أوضح استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور سراج عمر ولي أن كثيرا من أفراد المجتمع يكثرون جدًا من تناول مشروبات الكافيين وتحديدًا القهوة والشاي خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، وذلك لتعويض عدم حصول الجسم على هذه المشروبات في فترة الصيام، مما يؤثر كثيرًا على صحة وجودة نومهم. وقال لـ«عكاظ» إن هناك علاقة وثيقة بين الإكثار من تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة وتراجع جودة النوم، إذ إن رداءة النوم أصبحت مشكلة صحية عالمية تؤرق المختصين والمجتمعات على حد سواء، كما أن النوم غير الصحي يؤثر سلبًا على جودة الحياة وصحة الفرد والمجتمع ومدى إنتاجيته واستقراره النفسي والاجتماعي، فالمشروبات التي تحتوي على الكافيين تسهم بشكل كبير وملموس في اضطرابات النوم، فمن منا من لم يصب بالأرق؛ نظرًا لتناوله القهوة أو الشاي في ساعات متأخرة من الليل.
التخصص الأمراض الصدرية الدرجة استشاري الأمراض الصدرية والمناظير والحساسية والأمراض التنفسية الحرجة الخبرات أستاذ الأمراض الصدرية في جامعة الزقازيق دكتور الأمراض الصدرية سنة 2009م عضو الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر عضو الجمعية الأوربية لأمراض الجهاز التنفسي د. سامح امبارك استشاري
خبرته تشمل العمل في طب الجهاز التنفسي وطب العناية المركزة و الطب الحاد في المستشفيات العامة بالمقاطعات والمستشفيات التعليمية في لندن. استشاري طب النوم "الشريف" لـ"سبق": الصيام لا يضعف الذاكرة أو يزيد النعاس أثناء النهار. شارك في ابحاث مثل منحة MRC لتحدي الطب التجريبي ( مستشفي كينج كوليدج لندن و امبيرال كوليدج لندن), زمالة البحث السريري ( امبريال كوليدج لندن) و ايضاً له منشورات في المجلات والعروض التقديمية الشفوية في المؤتمرات الدولية. تتضمن مشاركته في التدريس والتعليم كتابة أسئلة متخصصة لاختبارات لياقة جي ام سي للممارسة, بالإضافة إلى كونه محررًا مشاركًا لكتاب مدرسي نشرته مطبعة جامعة أكسفورد. متخصص بالرعاية التنفسية وحاصل على درجة الماجستير في طب النوم السلوكي من جامعة جلاسكو بأسكتلندا مصنف أخصائي امراض النوم لدي الرخصة الدولية قدمت العديد من الدورات الخاصة باضطرابات النوم كمحاضر في السعودية الاْردن الامارات رئيس سابق مجلس ادارة الجمعية السعودية للرعاية التنفسية المنطقة الغربية عضو الهيئة السعودية للتخصصّات الصحية اقرأ دراسات النوم اتابع مع المريض اولا بأول الخطة العلاجية نصائح واستشارات مهتم بالتوعية حول امراض النوم ولدي مبادرات حول تصحيح مفهوم النوم صدرية - رعاية حرجة طبيب مقيم بالعنايه المركزه ، مهتم بتعزيز الصحه والطب الوقائي الرعاية التنفسية أمراض نوم (كبار)
الأمراض الصدرية يمكن أن تصيب الأطفال أو البالغين ويحتاج المصاب بها إلى رعاية خاصة لهذا تقدم عيادة الأمراض الصدرية بمستشفيات أندلسية الرعاية الشاملة التي يحتاجها المرضى لعلاج أمراض الرئة والشعب الهوائية، باستخدام أحدث التقنيات والأجهزة الطبية المطابقة للمعايير العالمية، مع أفضل دكتور جهاز تنفسي في مصر. أعراض تستدعي الذهاب لعيادة الصدرية 6 أعراض إذا شعرت بها يجب أن تزور الطبيب، منها: الإحساس بالدوار الشعور بالإرهاق مشكلة الغثيان ضيق النفس التعرق السعال المتكرر تخصصات عيادة أمراض الصدر التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي الحساسية والربو والكحة المزمنة تليُّف وجلطات الرئة الارتشاح البلوري توقف التنفس أثناء النوم الخدمات الخاصة بـعيادة الصدرية تقدم عيادة الصدرية بمستشفيات أندلسية العديد من الخدمات لتشخيص وعلاج مشكلات الجهاز التنفسي المختلفة، ومنها: قياس وظائف التنفس: يتم في عيادة الصدرية على يد طبيب صدرية مختص لفحص مدى كفاءة الرئة وقدرتها على التنفس بشكل صحي. مناظير الشعب الهوائية: بما إن المناظير هي من أفضل الاختراعات الحالية في مجال الجراحة العلاجية والتشخيصية ، تقدم مستشفيات أندلسية أحدث أجهزة مناظير الشعب الهوائية لمرضى عيادة الصدرية.
وأشار إلى أن تناول الطعام في أوقات غير منتظمة قد يؤدي لاضطرابات في النوم؛ ومنها الأرق "صعوبة الدخول في النوم أو صعوبة الاستمرار في النوم". ولفت إلى أن الصيام المتقطع عُرف منذ أزمنة قديمة جدًا، وفي ديانات كثيرة وأعراق مختلفة، ومن أمثلة الصيام المتقطع "الصيام خلال شهر رمضان المبارك، وصيام النافلة الذي أقره الدين الإسلامي الحنيف". وأوضح أنه قد أجريت الكثير من الدراسات الرصينة في الدول المتقدمة على الصيام المتقطع، وتأثيراته المختلفة على صحة الإنسان ومنها النوم. وقال: هذه الدراسات أظهرت أن الصيام مع المحافظة على نمط حياة صحي من خلال الانتظام في وقت النوم وتناول وجبات صحية متوازنة في أوقات ملائمة؛ يساعد على: الشعور بالراحة وتجدد النشاط؛ وذلك من خلال زيادة إفراز هرمون النمو أثناء النوم الذي يساعد على حرق الدهون والمحافظة على العضلات وتجديد الخلايا، وبالتالي زيادة الشعور بالراحة وتجدد النشاط. زيادة الطاقة والتركيز أثناء النهار؛ إذ يرتبط الصيام المتقطع بزيادة إفراز أحد النواقل العصبية "الأوركسين" الذي يلعب دورًا حيويًا وهامًا في الشعور باليقظة والانتباه وعدم الشعور بالنعاس أثناء النهار. تحسن الذاكرة: الصيام المتقطع يزيد من مرحلة حركة العين السريعة أثناء النوم، والتي يتم خلالها تخزين المعلومات والمهارات المكتسبة أثناء اليوم في ذاكرة الإنسان.