ج سوداني بالدولار الأمريكي: 440 دولار تنبيه عن المواصفات: نحن لا نضمن المواصفات المذكورة بنسبة 100%، وهي بناء على ما تم الإعلان عنه من قبل الشركة المُصنعة عن الأسعار: سعر سامسونج نوت 10 لايت قد يكون تقريبي للسوق التابع لبلدك وقد لا يكون صحيح بنسبة 100% مراجعة سريعة مميزات وعيوب سامسونج نوت 10 لايت نوت 10 لايت: تسعى سامسونج بشكل مستمر إلى تقديم أفضل الحلول على مستوى الهواتف الذكية في فئاتها السعرية المختلفة، ويبدو ذلك جلياً مع هواتف الشركة التي تقدم إمكانيات جيد وبأسعار أقل كثيراً من الهواتف المنافسة لها. ويأتي الهاتف Samsung Galaxy Note 10 Lite نسخة مصغرة من هاتف الشركة الرائد سامسونج جالكسي نوت 10 مع سعر أقل وتصميم مماثل. اقرأ أيضا: مراجعة موبايل سامسونج نوت 10 لايت الكاملة حيث يأتي الهاتف سامسونج نوت 10 لابت مع عتاد جيد جداً يتمثل في المعالج الرئيسي Exynos 9810 ثماني النواة (4x2. مواصفات نوت ١٠ لايت - ووردز. 7 GHz Mongoose M3 & 4x1. 8 GHz Cortex-A55) والمعالج الرسومي Mali-G72 MP18 جنباً إلى جنب مع ذاكرة وصول عشوائية سعتها 8 جيجابايت رام ومساحة تخزين داخلية سعتها 128 جيجابايت. وهو ما يقدم الهاتف كمنافس قوي لهواتف سامسونج جالكسي A71 وأيضاً الهاتف شاومي ريدمي كي 30 والهاتف هواوي نوفا 6 وغيرهم الكثير.
2 كاميرا أمامية "سيلفي" 32 ميجابيكسل فتحة عدسة f/2. 2 10 ميجابيكسل فتحة عدسة f/2. 2 الوزن 199 جم 168 جم السماكة 8. 7 ملم 7. 9 ملم
7777777777778 / 10 الكاميرا 9. 2222222222222 / 10 البطارية 8.
الهاتف يدعم الواي فاي بترددات الـ a/b/g/n/ac بالإضافة لدعمه إلى الـ Dual band, Wi-Fi Direct, hotspot. يدعم البلوتوث بالإصدار الأحدث الإصدار الخامس مع دعمه لخاصيتي الـ A2DP, LE. يدعم الهاتف أنظمة تحديد الموقع الجغرافي الـ GPS كما يدعم أنظمة الملاحة الأخرى مثل الـ A-GPS, GLONASS, GALILEO, BDS. وسائل الأمان: يدعم الهاتف مستشعر البصمة ( ضوئي مثل A71 وليس مثل النوت 10) ويأتي مدمج بالشاشة كما يدعم Face Unlock. كما يدعم الهاتف معظم المستشعرات الأخرى مثل التسارع والقرب والبوصلة والجيروسكوب. كما يدعم الهاتف منفذ الـ 3. 5 ملم الخاص بسماعات الاذن وتأتي في الأسفل بجوار منفذ الـ USB. جالكسي نوت ١٠ لايت تيمز. منفذ الـ USB يأتي من النوع الأحدث الـ Type C. البطارية تأتي بسعة 4500 مللي أمبير وتدعم البطارية الشحن السريع 25 واط. يتوفر الهاتف باللون الأبيض واللون الأحمر واللون الأسود. عيوب موبايل Samsung Galaxy Note 10 Lite:- لا يأتي مقاوم للغبار والماء باي شهادة. يأتي بخامة من البلاستيك وكان من الأفضل ان يكون من الزجاج. لم تعلن الشركة حول وجود طبقة حماية على الشاشة من أي نوع حتى الآن. شبكة الهاتف مقبولة ولكنها ليست الأفضل. لا يدعم لمبة اشعارات ولكن يدعم خاصية Always On Display لعرض ايقونات اشعارات البرامج على الشاشة وهي مغلقة.
ممارسة الرياضة من خلال التركيز على التمارين الرياضية البسيطة في البداية، التي تمنح الإنسان شعوراً إيجابياً بالإضافة إلى خسارة الوزن، ومن ثم الانتقال إلى التمارين المعقدة أكثر، وزيادة أوقات الممارسة بالتدريج. الصبر مهما طال الوقت الذي لا يخسر فيه الإنسان الكثير من وزنه؛ لأن جسم الإنسان يخسر دهونه في بعض الأحيان ببطءٍ شديد، والصبر له نتائج إيجابية في النهاية. تناول كمياتٍ قليلةً من الأطعمة والبدء بإنقاصها بالتدريج، وعدم حرمان النفس منها كلياً، لأن ذلك يقتل الدوافع. الإكثار من تناول السلطة التي تحتوي على الخضار المتنوّعة التي تضفي على الإنسان شعور الشبع، وبالتالي التقليل من كمية الأطعمة والمأكولات المتناولة، بالإضافة إلى تسهيل الهضم وبالتالي التخفيف من انتفاخات البطن والجسم. كيف اقوي عزيمتي لانقاص وزني - عرض مقالة - wa3i. قراءة فوائد ومضار الأطعمة، وبالتالي الانصراف عن تناول الأطعمة والمواد التي تزيد الوزن كالملح، والسكريات، والنشويات، والتركيز على الأطعمة التي تخفّف منه كالخضروات، والفواكه، والماء وغيرها. الحصول على دعم الأهل والأصدقاء الذين تهمهم مصلحة الإنسان، والذين يدعمونه في الأوقات الصعبة. مكافأة النفس بالذهاب في نزهةٍ أو تناول وجبةٍ ما، خاصّةً من المأكولات التي يحرم منها الإنسان في مرحلة تخفيف الوزن.
تاريخ النشر: 2005-04-13 23:59:48 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا عندي وزن زائد، وعندما أقرر أن أعمل ريجيماً أتراجع وآكل حلويات بكمية كثيرة، وهذا الأمر يزعجني كثيراً، وأصبحت عصبية؛ لأني أريد أن أنقص وزني ولكن إرادتي تخذلني! أرجوكم انصحوني ماذا أعمل حتى أقوي إرادتي وأنزل في الوزن؛ لأن ذلك أثر على نفسيتي؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ندى حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من المعلوم تماماً أن 40% من مرضى اضطرابات الوزن والسمنة يُعانون من صعوباتٍ نفسية، تتمثل في القلق والاكتئاب. إذا أراد الإنسان أن يقوي من إرادته، لابد أن يحدد هدفه، والهدف في مثل حالتك هو أن تصلي إلى وزن صحي مُعين، ولتدعيم الإرادة، لابد أن تتذكري دائماً المضار الصحية والنفسية والاجتماعية التي تسببها زيادة الوزن، وعليك أيضاً أن تضعي النظام الغذائي الذي ينصح به في مثل هذه الحالات، وحين تحدثك نفسك بتناول حلويات أو ما شابه ذلك، يمكن أن ترددي مع نفسك: (لا، لا، لا) ثم تضربي بيدك على الطاولة مثلاً حتى تشعري بألم شديد، (أرجو أن تكرري مثل هذه التمارين النفسية البسيطة، والتي تقوم على أسس علمية سلوكية، وقد ساعدتك الكثيرين، ولكنها تتطلب الالتزام في التطبيق).
اجعلي وقت التمرين للمرح والسعادة تجنبًا للملل، وامزجي بين التمارين والتدريبات المُتقطّعة، وحدّدي أهداف جديدة للتمرين في بين الحين والآخر. غيّري روتين تمارينكِ الرياضيّة كلّ بضعة أشهر لتُحققي نتائج أفضل. لا تحرمي نفسكِ من أطعمتكِ المفضلة حتى لا تضعف دوافعكِ بمرور الوقت، فلا بأس بكسر النظام الغذائي من حين لآخر بوضع ربع الحصّة العاديّة وتناوليها ببطئ واشربي الماء كثيرًا. استرخي بأخذ حمام طويل ثم خذي قيلولة لتمنحكِ الطاقة. اختاري عادة صحيّة جيّدة جديدة لتُضيفينها لنظامكِ الغذائي. أهم العادات الصحية لفقدان الوزن إليكِ بعض العادات الصحيّة لتفقدي وزنكِ [٣]: اشربي نصف لتر من الماء قبل وجبات الطعام بنصف ساعة، هذا يُقلّل من كميّة السعرات الحراريّة التي ستتناولينها. تناولي البيض على الإفطار لتقليل استهلاك السعرات الحراريّة خلال اليوم، وفقد المزيد من الوزن والدهون. اشربي القهوة السوداء الغنيّة بمُضادات الأكسدة والغنية بالفوائد الصحيّة، كما أنّها تُعزّز التمثيل الغذائيّ وتزيد من نسبة حرق الدهون، ولكنّ لا تضيفي إليها السكّر للمحافظة على فوائدها. اشربي الشاي الأخضر الذي يُساهم في إنقاص الوزن فهو يحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة واللذان يُعززان حرق الدهون.