إذا قمت بتأجيل المشاركة في الرياضات أو العمل المتكرر (مثل البدء في التعلم) ، أو كانت ربة المنزل منخرطة في تعذيب عملها المنزلي أو الذهاب إلى مكان ما ، فإن الطريقة التي تستغرق خمس ثوان هي المكان الذي يجب أن تذهب إليه ، ولكنك تؤجله بشكل متكرر. إن فكرة كتاب قاعدة الخمسة ثواني بسيطة. بعد حصولك على وظيفة ومتابعة تأجيلها ، يرجى البدء في العمل مباشرة. قال روبينز: "عندما أسمع صفارات الإنذار ، حتى عندما أنام ، سأبدأ في عد أصوات خمسة ، أربعة ، ثلاثة ، اثنين ، واحد ، ثم الانتقال إلى الأمام مثل صاروخ لإكمال المهمة المطلوبة" ، وفقًا لـ Mel ، الجزء من الدماغ المسؤول عن ضمان راحتنا ، عندما نبدأ العد التنازلي بصوت مسموع ، فإنه يتوقف عن العمل ، مما يجبرك على اتخاذ الخطوة الأولى بسرعة ( ذكرت المذيد أيضاً في كتاب قاعدة الخمسة ثواني). وفقًا لعلماء النفس ، عندما تحدد أهدافًا ، تكون على استعداد للقيام بشيء وترغب في تغيير حياتك ، ستساعدك أفكارك ذكرت أيضا في كتاب قاعدة الخمسة ثواني: "الأفكار تفتح القائمة ، ثم تبدأ أفكارك في العمل. ، حاول بجد. الشيء المهم هو تذكيرك بتطوير هذه المهارة من خلال تحديد نواياك والاستماع إلى حكمتك الداخلية وإتقانها بسرعة لجعل حياتك أفضل وأكثر سعادة. "
الشجاعة في اتخاذ هذه القرارات قد لا تبدو لك شيئًا كبيرًا؛ لكنها دفعة للأمام. عندما تدفع نفسك للأمام في هذه القرارات البسيطة قد لا تغير العالم أو القوانين أو تؤمن الحقوق لمستحقيها؛ ولكنك بالطبع ستقوم بتغيير شيء ما يساوي هذا القدر من الأهمية في التغيير. ألا وهو تغيير نفسك؛ لأنه لكي تصبح شخصًا ناجحًا وناضجًا يجب عليك أن تتحلى بالشجاعة. التغيير ليس سهلًا ولكنه بسيط. تستطيع أن تبدأ التغيير بشيء بسيط مثل الاستيقاظ مبكرًا على غير العادة صباحًا، وهذا التغيير يعتبر تحديًا مهمًا لنفسك لأنه يدفعك للأمام، فقط قم باستخدام القاعدة وانهض من سريرك. لأنه إن كان باستطاعتك أن تغير من طريقة سير يومك بدءًا من الصباح سوف تستطيع تغيير أي شيء. ويمكننا أن ننصح بأداء تجربة ما تساعدك على التغيير للأفضل وهي ضبط المنبه على توقيت متقدم بثلاثين دقيقة عن وقت الاستيقاظ الطبيعي، بل ووضع المنبه في غرفة أخرى لأني أريد منك أن تشعر بصعوبة حتى مع وجود ذلك التفكير السلبي بأنك متعب أو بأنك سوف تبدأ من اليوم التالي، لكن كل ما عليك فعله هو استخدام قاعدة الخمس ثوانٍ. 3 - نتائج الشجاعة 4 - المماطلة وآثارها السلبية 5 - الشجاعة تغير من طريقة تفكيرك
ترجمة: نورة الدوسري تدقيق: أنجاد يوفر علم الأعصاب خدعة بسيطة لإيقاف التسويف في مساراته. قد تكون مرتبطًا بالمواعيد النهائية المحددة، والاجتماعات، والالتزامات، والأهداف، وكل الأشياء الأخرى التي تجعل حياتك صعبة. ولكن ها أنت ذا، محصور في التردد والتفكير عن كيفية تحقيق قائمة مهامك الكثيرة، كما لو كان لديك كل وقت العالم. يبدو مألوفًا؟ فأنت مثل أي شخص آخر، تحت تأثير السحر المألوف والذي يسمى بـ "التسويف". ومن دون ملاحظة ذلك، فإن التسويف يقلل من تحقيقنا للأشياء أكثر فأكثر. كما أنه يبطئ تقدمك حيث تقضي المزيد من الوقت تدريجيًا مملوءًا بالتردد وتواجه ضباب العقل. وفقاً لكتاب "قاعدة الخمس ثوانٍ" للمؤلفة الأكثر مبيعًا ومراسلة CNN ميل روبنز، هناك قاعدة بسيطة بإمكانها مساعدتك في إيقاف التسويف في مساراته. القاعدة بسيطة: في اللحظة التي تراودك غريزة للبدء في عمل هدف ما يجب عليك أن تبدأ ذلك على الفور (أو خلال خمس ثوانٍ) – وإلا سيميل دماغك نحو التسويف. تتيح هذه الطريقة لعقلك بأن تقضي على الشكوك، والمخاوف، والعواطف التي تعوقك من الأداء. وبمجرد أن تبدأ باستخدام هذه القاعدة بشكل صحيح، فهذه الثواني الخمس يمكن أن تصبح 5 دقائق، 5 ساعات، 5 أيام، حتى تنتهي من مهامك.
هل فكرت مسبقاً أن الفاصل بين تحقيق هدفك والتخلي عنه قد يكون خمس ثواني فقط ؟ ، نعم خمس ثواني فقط قد تكون السبب في فشلك للأبد أو في ناجحك للأبد وذلك على مستوى حياتك بأكملها وليس مجرد هدف أو حلم ، لذا نوضح لكم مبادئ هذه القاعدة وكيف يمكنها أن تؤثر على حياتكم فيما يلي فتابعونا. قاعدة الخمس الثواني صاحبة هذه القاعدة هي " ميل روبنس " من الولايات المتحدة الأمريكية وتعمل كمحامية ، فكانت هذه النظرية التي توصلت بمحض الصدفة هي السبب وراء تحقيقها لشهرة واسعة في مختلف أنحاء العالم ومساعدتها للملايين من خلال هذه القاعدة البسيطة. جاءت هذه الفكرة لميل ذات ليلة حينما كانت تشاهد إطلاق ناسا لصاروخ جديد نحو الفضاء فبدأ العد التنازلي من خمسة حتى وصوله للرقم 1 لينطلق بعده الصاروخ تاركاً وراءه انفجاراً ضخماً ، خلدت للنوم في هذه الليلة دون التفكير بأي شيء. وفي صباح اليوم التالي حينما انطلق جرس المنبه وجدت ميل نفسها تعد بشكل تنازلي من خمسة لواحد ، وما لبثت أن انتهت حتى وجدت نفسها تقفز من السرير بنشاط غير معتاد ، ففي العادة كانت تطفئ المنبه مرات عديدة لأخذ غفوة قصيرة قبل أن تستيقظ متأخرة عن عملها وواجبتها المنزلية.
هدفنا سهولة الحصول على الكتب لمن لديه هواية القراءة. لذا فنحن نقوم بنشر اماكن تواجد الكتب إذا كانت مكتبات ورقية او الكترونية ونؤمن بان كل حقوق المؤلفين ودار النشر محفوظة لهم. لذلك فنحن لا نقوم برفع الملفات لكننا ننشر فقط اماكن تواجدها ورقية او الكترونية إذا اردت ان يتم حذف بيانات كتابك من الموقع او اى بيانات عنه، رجاءا اتصل بنا فورا إذا اردت ان تقوم بنشر بيانات كتابك او اماكن تواجده رجاءا رفع كتاب
– التغيير يحتاج أن تمتثل بالرغم من المشاعر التي لديك في هذا الوقت. إذا أتقنت ذلك فيمكنك تغيير العديد من الجوانب في حياتك. – طاقة التنشيط في الكيمياء: هي أقل كمية من الطاقة مطلوبة لحدوث تفاعل كيميائي. – الكيميائيون وجدوا أن كمية الطاقة المطلوبة في بداية التفاعل أكبر بكثير من الطاقة المتوسطة لاستمرار التفاعل. – ماذا استفدنا من ذلك؟ أن الطاقة التي تحتاجها لبدء التغيير، لبدء الخطوة الأولى أكبر من الطاقة التي تحتاجها لتبقى مستمراً. – الطاقة التي تحتاجها لنهوضك من السرير أكبر بكثير من الطاقة التي تبذلها مجرد نهوضك منه واستمرارك في التحرك. الدافع يغير طريقتك الصحة – التأمل والذي هو من تمارين العقل (بالطبع ليس ذلك فقط) يعطيك المنافع فقط عندما تقوم به فقط. – إذا أردت أن تخسر الوزن، اتبع نظام غذائي (دايت)، وتمرن بانتظام.. هناك شيء واحد يجب أن تفعله وهو: أن تتوقف عن التفكير بما ستشعر. – مشاعرك لا تعني شيئاً بينما عملك يعني الكثير. الإنتاجية – الإنتاجية تعني شيء واحد فقط وهو التركيز.. وهناك نوعين من التركيز تحتاجهما لإتقان الإنتاجية: 1- القدرة على التحكم في المشتتات لكي تستطيع التركيز من دقيقة لأخرى في مهمتك التي تقوم بها.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. إليكِ طريقة تحضير كيكة الزعتر الأخضر والان إلى التفاصيل: متابعة: روان ديوب تعد هذه الكيكة من الكيكات المالحة وتشبه بمكوناتها الكيكة العادية، ولكنها محشوة بالزعتر الأخضر الشهي. إليكِ طريقة تحضير كيكة الزعتر الأخضر، وفقاً لموقع مطبخ سيدتي. المقادير البيض: 3 حبات الزيت: كوب دقيق: 3 اكواب الزعتر الأخضر: كوب جبن موزاريلا: كوب (مبشور) بيكنج بودر: 2 ملعقة كبيرة حبّ البركة: حسب الرغبة طريقة التحضير • في وعاء، ضعي الدقيق والزعتر والبايكنغ باودر. • أضيفي البيض والزيت وادعكي المكوّنات حتى تتجانس وتحصلي على مزيج لزج. • ادهني صينية بالقليل من الزيت وانثري عليها الدقيق. إليكِ طريقة تحضير كيكة الزعتر الأخضر .. منوعات. • مدّي المزيج داخل الصينية بالتساوي ثمّ انثري على وجهها السمسم الأسود والجبن. • اخبزي الصينية في الفرن على حرارة متوسّطة لحوالي 30 دقيقة حتى يحمرّ وجهها. تفاصيل إليك طريقة تحضير كيكة الزعتر كانت هذه تفاصيل إليكِ طريقة تحضير كيكة الزعتر الأخضر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
16-08-2019, 01:28 AM رد: اروع الاكلات العالميه - كيكة الزعتر والجبن اروع الاكلات العالميه - كيكة الزعتر والجبن احبهاا هالاكله يسلمو على الطريقه عمريا
نوع الوصفة: أطباق جانبية. وقت الطبخ: 40 دقيقة. نوع الوصفة: سهلة.
- كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
مكونات أصابع الزعتر والجبن مقرمشات الزعتر والجبن من الوصفات المغذية سريعة التحضير، ويتم إعدادها بالمكونات التالية:- نصف كوب زبدة. نصف كوب ماء دافئ. بياض بيضة. 2 ملعقة كبيرة بيكنج بودر. 2 كوب دقيق. ثلاث قطع جبن مثلثات. 1 ملعقة صغيرة من الخميرة الجافة. ملعقة صغيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الملح. لدهن الوجه صفار بيضة. كيكه بالجبن و الزعتر - مدونة حواء. ملعقة صغيرة خل. نصف كوب زعتر. مكونات أصابع الزعتر طريقة التحضير يتم تحضير أصابع الزعتر والجبن اللذيذة بخطوات سهلة وسريعة، كالتالي:- نخلط ملعقة من الخميرة، مع نصف كوب ماء دافئ، وملعقة صغيرة من السكر مع التقليب. ثم نضيف الخليط على الدقيق المخلوط بالبيكنج بودر والملح مع عجن المكونات، ثم إضافة نصف كوب من الزبدة، ومثلثات الجبن، وبياض البيضة مع استمرار العجن حتى تتشكل لدينا عجينة متماسكة وطرية. ثم نترك العجين في مكان دافئ لمدة نصف ساعة. نأخذ العجينة ونفردها على شكل مربع على طاولة مرشوشة بقليل من الدقيق بسمك 1 سم، ثم ندهنها بصفار البيض مع القليل من الخل ثم نرشها بالزعتر، ثم نقطعها شرائح طويلة ثم نلفها بشكل حلزوني. نضعها في صينية مفروشة بورق الزبدة ثم ندهن الوجه مرة ثانية بصفار البيض.
نقوم بتكوير العجينة ونغطيها ونتركها تختمر في حرارة الغرفة لمدة ساعة علي الأفل. في وعاء آخر نضع الزعتر والزيت والسمسم ونقوم بخلطهم جيدا حتي تمام التجانس. نقوم بتقطيع العجينة إلي عدة كرات متساوية الحجم. نحمي الفرن علي درجة حرارة 200 درجة مئوية. طريقة تحضير مناقيش زعتر بالجبن تعتبر من المخبوزات المفضلة والشائعة علي السفرة العربية. نقوم بفرد كرة العجين علي سطح صلب. نقوم بشك العجينة بالشوكة لمنع ارتفاعها. نضع العجينة علي صينية كبيرة. نقوم بدهن نصف كرة العجين بالزعتر والنصف الثاني بالجبن مع مراعاة عدم الوصول للأطراف حتي لا تحترق. نقوم بإدخال الصينية الفرن ونتركها حتي تنضج وتصبح المناقيش لونها ذهبي. وبهذه الخطوات نكون قد اعددنا اشهي مناقيش بالزعتر والجبن ويمكن تقديمها مع سلطة الأفاكادو بالبروكلي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
السلام عليكم اشحالكم المقادير 3 بيضات ربع كوب زيت 1كاس سكر روب فانيلنا بيكنج بودر كاس ونصف طحين 6 حبات جبن كيري ملعقتين كبير زعتر الطريقه ندهن الصينيه الكيكه بالزيت و نرشه بسميد عسب ما يلصق ونخلط جميع المقادير الكيكه ما عد الجبن و الزعتر ثم يوضع الخليط في الصينيه و بعدها يقطع جبن الكيري الي قطع صغيرة ثم يوضع فوق الخليط و نرش بالزعتر ثم يدخل الفرن وهذا هو الشكل النهائي;d;i fhg[fk, ( lw, v) ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^مشكووووره اخت الريم^&)§¤°^°§°^°¤§(&^ ما شا الله تبارك الله شكلها روووعة جزاكي ربي الف خيررررر هلا هلا خيتو ماشاء الله عليج انتي الشيفة خيتو ألحين مب انا تسلم ايدج والله وبانتظار جديدج