عند صلاة العصر من كل يوم في رمضان، يتجه الكثير من أهالي المدينة المنورة إلى المخابز الشعبية لشراء خبز "الشريك"، لكونه العنصر الرئيسي على السفرات الرمضانية في المدينة. ويقف الباحثون عن "الشريك" حتى اللحظات الأخيرة لأذان المغرب، تزدحم المخابز ومحال بيعه، ويصطف المشترون بالطوابير لشرائه، إذ لا تكتمل المائدة من غيره عند الكثير. وقال المهتم بتاريخ المدينة المنورة المهندس حسان طاهر: يعتبر هذا النوع من الخبز من أهم عناصر السفرة الرمضانية في طيبة الطيبة، وله رونقه الخاص المرتبط ارتباطا كبيراً بشهر رمضان المبارك". خبز الشريك المدينة المنورة تحتضن اجتماع. وأضاف: "يوجد نوعان من هذا الخبز الشعبي، فالنوع الأول يجهز عبر الأفران الكهربائية، ويُعدّ من الدقيق والحليب والسمسم، ويُحشى بالحمص، فيما النوع الآخر يُجهز عبر فحم الحطب". وأشار إلى أن أهالي المدينة المنورة يتناولون خبز الشريك بالطريقة الشعبية مع الدقة المدينية ولبن الزبادي، وبعض الأسر في المدينة اشتهرت بإعداد وتجهيز هذا النوع من الخبز، ويخبز الشريك على شكل دوائر يرش عليه من الخارج القليل من السمسم الذي يكسبه طعماً مميزاً، ليجد طريقه بعد ذلك إلى الأفران ثم المائدة.
ويحرص أهالي المدينة المنورة على تناول خبز الشريك مع اللبن والدقة المدينية التي هي عبارة عن «خليط من البهارات».
البرنامج الرمضاني حدثنا عن البرنامج اليومي الذي اعتدت عليه في شهر رمضان المبارك. لا يخفى عليكم ان لهذا الشهر خصوصية وميزة عن غيره من الشهور ولعل من اهم خصوصية القرآن الكريم الذي نزل فيه لذا فاهم برامج المسلم في هذا الشهر أن يضاعف من ورده القرآني ويلزم نفسه بذالك ويحث عليه غيره.
مكة المكرمة – أحمد الأحمدي يأتينا شهر رمضان كل عام ليدخل علينا البهجة والفرحة ونعيش أيامه ولياليه لنحاول أن نعوض ما فاتنا في زحمة الحياة التي تأخذنا مادياتها، فنجدها فرصة لا تعوض في التقرب إلى الله عسى أن يغفر لنا ويرحمنا، ورمضان في حياة كل واحد منا له خصوصية وله مباهجه وله ذكرياته الحلوة التي تبقى في الذاكرة ولا تكاد تفارقها، فلا شيء يعدل فرحة دخول شهر رمضان. خبز "الشريك" يلازم مائدة الإفطار في المدينة المنورة.. ما هي قصته؟ | حول العالم | جريدة اللواء. فدخوله يعني الطمأنينة والروحانية التي لا توجد في أي شهر سواه، فما إن يعلن شهر رمضان إلا ويتسابق الناس فيما بينهم إلى التهنئة الخالصة ببلوغ شهر رمضان المبارك، سائلين الله أن يعينهم على صيامه وقيامه، وهم بذلك يستشعرون فضل هذا الشهر الكريم بمضاعفة الأجر فيه وفضل أيامه ولياليه.. هذه التهنئة باتت ميسرة وسهلة بعد توفر طرق الاتصال المتعددة والحديثة، فبالماضي القريب كانت البرقيات هي السبيل الوحيد ليس للتهنئة فقط بل بالإعلام بدخول الشهر الكريم. حاتم حسن قاضي وكيل وزارة الحج لشؤون الحح سابقا ورئيس لجنة اصلاح ذات البين بامارة منطقة مكة المكرمة حاليا تحدث عن ذكرياته الرمضانية وكل ما يتعلق بشؤون وشجون هذا الشهر الكريم في الماضي والحاضر واكد القاضي أن لرمضان الكثير من الذكريات التي لا تزال عالقة في ذاكرته رغم مرور عقود من الزمن عليها.
----------------------------------------------------- [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قومي بالاستلقاء على الارض وخذي نفسا عميقا ثم قومي بالزفير وراقبي حركة البطن وتغيراته اثناء عملية التنفس. يمكنك ايضا التنفس بشكل سريع كما ولو انك تجرين. اليوغا: ممارسة اليوغا المخصصة لمرحلة ما قبل الولادة امر ليس مهما فحسب بل ضروري، فاليوغا تساعدك على الاسترخاء وتليين جسمك وتعلمك التركيز بالاضافة الى فوائد جمة اخرى. اطلعي على فوائد تمارين اليوغا للحمل على هذا الرابط. تمرين القرفصاء: تمرين القرفصاء من اهم التمارين التي ينصح بها في الشهر التاسع لانها تسهل الولادة وفتح الرحم. ستة أسباب لممارسة تمارين الكرة المطاطية. لـ تمرين القرفصاء فوائد كثيرة في الشهر الاخير من الحمل، لعل ابرزها تقوية عضلة الحوض والمساهمة في اتساع قناة الرحم وبالتالي تسهيل خروج الطفل. يساهم هذا التمرين في تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات منطقتي البطن والفخذين وبالتالي هذا ما يساعد الحامل على تحمل آلام الولادة بالاضافة الى فوائد اخرى ادخلي الى الرابط لمعرفتها. واخيرا، وبعد ان تعرفت الى فوائد تمارين الكره للحامل وافضل التمارين للحامل،يمكنك ايضا مع تقدمك في الحمل ممارسة تمارين لتسهيل الولادة والتي يمكنك مشاهدتها من خلال الفيديو الموجود على هذا الرابط، ولا تنسي استشارة طبيبك في حال اختبرت اي عارض غريب سواء اثناء ممارستك الرياضة ام في اي وقت اخر!
تمرين التنفس ان التنفس العميق والرتيب يكسب الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز. فمثلا حكماء الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على اهمية التنفس المنتظم في تركيز الافكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسدية والنفسية وازالة الالام والازعاجات الخارجية. لذلك أُدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد اولي في ازالة اوجاع الطلق بشرط ان تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا. تسلقي الحامل على ظهرها على سجادة او فراش ممدود على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس العميقة على الشكل التالي: أولا.... يجري التنفس بانتظام, تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم بالزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير. وهذا النوع من التنفس يدعى بالتنفس البطني, وعلى الحامل ان تتدرب على هذا التنفس يوميا بحيث تطول مدة الشهيق والزفير قدر الإمكان. تمارين الظهر للحامل - موضوع. ثانيا..... تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث تتفرج أضلاع الصدر وتنفتح الرئتان. وهنا لايشترك البطن اشتراكا فعالا في التنفس.. ويدعى هذا النوع من التنفس بالتنفس الصدري. ثالثا...... تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لوكانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوحا في اثناء هذا التمرين.
ثم إن هذه التمارين لاتضايق الحامل ولاتسبب لها أي إزعاج أو إرهاق مهما كان حجم بطنها كبيرا. التمرين الأول وضع السباحة على الظهر. تستلقي الحامل على ظهرها وتطوي ذراعيها وساقيها في ان واحد ثم ترجعا الى الوضع المستقيم عدة مرات. نفس الوضع السابق وإنما تقوم الحامل بمباعدة ساقيها بذراعيها أيضا عدة مرات. تتخذ الحامل على الأرض وضع" مسح الغرفة" وتلقي بثقلها على ركبتيها وذراعيها ثم تنحني إلى الأمام وإلى الوراء عدة مرات كما هو مبين في الرسم. تقف الحامل بشكل مستقيم وتضع يديها على خاصرتيها ثم تطوي ركبتها اليمنى على اليسرى مع انحناء الجذع من ثماني الى عشر مرات. تجلس الحامل على حافة الكرسي وتضع يديها على خاصرتيها وتنحني إلى الأمام وإلى الوراء بالتناوب عدة مرات. تمارين الكره للحامل استعمال مخدر للضر. تمارين خاصة بتسهيل الولادة بالاضافة الى الرياضة البدنية التي يجب ان تمارسها المرأة يوميا, حاملا كانت ام غير حامل, هناك بعض التمارين الرياضية التي أعلق عليها اهتماما خاصا ومن شأنها ان تمرن عضلات الحوض والفخذين لكي تكون أكثر قابلية على التقلص والاستراخاء الأمر الذي يسهل ولادة الطفل دون ان تشعر الم الحامل بالام تذكر. لذلك أُؤكد على ضرورة التمرن خلال فترة الحمل حتى تأتي بالفائدة المرجوة خلال عملية الولادة ذاتها.