يندرج دايت الفاكهة والخضار ضمن لائحة الحميات الغذائية الأكثر صحية، نظراً لغنى هذه المنتوجات الطبيعية بالألياف، الفيتامينات والعناصر الغذائية التي من شأنها أن تحافظ على سلامة الجسم ورشاقته في نفس الوقت. وللتمكن من إزالة هذه الكيلوغرامات الزائدة لا بد لك من اختيار حمية متوازنة تمد جسمك بالعناصر المغذية للحفاظ على قوة الجسم ونشاطه. فننصحك بقراءة هذا الموضوع للتعرف أكثر على هذا الرجيم من خلال موقع أنوثة. رجيم صحي لإنقاص الوزن في رمضان.. نصائح تمريض حلوان. كيف يساعدك عصير الرمان على التخلص من الوزن الزائد؟ ما هي فوائد رجيم الخضار والفواكه؟ - الخضار والفواكه قادرة على وقاية الجسم من الضعف والمضاعفات الكثيرة التي ترافق عملية إنقاص الوزن نظراً لغناها بالعنصار الغذائية. - الخضار والفواكه تستطيع امداد الجسم بالنشاط والحيوية بفضل تنشيط الدورة الدموية من خلال نسب السكر الطبيعي العالية في الجسم. - تسهّل هذه المنتوجات الطبيعية عملية الهضم بحيث تخلص الجسم من الفضلات وتحل مشاكل الإمساك، الانتفاخ وغيرها بفضل الألياف النباتية. - هذا الرجيم قادر على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم بما أنه يرفع كفاءة الأيض فتحرق الدهون بشكل أسرع. - يشعر الفرد المتبع لهذا الدايت بالشبع.
الخضراوات والفاكهة يحتاج جسم الإنسان لمجموعة من العناصر الغذائية تعرف بالعناصر الأساسية لبناء الجسم، والحفاظ على سلامة العمليات الحيوية، ومحاربة الأمراض، وذلك بتحسين دور جهاز المناعة ، وتعد الفاكهة والخضراوات من المصادر الرئيسة للحصول على هذه العناصر؛ نظرًا لما تحتويه من معادن، وفيتامينات، ومضادات للأكسدة، وألياف غذائية ، وبروتينات، وسكريات، وغيرها، لذا يعد وجودها في النظام الغذائي أمرًا ضروريًا، فلا يجب أن يقل الاستهلاك اليومي عن خمس حصص من أنواع الفاكهة والخضار المختلفة، كما تتميز هذه الأنواع بأصنافها، وأشكالها، وطرق تناولها وتحضيرها المختلفة [١].
بعد زيارتى للإخصايئ أعطانى هالرجيم * عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل... * يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل. * الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي. *الخضار: فاصوليا, باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت) * البيض: المسلوق فقط. * الحليب: قليل الدسم فقط. * الميزان: من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار * عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.
وأعرب الخالدي عن شكره وتقديره لرجال وسيدات الأعمال، وقطاع الأعمال والمؤسسات الداعمة والراعية، وخص بالشكر أعضاء مجلس إدارة صندوق المناسبات على التفاعل مع الحفل والفعاليات، مؤكداً أنه من خلال هذا التفاعل والدعم المباشر، والرعاية المتميزة، والحضور الفعال، أثبت الصندوق وأعضاؤه تميزاً واضحاً، وروحاً وطنية عالية، ورغبة كبيرة في تقديم عمل لائق بالمنطقة وبأهلها والمقيمين فيها، فضلاً عن الزوار الذين يقصدونها طوال العام، وأكد أن دعم صندوق المناسبات كان عاملاً حيوياً ومهماً في تحقيق النجاح المنشود، وذلك بعد توفيق الله. وشدَّد الخالدي على أن الغرفة عرفت باحترافيها في تنظيم الأحداث والمناسبات الجماهيرية، كما أن المنطقة سجلت نجاحاً كبيراً في تنفيذ وإدارة موسم الشرقية ومهرجان التسوق، الذي تعاون فيه عديد من الجهات والإدارات بمشاركة القطاع الخاص، مؤكداً مواصلة المشوار من خلال الأداء العالي والاحترافية في تقديم المميز دائماً. توحيد جهود القطاع الخاص وأوضح الخالدي أن صندوق المناسبات، ومن خلال القائمين عليه، يسعى إلى تحقيق هدف التعاون والتكافل من خلال توحيد جهود القطاع الخاص، وتعاون رجال وسيدات الأعمال لتوفير الدعم الذي يقدَّم لتنفيذ برامج ترفيهية واجتماعية تستقبل أهالي المنطقة وزوارها خلال أيام العيد، وتحافظ على الصورة المميزة التي عُرفت عنها، ويجعل من الشرقية حاضنة للأنشطة والفعاليات.
واحتضنت الصالة الخضراء بالدمام 49 فعالية خلال أيام فيما شهد مجمعان بالخبر والدمام نحو 150 فعالية متنوِّعة. وحرص صندوق المناسبات في الغرفة أن تكون الفعاليات متنوِّعة وجاذبة لجميع فئات المجتمع، مع تنظيمها لأطول فترة ممكنة، نحو سبع ساعات يومياً.
ففي أول أيام العيد رعى أمير المنطقة الشرقية صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، حفل أهالي المنطقة بالعيد السعيد، الذي نظمته الغرفة في صالة الهيئة العامة للرياضة بالدمام ـ الصالة الخضراء ـ والفعاليات المصاحبة له، التي امتدت لمدة أسبوع.
بطاقات تعليم الارقام من 1 20 لرياض الاطفال. In 30 Days In 90 Days.
ويذكر التقرير مثالا على لاعب ينفق من 800 إلى 1000 جنيه إسترليني سنويا على لعبة فيفا بسبب هذه الآلية. وتقر اللجنة بأنه لا يوجد دليل قاطع على أن استخدام صناديق المفاجآت يمكن أن يحول الأشخاص إلى مقامرين، لكنها تشير إلى دراسات على مراهقين تظهر أنهم أكثر عرضة من البالغين لتطوير عادات مشاكل القمار نتيجة لعب ألعاب صناديق المفاجآت. وترفض إلكترونكس آرتس وصف نظام صناديق المفاجآت الخاص بها بأنه استغلالي، وأخبرت البرلمان بأن هذه الصناديق هي "آليات للمفاجأة"، وهي "في الواقع أخلاقية وممتعة للغاية"، لكن اللجنة لم تقتنع بهذا الكلام وأوصت بأن "صناديق المفاجآت التي تضم عناصر الحظ ينبغي ألا تباع إلى الأطفال الذين يلعبون الألعاب". صندوق زينة رمضان - صندوق المفاجآت للأطفال. كما أوصت بأن الألعاب التي تضم صناديق مفاجآت ويمكن شراؤها بنقود حقيقية يجب أن تصنف باعتبارها قمارا، وأن تنطبق عليها قوانين القمار ذات الصلة. وبالطبع، فإن توصيات اللجنة ليست قانونا، لكن الحكومة يمكن أن تقرر الأخذ بالتوصيات والبدء في تنظيم صناديق المفاجآت في المملكة المتحدة. المصدر: مواقع إلكترونية
مجلة الاقتصاد تويتر: @aliktisad تصفّح المقالات