نخبرك اليوم عن السعرات الحرارية الموجودة في الوجبات السريعة التي تعدّ من أكثر المسببات للسمنة والدهون والمشاكل الصحية، وبالتالي حتى ولو كنت تمارسين الرياضة وتتناولينها لن تنجحي بخسارة الوزن، فتلك من أبرز الأسباب لفشلك في الدايت. كلنا نعرف أن الأطعمة السريعة مضرة بالصحة، ولكن ذلك لا يمنع معظمنا من تناولها وبكثرة! إضافة إلى احتوائها على الكثير من الزيوت والمكونات غير الصحية، هي تحتوي كثير من السعرات الحرارية، وستمتنعين عن تناولها عندما تعلمين نسبتها الكبيرة! البيتزا قطعة بيتزا تفسد الدايت! البيتزا هي من الأطعمة التي تفسد ريجيمك حتى ولو تناولت القليل منها، فقطعة واحدة من هذا االطبق المفضل لدى الكثيرات، تحتوي على 285 سعرة حرارية! أجل كما قرأت! ذلك لأنها معدّة من العجين والجبنة وغيرها من المكونات التي تؤدي إلى تراكم الدهون. رجيم 500 سعرة حرارية كم ينزل؟. الناغتس ابتعدي عن الناغتس إذا أردت أن تخسري الوزن تحتوي حبة الناغتس الواحدة على 59 سعرة حرارية، وقد تجدين الرقم صغيرًا، ولكن اجمعي السعرات الحرارية لعدد الحبات التي تتناوليها، ولا تتوقعي إلا أن تصدمك النتيجة! الهامبرغر من أكثر مسببات السمنة! تحتوي الهامبرغر المعدّة من قطعة لحم وخبز وخس ومايونيز على 295 سعرة حرارية، وتتضاعف هذه النسبة إذا أضيفت إليها البطاطس المقلية وجبنة الشيدار.
أطعمة غنية بالألياف توجد الألياف اللزجة حصريًا في الأطعمة النباتية. تشمل المصادر الغنية: الفاصوليا والبقوليات. بذور الكتان. نبات الهليون. الشوفان. إذا كنت تخطط للتبديل إلى نظام غذائي غني بالألياف، فتذكر أن تفعل ذلك تدريجيًا لمنح جسمك الوقت الكافي للتكيف. يعد الانزعاج البطني والتشنجات وحتى الإسهال من الآثار الجانبية الشائعة إذا كثفت تناول الألياف بسرعة كبيرة. ملخص يمكن أن يكون تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف – وخاصة الألياف اللزجة – استراتيجية فعالة لفقدان الوزن. ومع ذلك، مثل العديد من طرق فقدان الوزن، لن تؤدي إلى نتائج طويلة المدى إلا إذا قمت بإقرانها بتغيير دائم في نمط الحياة. بيبسي الدايت: هل هو مفيد أم ضار؟ | فنجان. ضع في اعتبارك أنه من المحتمل أن يكون لمكملات الألياف تأثير صحي أقل بشكل عام من الأطعمة الغنية بالألياف. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس أن الصحة لا تدور حول وزن الجسم. تناول الكثير من الألياف من الأطعمة الحقيقية يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية الأخرى. المصدر: Healthline
5 مغ/لتر اسبارتام مادة محلية صناعية لا تُتستخدم م قبل الأشخاص المصابين بمرض الفينيل كيتونوريا – 22.
تُعرف الألياف التي تفيد بكتيريا الأمعاء باسم الألياف البريبايوتيك أو الألياف القابلة للتخمير. يعتبر مفيدًا جدًا للصحة ووزن الجسم. 2- تساعد البكتيريا الجيدة في مكافحة الالتهاب تشتهر بكتيريا الأمعاء بتأثيرها على الالتهابات المزمنة. إنها تنتج العناصر الغذائية لجسمك، بما في ذلك الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي تغذي الخلايا في القولون. وهذا يؤدي إلى تقليل التهاب الأمعاء وتحسين الاضطرابات الالتهابية ذات الصلة. في حين أن الالتهاب الحاد (قصير المدى) مفيد لأنه يساعد جسمك على محاربة الأجسام الغريبة وإصلاح الخلايا التالفة، فإن الالتهاب المزمن (طويل الأمد) يمثل مصدر قلق خطير لأنه قد يبدأ في مهاجمة أنسجة الجسم. يلعب الالتهاب المزمن منخفض المستوى دورًا رئيسيًا في كل الأمراض الغربية المزمنة تقريبًا، بما في ذلك أمراض القلب ومرض الزهايمر ومتلازمة التمثيل الغذائي. تظهر العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة أن تناول كميات كبيرة من الألياف يرتبط بمستويات أقل من علامات الالتهاب في مجرى الدم. يرتبط الالتهاب بالعديد من حالات نمط الحياة، بما في ذلك السمنة. لذلك فمن فوائد الألياف لخسارة الوزن هو تقليل الالتهاب بالتالي تقليل الوزن ومحاربة السمنة.
سورة الروم سورة مكية بدأت بفواتح: "الم غلبت الروم في أدنى الأرض وهم من بعد غلبهم سيغلبون". سورة لقمان سورة مكية بدأت بفواتح: "الم تلك آيات الكتاب الحكيم". سورة السجدة سورة مكية بدأت بفواتح: "الم تنزيل الكتاب لا ريب فيه من رب العالمين". سورة يس سورة مكية بدأت بفواتح: "يس والقرآن الحكيم إنك لمن المرسلين". سورة ص سورة مكية بدأت بفواتح: "ص والقرآن ذي الذكر بل اللذين كفروا في عزة وشقاق". سورة غافر سورة مكية بدأت بفواتح: "حم تنزيل الكتاب من الله العزيز العليم". التفريغ النصي - تفسير سورة الجاثية_ (1) - للشيخ أبوبكر الجزائري. سورة فصلت سورة مكية بدأت بفواتح: "حم تنزيل من الرحمن الرحيم". سورة الشورى سورة مكية بدأت بفواتح: "حم عسق كذلك يوحي إليك وإلى اللذين من قبلك الله العزيز الحكيم". سورة الزخرف سورة مكية بدأت بفواتح: "حم والكتاب المبين إنا جعلناه قرآنا عربيا". سورة الدخان سورة مكية بدأت بفواتح: "حم والكتاب المبين إنا أنزلناه في ليلة مباركة". سورة الجاثية سورة مكية بدأت بفواتح: "حك تنزيل الكتاب من الله العزيز الحكيم". سورة الأحقاق سورة مكية بدأت بفواتح: "حم تنزيل الكتاب من الله العزيز الحكيم". سورة ق سورة مكية بدأت بفواتح: "ق والقرآن المجيد بل عجبوا أن جاءهم منذر منهم".
(3) سورة الشورى: ( حم (1) عسق (2)، ورقمها 42, (4) سورة الزخرف: ( حم (1) وَ الْكِتَابِ الْمُبِينِ (2)، ورقمها 43. (5) سورة الدخان: ( حم (1) و الْكِتَابِ الْمُبِينِ (2)، ورقمها 44. (6) سورة الجاثية: ( حم (1) تَنْزِيلُ الْكِتَابِ مِنَ اللَّهِ الْعَزِيزِ الْحَكِيمِ (2)، ورقمها 45. سورة الأحقاف. (7) سورة الأحقاف: ( حم (1) تَنْزِيلُ الْكِتَابِ مِنَ اللَّهِ الْعَزِيزِ الْحَكِيمِ (2)، ورقمها 46. فضل قراءة سور الحواميم رُوِيَ عَنْ رَسُولِ اللَّهِ صلّ الله عليه و آله أَنَّهُ قَالَ: "الْحَوَامِيمُ سَبْعَةٌ وَ أَبْوَابُ النَّارِ سَبْعَةٌ: جَهَنَّمُ وَ الْحُطَمَةُ وَ لَظَى وَ سَعِيرٌ وَ سَقَرُ وَ هَاوِيَةُ وَ الْجَحِيمُ، وَ فِي يَوْمِ الْقِيَامَةِ تَأْتِي كُلُّ سُورَةٍ وَ تَقِفُ عَلَى بَابٍ مِنْ هَذِهِ الْأَبْوَابِ وَ لَا تَدَعُ قَارِئَهَا مِمَّنْ آمَنَ بِاللَّهِ أَنْ يُذْهَبَ بِهِ إِلَى النَّارِ". و عن الإمام جعفر بن محمد الصادق عليه السلام أنَّهُ قال: "من قرأ الحواميم في ليله قبل أن ينام كان في درجة محمّد و آل محمّد و إبراهيم و آل إبراهيم- صلوات اللّه عليهما- و كلّ قريب له أو بسبيل إليه". أسماء الحواميم السبعة تٌعرف الحواميم السبعة بالعيدد من الأسماء ومن بينها: ثمرة القرآن، فقد رُوِيَ عن رسول الله صلّ الله عليه و آله أَنَّهُ قَالَ: "لِكُلِّ شَيْءٍ ثَمَرَةٌ وَ ثَمَرَةُ الْقُرْآنِ الْحَوَامِيمُ مِنْ رَوْضَاتٍ حَسَنَاتٍ مُحَصَّنَاتٍ مُتَجَاوِرَاتٍ فَمَنْ أَحَبَّ أَنْ يَرْتَعَ فِي رِيَاضِ الْجَنَّةِ فَلْيَقْرَأِ الْحَوَامِيمَ".
من هداية هذه الآيات: عظم شأن القرآن، شأنه عظيم أو لا؟ لم؟ لأنه تنزيل الله العزيز الحكيم، ما هو بكلام زيد ولا عمرو ولا فلان، ولا هو سحر ولا شعر ولا تدجيل، تنزيل من الله العزيز الحكيم، فالقرآن له شأن عظيم، لأن البشرية ما استطاعت أن تأتي بمثله ولا بسورة من سوره، شأنه عظيم لأنه يحمل الهدى والنور للبشرية، من أعرض عنه عمي وهلك، ومن أقبل عليه وقرأه وتدبره سمع وأبصر واهتدى. [ ثانياً: الإيمان أعم من اليقين ومقدم عليه في الترتيب، واليقين أعلى في الرتبة]. القران الكريم |تَنْزِيلُ الْكِتَابِ مِنَ اللَّهِ الْعَزِيزِ الْحَكِيمِ. من هداية هذه الآيات: أن الإيمان أعم من اليقين، الإيمان عام، أنا مؤمن وأنت مؤمن، ولكن هناك ما يسمى باليقين بحيث لو تمزق، لو تقطع، لو تحرق ما تعدل عن ذلك الذي قلته أو آمنت به، لكن إذا لم يكن هناك يقين فقد ينقلب، يطرأ عليه شك والعياذ بالله، اليقين أعلى، فنحن مؤمنون، وأهل اليقين أفضل منا قطعاً، فلنكن موقنين أفضل من عامة المؤمنين، فالإيمان تصديق، تقول: آمنت أنك فلان، واليقين شيء ثان فوق الإيمان، فلو يمزق جسمك كله لا ترجع عما ترى أو تقول؛ ليقينك. [ ثالثاً: فضل العقل السليم إن استخدم في الخير وما ينفع]. من هداية هذه الآيات: بيان فضل العقل، والعقل نعمة من نعم الله على عباده، فالذي يستخدم عقله فيما ينفعه ولا يضره ينتفع بعقله ويفوز به، والذي يتنكر حتى لعقله ولا يبالي بما يقول عقله فهو من الهالكين، فالعقل نعمة من نعم الله، وإن أردت أن تعرف فانظر إلى الذين لا عقول لهم -كالمجانين- كيف يعرفون الحياة؟ فالذين لهم عقول ولم يستخدموها ولم يستعملوها أبداً هم كالحيوانات يأكل بعضهم بعضاً؛ لأنهم ما استخدموا عقولهم ولا استعملوها، فالعقل نعمة من نعم الله، لكن على العبد العاقل أن يستخدم هذه النعمة فيما ينبغي أن يستخدمها فيه، ولا يكون ذا عقل ويشرب السم أو يحترق بالنار.
ديباج القرآن، فعَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ عَنْ النبي صلّ الله عليه وآله أنَّهُ قَالَ: "الْحَوَامِيمُ دِيبَاجُ الْقُرْآنِ". تاج القرآن، فقد رُوِيَ عن رسول الله صلّ الله عليه وآله أَنَّهُ قَالَ: "الحواميم تاج القرآن". عرائس القرآن، فقد رُوِيَ عَنْ زِرِّ بْنِ حُبَيْشٍ أنَّهُ قَالَ: قَرَأْتُ الْقُرْآنَ مِنْ أَوَّلِهِ إِلَى آخِرِهِ فِي الْمَسْجِدِ الْجَامِعِ بِالْكُوفَةِ عَلَى أَمِيرِ الْمُؤْمِنِينَ عليه السلام، قَالَ فَلَمَّا بَلَغْتُ الْحَوَامِيمَ قَالَ لِي أَمِيرُ الْمُؤْمِنِينَ عليه السلام: "قَدْ بَلَغْتَ عَرَائِسَ الْقُرْآنِ …". رياحين القرآن، فقد رُوِيَ عن الامام جعفر بن محمد الصادق عليه السلام أَنَّهُ قَالَ: "الحواميم رياحين القرآن، فإذا قرأتموها فاحمدوا اللّه و اشكروه كثيرا لحفظها و تلاوتها. إنّ العبد ليقوم و يقرأ الحواميم فيخرج من فيه أطيب من المسك الأذفر و العنبر، و أنّ اللّه- عزّ و جلّ- ليرحم تاليها و قارئها، و يرحم جيرانه و أصدقائه و معارفه و كلّ حميم و قريب له، و أنّه في يوم القيامة يستغفر له العرش و الكرسيّ و ملائكة اللّه المقرّبون".
[ ص: 57] [ ص: 58] [ ص: 59] بسم الله الرحمن الرحيم القول في تأويل قوله تعالى: ( حم ( 1) تنزيل الكتاب من الله العزيز الحكيم ( 2) إن في السماوات والأرض لآيات للمؤمنين ( 3)) قد تقدم بياننا في معنى قوله ( حم). وأما قوله: ( تنزيل الكتاب من الله) فإن معناه: هذا تنزيل القرآن من عند الله ( العزيز) في انتقامه من أعدائه ( الحكيم) في تدبيره أمر خلقه. وقوله: ( إن في السماوات والأرض لآيات للمؤمنين) يقول - تعالى ذكره -: إن في السماوات السبع اللاتي منهن نزول الغيث ، والأرض التي منها خروج الخلق أيها الناس ( لآيات للمؤمنين) يقول: لأدلة وحججا للمصدقين بالحجج إذا تبينوها ورأوها.
ج26 | ربع1 ( ۞ حم* تنزيلُ الكِتَاب منَ الله العزيز الحكيم.. ) | عبدالباسط عبدالصمد | الختمة المجودة - YouTube