تاريخ تمارين كيجل كان أول من تحدث عن تمارين وشرح أهميتها هو طبيب أمراض النساء ارنولد كيجل التي سميت على اسمه وذلك عام 1948، ويمكنك ممارسة هذه التمارين بشكل يومي وبأي وقت فهي تمارين سهلة ولا تتطلب أي مجهود لكنها تملك الكثير من الفوائد المميزة للنساء والرجال، الا انه يتم تنفيذها بشكل مختلف للرجال ملاحظة: يجب عليك عدم ممارسة تمارين كيجل عند حاجتك لدخول الحمام يجب ان تكون مثانتك فارغة تماما
الغالبية العظمى من السيدات يعانين من اتساع المهبل لديهن في مرحلة ما من مراحل حياتهن، لاسباب عدة مثل الولادة والعادة السرية وكثرة ممارسة العلاقة الحميمة وحتى الجراحة. ولكننا في هذا المقال من موقع صحتي سنقدم لك علاج توسع المهبل. ممارسة التمارين الرياضية ولاسيما تمرين كيجل من شأن التمارين الرياضية تقوية العضلات الأساسية للحوض والمساعدة في الحفاظ على عضلات أكثر إحكاماً لفترة طويلة. ويمكنك ممارسة تمارين كيجل للنساء، التي تستهدف عضلات قاع الحوض وتمنع حدوث ضعف عضلات الحوض. تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية و شد عضلات الحوض (خاصة بعد الولادة) - YouTube. وتعد هذه التمارين حلا فعالا لعلاج إرتخاء عضلات المهبل وما ينتج عنها من سلسل البول. فعندما تقومين بهذه التمارين فهي تساعدك في شد عضلات قاع الحوض المسؤولة عن القدرة على الإحتفاظ بالبول. ويجب عليك أداؤها أثناء الحمل وبعد الولادة مما ينتج عنه سلس البول. ومن خلال تمرين كيجل وشد عضلات الحوض قد تستعيدين النشوة الجنسية. لان عددا كبيرا من النساء يشكو من أنه لا يستطيع تحقيق النشوة الجنسية جيداً بسبب توسع المهبل. ويرجع ذلك الى عدم وجود إحساس بالمهبل أثناء ممارسة العلاقة الحميمية. ويمكن لتمارين كيجل ان تكون مفيدة في هذه الحالة لأن الكثير من الدراسات اثبتت ان تمارين تقوية عضلات الحوض تؤدي الى هزات جماع أقوى وأكثر.
و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة. يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات. و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع. تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل تجربتي. التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر. وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد. وفى ظرف شهرين او 3 اشهر على الاكثر ستنتهى مشكلتة سلس البول والله على ما اقول شهيد..
( MENAFN - Palestine News Network) رام الله/PNN-قالت وزارة الاقتصاد الوطني إن هناك إقبالا ملحوظا على تسجيل براءات الاختراع، والتي وصل مجموعها إلى 192 براءة اختراع مسجلة رسميا في وزارة الاقتصاد في مجالات متنوعة، منها: الصحة، والزراعة، والبيئة، وتكنولوجيا المعلومات، وغيرها. وأوضحت مدير عام الإدارة للملكية الفكرية في الوزارة رجاء خويلد، في بيان، لمناسبة اليوم العالمي للملكية الفكرية، الذي يصادف اليوم، الموافق 26 نيسان من كل عام، أنه تم إطلاق 13 خدمة الكترونية في مجال تطوير وتحسين خدمات الملكية الفكرية، والعمل بالنشر الالكتروني من خلال WIPO Publish ، حيث يتم نشر جميع الطلبات المقدمة على الموقع الإلكتروني. النائبة آية مدنى: مبادرة الرئيس للحوار الوطنى تحقق مبدأ التسامح بالجمهورية الجديدة. وأضافت: نحرص على مشاركة تجربة فلسطين في الإبداع والتميز العالم مع العالم، والتواصل عبر العقول في معالجة التحديات، ولدينا عقول فلسطينية منتجة وقادرة على وضع فلسطين على خارطة الإبداع والتميز العالمي". واعتبرت خويلد تحديث البيئة التشريعية لقوانين الملكية الصناعية في صلب أهدافها الاستراتيجية لهذا العام، لمواءمة هذه التشريعات مع دعم الإبداع والرياديين والمبتكرين الفلسطينيين، لاسيما وأشارت إلى أن الوزارة عملت على إنشاء مراكز لدعم الإبداع ونقل التكنولوجيا في المؤسسات الجامعية، وحاضنات الأعمال، والمؤسسات الراعية للإبداع، للتوعية في المواضيع المتعلقة بالملكية الفكرية، وتوجيه المبدعين نحو حماية أفكارهم.
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر السابق اخبار مصر - إنفوجراف لتنسيقية شباب الأحزاب يرصد معدل استخدام " الفيس بوك" فn مصر - شبكة سبق التالى اخبار مصر - دراسة تكشف جهود الدولة لإنشاء مجتمعات زراعية متكاملة لها مردود وعوائد اقتصادية - شبكة سبق
ودعا عبدالمجيد، القوى السياسية والحزبية، لاستثمار تلك المبادرة، والحرص على إنجاح التجربة، بالمشاركة الفاعلة، القائمة على دراسة وافية للتحديات والمشكلات والمأمول تحقيقيه لتنمية سياسية ترقى لمصر المستقبل، وتقديم المدروس بدقة من المقترحات، فالرؤى الدقيقة المدروسة علميًا ومجتمعيًا السبيل لمخرجات بناءة للحوار الوطني المرتقب. رسم عن اليوم الوطني قطر. وأشاد عبدالمجيد، بإفراج النيابة العامة عن العديد من المحبوسين احتياطيًا، وما أعلنه الرئيس عبدالفتاح السيسي من إعادة تفعيل لجنة العفو الرئاسي المشكلة كأحد مخرجات المؤتمر الوطني للشباب، وهو خطوة كبيرة تعزز الحريات، خاصة إذا لم يكن المدانون ممن سفكت أياديهم الدماء، أو انخرطوا في جرائم إرهاب. وأكد عبدالمجيد، أن رسالة الرئيس التي وجهها قائلًا: "أقول لهم إن الوطن يتسع لنا جميعًا والاختلاف في الرأي لا يُفسد للوطن قضية"، تبشر بتسامح الدولة مع من كانت أخطاؤه دون التورط في سفك دم أو انخراط في جرائم إرهابية. ودعا عبدالمجيد، أن تشمل قرارات الإفراج، الصحفيين المحبوسين على ذمة قضايا، وأن يشمل العفو الرئاسي من صدر بحقهم أحكام. وشدد عبدالمجيد على أن قمة العدالة الاجتماعية يحققها الرئيس عبدالفتاح السيسي ومؤسسات الدولة، في ملف الغارمين والغارمات، بسداد ملايين الجنيهات عنهم وما يدعمون به للاندماج المجتمعي، وخلق فرص عمل تكفل "حياة كريمة"، وآخرهم 700 جارٍ إتمام إجراءات الإفراج بعد سداد 45 مليون جنيه، كون الحاجة والعوز هو من ألقى بغالبيتهم إلى ما وراء القضبان، حتى وجدوا من يحنو عليهم ويتألم لآلامهم ويسعى لإنقاذهم.