تنمو البنت بوتيرة سريعة طوال فترة الرضاعة والطفولة، وعندما تصل إلى سن البلوغ تحدث طفرة في النمو؛ أي أنها تنمو بشكل كبير مرة أخرى. وعادة ما يتوقف طول البنت، وتصل إلى الطول الذي تستمر عليه عند بلوغها 14 أو 15 عاماً، أو بعد عامين من بدء الدورة الشهرية. وسنتعرف في هذا المقال على طول البنت المناسب ، ونجيب على التساؤلات التي تطرح كثيراً حول متى يتوقف الطول عند البنات ، وهل تستمر الفتاة في الطول بعد البلوغ؟ متى يتوقف طول البنت؟ يلعب توقيت البلوغ دوراً محورياً في الإجابة عن سؤال في أي عمر يتوقف الطول عند البنات ، وهذا لأن العمر الذي تصل فيه الفتاة إلى الطول الذي ستستمر عليه يعتمد على الوقت الذي بدأت فيه الدورة الشهرية الأولى. ووفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، تعتبر العلامات الأولى لبلوغ الإناث بما في ذلك نمو الثدي، ونمو شعر الجسم، والإفرازات هي مؤشرات على أن البنت قد تبدأ قريباً في النمو بالطول أسرع مما كانت عليه من قبل. وعادة ما تعاني الفتيات في سن البلوغ من طفرة في النمو بعد أن يبدأ نمو الثديين، تليها الدورة الشهرية الأولى بعد سنتين إلى 3 سنوات. وتتوقف الفتيات عن النمو ويصلن إلى آخر طول لهن بعد عامين إلى عامين ونصف بعد الدورة الشهرية الأولى.
الحالات الوراثية: تكون عادة للأطفال الذين لديهم مشكلات في الوراثة، وذلك مثل: متلازمة داون، حيث أن هذه المتلازمة قد تعطي شكلاً أصغر من العمر لديهم، وذلك بالإضافة إلى الأطفال الذين يعانون من متلازمة مارفان. من الممكن أن نقوم بتقسيم مرحلة البلوغ إلى ٥ مراحل، بحيث أن كل مرحلة من مراحل البلوغ تختلف عن المرحلة الأخرى في التغيرات ونسبة النمو، وهذه المراحل تكون: المرحلة الأولى: فى المرحلة الأولى من مراحل البلوغ عند البنات، يكون فيها نمو الطول عند الفتيات بمعدل من ٥ إلى ٦ سنتيمتر في العام الواحد فقط. المرحلة الثانية: وفي المرحلة الثانية يزداد معدل الطول عن المرحلة الأولى، ليصبح معدل الطول من ٧ إلى ٨ سنتيمتر في العام الواحد. المرحلة الثالثة: قد تحدث المرحلة الثالثة في عمر الثانية عشر بالنسبة للفتيات، ويزداد معدل الطول في هذه المرحلة بنسبة أكبر من المرحلة الأولى والثانية، وقد يصل معدل نمو الطول إلى ٨ سنتيمتر في العام الواحد. المرحلة الرابعة: في المرحلة الرابعة قد يبدأ معدل النمو في التناقص قليلا ، حيث قد يصل معدل نمو الطول إلى ٦ سنتيمتر في العام الواحد. المرحلة الخامسة: قد تكون المرحلة الخامسة في عمر السادس عشر عند الفتيات، وبمجرد حلول هذه المرحلة قد يتوقف نمو الطول عند البنات.
ممارسة الرياضة بانتظام: لأنها تعزز إنتاج هرمون النمو، يجب أن يمارس الأطفال في المدرسة ما لا يقل عن ساعة من التمارين في اليوم. خلال هذا الوقت يجب أن يركزوا على: تمارين بناء القوة، مثل تمارين الضغط أو تمارين البطن. تمارين المرونة، مثل اليوجا. التمارين الهوائية ، مثل القفز على الحبل ، أو ركوب الدراجات. الوقوف الجيد: احرص أن تكون ابنتك تقف أو تمشي بشكلٍ مستقيم، لأن الوضعيات الخاطئة أثناء الوقوف أو الجلوس تؤثر سلباً على الطول. يتوقف الطول عند البنات على عوامل متعددة ، ولكن المهم مراقبة طول البنات وكذلك الأولاد للتأكد من أن طولهم طبيعي، وإذا كان أقل من متوسط الطول الطبيعي فيجب مراجعة طبيب الأطفال لمعرفة السبب وإيجاد العلاج قبل أن يتوقف طول البنت نهائياً بعد سنتين من الدورة الشهرية الأولى.
قد يتوقف نمو الطول عند البنات بسبب العديد من العوامل، وقد يكون منها بعض العوامل الوراثية، ولكن قد يكون هناك بعض النصائح من أجل زيادة الطول عند البنات، ومن هذه النصائح: قد يكون هناك بعض الرياضات التي يمكن ممارستها من أجل زيادة الطول إلى سنتيمترات زيادة قليلة، وإن هذه الرياضات قد تكون مثل: نط الحبل، أو تمارين التمدد أو تمارين السباحة، وبالإضافة إلى ذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية بوجه عام قد تعمل على زيادة هرمون النمو. من الممكن أن يتأثر هرمون الطول بعدد ساعات النمو، كما أنه هناك العديد من الدراسات التي تؤكد على هذا الكلام، حيث أن النوم لفترات طويلة قد يزيد من إفراز هرمون النمو في الجسم، ومن أجل ذلك فقد ينصح الأطباء دائما ً بأخذ الساعات الكافية من النوم. من العوامل الهامة التي تساعد في زيادة الطول أيضا ً هى تناول الأطعمة المفيدة، والأطعمة الغنية بالمعادن، والغنية بالعناصر الغذائية الهامة، والتي تساعد على نمو الجسم، ونمو العظام. تعمل الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو، حيث أن هرمون النمو هو المسئول عن زيادة الطول وزيادة الوزن، بالإضافة إلى ذلك فإن هرمون النمو يعمل على تأسيس الجسم وبنائه، وبناء العضلات.
الأغذية الغنيّة بالكربوهيدرات: تُعتبر الكربوهيدرات من أهمّ مَصادر الطاقة الَّتي يحتاجها الجسم خلال فترات النُّموّ السَّريع، عند نقص الكربوهيدرات يلجأ الجسم لتكسير البروتينات للحصول على الطاقة، وبالتالي تتأثّر وظيفة البروتينات في بناء ونُموّ الجسم. تناوُل الكربوهيدرات البسيطة مثل السُّكَّر والحلويات والطحين المُكرّر يُسبّب ارتفاعاً في مستوى السكر في الدم ويترتب على ذلك الإفراج عن الإنسولين الَّذي يثبط نشاط هرمون النُّموّ، لذلك يجب تناول الأغذية الغنيّة بالنشويات (الكربوهيدرات المعقدة) مثل: الحبوب الكاملة والدَّخَن والخضار والفاكهة. الحرص على تناول الأغذية التي تُصَنّف كأفضل عشرة أطعمة لزيادة الطول وهي: منتجات الألبان (الحليب والجبن والَّلبن الرائب والجبن)، وفول الصويا، والسَّمك، والبيض، والدَّجاج، والموز، والحبوب الكاملة، والخضار الورقية الخضراء، والبقوليات، والمكسّرات، والبذور الزيتية. المراجع ^ أ ب " Your Child's Growth", Kids Health, Retrieved 22-11-2016. Edited. ↑ "Growth Charts", Kids Health, Retrieved 22-11-2016. Edited. ↑ Updated by: Neil Kaneshiro (Reviewed on 20-11-2014), "Puberty in girls" ، medlineplus, Retrieved 22-11-2016.
القفز: يتم في هذا التمرين الوقوف أمام مقعد على بعد خطوة واحدة، ثم نقوم بالقفز عشر مرات على قدم واحدة، ونقوم بالتبديل بعد ذلك إلى القدم الأخرى، ويتم تكرار هذا التمرين على ٣ مجموعات يوجد بينها فترات إستراحة. ركوب الدراجة: نقوم في هذا التمرين بركوب الدراجة، بحيث تصل أصابع القدم وتلامس الدواسات، وكل دورة في هذا التمرين تستغرق من ١٠ إلى ١٥ دقيقة. السباحة: وذلك عن طريق ممارسة سباحة الصدر لمدة ٢٠ دقيقة.
أسوان: محمد عوض قالت النائبة نيفين حمدي، عضو مجلس النواب بأسوان، إن الاحتفال باليوم العالمي للمرأة هذا العام، يتواكب مع عدة انتصارات حققتها المرأة المصرية في عهد الرئيس عبدالفتاح السيسي. وأضافت عضو مجلس النواب في بيان، أن المرأة المصرية تعيش أزهى عصورها بعد أن تحقق لها انتصارًا كبيرًا العام الجاري بالجلوس علي منصة القضاء، والتي طالبت به على مدار عقود، بالإضافة إلى وجود 8 وزيرات في حكومة واحدة و 163 نائبة بنسبة 27% من أعضاء مجلس النواب. وأوضحت، أن الرئيس السيسي، كان حريصًا من أول يوم على تمكين المرأة في شتى المجالات، باعتبار أن تمكين المرأة كلمة السر في بناء حضارات قوية، وظهر ذلك في إطلاق الاستراتيجية الوطنية لتمكين المرأة المصرية 2030، والتي تضمنت التمكين السياسي، والتمكين الاقتصادي، والقيادة، إلى جانب الاهتمام بالنواحي الصحية والاجتماعية من خلال إطلاق المبادرات الرئاسية مثل الكشف المبكر عن الأورام السرطانية.
فالمرأة قيمة ربانية خلقت فضلا عن ما تضيفه من شعور بالبهجة والسعادة، فانها كيان من الدعم النفسي والمعنوي، من خلال امكانياتها على تعزيز الثقة بالنفس، وتنشطيط القوّة الذهنية في الاسرة والمجتمع لميزة قوة مشاعرها، وتساعد في التخفيف من الاكتئاب والتخلص من الشعور بالقلق في مقابل الشعور بالأمل وانبعاث الطاقة والتفكير الإيجابي.
وألقت شارلوت بيركنز جيلمان، وهي ناشطة نسوية واشتراكية ومؤلفة مرموقة، خطاباً طالبت فيه بحرية النساء وبمنحهن نفوذاً خارج نطاق المنزل. وجاء في كلمة جيلمان: «صحيح أن واجب المرأة يتركز في منزلها وأمومتها، لكن المنزل يجب أن يعني البلادَ بأكملها». ووضع الاحتجاجُ حجرَ الأساس لأكبر إضراب للعاملات في الخريف التالي. ففي التاسعة من صباح بارد في نوفمبر 1909، خرج آلاف عاملات الملابس من متاجرهن في مانهاتن وبروكلين وبرونكس ونظمن مسيرةً إلى مقر نقاباتهن في 151 شارع كلينتون. بمناسبة يوم المرأة العالمي..دور ميغان ماركل في دعم المرأة منذ طفولتها | مجلة سيدتي. وتضمنت مطالبهن تقليص ساعات العمل إلى 52 ساعة في الأسبوع، وأجوراً أعلى، والقضاء على الانتهاكات في مقر العمل، مثل ظروف العمل غير الآمنة، وما فهمنا لاحقاً أنه تحرش جنسي. وواصلت النساء الإضراب، واصطحب كثيرات منهن أطفالهن، حتى تفاوضت متاجرهن المفردة مع العاملات. وحُسمت «انتفاضة العشرين ألفاً»، كما اشتهرت بهذا الاسم، في أيام أو أسابيع غالباً، محققةً درجات متفاوتة من النجاح. وكتبت روز شنايدرمان، زعيمة العاملات، تقول إنها حثت عمال مصنع «تراينجل شيرتويست» على الإضراب، لكنهن لم يستجبن. بيد أنه في 25 مارس 1911 أدت الظروف غير الآمنة في المصنع إلى اندلاع حريق هائل ومقتل 146 عاملاً.
يربط الكثيرون اسم "ميغان ماركل" بلقب دوقة ساسكس، كونها زوجة الأمير "هاري" منذ عام 2018، أو بالمسلسل التلفزيوني الشهير Suits حيث كانت ممثلة مشهورة. لكن "ميغان ماركل" معروفة أيضاً بالتزامها بمناصرة حقوق المرأة. بصفتها الإنسانية، صنعت "ماركل" اسماً لنفسها في عالم دعم المرأة من خلال المشاركة في عدد من المشاريع الخيرية. حتى الآن، مُنحت الممثلة التلفزيونية والسينمائية ودوقة ساسكس، لقب السفيرة العالمية لـWorld Vision، وداعية لهيئة الأمم المتحدة للمرأة، ومستشارة لـOne Young World، وهي مؤسسة خيرية مقرها المملكة المتحدة. وبينما يُنظر إلى "ميغان ماركل" على أنها شخصية رئيسية في زيادة الاهتمام العالمي بالمساواة بين الرجل والمرأة مؤخراً، تزعم "ماركل" نفسها أن طبيعتها الناشطة تعود إلى ما قبل أن تكون مراهقة. كلمة الملكة رانيا لفضائية العربية بمناسبة اليوم العالمي للمرأة | الملكة رانيا. التحدث علنا ضد التمييز على أساس النوع استلهمت "ميغان ماركل" عملها لمساندة المرأة ودعمها منذ أن كانت في الحادية عشر من عمرها، من خلال تأثيرها في تغيير إعلان تلفزيوني. بعد أن شاهدت إعلاناً تجارياً لشركة يعلن عن صابون غسل الأطباق للنساء فقط. صدمها الإعلان التجاري عن الصابون باعتباره غير عادل وغير حساس عندما سمعت، "النساء في جميع أنحاء أمريكا يقاتلون الأواني والمقالي الدهنية. "