وتشير الدراسة إلى أن الاتجاه المتزايد للتوسع العمراني يخلق فرصًا كبيرة لتطبيقات التكنولوجيا الحضرية، إذ تتوقع شركة البيانات الدولية IDC أن تشهد السوق العالمية لهذه التكنولوجيا نموًا من 81 مليار دولار في 2018 إلى 158 مليار دولار بحلول عام 2022. جريدة الرياض | العمل خارج المملكة.. «شبابنا قدّها».!. مبادئ تصميم محورها الإنسان هذا وتحدد الدراسة ثلاثة مبادئ لتصميم المدن الذكية، تساهم في بناء استراتيجية تكنولوجيا حضرية قوية تتمحور حول الإنسان، هي: ضرورة توفير تجربة سلسة، وأن تكون استراتيجية شاملة، وأن تدفع إلى مشاركة الأفراد كمبدعين في سياق هذه الاستراتيجية. ويمكن تعزيز شمولية هذه الاستراتيجية من خلال زيادة توفير اتصال عالي الجودة، وتعزيز برامج محو الأمية الرقمية، على غرار الأكاديمية السعودية الرقمية، إحدى مبادرات وزارة الاتصالات وتقنية المعلومات. أما على صعيد تعزيز المشاركة، فإن الدراسة توضح كيف يمكن للمدن الاستفادة من الذكاء الجماعي للسكان من خلال الشراكة مع الشركات الناشئة العاملة في مجال التقنيات الحكومية. أدوات تحفيز نمو المدن الذكية إلى جانب تركيزها على مبادئ التصميم التي تتمحور حول الإنسان، تتوسع الدراسة في توضيح سبب ضرورة استثمار المدن في القطاعات الأساسية لتحفيز نمو مدن شاملة، وهي: الاتصال والبنية التحتية، والبيانات والتحليلات، والقوانين الناظمة.
كفاءة واتقان وذكر "د. المشيقح" أن شباب هذا الوطن ولله الحمد لديهم الطموح ويملكون أيضاً الكفاءة والإتقان والاعتمادية المتميزة، التي تمكنهم من إثبات وجودهم في حقول العمل، مطالباً أن يكون هذا العمل سريعاً وجاداً، مبيناً أن هذا الوطن لديه من القدرات والكفاءات ما يجعلهم يبرزون في عدة مجالات في عدد من الدول، متأسفاً على أن ما يُلاحظه هو الاتكالية والتخبط، بحيث أن الشباب لا يجد أمامه الجهات المختصة التي توجهه للعمل الذي يناسبه، على الرغم من وجود أسواق العمل المحتاجة في مختلف دول العالم، لافتاً إلى أنه يجب أن نغرس في نفوس شبابنا وفي المجتمع ككل ثقافة العمل في أي موقع كان، والبحث عن فرص العمل التي يجد فيها نفسه. وأضاف: أنا على يقين أننا خلال سنوات قلائل جداً سنرفع القبعة افتخاراً بشبابنا وتميزهم داخل وخارج بلادهم، مُشدداً على أهمية إدراك الشباب أن الفرص التي يجدها في شركة خارج بلاده ستعتني به وتهتم به وتعطيه من المميزات ما لم يجده في بعض شركات بلاده، وهذا ما نراه ونلمسه على أرض الواقع من محاربة بعض الشركات والمؤسسات لشبابنا حتى قتلت طموحهم وعزيمتهم، فالدولة تؤهلهم وهذه الشركات والمؤسسات تخذلهم!.
هذا وتتعاون ماستركارد مع العديد من الجهات لدعم التحول الرقمي في المملكة العربية السعودية، حيث أطلقت شركة المدفوعات السعودية، المسؤولة عن تطوير وتشغيل وتهيئة البنية التحتية لنظم المدفوعات الوطنية، في العام الماضي، نظام " سريع " للمدفوعات الفورية في المملكة، تحت إشراف مؤسسة النقد العربي السعودي، وبالتعاون مع أي بي إم وماستركارد. سياسة التهويل.. من يقف وراءها؟ - سواليف. ويهدف هذا النظام إلى تحسين المنظومة المالية في المملكة من خلال تنفيذ المدفوعات بشكل أسرع، وتحسين عملية التسوية المصرفية. كما يعد مشروع مترو الرياض، الذي تساهم فيه ماستركارد، أحد المشاريع الاستراتيجية الرئيسية بالنسبة للمملكة، حيث تم اختيار خدمات بوابة ماستركارد للدفع لإتمام معاملات التجارة الإلكترونية المرتبطة بهذا المشروع، وقد عمل خبراء قطاع النقل في ماستركارد عن كثب مع البنك السعودي البريطاني (ساب)، والبنك المركزي السعودي لوضع البنية التحتية المثلى لهذا المشروع معتمدين في ذلك أفضل الممارسات العالمية المعتمدة في هذا المجال. وقال عمر كريستديس، مؤسس Arabnet: " تبدو منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا على أتم جاهزية لتكون في الريادة عالمياً على مستوى الاستفادة من التكنولوجية الحضرية، وذلك في ظل تنفيذ مشاريع عملاقة مثل نيوم التي من المتوقع أن تضع المعايير للمدن الذكية مستقبلاً.
كما تسلط الدراسة الضوء على شبكات الجيل الخامس وتقنية واي فاي 6، والحوسبة السحابية والواقع الافتراضي وتكنولوجيا الجغرافيا المكانية، على اعتبار أنها تتعلق بالبنية التحتية الرقمية الخاصة بتطوير مدن قادرة على جمع البيانات والاستجابة لها في الوقت الفعلي. ويعد بناء "ثقافة بيانات" أمرًا بالغ الأهمية في هذا السياق، خاصة وأن التقنيات التي تعتمد على البيانات، مثل التعلم الآلي والذكاء الاصطناعي وتصور البيانات، تتمتع بالقدرة على زيادة الناتج المحلي الإجمالي للفرد في المدينة بنسبة 21٪، وفقًا لدراسة أجرتها مؤسسة ESI Thoughtlab للأبحاث. وفضلًا عن ذلك، تقدم دراسة "التكنولوجيا الحضرية" توصيات بشأن الإطار القانوني والسياسي، بما في ذلك تمكين التدفق الحر للبيانات عبر الحدود الدولية. المملكة العربية السعودية نموذج مشرق هذا وكشفت بيانات صادرة عن وزارة الشؤون البلدية والقروية السعودية، أن المملكة شهدت ارتفاعًا حادًا في تعداد سكان المدن، حيث يعيش أكثر من 83٪ من السكان الآن في مناطق حضرية. ومن المتوقع أن ترتفع هذه النسبة إلى 97. 6٪ بحلول عام 2030. وكانت المملكة قد استثمرت حوالي 4 مليارات دولار لتطوير بنيتها التحتية الرقمية، في إطار سعيها لتحقيق رؤية 2030، والتي تهدف إلى إعادة صياغة الاقتصاد والمجتمع بشكل جذري.
هذا وتلعب ماستركارد، بالتعاون مع شركائها، دورًا مهمًا في حشد جهود القطاعين الخاص والعام للمشاركة في تطوير وتقديم وتوسيع نطاق الحلول التي تجعل المدن أكثر ذكاءً، وبناء اقتصادات رقمية شاملة ومستدامة مدعومة بأحدث التقنيات. كما تقوم الشركة عبر برنامجها "City Possible"، بمد جسور التعاون بين المدن وتسهيل مشاركة أفضل الممارسات وتعزيز التنمية الحضرية المبتكرة والشاملة والمستدامة. لتحميل تقرير التكنولوجيا الحضرية "Urban Tech" كاملًا، يرجى النقر هنا.
يعدُّ تأخُّر الدورة الشّهرية عن وقتها المُعتاد أمراً مُقلقاً لكثير من النّساء٬ إنّ هنالك العديد من مُسبّبات تأخُّر الحيض أو الدورة الشّهرية٬ ولكن هل يمكن أن يُسبّب القلق أو الحالة النفسيّة السيئة تأخُّراً في الدّورة عند النِّساء؟ هنالك علاقة قوية بين الاضطرابات النفسية والدورة الشهرية ، عادةً ما تكون الأيام الأولى للدورة الشهرية مصحوبة بعلامات وأعراض جسمانية وتغيًّرات سلوكية ونفسية. وسيقدم لكم فريقنا الطبي خلال هذا المقال ما مدى تأثير الحالة النّفسية للمرأة على موعد دورتها الشّهرية وعلاماتها. من بين العلامات الشائعة الدالة على تأثير الحالة النفسية، الانتفاخ في منطقة البطن، تجمع السوائل في الجسم وفرط الحساسية في منطقة الصدر (الثديين). النفسية والدورة الشهرية لنهر. أما التغيّرات السلوكية فتشمل التوتر والضغط النفسي والقلق، العصبية الزائدة والاكتئاب ، فرط الحساسية والانفجار بالبكاء، الغضب وصعوبة التركيز، التعب وهبوط الدافعية والرغبة للقيام بالفعاليات الاعتيادية والإحساس المتزايد بالجوع. وغالباً ما تختفي هذه العلامات مع بدء نزول الدم ولا تلبث أن تعود من جديد مع بدء اقتراب موعد الدورة الشهرية التالية. يرتكز تشخيص متلازمة التوتر النفسي السابق للحيض، والتي أطلق عليها هذا الاسم في أوائل الخمسينيات من القرن الماضي، على الشكاوى الصادرة عن المصابات بهذه الحالة والتي تكون متزامنة مع موعد ظهور الدورة الشهرية (الحيض).
تقوية العظام يحتوي القرنبيط على فيتامين K ، وغالبًا ما يرتبط نقص فيتامين K بمشاكل العظام ، لأن هذا قد يزيد من فرصة الإصابة بالكسور وهشاشة العظام. يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من فيتامين ك في تقوية العظام عن طريق: تصحيح مصفوفة البروتين في العظام. يحسن امتصاص الكالسيوم ويقلل من إفرازه عن طريق البول. تحسين الدورة الدموية القرنبيط غني بالألياف الغذائية ، مما يساعد غالبًا في تقليل فرصة حدوث مشاكل في الدورة الدموية. تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم الغذائية قد يكونون عرضة لتراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية إلا إذا تناولوا فيتامين K أيضًا ، والذي يعتبر القرنبيط مصدرًا له. النفسية والدورة الشهرية عند. تعزيز الهضم كما يحتوي القرنبيط على كميات عالية من الألياف الغذائية والماء ، والتي تعتبر مهمة في: منع الإمساك. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. قلل من فرص إصابتك بسرطان القولون. وجدت الأبحاث أن الألياف على وجه الخصوص مهمة للحفاظ على نظام المناعة الصحي وتقليل فرص الإصابة بالأمراض التي تسببها الالتهابات المختلفة ، وخاصة الأمراض التالية: مرض القلب التاجي. الجلطات الدموية. ارتفاع ضغط الدم. داء السكري.
التوقف عن تناول المنبهات (المشروبات والمأكولات التي تحتوى على مادة الكافيين) والتوقف عن التدخين. ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة التمارين الإيقاعية. إتباع نظام غذائي متوازن وتناول وجبات منتظمة. التقليل من التوتر النفسي والحرص على النوم في أوقات منتظمة. الاضطرابات النفسية وأثرها على الدورة الشهرية. بالإضافة إلى التوجه المهدئ من قبل الطبيب المعالج، بحيث يؤكد للمرأة التي تعاني من أعراض متلازمة التوتر النفسي السابق للحيض، بطريقة مناسبة ومطمئنة، أنّ الإصابة بهذه المتلازمة هي ظاهرة واسعة الانتشار لدى النساء والفتيات. يساهم مثل هذا التوجه على تهدئة المرأة والتخفيف من حدة ضائقتها. أما في الحالات الصعبة جدًا يتم وقف الدورة الشهرية، بواسطة عقاقير تمنع إنتاج البويضات، وفي بعض الحالات بواسطة إجراء عملية جراحية لاستئصال المبيضين لدى السيدة المصابة. #الاضطرابات النفسية #الدورة الشهرية #أفضل طبيب نفسي في الأردن