سبق- الرياض: زار عدد من أبناء دار التربية الاجتماعية للبنين بمكة المكرمة، مساء اليوم، مقر نادي النصر يرافقهم ثلاثة من المشرفين بالدار، هم بديع ناظرة وسامي الحازمي وعامر الصبحي، وكان في استقبالهم خالد الرشيدان أمين عام النادي، حيث رحب بهم وبيّن لهم الدور الاجتماعي الذي يقوم به النادي خدمة للمجتمع، مؤكداً أن النادي يسعد بمثل هذه الزيارة لهذه الفئة الغالية، بعدها قاموا بجولة على مرافق النادي ثم حضروا جانباً من تدريب الفريق الأول لكرة القدم، والتقوا في نهاية التدريب رئيس النادي الأمير فيصل بن تركي بن ناصر واللاعبين، والتقطوا معهم صوراً تذكارية.
زيارة ستاد آل مكتوم فرصة للتعلم والاستفادة من تجربة نادي النصر في إدارة الأندية والمنشآت،والنصر مثال يحتذى به في هذا المجال ،و هذا يمنحنا فرصة لتعلم إدارة المنافسات و المنشات الرياضية ،ونأمل في المستقبل أن نستفيد من تجربة نادي النصر في المجال الرياضي والإداري والإنساني،فالرياضة تقرب الجميع و تلغي الخلافات بينهم. أشكر إدارة نادي النصر على حسن إستقبالهم ،وأتمنى لهم كل النجاح والتوفيق".
"من نسي قديمه تاه"، مقولة قديمة يكاد يلفها النسيان، ويغمرها طوفان التحديث، كما هو الحال بالنسبة للمباني التاريخية التي شهدت صرخة ميلاد عديد من الأندية السعودية العريقة، وهي حاليا تعاني الإهمال والمجهول معا، بعد أن باتت فريسة سهلة أمام هجمة العمران الحديث، رغم أن منها ما زال باقيا وصامدا، وأن نقش الزمن ملامحه، وكاد الدهر أن يأكل عليه ويشرب، ويبقى الأمل قائما في ترميم ما يمكن ترميمه حتى يبقى هذا الإرث شاهدا على ذلكم العصر العتيق والجميل. وأكد الدكتور أمين ساعاتي المؤرخ الرياضي، أن بعض المباني التاريخية التي انطلقت منها الأندية السعودية العريقة في مراحل التأسيس الأولى كالاتحاد والهلال والأهلي والنصر والاتفاق والوحدة قد تعرضت للإزالة تماما وأصبحت مواقعها مهمة بالنسبة للعمائر السكنية، ولكن بعض المباني التي شهدت مراحل تأسيس الأندية الرياضية ما زالت باقية ولكنها تتوجع من تآكل البناء وترهل المعمار. وطالب هيئة السياحة والتراث العمراني بضرورة المبادرة باتخاذ الإجراءات اللازمة للمحافظة على التراث العمراني للأندية الرياضية العريقة قبل أن يزحف عليها الخراب والزوال، وقال: "وفقا لنصوص نظام الآثار والمتاحف والتراث العمراني أناشد هيئة السياحة والتراث الوطني والأمانات في كل المدن أن تتعاون لترميم وإعادة تأهيل ما تبقى من المباني التراثية لأنديتنا الرياضية".
يمثل الحمل أحد المراحل الصعبة و المهمة في حياة المرأة و لكن رغم هذه الصعوبة فكل إمرأة تنتظر تلك الفترة من حياتها و تتمناها, و نلاحظ كم القلق و الإحباط لمن لا تستطيع الحمل و الإنجاب حتى لو كانت تملك كنوز العالم فلا تغنيها تلك الكنوز عن الاطفال, و عند حدوث الحمل يجب ان تراعي المرأة أمورها من كافة النواحي و واحدة من تلك الأمور هى النوم. كيفية نوم المرأة الحامل. عندما يتم التأكد من حدوث الحمل يجب إتخاذ كافة الإحتياطات للمحافظة على صحة الحامل و عدم تعرضها لأي مضاعفات يمكن أن يكون لها أثر على الحمل و حتى ينمو الجنين بصورة سليمة و إبقاء الحمل مستقر, واحد من تلك العوامل هى النوم و طريقة نوم المرأة الحامل و مدى حركتها اثناء النوم, لذا يجب أن تعرف المرأة الحامل كيف تنام خلال مختلف مراحل الحمل حيث يمر الحمل بثلاث مراحل, بتحديد المرحلة تستطيع المرأة أن تعرف الوضعية المناسبة للنوم و مدى الحركة المسموح اثناء النوم: – 1- المرحلة الأولى من الحمل. طريقة نوم الحامل في الشهر الثالث الحلقه. • الإستلقاء على الظهر: – بمجرد أن تعرف المرأة بحملها فأول خطوة تتخذها هى الإستلقاء على الظهر و عدم الحركة بشكل كبير و تكون تلك المرحلة من الشهرالاول و حتى الشهر الرابع حتى يكبر الجنين و تقل الخطورة على الحامل, تعود الاهمية في الإستلقاء الى أن الجنين في الشهور الأولى يكون عبارة عن تجمع دموي يسعى الى التماسك, لا تعني الحاجة الى الإستلقاء على الظهر في تلك الفترة عدم الحركة تمامًا و إنما تتحرك و لكن في حدود المعقول الا اذا أمر الطبيب بخلاف ذلك.
زيادة كمية تدفق الدم والمواد الغذائية الواصلة إلى الجنين والمشيمة. تحسين عمل الكلى، وطرح سموم الجسم والفضلات خارجاً. تقليل تورم الأطراف. وهنا لا بدّ من التنويه إلى إمكانية الاستعانة بوسادة تحت البطن وأخرى وراء الظهر للحفاظ على وضعية التنفس السليم، مع إمكانية استبدال الجانب الأيسر بالجانب الأيمن شريطة أن يتم التركيز على الوضعية الأولى. نصائح عامة لنوم الحامل اعتماد ساعة نوم محدّدة تلتزم بها يومياً. الحرص التام على قيلولة النهار يومياً وبمدة زمنية تتراوح ما بين نصف ساعة إلى ساعة. تجنب النوم على الظهر لأنه يسبب ضيق التنفس وحرقة في المعدة، كما يجب على الحامل أن تتجنب هذه الوضعية في حالة الاصابة بالبواسير، لأنها تسبب زيادة الضغط على المستقيم. تجنّب النوم على البطن بعد الشهر الثالث لأنّ هذه الوضعية تعيق نمو الجنين، وتمنع وصول الدم والغذاء إليه. طريقة نوم الحامل في الشهر الثالث – شقاوة. العوامل المسببة للأرق ضغط الرحم باستمرار على المثانة نتيجة زيادة حجم البطن، وهذا بالطبع يستدعيك لدخول الحمام بكثرة، وننصحك بتقليل السوائل المشروبة خاصة في الساعات الأخيرة من المساء قبل النوم. الشعور بالغثيان والدوار، وننصحك بتناول الوجبات الغنية بالكربوهيدات قبل النوم، وتقسيم عدد وجباتك الرئيسية إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث.
افضل وضعية نوم أثناء الحمل في الشهر الثامن النوم على الجانب هو أفضل وضعية للأم والطفل أثناء الحمل ، خاصة بعد بلوغك أكثر من منتصف فترة الحمل والشهر الثامن. طريقه نوم الحامل في الشهر الثالث الذكر. وذلك النوم على جانب يضع أقل ضغط على الأوردة والأعضاء الداخلية، وهذا يضمن أفضل تدفق للدم إلى الرحم مما يعني أن الطفل سيحصل على أقصى قدر من المغذيات والأكسجين، وتداول جيدة يساعد أيضا عن طريق الحد من المحتمل تورم الدوالي في الساقين، و البواسير. يفضل بعض الأطباء النوم على الجانب الأيسر على وجه الخصوص، لأنه يُعتقد أن تدفق الدم يكون أفضل للقلب والرحم والكلى وكما أنه يحافظ أيضًا على الضغط على الوريد الكبير (الوريد الأجوف السفلي) ، والذي يجلب الدم من إلى القلب ويحافظ على استمرار الدورة الدموية. لكن لا يوجد دليل علمي على أن الجانب الايسر افضل من اليمين، لذلك لا تتردد في الانتقال من جانب إلى آخر. [1] نصائح للنوم أثناء الحمل الذهاب إلى السرير في حالة الشعور بالحاجة للنوم فقط تكمن المشكلة في بعض الأحيان في أنك ستنام في الفراش وأنت غير قادر على النوم لأنك لست مستعدًا جسديًا أو عقليًا للنوم، من خلال دخول السرير فقط عندما تكون مستعدًا بالفعل للنوم، فإنك تزيد من احتمالية القيام بذلك بالفعل.
التقلب بصورة منتظمة وبعيدة عن الحركة الزائدة وهناك بعض النساء اللواتي اعتدن الحركة الزائدة في فترات النوم، فيجب أن يكون هناك رقيب على المرأة الحامل، ويمنع أو يحد من حركتها الزائدة على السرير أثناء النوم، ويفضل أن تكون المرأة قد تأخرت في النوم قليلا، حتى تستريح ببدنها بشكلٍ كبير، كما ويفضل أن تنام في أول المرحلة على الظهر، أو على الجنب، ولكن الحركة تكون بانتظام، وبعيداً عن الفوضوية. التوقف عن العلاقة الحميمة أثناء الليل وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث يفضل أن تنام المرأة بكل أريحية، ويفضل الابتعاد عن أي تعب أو مجهود يصيبها، فوضعها ما زال غير مستقراً حتى الآن، ولا بد أن تمر فترة من الزمن لكي تطمئن على نفسها، فيجب على الزوج أن يراعي ذلك، ويحاول التخفيف من العلاقة أثناء الليل؛ لأن ذلك مربك جداً بالنسبة للأم، وبالنسبة للجنين في مراحله الأولى. الالتزام بالغطاء الثقيل خاصة في أوقات البرد القارص فالطفل يعاني كما تعاني الأم، ويشعر بالبرد أو الحر كما تشعر به الأم تماماً، وعليه يجب على المرأة أن تهتم بهذا الجانب، وتحاول قدر المستطاع أن تكون قادرة على عدم تعريض الطفل لأي أمر قد يربك حركته، أو يسبب له الأذى في رحمها، ويجب أن تحافظ على لبسها خاصة في الأوقات التي تتطلب ذلك، حتى لا تصاب بالحالتين اللتين تسببان مشكلات جسيمة عند الحامل في الفترة الأولى، وهي الإمساك والإسهال.