الانتظار بضع ثوانٍ، ثم خفض مقدمة القدمين. تكرار الخطوات السابقة عدة مرات. 3. تمرين دوائر الكاحل لممارسة هذا التمرين اتبع الخطوات الآتية: [٢] ، [١] رفع كِلا القدمين عن الأرض. رسم دوائر باستخدام أصابع القدمين في اتجاه واحد مع العد حتى ثلاثة. تكرار ما سبق في الاتجاه المعاكس لثوانٍ أخرى. تكرار الخطوات السابقة عدة مرات. 4. تمرين رفع الساق لممارسة هذا التمرين اتبع الخطوات الآتية: [٢] رفع القدم اليسرى ببطء عن الأرض حتى تتوازى مع الركبة. إنزالها مرة أخرى على الأرض. تكرار الخطوات السابقة مع القدم اليمنى. 5. تمرين تمدد الفخذين لممارسة هذا التمرين اتبع الخطوات الآتية: [٢] الاستلقاء على الظهر مع استقامة القدمين. رفع القدم اليسرى بزاوية 90 درجة. سحب الساق برفق نحو الجسم باستخدام الذراعين. الاستمرار في التمدد لمدة 15 - 30 ثانية. إعادة الساق ببطء إلى الأرض. تكرار الخطوات السابقة. 6. المشي يساعد المشي في ضخ الدم والمساعدة في منع تجلط الدم، إضافةً إلى تحسين الحالة المزاجية، حتى لو كانت طبيعة عمل الشخص تتطلب جلوسه خلف مكتب، فمن المفيد له أخذ نزهة قصيرة أثناء العمل. [٢] أهمية التمارين لعلاج جلطة الساق تُعد التمارين الرياضية مهمة للأشخاص المصابين بجلطة الساق، لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين أعراض جلطة الساق والتي تشمل: التورم، وعدم الراحة، والاحمرار، كما أن التمارين تعمل على تقوية العضلات، وهذا يساعد على دفع الدم من الساقين إلى القلب.
علاج جلطة الساق بعد الولادة القيصرية عند الإصابة بجلطة الساق التالية للولادة القيصرية أو الطبيعية، عليك زيارة الطبيب، الذي سيطلب منك إجراء الاختبارات التشخيصية، مثل: أشعة بالصبغة على الأوردة. فحص الدوبلر الملوّن. التصوير بالرنين المغناطيسي. اختبار عوامل تجلط الدم. بعد التشخيص، سيصف لك الطبيب الدواء وفقًا لحالتك، غالبًا ما يجري تناول مذيبات للجلطة، مثل: حقنة هيبارين كل 6 ساعات يوميًا لمدة أسبوع، وأقراص ماريفان 5 مجم، قرص يوميًا من 3 إلى 6 شهور، وقد يقترح الطبيب أيضًا العلاج الجراحي باستئصال الجلطة الوريدية أو تفتيتها. علاجات منزلية لجلطة الساق: بالإضافة إلى العلاجات الطبية، هناك أيضًا علاجات منزلية بسيطة يمكنك القيام بها، مثل: تفادي المكوث فترة طويلة في الفراش بعد العملية الجراحية، والحرص على المشي مباشرة بعد الولادة. في حالة عدم القدرة على الحركة بشكل مستمر لسبب طبي ما، ينصح بارتداء الجوارب الضاغطة الطبية ورفع الساق وتحريكها. ارتداء الجوارب الطبية الضاغطة طوال اليوم وخلعها في أثناء النوم فقط. الراحة لمدة 6 أيام وعدم تحريك الساق المصابة. رفع الساق المصابة عن مستوى الجسم باستخدام وسادة عالية.
الراحة في الفراش والمكوث في المستشفى فترات طويلة، فالمشي يؤدي إلى انقباض عضلات الساق ودفع الدم في أوردة الساق لإعادته إلى القلب، أما في حالة الراحة وعدم التحرك فترات طويلة فيحدث ركود الدم في الأوردة السفلية للساق. الجراحات تؤدي إلى زيادة مستوى عوامل تجلط الدم. قلة النشاط البدني والسمنة المفرطة قد تجعلك أكثر عرضة للجلطات. الإصابة ببعض الحالات الطبية، مثل أمراض القلب أو الرئة أو السكري. تاريخ عائلي من تخثر (تجلط) الدم، أن يكون للدم قابلية فوق العادية لتكوين الجلطات، كأن يكون عالي اللزوجة وقليل السيولة. مضاعفات جلطة الساق بعد الولادة جلطة الساق في حد ذاتها ليست مشكلة كبيرة، لكن المشكلة تكمن في المضاعفات التي قد تحدث عند 25% من المصابين بها، مثل: جلطة الرئة، والجلطة التي قد تُصيب الدماغ إذا لم تعالج هذه الجلطات، فيتفتت جزء من هذه الجلطة وينتقل مع تيار الدم حتى يصل إلى القلب أو الرئتين ويؤدي إلى انسداد في جريان الدم هناك، فيسبب ألمًا حادًا في الصدر وضيقًا في التنفس وانخفاضًا في ضغط الدم، وهي حالة طبية طارئة وخطيرة جدًا تستدعي اهتمامًا عاجلًا. كما أن هذا التجلط يمكن أن يحدث في أوردة الحوض، ويكون أكثر شيوعًا بعد الولادات القيصرية عنه في الولادات المهبلية، كما يمكن أن تؤثر الجلطة في صمامات الدم بأوعية الأرجل، ما قد يتسبب في حدوث ألم متكرر أو تورم في الأرجل.
ويضيف: "أما بالنسبة للعلاج فعلاج جلطات الأوردة يكون بالعلاج الدوائى، وليس بالتدخل الجراحى، عكس جلطات الشرايين، ولكن لابد من التأكد أولا من عدم وجود دوالى كمضاعفات للجلطة، كذلك لابد من ضبط السكرى والضغط، وكذلك ضبط الدهون فى الدم، بالإضافة لتناول المريضة أقراص لسيولة الدم بعد الولادة". الكاتب: دعاء حسام الدين المصدر: موقع اليوم السابع
اسهل طريقة لعمل كيكة الفانيلا بالصور اسهل طريقة لعمل كيكة الفانيلا بالصور, وصفة ناجحة ومتقنة للكيك من إبداع المميزة نور العرب, التي عودتنا على كل ماهو متقن وشهي, يمكنك استخدام هذه الكيكة للتزيين في أعياد الميلاد بعد تقسيمها وتسيقتها بالعسل او العصير, وتغطيتها بالكريمة, ويمكن أيضاً الاستمتاع بطعمها سادة مع كأس في الشاي الساخن, مممم لنتابع الطريقة. المقادير: 4بيض ملعقة صغيرة فانيليا كوب ونصف سكر ملعقة كبيرة بيكنج بودر كوبين ونصف طحين ملعقة كبيرة خل كوب (حليب او عصير برتقال ومعه بشر برتقال ولو كان العصير غير طبيعي يعني حلو وبيه نسبة كبيرة سكر ننقص ربع كوب من السكر اللي بالمقادير وممكن تستعملي عصير ليمون وبشر ليمون) نصف كوب زيت الطريقة: – نخفق البيض (ضروري يكون بدرجة حرارة الغرفة ومايكون بارد من الثلاجة وهذا اهم شي بنجاح الكيك) مع السكر ويفضل بالعجانة او المضرب الكهربي والخفق مايقل عن 8 دقائق وطبعا تكوني مشغلة الفرن على 180من تحت فقط, وتلاحظي ان البيض والسكر اصبح خليط كريمي ابيض. – نضيف له الخل والفانيليا في منتصف ال8دقائق مع استمرار الخفق,, ونضيف الزيت مع تخفيف سرعة الخفق ويكون صَب الزيت بشويش,, ونوقف الخفق بعد هل الخطوة.
قم بتسخين الخليط على نار متوسطة ، مع الخفق المستمر. بمجرد أن يبدأ بالغليان ، أخرجها من النار وضع الشوكولاتة المفرومة في المزيج حتى تذوب مع التحريك. يجب أن تدع صلصة الشوكولاتة ترتاح لبضع ساعات قبل الاستعمال، مما يمنحها الوقت لتثخن قليلاً. تخزين صلصة الشوكولاته في حاوية مغطاة في الثلاجة لمدة تصل إلى 10 أيام. إعادة تسخينها قبل الإستعمال. المصدر
أما إذا ظلَّ الكيك ملتصقاً بالقالب فيمكنك إتباع هذه الخطوات البسيطة: 1- يمكننا قلب قالب الكيك على سطحٍ مناسبٍ، ثُم وضع البعض من مكعبات الثلج عليه و من ثَمَ نقوم بالطرق قليلاً على القالب إلى أن يخرج الكيك منه. 2- نقوم بإحضار حمام مائي، بعد ذلك نقوم بوضع قالب الكيك بداخله والإنتظار قليلاً ثم قلب القالب في إناءِ مناسب. 3-نقوم بتقسيم الكيك وهو داخل القالب. ومن ثَمَّ نقوم بمحاولة إخراج قطع الكيك بلطف كي لا تتفتت معنا. 4- نقوم بتمرير سكين داخل القالب بحيث تلامس الأطراف وتكون مابين جدار القالب وبين الكيك. في غضون ذلك نقوم بتحريك السكين داخل القالب بلطف، وذلك لمنع الإلتصاق وتحرير الكيك من القالب بكل سهولة. ولصنع أطيب وألذ كيك بالقالب سوف نحتاج إلى: مكونات عمل كيك بالقالب: أربع بيضات. كأس من الحليب السائل. اسهل طريقة لعمل صوص الليمون للكيك - شملولة. نصف كاس من الدقيق. كأس من السكر. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. إضافة إللى ملعقة كبيرة من الفانيلا. ملعقة كبيرة من الزيت. القليل من برش الليمون. طريقة عمل كيك بالقالب: في إناء مناسب نقوم بخلط كلٍ من الفانيلا والبيض وبرش الليمون والسكر جيداً ويفضَّل أن نخلطهم بالخلاط الكهربائي. بعد ذلك نقوم بإضافة الحليب والخلط مجدداً ومن ثم نقوم بإضافة البيكنج باودر والدقيق ونستمر بالخفق.
بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة