يحاول الكثير من الأفراد خسارة الوزن الزائد فى الجسم بشكل سريع و ذلك من خلال أتباع الأنظمة الغذائية و التى تعد أنها مفيدة بشكل كبير و ذلك بسبب العناصر الغذائية و التى تحتوى عليها و التى يستفيد منها الجسم جيدا و يأتى شهر رمضان و الذى يكون له توقيتات خاصة فى الطعام و تختلف فيه الأنظمة الغذائية و يمكنك أن تعمل على أستخدام رجيم هنادي البدر رمضان و الذى يعد أنه أحد أفضل أنواع الرجيمات التى من الممكن أن يتم إستخدامه من يرغب فى خسارة الوزن. رجيم هنادي البدر رمضان: حيث أن هنادى البدر هى أخصائية تغذية فى دولة الكويت و قد أستطاعت الحصول على الدكتوراة من كلية الجراحين الملكية البريطانية في طب العائلة و قد أشتهرت بالريجيم الذى تقدمه و الذى يتناسب مع العديد من الأفراد. أطلقت الدكتورة هنادى على النظام الغذائى الخاص بها أسم نيو مي و هو أحد الأنظمة الغذائية و التى تكون لفترات طويلة و التى بعدها تتمكن من الحصول على الوزن المرغوب فيه. و يحتوى الرجيم على جميع العناصر الغذائية الصحية و المطلوبة التى يحتاج اليها الجسم مثل الفيتامينات و المعادن و البروتينات و لكن يوجد نسبة قليلة من الدهون و الشحوم. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: رجيم طالب الشمري رمضان تجربتي مع رجيم هنادي البدر: حيث أن هناك الكثير من أنواع الأنظمة الغذائية من أجل خسارة الوزن الزائد عن المعدل الطبيعى التى قدمتها الدكتورة هنادى و مع إقتراب رمضان فإن هناك العديد من الأفرد يتسائلون عن النظام الغذائى المناسب طوال هذا الشهر الكريم و الذى يبدأ فيه الصيام و الأمتناع عن الطعام لفترات طويلة من الوقت.
المشروبات المسموح بها مع نظام نيومي: الشاي، القهوة، مشروب الكاكاو. يجب استعمال سكر خاص بالرجيم. ما هو الطعام الممنوع في رجيم نيومي جميع الأطعمة المليئة بالمواد السكرية. جميع الأطعمة المصنعة. أي زيت ما عدا زيت الزيتون. تجربتي مع رجيم نيومي لقد قمت بإتباع نظام نيومي وخسرت 5 كيلو من وزني خلال أسبوعين فقط ولكني التزمت بالتعليمات والأكل المسموح والغير مسموح ومن الصحي جداً أن نتبع نظام رجيم لا يرهقنا ولا يحرمنا من الطعام ويؤثر على نفسيتنا ولذلك أحببت نظام نيومي للدكتورة هنادي بدر، وأنصح كل من يعاني من مشاكل السمنة أن يتبع هذا النظام وأن يقوموا بالابتعاد عن الطعام الغني بالسعرات الحرارية التي تسبب في زيادة الوزن، ويهتموا بالأطعمة الغذائية المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية. اقرأ أيضا تجربتي مع رجيم ترك العشاء وتجربتي مع رجيم الترجيع ما هي التعليمات التي نتبعها خلال فترة نظام نيومي هناك عدة تعليمات يجب أن نقوم بإتباعها خلال فترة استمرارنا على نظام نيومي وهذه التعليمات تساعدنا على خسارة الوزن بطريقة أسرع مع المحافظة على صحتنا وهذه التعليمات سهلة وبسيطة وهي كالتالي: يجب أن نقوم بشرب الكثير من الماء حوالي ثلاثة لتر يومياً من الماء، فالماء يعمل على تنظيف الجسم من السموم ويعمل على عدم حدوث جفاف للجلد كما يساعد في عملية تفتيت الدهون بطريقة أسرع.
بعد التخلص من الوزن الزائد يحدث نتيجة ذلك الفقد ظهور ترهلات في الجلد مما يجعل شكل الجسم غير سار ومحبط. يمكن التخلص من الترهلات التي تصيب الجلد بعدة طرق بعد الرجيم. أن يتجنب الشخص خسارة الوزن كثيرا مرة واحدة فالنظام الأمثل للتخسيس يكون بخسارة 1 كيلو جرام في الأسبوع. يجب الحرص على رطوبة الجسم بشرب كميات كبيرة من الماء حوالي 2 لتر ماء لإعطاء الجلد المرونة الكافية. تناول الطعام الذي يحتوي على الكولاجين والإيلاسين لإعطاء البشرة المرونة والنضارة مثل الجبن القريش والفاصوليا ومنتجات الألبان والسمك. كما يجب الحرص على الإنتظام في ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل وتتضمن تمارين تحافظ على الكتلة العضلية في الجسم. العناية المناسبة للبشرة باستخدام الكريمات المناسبة لتخلص البشرة من الجلد الميت وسرعة الدورة الدموية في الجلد وكريمات لشد الجلد. تجربتي مع الرجيم الألماني يسمي الرجيم الألماني برجيم الشتاء وهو يخلص الجسم من الدهون المتراكمة ولا يشعر الشخص بالتعب والإرهاق لإحتوائه على كافة العناصر الغذائية. في هذا الرجيم يجب تنظيم مواعيد النوم ويفضل النوم في الساعة العاشرة مساء والإستيقاظ الساعة السادسة.
تناول الخضروات كالسبانخ والخس والبروكلي والكرنب والقرنبيط والبصل والطماطم والبروكلي. كذلك يمكن تناول التوت والعنب والفراولة والتفاح والكمثرى والبرتقال بكميات قليلة. تجربتي مع الرجيم الصاروخي الرجيم الصاروخي هو نظام غذائي يعتمد على الفاكهة بشكل كبير إلى جانب العناصر الأخرى بكميات قليلة ويتم فيه إنقاص الوزن بشكل كبير وسريع. يتم التخلص من حوالي 17 كيلو جرام في فترة قد تصل إلى 35 يوما. اليوم الأول في الإفطار يتم تناول قطعتان من الأناناس والغذاء والعشاء يتناول كوز ذرة مع سلطة خضراء. أما اليوم الثاني وجبة الإفطار تكون كوب مشمش مجفف والغذاء كوب فراولة مشوية والعشاء 1 بطاطس مشوية. ويتم التناول في اليوم الثالث إفطار مكون من تفاح أخضر مع شاي أحضر والغذاء نصف صدر دجاج مشوي والعشاء يتكون من زبادي خالي الدسم. يتم تناول كوب من الماء مع الليمون على الريق وممارسة المشي أو تالجري لمدة ساعة يوميا. تجربتي مع الرجيم العسكري ينقص نظام الرجيم العسكري حوالي 4. 5 كيلو جرام أسبوعيا وهو نظام صارم يتم الإلتزام به حرفيا من خلال مرحلتين. المرحلة الأولى لمدة 3 أيام ويكون الطعام فيها منخفض السعرات الحرارية من خلال ثلاث وجبات رئيسية فقط بدون وجبات خفيفة.
كما ان هنالك بعض المأكولات التي يمنع تناولها خلال فترة رجيم النيو مي وهي: الأطعمة المصنعة كالكاتشاب، المايونيز، الكريمة… الأطعمة الغنية بالسكر كالدوناتس، التشيز كيك… صلصات الطماطم الجاهزة. الكينوا… إن كنت ستصبحين عروساً قريباً وتريدين انقاص وزنك اليك أيضاً رجيم العروس من دكتور هنادي البدر خلال 5 أسابيع قبل زفافك.
و قد قالت الدكتورة أن رجيم نيو مى من الممكن أن يتم إتباعه أيضا فى خلال شهر رمضان الكريم و هو لا يقوم على حرمان الجسم أو التجويع من مختلف العناصر المختلفة. يجب أن يتم الألتزام بجميع الوجبات و الكميات التى توجد بها و ذلك من أجل أن تتمكن من الحصول على الفائدة كلها. ينقسم هذا الرجيم الى وجبتين فقط فى رمضان و هما الأفطار و السحور: الإفطار: حيث أنه يجب أن تبدأ بتناول 3 تمرات مع كوب من الحليب أو كوب من الزبادى الخالى من الدسم. و يمكنك الأنتظار مدة تصل الى حوالى 10 دقائق و يمكنك أن تتناول كوب من شوربة الخضار و 2 كوب من الطبق الرئيسى فى الطعام. و بعدها يمكنك أن تتناول 3 قطع من أى نوع من حلويات رمضان و يفضل أن تكون سلطة فواكه. السحور: حيث أنه يمكنك أن تختارى واحدة من الوجبات القادمة فقط و تناولها و الأعتماد عليها فى نظامك الغذائى. حيث أنه يمكنك تناول وجبة و التى تحتوى على أرز أبيض يكون فيه الملح خفيف مع تناول نصف كوب لبن من الزبادى القليل من الدسم. أو يمكنك أن تتناول عدد 2 بيض مسلوق مع نصف رغيف خبز أسمر. أو من الممكن أن تتناول عدد 4 ملاعق كبيرة من الفول مضاف له الزيت زيتون مع نصف رغيف خبز أسمر. أو من الممكن أن تتناول عدد 4 ملاعق كبيرة من اللبنة مع نصف رغيف خبز أسمر.
في الوقت الحالي، سيواصل كل من البنك السعودي البريطاني والبنك الأول تقديم خدماتهم المعتادة للعملاء، والذين يتعين عليهم الاستمرار في معاملاتهم المصرفية بشكل اعتيادي. كما تم تعيين مجلس إدارة وفريق إداري جديد للإشراف على دمج البنكين، والذي من المتوقع أن يستغرق فترة تتراوح من 18 إلى 24 شهراً.
إس. بي. سي" لتقديم الخدمات المصرفية الدولية الأكثر طلبا في السعودية. وسيواصل في الوقت الحالي، كل من البنك السعودي البريطاني والبنك الأول تقديم خدماتهما المعتادة للعملاء، الذين يتعين عليهم الاستمرار في معاملاتهما المصرفية بشكل اعتيادي. كما تم تعيين مجلس إدارة وفريق إداري جديد للإشراف على دمج المصرفين، الذي من المتوقع أن يستغرق فترة تراوح من 18 إلى 24 شهرا.
فائدة الدمج بين البنوك 1 – تحقيق وفورات اقتصادية كبيرة نتيجة الدمج حيث أن وجود كيانات اقتصادية كبيرة الحجم، يحقق خفضا كبيرا في النفقات التي تحدث نتيجة زيادة الإنتاج وانخفاض وحدة التكلفة. 2- يحقق الدمج زيادة ونموا كبيرا في القاعدة الرأسمالية حيث أن ضم الموارد المالية والبشرية يساعد على الأداء المتميز وتحقيق أقصي استفادة من المهارات والكفاءات والمواهب البشرية مع العديد من عناصر الانتاج المتوفرة. 3- إزاحة البنوك التي لا تساهم في الاقتصاد بأي شكل يذكر، ويشكل بقاءها واستمرارها عبئا ماليا. 4- تمكين الكيانات الجديدة التي يخلقها الاندماج من دخول المنافسة في الأسواق العالمية، كما يمكنها من الانتشار والتوسع من خلال إنشاء شبكة كبيرة من الفروع. نفاذ قرار دمج «الأول» في «ساب» لتكوين ثالث أكبر مصرف في المملكة | صحيفة الاقتصادية. 5 ـ يمثل حجم البنك الكبير عنصر جذب يستقطب العديد من العملاء الكبار، ومنهم المؤسسات المتعددة الجنسيات، وهو ما تستطيع البنوك الصغيرة القيام به. 6ـ يحقق الاندماج قدرة على تحمل أعباء التمويل للمشروعات الكبيرة، وهو ما يساعد في دعم المشروعات الوطنية، ويحد من اللجوء للاقتراض من المؤسسات الدولية للتمويل. 7ـ تعزز فكرة الاندماج بين البنوك اتجاه قطاعات أخرى للحذو حذوها ما ينعكس بقوة وبشكل ايجابي على المنشآت والمؤسسات الوطنية.
هذا من ناحية، ومن ناحية أخرى، فإن الاندماج سيؤدي إلى تخفيض كبير في التكاليف الناجمة عن إعادة هيكلة الفروع، وتنسيق بعض الموظفين من محدودي الكفاءة، حيث إن زيادة رأس المال مع زيادة حجم الأصول سيمكن الكيان الجديد من الاستثمار بكفاءة في مجالات تقنية المعلومات ومجالات الموارد البشرية، ولذلك سيكون للكيان الجديد قدرات أكبر في المجال التسويقي، وهو مجال سيحرك البنك الجديد والمتجدد لتحقيق الأهداف المأمولة. إن رفع كفاءة الأداء للبنوك السعودية سيغري بنوكا أخرى في دول مجلس التعاون الخليجي لاتخاذ خطوة مماثلة للاندماج، لأن رفع كفاءة الأداء تتطلب الاندماج وخفض التكاليف، والمملكة لها تجارب مصرفية طويلة مقارنة بالتجارب المصرفية في دول مجلس التعاون الخليجي. إن المرحلة التي تمر بها المصارف السعودية في الوقت الراهن مرحلة دقيقة تستلزم مزيدا من الكيانات الضخمة المندمجة التي تفرز المصارف العملاقة القادرة على تعظيم القدرات التنافسية والقادرة على تنفيذ المشاريع الكبيرة التي بدأت الدولة في تنفيذ كثير منها، سواء في "نيوم"، وفي "خيبر"، وفي سواحل بحر القلزم، وفي كل مدن المملكة التي أصبحت ورشة عمل لكل مشاريع وبرامج التنمية المستدامة.
كما سيثمر اندماج البنكين عن إنشاء قطاع أقوى للخدمات المصرفية الشخصية وإدارة الثروات، مع توفير قدر أكبر من الموارد للابتكار والتواصل بين مجموعة من الكوادر البشرية الشابة من ذوي المهارات التكنولوجية، وذلك لخلق تجربة مصرفية رقمية رائدة، وسيحظى العملاء أيضاً بإمكانية الوصول إلى شبكة مصرفية دولية استثنائية في المملكة. وقال ديفيد ديو، العضو المنتدب في البنك السعودي البريطاني (ساب): "يسهم اندماج البنك السعودي البريطاني والبنك الأول في خلق إمكانات هائلة لعملائنا وموظفينا، كما سيتيح لنا توسيع نطاق أعمالنا وزيادة قدرتنا على دعم الاحتياجات المتزايدة لقاعدة عملائنا المتنوعة، مع توفير اتصال دولي فريد للعملاء من الأفراد والشركات والمؤسسات، وحالياً ينصب تركيزنا على عملائنا وفي الوقت ذاته استكمال عملية الاندماج لتحقيق رؤيتنا بأن نكون البنك الدولي الرائد في المملكة". ويمتلك البنك المندمج إجمالي أصول يقدر بـقيمة 257 مليار* ريال، و168 مليار* ريال قروضاً للعملاء و195 مليار* ريال ودائع للعملاء، وسيخلق البنك المندمج قيمة كبيرة للمساهمين على المدى البعيد من خلال الجمع بين أفضل خبرات وقدرات البنك السعودي البريطاني والبنك الأول، مع الاستفادة من الشراكة الاستراتيجية الطويلة مع مجموعة "إتش إس بي سي" لتقديم الخدمات المصرفية الدولية الأكثر طلباً في المملكة العربية السعودية.
هيئة المنافسة دعت كل ذي مصلحة لإبداء رأيه في التركز الاقتصادي للبنكين أعلنت الهيئة العامة للمنافسة، أن كلاً من «بنك ساب» و»البنك الأول» تقدما بطلب الموافقة على إتمام عملية التركز الاقتصادي من خلال دمج البنك الأول في بنك ساب ونقل جميع أصول البنك الأول والتزاماته إلى بنك ساب. وقالت الهيئة، إنه بناء على نظام المنافسة واللائحة التنفيذية فإنها تدعو كل ذي مصلحة لإبداء رأيه في هذا التركز الاقتصادي خلال مدة لا تزيد على خمسة عشر يومًا من تاريخ الإعلان. وكان بنك ساب والبنك الأول قد وقعا اتفاقية اندماج ملزمة بتاريخ 3 أكتوبر 2018 اتفق الطرفان بموجبها على اتخاذ الخطوات اللازمة لتنفيذ صفقة الاندماج بينهما. وبموجب أحكام الاتفاقية فإن صفقة الاندماج ستتم عن طريق دمج البنك الأول مع بنك ساب ونقل جميع أصول البنك الأول والتزاماته إلى بنك ساب، وعند إتمام صفقة الاندماج، سيستمر بنك ساب في الوجود، أما البنك الأول فسينقضي وستلغى جميع أسهمه، وسيقوم بنك ساب بإصدار أسهم جديدة لمساهمي البنك الأول. وفي حال إتمام صفقة الاندماج، فإن مساهمي البنك الأول سيحصلون على عدد 0. 485 سهم في بنك ساب مقابل كل سهم يملكونه في البنك الأول «معامل المبادلة»، وستصدر هذه الأسهم من خلال زيادة رأس مال بنك ساب بنسبة 37% من 15 مليار ريال إلى 20.