشويات على الألياف. السيطرة على الوزن والوقاية من السمنة: وتعود هذه الفائدة إلى ما تحتويه من الألياف الصحية.
هاجمت الفنانة مها محمد، إحدى الفنانات قائلة إنها غير مستوعبة للكلام الذي وصلته ولم تصدقه في البداية، بينما تأكدت مؤخراً من صحة هذه الأقاويل، موجهة لها رسالة. مها محمد تكشف تعرضها للغدر من فنانة مقربة قالت مها محمد، موجهة رسالتها للجمهور في البداية إنها لم تصور هذا الفيديو لركوب التريند، أو للحصول على مشاهدات عالية ومثل هذه الأشياء التي يرددها البعض، ولكنها تكلمت أخيراً من حرقة قلبها خاصة وهي إنسانة لا يحترق قلبها بسهولة من مثل هذه السخافات. تابعت مها محمد، ان الموقف يصبح صعباً عندما يتعرض شخص ما للخيانة من قِبل شخص آخر كان قد ساعده وسانده وقدم له الدعم فيقابل بالغدر ونكران الجميل. أردفت مها محمد أنها تلقت العديد من المكالمات التي حذرتها من تصرف إحدى الفنانات ضدها، ومحاولاتها المستمرة للإضرار بها والوقيعة بها في مأزق خاصة في عملها. من هو زوج مها محمد - موجز مصر. أكدت الممثلة الكويتية، أنها لم تصدق في البداية وكانت ترد قائلة: "لا يا جماعة لا مستحيل ها الشي مستحيل بنت الأصول تعض الإيد اللي اتمدت لها، أو أنا ما شافت مني ما ضر فليش تعمل فيني كذا؟ وما كنت أصدق كلام المنتجين والمؤلفين أي كلام ما بصدقه". مها محمد: فنانة تحذف اسمي من أي عمل قالت مها محمد إنها علمت فيما بعد، أن الفنانة التي تتحدث عنها ولم تأت على ذكرها، كانت بطلة في مسلسل روتين الذي تم إنتاج عام 2018، وأنها لم تكن تريدها أمامها لولا أن المنتج رفض الانصياع لرغبة أي شخص.
الخميس 06/يناير/2022 - 01:02 م جنازة مها أبو عوف شيعت جنازة الفنانة مها أبوعوف، منذ قليل، من مسجد الرحمن الرحيم لمثواها الأخير، وذلك بعد تأدية صلاة الجنازة عليها عقب صلاة الظهر، بحضور عدد من نجوم الوسط الفني وعدد من أفراد الأسرة والمقربين للعائلة، لتقديم واجب العزاء والمشاركة في الجنازة. وكان من ضمن الحاضرين الدكتور أشرف ذكي نقيب المهن التمثيلية، والفنان أيمن عزب، ومنير مكرم، عضو مجلس إدارة نقابة المهن التمثيلية، ودنيا سمير غانم، ومحمود قابيل، وإلهام شاهين، وريهام عبدالغفور، والمنتج محمد العدل، وغيرهم من نجوم الوسط الفني. الفنانة مها محمد أسليم. وتوفيت الفنانة مها أبوعوف في الساعات الأولى من اليوم الخميس، داخل أحد مستشفيات القاهرة الجديدة، بعد تعرضها لوعكة صحية. وأعلن الفنان منير مكرم موعد ومكان صلاة الجنازة على الفنانة مها أبوعوف، والتي أقيمت بعد صلاة الظهر اليوم الخميس من مسجد الرحمن الرحيم بشارع صلاح سالم في مدينة نصر بالقاهرة. كانت الفنانة مها أبوعوف تعاني طوال الفترة الماضية من مرض السرطان، ودخلت على إثره المستشفى أكثر من مرة، إلا أن حالتها الصحية تدهورت بعد إصابتها بالتهاب رئوى حاد ونقلت بسببه مؤخرا للعناية المركزة، وبعد صراع مع المرض الفترة الماضية فارقت الحياة داخل المستشفى.
من هو زوج الفنانه الكويتيه مها محمد، تلك الفنانة التي لها الكثير من الوزث والثقل في عالم الفن في الكويت، بل في العالم العربي كله، وذلك من خلال ما أطلّت به على جمهورها من أعمال فنية وأدبية لها الكثير من الشأن في مناقشة اهمّ القضاية الاجتماعية والمشاكل الحياتية التي يُعاني منها المجتمع العربي، لا سيّما المجتمع الخليجي بشكل خاص، لذا كان من المفترض أن يتمّ التعرف على الكثير من التفاصيل التي تخصّ حياتها الخاصة، وكان من أهمّ ما يسعى للتعرف عليه معجبيها هو اسم زوجها، وما هي طبيعة عمله، لذا تابعوا السطور هنا للتعرف على اجابة سؤال من هو زوج الفنانه الكويتيه مها محمد. من هو زوج الفنانه الكويتيه مها محمد خالد بن سعيد الاميري هو زوج الفنانة الكويتية المعروفة مها محمد، وهذا هو الزوج الأول لها، ولم يتمّ التعرف على زوجها الثاني حتّى هذه اللحظة، وفي حال ورد لنا أي من المعلومات التي تتعلق بهذه الفنانة وحقيقة زواجها الثاني واسم زوجها سنوافيكم اياه على الفور في فقراتنا على موقع فايدة بوك. الآن وبعد أن انتهينا من هذا الطرح ووافيناكم اسم زوج الفنانة الكويتية مها محمد، نأمل أن نكون قد استطعنا افادتكم في هذا الطرح، فتابعوا فقراتنا التالية أول باول للتعرف على الكثير من المعلومات الأخرى
يُشار إلى ان الفنانة الهام الفضالة أعلنت عن رفعها 3 قضايا ضد 3 مشاهير بعد الاساءة لها عقب زواجها من شهاب جوهر الذي تكبره بحولي 3 سنوات. موقع نجم نيوز اخترنا لكم: فيديو سبب انهاء خدمات سامي عبدالله قرقاش من مؤسسة محمد بن راشد للإسكان
إنه شاب مهذب ورائع وإنه حقاً ولدها ولا تجد أي غضاضة في أن تكون والدته الثانية. كما ظهر ريان جيلر بمقطع آخر وهو يقول لمها محمد والتي كانت حاملاً بطفلتها، إنها طالما تمنت أن يكون ولدها فلماذا لا تسمي طفلها القادم. «خلى بالك».. تفاصيل رسالة مها أحمد لـ«السقا» بمناسبة عيد الأم. باسم "ريان"، فتجيب عليه بأنها حامل في فتاة، ليقول لها: "تبقي ريانة" وضحكا سوياً. ورأى الناشطون حينها أن ريان جيلر أراد استفزاز لجين عمران وأراد إيصال رسالة لها بأنه فتى تتمنى أي سيدة أن يكون ولدها. وذلك بعد أن أحرجته أمام الجمهور، وأكدت أنها لا تعرفه. تابعوا قناتنا على يوتيوب لمشاهدة كل جديد أضغط هنا وفعل زر الاشتراك
المصدر:
أضافت أنها اتصلت اليوم بأحد الأشخاص المقربين منها، للتأكد من صحة الكلام الذي يتردد حول محاولة الفنانة المجهولة لأذيتها والتخلص منها، فأخبرها أن نعم الكلام صحيح وقد حاولت هذه الفنانة أكثر من مرة قطع رزقها، خاصة بالتعاون مع منتج تعمل معه باستمرار وأضافت متساءلة: "منتج واحد هو اللي تشتغل معه ويمشي كلامها شو السر؟ الله أعلم". الفنانة مها محمد أوهاب. تابعت مها أنها علمت أن هذه الفنانة والمنتج الذي ينفذ كلامها، دائما ما يحذفان اسمها من أي عمل حتى لو طلبها المخرج أو المؤلف بالاسم، وكانت ترفض تصديق هذه الفكرة ولكن اليوم تأكدت. تابعت مها محمد أنها كانت دائمة استقبال المخرجين والمؤلفين في منزلها، وكانت تضايفهم وتظهر معهم وتشارك جمهورها هذه الصور واللقطات، مؤكدة انهم كانوا يحذرونها ويخبرونها انهم يرسمون الدور لها وإذا وصل الدور إلى هذا المنتج بالذات يتم حذفه. أوضحت مها محمد أنها لم تكن تصدق في البداية وكانت ترفض الفكرة تماما، إلا أنها وجدت عددا كبيرا من الأشخاص يخبرها بنفس الشيء فلماذا قد يكذبون؟ هكذا تساءلت. أضافت مها محمد: "يعني بني آدمة قاعدة لليوم تشيل اسمي وتقطع رزقي، والحمد لله أنا ماني بحاجة، بعيش حياتي وبعمل شوبينج أنا ماني بحاجة للتمثيل على فكرة وعندي سنابي كافيني ومتابعيني مو بحاجة التمثيل مع احترامي له واحترامي للجميع".