يساعد الكالسيوم على تقليل الالتهاب ومنع تساقط الأسنان. العناصر الغذائية لتقوية اللثة شاي أخضر: تساعد مادة الكاتشين الموجودة في الشاي الأخضر على تدمير البكتيريا في الفم ، وفي نفس الوقت فهي فعالة ضد السرطان. تساعد هذه المادة أيضًا في إزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. البقدونس: بعد تناول الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، يساعد مضغ بعض البقدونس على الحصول على رائحة فم لطيفة. وبهذه الطريقة تتحول رائحة الفم الكريهة إلى رائحة طيبة بفضل البقدونس، أهم مهمة لأسناننا هي التغذية بلا شك. يتم تناول الطعام الذي نتناوله لجسمنا أولاً عن طريق الفم ويصبح قابلاً للهضم من خلال وظيفة طحن الأسنان وتقطيعها. من أجل صحة أجسامنا بشكل عام ، يجب أن نستهلك الأطعمة وأن يكون لدينا نظام غذائي متوازن. من بين الأطعمة التي نستهلكها ، هناك أطعمة مفيدة للغاية لأسناننا ، ولكن هناك أطعمة تؤثر سلبًا على صحة أسناننا. - زتونة. إقرأ أيضا: أهمية النوم لصحة الإنسان الحليب واللبن والجبن هي الأطعمة الأولى في صحة أسناننا ولثتنا ، فهذه الأطعمة تحمي الأسنان وتمنع تكون التسوس بسبب محتواها العالي من الكالسيوم والفوسفات. بسبب الخصائص الأساسية للجبن ، يتم تحييد البيئة الحمضية في الفم وتمنع الأحماض من التسبب في تسوس الأسنان.
● التاريخ العائلي يمكن أن يكون التاريخ العائلي للإصابة بأمراض الأسنان عاملاً مساهماً في تطور التهاب اللثة. نصائح لتقوية اللثة يوجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها المساعدة في الحفاظ على تقوية اللثة مثل: ● الخيط الطبي من الممكن استخدام الخيط الطبي مرة واحدة في اليوم على الأقل، فإن ذلك يساعد على إزالة البلاك والطعام المتبقي الذي لا يمكن الوصول إليه بفرشاة الأسنان. ● تنظيف الأسنان بانتظام من المهم تنظيف الأسنان بانتظام من الجير والبلاك وبقايا الطعام، إذ أن يعتبر التنظيف الاحترافي هو أفضل الطرق لتقوية اللثة، من خلال غسل الأسنان بعد كل وجبة. بالإضافة إلى ذلك يجب أن تكون فرشاة الأسنان ذات شعيرات ناعمة ومناسبة للفم، كما يمكن استخدام الفرشاة الكهربائية، التي تساعد على تقليل التهاب اللثة والبلاك أكثر من التنظيف اليدوي. لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان في المنزل طبيعيا ووقايتها بكل سهولة - ايوا مصر. ● الإقلاع عن التدخين يرتبط التدخين بظهور أمراض اللثة، ذلك لأن التدخين يضعف جهاز المناعة، لذلك يجعل من الصعب محاربة عدوى اللثة، كما أنه يؤخر شفاء اللثة. لذا يُعد الإقلاع عن التدخين أحد العوامل الهامة لتقوية اللثة ومنع تساقط الاسنان. ● استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد إن استخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد يقلل من التهاب اللثة ويعمل على تبييض الأسنان.
بالإضافة إلى حمض الماليك، إن الملمس الليفي للبطيخ يعمل على تنظيف الطبقة الخارجية للأسنان مما يجعلها ناعمة الملمس ولامعة. فوائد التفاح والجزر للأسنان لا يخفى على الكثير من الناس أن التفاح والجزر من الفواكه و الخضروات الغنية جداً بالفيتامينات والمعادن الصحية. وتعمل هذه الأطعمة على زيادة إفراز اللعاب في الفم وتعتبر بمثابة مطهر طبيعي. إن الأحماض والمعادن الموجودة في التفاح والجزر مسؤولة أيضاً عن التخلص من جميع البكتيريا التي تؤدي إلى الاصفرار و البقع الدائمة على الأسنان. بالإضافة إلى ملمس التفاح و الجزر المقرمش الذي يحافظ على ملمس الأسنان و نعومتها ولمعانها. تقوية اللثة | امراض اللثة | اسباب امراض اللثة. فوائد الفراولة للأسنان قد يشكل عصير الفراولة مشكلة في حال وقع على الثياب، ولكن الفراولة و بكل تأكيد تزيل البقع عن أسنانك وتمنع اصفرارها، إن الفراولة شبيهة إلى حد ما بالبطيخ فيما يخص مسألة الحفاظ على بياض الأسنان. وإن الفراولة من الفواكه الغنية جداً بحمض الماليك والذي ذكرنا فوائده سابقاً. كما يمكنك الاستفادة من الفراولة عن طريق سحق بضع من حبات الفراولة وفركها على أسنانك باستخدام إصبعك السبابة، وتركه لمدة 5 دقائق ثم اشطفيه بالماء. فواكه حمضيات للأسنان تعتبر الفواكه الحمضية مثل: (برتقال، أناناس، إلخ) من الأطعمة التي تساعد في إنتاج المزيد من اللعاب، بالإضافة إلى التركيبة الغنية بالفيتامينات و المعادن الموجودة في الحمضيات تساهم بشكل كبير إلى تفتيح لون الأسنان والحفاظ عليه.