الرئيسية الريـاضـة الإثنين, 18 أبريل, 2022 - 1:46 م عاطف عبد العزيز تلقى نادي بيراميدز، تأكيدًا من الاتحاد الإفريقي لكرة القدم، كاف، بشأن موعد وحكام مباراة الفريق أمام نظيره مازيمبي الكونغولي في إياب الدور ربع النهائي من بطولة كأس الكونفدرالية الإفريقية. وتقرر أن تقام المباراة في الثالثة عصر يوم الأحد المقبل على استاد نادي مازيمبي في مدينة لوبومباشي بالكونغو، وهو ملعب من النجيل الصناعي. ويدير اللقاء، الحكم البتسواني جوشوا بوندو، ويعاونه الأنجولي جيرسون دوسانتوس المساعد الأول، والتشادي إيسا يايا المساعد الثاني، والحكم الرابع دانيل لاريا من غانا. صلاة العيد في البيت سرا أم جهر - موقع المرجع. ويتولى إدارة تقنية الفار في اللقاء، الحكم الجامبي بكاري جاساما، ويساعده سوسي جرانفيل من جنوب إفريقيا. يُذكر أن مباراة الذهاب بين الفريقين على استاد الدفاع الجوي بالقاهرة، انتهت بالتعادل السلبي بدون أهداف، على أن يلتقي المتأهل من بيراميدز ومازيمبي مع المتأهل من المصري ونهضة بركان في الدور نصف النهائي من البطولة.
السبت 19/مارس/2022 - 07:07 م الأهلي منح صن داونز الجنوب أفريقي الأهلي هدية بالفوز على الهلال نتيجة 4/2، مساء اليوم السبت، ضمن الجولة الخامسة من دور المجموعات ببطولة دوري أبطال أفريقيا وهو ما أتيح الفرصة للأهلي بالتعادل أو الفوز أمام الهلال بالجولة القادمة من أجل التأهل لربع نهائي دوري أبطال أفريقيا، خاصة وأن سيكون أمام الهلال فرصة وحيدة لا غنى عنها وهي الفوز فقط من أجل التأهل والإطاحة بالأهلي خارج البطولة. وتأتي الفرصة الأولى لتأهل الأهلي لربع نهائي دوري أبطال أفريقيا هو الفوز على الهلال السوداني والذي يؤهله مباشرة إلى دور ربع نهائي البطولة. أما في حالة تعادل الأهلي أمام الهلال السوداني، فهو يؤهله أيضًا بشكل مباشر إلى ربع نهائي دوري الأبطال. - خسارة الأهلي أمام الهلال بأي نتيجة يعني خروجه من دوري أبطال إفريقيا بشكل رسمي. تعرَّف على موعد وحكام مباراة مازيمبي وبيراميدز في الكونفدرالية - الأسبوع. ترتيب المجموعة الأولى 1-صن داونز 13 نقطة. 2-الأهلي 7 نقاط. 3-الهلال 4 نقاط. 4-المريخ 4 نقاط. الأهلي يفوز على المريخ السوداني وكان الأهلي قد نجح في تحقيق الفوز على فريق المريخ السوداني بثلاثية مقابل هدف في المباراة التي أقيمت مساء أمس على ملعب الأهلي we بالسلام بالجولة الخامسة من منافسات المجموعة الأولى بدور المجموعات ببطولة دوري أبطال أفريقيا.
الرئيسية عرب وعالم الخميس, 7 أبريل, 2022 - 5:41 م الرئيس الروسي فلاديمير بوتين أ ش أ أعلنت الرئاسة الروسية (الكرملين) أن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين ناقش اليوم /الخميس/ مع أعضاء مجلس الأمن القومي الروسي مسار العملية العسكرية الخاصة في أوكرانيا وعملية المفاوضات بين موسكو وكييف. صلاة على نبي الله. وقال المتحدث الصحفي للكرملين دميتري بيسكوف بهذا الشأن:" لقد ناقش الرئيس بوتين مع مجلس الأمن الروسي العملية الخاصة في أوكرانيا وسير المفاوضات الروسية الأوكرانية وإمكانية تنظيم لقاء مع زيلينسكي". وأضاف: جرى التأكيد في الاجتماع أيضا على الحاجة إلى رد فعل مضاد لأعمال التخريب المعلوماتية وغيرها من قبل الجانب الأوكراني، كما كان الحال في مدينة بوتشا. وأشار إلى أن الاجتماع حضره رئيس الوزراء ميخائيل ميشوستين ورئيسا مجلسي البرلمان فالنتينا ماتفينكو وفياتشيسلاف فولودين، ونائب رئيس مجلس الأمن دميتري ميدفيديف وسكرتير مجلس الأمن الروسي نيكولاي باتروشيف، ووزراء الداخلية، فلاديمير كولوكولتسيف، والخارجية سيرجي لافروف، والدفاع سيرجي شويجو، وعدد من قادة ورؤساء الإدارات الأمنية الروسية في الدولة.
فوائد البنجر عديدة وقيمته الغذائية العالية وحقيقة أنه من الخضار المنخفضة في السعرات الحرارية، وعوامل أخرى سوف تجعلك تضمه لحميتك الغذائية. البنجر هو أحد أنواع الخضار الجذرية المستخدمة في العديد من المأكولات في جميع أنحاء العالم، وهو مصدر لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تمتلك خصائص طبية. إليكم أهم فوائد البنجر المتنوعة في المقال الآتي: فوائد البنجر الصحية وهذه أهم فوائد البنجر: 1. البنجر مصدر للمغذيات يعد البنجر من الخضار المنخفضة في السعرات الحرارية، ولكن عالية في الفيتامينات والمعادن القيمة، كما يحتوي البنجر على نترات وأصباغ غير عضوية، وهي مركبات نباتية لها العديد من الفوائد الصحية. وإليك أهم العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 غرام من البنجر: السعرات الحرارية 43 سعرة حرارية البروتين 1. ما هو الشمندر الاحمر. 61 غرام الدهون 0. 17 غرام الكربوهيدرات 9. 56 غرام الألياف 2. 8 غرام الكالسيوم 16 مليغرام الحديد 0. 8 مليغرام المغنيسيوم 23 مليغرام الفسفور 40 مليغرام البوتاسيوم 325 مليغرام الصوديوم 78 مليغرام فيتامين ج 4. 9 مليغرام الزنك 0. 35 مليغرام 2. السيطرة على ضغط الدم تعد أمراض القلب و السكتة الدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، و ارتفاع ضغط الدم هو واحد من عوامل الخطر الرئيسية لظهور مثل هذه المشاكل الصحية.
الأنيميا: يحتوي الشمندر على الحديد وخليط من مضادات الأكسدة والذين يعملون معًا لحماية الجسم من مرض الأنيميا وفقر الدم وسوء التغذية 7. صحة الكبد: يساعد الشمندر على تقوية خلايا الكبد وتحسين وظائفها وحمايتك من أمراض الكبد والمرارة لانه يحتوي على البيتيين كما أنه يساعد على زيادة إفراز أنزيمات الكبد للتخلص الآمن والسريع من سموم الجسم 8. ما هي فوائد الشمندر واضراره وطرق تخزينه ؟ - مجلة هي. خفض ضغط الدم المرتفع: عند تناول كوب من عصيرالشمندر يتم خفض مستوى ضط الدم بمقدار 4-5 نقاط لأنه يحتوي على مجموعة من مركبات النيترات التي تتحول داخل الجسم إلى حمض النيتريك الذي يساعدا لجسم على الإسترخاء وتمدد أوعية الدم وتحسين الدورة الدموية 9. رفع قوة التحمل: لكل من يحبون ممارسة الرياضة والذهاب إلى مراكز التدريب (الجيم) عند تناولك كوب من عصي الشمندر قبل التدريب بقوم برفع قوة تحملك للإجهاد بمقدار 16% وهذا يرجع إلى تكون حمض النيتريك في الجسم والذي يساعد العضلات على تقليل فقدان كمية الأكسجين أثناء التدريب 10. التحكم في مرض السكري: يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة مثل حمض ألفا ليبويك والذي يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ويزيد من حساسية البنكرياس لإفراز الأنسولين مما يساعد مرضى السكر على التغلب على مرض السكري والتواؤم معه الطرق المثلى لتناول الشمندر: 1.
تأثر الذاكرة وحدوث حالات النسيان بصفة دائمة. الإصابة بمرض الزهايمر علامة من علامات نقص هذا الفيتامين. المشروبات والأطعمة التي تساعد على زيادة فيتامين B12 القهوة: تعد القهوة من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B12. تناول اللحوم الحمراء: بشكل دائم يساعد في تعويض نقص فيتامين B12. تناول مشروب الشمندر أو البنجر: الذي يحتوي على نسبة عالية من الحديد يساهم في تعويض نقص فيتامين B12. مشروب الجزر: حيث يحتوي الجزر على نسبة عالية من الفيتامينات منها فيتامين B12. الكاكاو: من المشروبات الغنية جداً بنسبة عالية من فيتامين B12. تناول الأسماك: حيث تحتوي الأسماك على نسب عالية من الكالسيوم والفيتامينات إلى جانب تواجد فيتامين B12. الحليب: من المشروبات الغنية بفيتامين B12 وفيتامين دال. هل البنجر هو الشمندر - عالم حواء. البيض والجبن من الأطعمة الغنية بفيتامين B12. توجد علامات كثيرة تسبب الإصابة بنقص فيتامين الحياة ويعتبر فيتامين ١٢ من أكثر الفيتامينات التب يحتاج إليها الجسم للوقاية من الكثير من الأمراض حيث أنه يلعب دور هام في التخلص حماية الجسم من الأمراض والفيروسات الضارة بسهولة فيجب عليكي ان لاحظتي أي أعراض على جسدك بسبب هذا النقص التوجه فورا للطبيب لأن هذه العلامات تسبب أمراض خطيرة و error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الشمندر هو واحد من أهم أنواع الخضروات الجذرية التي تتميز بحلاوة طعمها، ويُعرف نبات الشمندر بلونه الأحمر الذي تتراوح درجاته ما بين الأحمر الباهت إلى الأحمر الداكن، ويعد من أغنى العناصر الغذائية بالفيتامينات والألياف وكذلك المعادن، حيث من الممكن إضافته للعديد من أطباق السلطات المختلفة، ومن الممكن سلقه أو شويه وإضافته للوجبات الغذائية من أجل تعزيز ورفع قيمتها الغذائية، بجانب أنه من الممكن أن يستخدم في العديد من الصناعات الغذائية كالعصائر والمخللات. وعلى الرغم من كون نبات المشندر مفيد في كافة أشكاله وحالاته إلا أنه قد يفقد الكثير جداً من قيمته الغذائية حين طهيه وتعريضة إلى نار عالية، ومن أجل الحصول على أكبر قدر من الفائدة منه فإنه يُنصح بتناوله وهو طازج بجانب السلطات او إستخدامه في صناعة العصير، ويحتوي هذا النبات على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على وقاية الخلايا من أية أضرار قد تنجم عن الجذور الحرة، كما أنه يحتوي أيضا على مادة البيتالينز تلك المادة التي تمنحه اللون الأحمر، والتي تعد من أقوى المواد المضادة للأكسدة. ماهي فوائد الشمندر الأحمر تتعدد فوائد الشمندر الأحمر وتتنوع مثلماً تتعدد عناصر الغذائية ومركباته المهمة التي تُكسب جسم الإنسان الكثير من الفوائد مثل: يعمل على التحسين من الأداء الرياضي، إذ أنه يزيد من قوة تحمل العضلات، ويساعد أيضا على زيادة قوتها لدى الأشخاص المصابين بقصور القلب.
ومن المهم ملاحظة أن مستويات نترات الدم تبلغ ذروتها خلال 2-3 ساعات، لذلك ولتحقيق أقصى استفادة، من الأفضل أن تستهلك البنجر 2-3 ساعات قبل التدريب. 3- يساعد البنجر في مكافحة الالتهابات يرتبط الالتهاب المزمن بعدد من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب وأمراض الكبد والسرطان، ويحتوي البنجر على أصباغ تسمى betalains والتي قد تمتلك عددًا من الخصائص المضادة للالتهابات. انتبه ؛ هناك حاجة إلى إجراء دراسات بشرية لتحديد ما إذا كان يمكن استخدام البنجر للحد من الالتهابات ومدى أمانه وفاعليته. 4- تحسين صحة الجهاز الهضمي الألياف الغذائية هي عنصر مهم في النظام الغذائي الصحي، وتم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين الهضم، ويحتوي كوب واحد من الشمندر على 3. ما هو الشمندر او البنجر. 4 جرام من الألياف؛ مما يجعل البنجر مصدرًا جيدًا للألياف. تعزز الألياف صحة الجهاز الهضمي وتمنع الأمراض الهضمية مثل الإمساك وأمراض التهاب الأمعاء والتهاب الرتج، علاوة على ذلك؛ تم ربط الألياف بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك سرطان القولون وأمراض القلب والسكري من النوع 2. 5- دعم صحة الدماغ النترات الموجودة في البنجر قد تعمل على تحسين الوظيفة العقلية والمعرفية من خلال تعزيز تمدد الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى المخ، مما يحسن الوظيفة الإدراكية وربما يقلل من خطر الخرف، ومع ذلك؛ هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في هذا المجال.
الشمندر أو البنجر من أهم الأغذية القديمة ومن أبرز أنواع الخضروات الطبيعية التي تتمتع بفوائد صحية كثيرة. من أشهر فوائده الحفاظ على صحة الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة. يتمتع الشمندر بلونه الأحمر الرائع ذو المذاق الحلو والمغذي فهو من النباتات الجذرية الحمراء التي تنمو تحت الأرض. تحتوي هذه الجذور على حمض الفوليك والمنحنيز والحديد والماغنسيوم والعديد من العناصر والمعادن والألياف الغذائية. يلعب الشمندر دورًا كبيرًا في شفاء الأمراض والمشاكل الصحية التي تصيب الأمعاء والقولون. يمكن تناول الشمندر كثمرة بتقشيرها وتقطيعها في السلطات أو بتناول كوب من عصير الشمندر الصحي. إليكِ عزيزتي أهم فوائد الشمندر الصحية للأمعاء والقولون. 1- حماية الجسم من سرطان الأمعاء الشمندر لديه خصائص مفيدة جدًا لصحة الجهاز الهضمي. من أهم فوائده هي وقاية الأمعاء من الإصابة حيث يحد من نمو الخلايا السرطانية داخل الأمعاء ويمنع من تطور الأورام الخبيثة بالأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة. عصير الشمندر الأحمر يستخدم كعلاج طبيعي للقضاء على سرطان الأمعاء ويقلل من الإصابة بمخاطر الإصابة بسرطان القولون من خلال محاربة الشوارد الحرة الناتجة عن عملية الهضم.
8- مُغذي للمرأة الحامل من فوائد الشمندر أيضًا أنه يغذي جسم المرأة الحامل بشكل كبير حيث يحتوي على الفولات والحديد الذين يفيدان الجنين والحامل، كما من الممكن أن تتناوله كعصير أو بشكل نيء، ومن الجدير التنبيه عنه أن من اللازم عدم الإكثار منه لتجنب انخفاض نسبة ضغط الدم. 9- يقي من مرض السرطان يقلل الشمندر من فرص الإصابة بمرض السرطان بأنواعه ولمن هذا الأمر غير مؤكد بعد ولكنه تحت الدراسة. اقرأ أيضًا: هل الخيار يزيد الوزن 10- التقليل من ألم المفاصل تعمل نسبة البيتالين التي توجد في الشمندر على تعزيز قدرة المواد التي توجد في الركبة والمفاصل بشكل عام كما أنها تقلل من الآلام التي توجد بها. 11- مفيد لمرضى فقر الدم يعمل الشمندر على تحسين نسبة الهيموجلوبين التي توجد في الدم وذلك بالانتظام على تناوله لفترة من الوقت مما يقي من فقر الدم. 12- يقي من التهاب الكلي أقام العلماء اختبار على كمية من الفئران التي تعاني من التهاب الكلى ووجدوا أن الشمندر يعمل على تقليل نسبة ذلك الالتهاب، وحماية الكلى الصحية من خطر الإصابة به من خلال تقليله نسبة الإجهاد التأكسدي بسبب احتوائه على مادة البيتالين، لكن لا يفضل تناول الشمندر لمصابين التهاب الكلى لفترة طويلة أو بكميات كبيرة في اليوم.