اركان كولتشاك كوستنديل Erkan Kolçak Köstendil معلومات شخصية الميلاد 16 يناير 1983 (العمر 39 سنة) بورصة ، تركيا الجنسية تركيا الديانة الإسلام الزوجة جانسو توسون ( ز. 2018) الحياة العملية الأدوار المهمة صالح كوشوفالي (فارتولو) ( الحفرة) شاهين جيراي خان ( حريم السلطان) رجل ميماتي ( وادي الذئاب) المدرسة الأم جامعة معمار سنان للفنون الجميلة المهنة ممثل ، مخرج ، ممثل مسرحي اللغة الأم التركية اللغات سنوات النشاط 2005-إلى الآن المواقع IMDB صفحته على IMDB تعديل مصدري - تعديل اركان كولتشاك (من مواليد 16 يناير 1983) ممثل ومخرج تركي. بدأ حياته المهنية بأدوار في المسرحيات والأفلام والمسلسلات التلفزيونية، ومع ذلك اشتهر في النهاية بدوره في مسلسل يا إسطنبول. فارتولو سعد الدين | سعد الدين الشاذلي. وقد فاز بجوائز لظهوره في العديد من الأفلام القصيرة. الحياة والوظيفة [ عدل] ولد كوستنديل في عام 1983 في بورصة. تخرج من مدرسة بورصة أتاتورك الثانوية. خلال سنوات دراسته الثانوية، كان عضواً في فريق بورصا سبور لكرة القدم. [1] بدأ حياته المهنية في التمثيل في مسرح تونجاي أوزينال، من خلال لعب عدد من الأدوار في مسرحيات مثل AuT و فن لقاء الجنس الآخر. [2] في عام 2009 ، كتب وأخرج سلسلة مقدرات ، التي نُشرت على الفيسبوك.
10/24 23:38 انضم الممثل التركى فريد كايا إلى فريق عمل مسلسل الحفرة ، وذلك بعد جلسة عمل جمعته بالشركة المنتجة للمسلسل. كانت هيئة مراقبة الإذاعة والتليفزيون، أصدرت قرارًا بفرض عقوبة مالية على مسلسل " الحفرة " ، والذى يتم عرضه حاليًا. صور غاية في الرومانسية تجمع ثنائيات النجوم الأتراك - ليالينا. جاء القرار بفرض عقوبة مالية على العمل بسبب احتواه على مشاهد عنيفة ، وهو ما يخالف المادة 8 من القانون رقم 6112 الذي ينص على لا يمكن لخدمات البث ان تعرض ما يشجع على العنف. العمل بطولة أراس بولوت إينملي وديلان شيشيك دينيز و اركان كولتشاك كوستنديل واونير اركان وإيرجان كيسال و رضا كوجا أوغلو.
الحفرة ( بالتركية: Çukur) هو مسلسل تركي درامي أكشن وجريمة وعصابات. إنتاج شركة القمر للإنتاج من بطولة أراس بولوت إينملي وديلان شيشيك دينيز واركان كولتشاك كوستنديل واونير اركان وإيرجان كيسال ورضا كوجا أوغلو وألبيران دويماز من الجزء الأول ونجيب ميميلي وتانسو بشار وبيركاي أتاش وأركان أوجي وداملا سونمز من الجزء الثاني وجيهانجير جيهان وبوراك دكاك وهازال سوباشي من الجزء الثالث. الحفرة.. – Çukur. أحداث المسلسل تدور حول أحد أحياء مدينة إسطنبول، بل ومن أكثرها خطورة، الذي تتحكم فيه عائلة "كوشوفالي"، وتضع قوانينها في الحي حيث لا يمكن النقاش أو المجادلة في هذه القوانين، ومن أهم ما تم فرضه على سكان هذا الحي هو عدم المتاجرة بالمخدرات أبداً، وفي حال تم الخروج عن هذا القانون يطبق العقاب مباشرة. وأب هذا الحي هو إدريس كوشوفالي. تم الإعلان عن المسلسل في تاريخ 25 سبتمبر 2017 ، وتم عرضه على قناة شو تي في يوم 23 أكتوبر 2017. [1] [2] [3] الحــفـــرةÇUKURالنوع إثارة ، دراما ، جريمة، أكشن تأليفجوكهان هورزومإخراج سنان أوزتورك بطولة أراس بولوت إينيملي بريهان سافاش اركان كولتشاك كوستنديل اونير اركان رضا كوجا أوغلو نجيب ميميلي البلد تركيا لغة العمل التركية عدد المواسم3عدد الحلقاتمستمرمدة الحلقةتقريباً 120 دقيقةالإنتاجمواقع التصوير إسطنبول ، أضنة مدير الإنتاج كرم شاتاي موسيقي تويجار اشيكلي منتج القمر للإنتاج القناة شو تي في صيغة الصورة تلفاز عالي الدقة ( 1080i)بث لأول مرة في23/10/2017بث لآخر مرة فيمستمرالتسلسل الزمني في الداخل وصلات خارجيةالموقع الرسمي الموقع الرسمي الموقع الرسمي للإنتاج صفحة البرنامج تعديل مصدري – تعديل
اركان كولتشاك كوستنديل معلومات شخصيه الميلاد 16 يناير 1983 (39 سنة) بورصه مواطنه توركيا الحياه العمليه المهنه ممثل ، وممثل افلام ، وممثل تيليڤزيون اللغه الام توركى اللغات المحكيه او المكتوبه المواقع IMDB صفحته على IMDB تعديل مصدري - تعديل اركان كولتشاك كوستنديل ممثل و ممثل تلفزيونى و ممثل افلام من توركيا. المحتويات 1 حياته 2 اعمال 3 جوايز 4 لينكات 5 مصادر حياته [ تعديل] اركان كولتشاك كوستنديل من مواليد يوم 16 يناير سنه 1983 فى بورصه. اعمال [ تعديل] الحته دى من الصفحه دى فاضيه, ساعد ف كتابتها. جوايز [ تعديل] لينكات [ تعديل] اركان كولتشاك كوستنديل معرف شخص فى قاعده بيانات الفيلم اركان كولتشاك كوستنديل معرف قاعده بيانات الافلام على الانترنت مصادر [ تعديل] اركان كولتشاك كوستنديل على مواقع التواصل الاجتماعى الصفحه دى فيها تقاوى مقاله, و انت ممكن تساعد ويكيپيديا مصرى علشان تكبرها.
أركان كولتشاك كوستنديل أو أركان كولتشاك، ممثل ومخرج تركي من مواليد 16 كانون الأول/يناير عام 1983. تألّق على على المسرح وفي الأفلام والمسلسلات التلفزيونية، وإشتهر بدوره في مسلسل "يا إسطنبول"، إضافة الى أنه برز في مسلسلي "وادي الذئاب" و"القرن العظيم السلطانة كوسم "، وأخيرا يتألق في مسلسل " الحفرة "، بدور فارتولو. نال العديد من الجوائز عن أدواره العديدة، خصوصاً في الأفلام القصيرة، التي كان يشارك فيها بين حين وآخر. نشأته ولد أركان كولتشاك وترعرع في مدينة بورصة، شمال غرب الأناضول، وتخرّج من مدرسة بورصة أتاتورك الثانوية، وخلال فترة دراسته كان يهتم بممارسة الرياضة، فأصبح عضواً في فريق "بورصا سبور" لكرة القدم، الذي لعب فيه على المستوى الإحترافي. بعد دراسته الثانوية تخصص بمجال التمثيل من جامعة معمار سنان، قسم المسرح، ويبدو أنه أحب هذا المجال بسبب الأجواء الفنية في العائلة، خصوصاً ان عمه هو الممثل بولنت ساكراك. مسيرته بدأ أركان كولتشاك حياته المهنية بأدوار في المسرحيات والأفلام والمسلسلات التلفزيونية، وكان أول دور له في المسلسل التركي الشهير "وادي الذئاب"، ولحسن حظه أن هذا العمل، الذي عرض عام 2005 حقق نجاحاً كبيراً، ليس فقط في تركيا بل على صعيد العالم العربي، فأصبح وجهه مألوفاً للمشاهد التركي والعربي في آن معاً.
حياته العاطفية دخل أركان كولتشاك والممثلة وعارضة الأزياء التركية جانسو طوسون القفص الذهبي، بعد علاقة إستمرت لفترة وذلك في مدينة أنطاليا التركية عام 2018، في حفل حضره عدد من النجوم الأتراك، ومنهم بولنت شاكراك، شيبنيم بوزوكلو، غوكو بهادير، ليلى ليديا توغوتلو، وغيرهم من النجوم الذين عمل معهم العورسان خلال مسيرتهما الفنية. وفي 16 تموز/يوليو عام 2020، أي بعد سنتين تقريباً من زواجهما، أعلن أركان كولتشاك عبر صفحته الخاصة على أحد مواقع التواصل الإجتماعي، ولادة إبنه الاول من زوجته، وأطلقا عليه اسم "مرسيل"، معبّراً عن سعادته وقتها في منشور قال فيه: "لست قوياً بما يكفي في التعبير عن مشاعري، لكن كل ما يمكنني فعله هو الحمد لله. مرحبا يا بني". قاعدته الجماهيرية كبيرة جداً يعد أركان كولتشاك من النجوم الأتراك، الذين يتمتعون بقاعدة جماهيرية كبيرة جداً، نسبة للتنوع الكبير الذي يقدمه في المسلسلات التي يشارك فيها، حتى أن متابعيه ليسوا فقط أتراك بل من كل بلدان العالم، وحتى من الشرق الأوسط، فعلى على أحد مواقع التواصل الإجتماعي فقط هناك أكثر من مليونين ونصف مليون شخص، يتابعون أخباره ومنشوراته وصوره.
3 مواسم أكشن إثارة دراما المزيد بعدما كان على وشك أن يفقد صوابه بسبب الحداد، يجب على ياماش أن يستجمع نفسه وأفكاره سعيا للانتقام لوالده. أقَلّ النجوم: أراس بولوط إينيملي، رضا كوجا اوغلو، بريهان سافاش، أركان كولتشاك كوستنديل، اونير اركان
الحصول على نوم عميق والتخلص من الأرق وجد أن الأشخاص الذين ينامون بغرفة ذات درجة حرارة غير مناسبة يُعانون من الأرق ليلًا يتبعه تعب وإرهاق في نهار اليوم التالي، أما عند النوم في غرفة ذات درجة حرارة مناسبة تنخفض درجة حرارة الجسم ببداية النوم ، فينتج الجسم هرمون الميلاتونين الذي يقدم الفوائد الآتية: يزيد من عمق النوم. يُخلص الجسم من الأرق والاستيقاظ المتكرر. يعمل على تخفيف أعراض طنين الأذن، وأمراض الجهاز الهضمي إضافة لقدرته على دعم صحة العين. 2. تنظيم التمثيل الغذائي والهرمونات في الجسم يبدأ الجسم عند النوم المُريح وبدرجات حرارة ضمن المعدل الطبيعي بتنظيم جميع وظائفه، مثل الآتي: تسترخي الخلايا العصبية في الدماغ. فوائد النوم في الحر القاتل في باكستان. تنتظم عملية التنفس. يرتفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم. تُعزز الذاكرة. يزداد إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. 3. الوقاية من الشيخوخة وحب الشباب إن الحرارة المناسبة لغرفة النوم تجعل الشخص ينام بشكل جيد، مما يُقلل إفراز الكورتيزول وهذا جيد لصحة الجسم والبشرة. أما بالنسبة للأشخاص الذين لا ينامون بغرفة ذات درجة حرارة ملائمة ويعانون من تقلبات في النوم فهم معرضين لتقلبات الكورتيزول، مما يعني التعرض بشكل أكبر لتجاعيد البشرة، وحب الشباب، والهالات السوداء تحت العين.
ولكن تأكد من ألا يكون الماء باردا، لأن هذا ينعش الدورة الدموية، لأن الجسم بذلك يحاول الحفاظ على درجة حرارته. ولا يستطيع الطفل الصغير إخبارك بأنه يشعر بالحر، أو بالبرد، ولذلك من المهم مراقبة درجات حرارة أطفالك. فهم يستغرقون في النوم إذا كانت درجة حرارة أجسامهم بين 16 درجة أو 20 درجة مئوية. فوائد النوم في الحرية. ويمكنك وضع أداة لقياس درجة الحرارة في المكان الذي ينام فيه الأطفال، أو لمس جباههم، أو ظهورهم أو بطونهم، لمعرفة درجة حرارتهم، وإن كانوا يشعرون بشدة الحر. تجاهل قلة النوم يحتاج معظمنا إلى ما بين سبع وثماني ساعات نوم كل ليلة حتى نستطيع القيام بواجباتنا بطريقة سليمة. ولكن تذكر أن معظم الناس يستطيع أداء مهامه بعد ليلة أو ليلتين من النوم المضطرب. وإذا حدث ذلك فقد تتثاءب قليلا بمعدل أكثر من المعتاد، لكن حالتك ستكون على الأغلب جيدة.. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
لكن إذا لم يكن بد من استخدام المروحة، فقد توصل ريديك إلى حل فريد يحول المروحة إلى وحدة تكييف هواء مؤقتة. وينطوي الحل على تجميد 4-6 زجاجات من المياه المالحة، ثم عندما يكون المرء جاهزا للنوم عليه وضع الزجاجات على صينية أمام المروحة، وهكذا سيتكون نسيم من الهواء البارد، يمر فوق المرء أثناء استلقائه على سريره. ويقترح ريديك أيضا أن تكون المروحة من النوع الذي يدور بدلا من تلك الثابتة التي تهب على المرء مباشرة، كما يقترح توقيت المروحة لفترة زمنية محددة حتى لا تستمر طوال الليل، مع أنه لا يوجد "خطر كامن" حقيقي في النوم مع مروحة في الغرفة.
وفي الوقت ذاته أشاد الباحثان بالدراسة التي تناولت لأول مرة تأثير الحر على الأصحاء والشباب وقالا إنها تبرهن على أن ارتفاع درجة حرارة الأرض سيتسبب في مشاكل صحية أشد أثرا عما كان يعتقد حتى الآن. ومن أجل الحفاظ على القدرات الذهنية أثناء موجات الحر يوصي الباحثان الألمانيان بشرب الماء بشكل كاف والتخلي عن الوجبات الثقيلة ونقل فترات العمل إن أمكن إلى ساعات اليوم الألطف جوا. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
أما عن سلبيات «المروحة»، فأبرزها هو الميل للإصابة بالحساسية بسبب كمية الغبار وحبوب اللقاح التي تثيرها والتي يمكن أن تسبب التهابا للجيوب الأنفية، وبالتالي، فإن أولئك الذين يعانون من الحساسية والربو وحمى القش قد يجدون أنفسهم يعانون من هذه الأمراض أثناء الليل، لذا ينصح بإلقاء نظرة فاحصة على شفراتها، وما إذا كان الغبار يتجمع عليها، ذلك أن جزيئات الغبار تطير في الهواء مع كل مرة يتم فيها تشغيل المروحة.
تبين للباحثين أن وقت رد الفعل لدى الطلاب الذين يعيشون بدون تكييف ارتفع بشكل واضح أثناء موجة الحر التي استمرت خمسة أيام والتي أعقبت درجات حرارة صيفية عادية لمدة خمسة أيام أيضا حيث كانوا يحتاجون لإعطاء إجابات خلال اختبار الكلمات وقتا أطول بنحو 13% مقارنة بالوقت الذي يحتاجه أقرانهم الذين قضوا ليلتهم في جو ألطف جوا. النوم في غرفة باردة أم دافئة .. أيهما الأفضل؟ - أخبار صحيفة الرؤية. وبنسبة مشابهة أيضا انخفضت الدرجات التي أحرزها هؤلاء الطلاب لحل المسائل الحسابية. وحيث إن الاختبارات كانت تتم صباحا فقط فإن معدي الدراسة أكدوا أنهم غير قادرين على إعطاء بيانات بشأن القدرة على التفكير أثناء بقية النهار. الجدير بالملاحظة أن درجات الحرارة في الارتفاع في المباني غير المكيفة استمرت خلال الدفعتين الدراستين الأخيرتين وهو ما علق عليه جوزيف ألين، كبير باحثي الدراسة من معهد مركز المناخ والصحة والبيئة الكونية التابع لكلية هارفارد للصحة قائلا: "إن الأبنية في مناطق العالم ذات المناخ الألطف حرارة مبنية بشكل يجعلها تحتفظ بالدفء، وتجد هذه الأبنية صعوبة في التخلص من قيظ أيام الصيف الحارة". وقال جوس جويليرمو سيدينو المشارك في الدراسة إن أغلب الأبحاث بشأن آثار الحر على الصحة كانت تركز حتى الآن على مجموعات بعينها معرضة للخطر أثناء هذه الموجات مثل المسنين مما أدى لانطباع بأن بقية السكان لا يتضررون من هذه الموجات.