كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل ، إذا كنت تقدم الشكر في جميع الأوقات ، فإن الدماغ يجعلها عادة ابحث بنشاط عن التفاصيل والإجراءات لمساعدة الآخرين وشكرًا دائمًا عندما تكون الشخص الذي يتلقاها. تمرين ثلاثة أشياء جيدة يتكون هذا التمرين الإيجابي لعلم النفس من تنفيذ مذكرات ممتعة ، اكتب كل ليلة ثلاثة أشياء إيجابية جلبت لك المتعة والسعادة والرضا ، فكر فيما شعرت به ولماذا ، لا تحكم ولا تكن سلبيا سيساعد هذا على أن تكون أكثر وعياً بالأوقات الجيدة وكذلك لاكتشاف ما جلب لك السعادة وستتمكن من تكرارها في الأيام التالية. [2]
الإدراك وعلم النفس المعرفي اهتم العلماء قديماً وحديثاً بالأنشطة العقلية والفكرية التي يمارسها الإنسان في المواقف الحياتية المختلفة كالتفكير، والانتباه، والإدراك، والتذكر وغيرها الكثير؛ حيث كان للفلاسفة القدماء العديد من المحاولات في تفسير هذه الأنشطة العقلية، وقد واصل العلماء المسلمون والفلاسفة والمفكرون خلال العصور المتعاقبة وضع النظريات المفسرة لها. ومن الجدير بالذكر أنّ انفصال علوم النفس عن العلوم الفلسفية في العصر الحديث أدى إلى التوسع في مجالات التركيز، والبحث في المعرفة البشرية وآليتها، ليظهر بذلك علم المعرفة ضمن العلوم النفسية، والذي يُعرّف بأنّه العلم الذي يهتم بدراسة آلية سير العمليات العقلية بجميع مستوياتها، وطرق توظيفها، وتنظيمها، وكيفية الاستفادة منها، بالإضافة إلى أساليب معالجة المعلومات أثناء قيام الفرد بعمليات التذكر، والإدراك، والتفكير، وحلّ المشكلات، وغيرها. وقد عرّف البعض علم النفس المعرفي بأنّه العلم الذي يُعنى بالعمليات العقلية التي يقوم بها الفرد عند استقبال المعلومات المختلفة وطرق معالجتها وترميزها وتخزينها ومن ثم استرجاعها عند الحاجة، ومن أبرز هذه العمليات عملية الإدراك التي فصلها علم النفس المعرفي واهتم بدراسة كافة أنواعها وجوانبها.
وبالتالي رفع النظام المناعي للجسم للتمكن من مقاومة مختلف الأمراض وبشكل خاص السرطان وأمراض القلب. ونذكر بعض الأعمال الإيجابية التي حث عليها القرآن وركز عليها علم النفس الإيجابي منها: 1-الإنفاق يقود للسعادة: وحسب كثير من دراسات التي تعتمد على مسح الدماغ مغنطيسياً توصلت إلى أن التبرع بالمال يحدث نفس التأثير الذي تحدثه السعادة الناتجة عن كسب المال أو ممارسة الجنس أو تناول الطعام وهذا ما أكده أيضا باحثون في University of British Columbia و Harvard Business School وجدوا أن إنفاق المال على الآخرين يحفز الشعور بالسعادة، وتقول الباحثة Elizabeth Dunn بينت الدراسة العلمية أن الإنسان الذي يصرف المال على الآخرين على سبيل التبرع وتقديم العون لهم يكون أكثر سعادة ممن يصرفون على أنفسهم. 2-العفو والتسامح. : قال تعالى: {وَلَا يَأْتَلِ أُولُو الْفَضْلِ مِنكُمْ وَالسَّعَةِ أَن يُؤْتُوا أُولِي الْقُرْبَىٰ وَالْمَسَاكِينَ وَالْمُهَاجِرِينَ فِي سَبِيلِ اللَّـهِ ۖ وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا ۗ أَلَا تُحِبُّونَ أَن يَغْفِرَ اللَّـهُ لَكُمْ ۗ وَاللَّـهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ} [النور:22]. "إن العفو عن الآخرين حسب دراسات علم النفس الإيجابي يترك أثراً إيجابياً على الدماغ حيث يمحو الذكريات السيئة ويخمد مراكز الانتقام ويريح خلايا الدماغ وينشط عملها!!
مستويات علم النفس الايجابي عقلي: في هذا المستوى ، يركز علماء النفس على شعور الناس بالسعادة والرفاهية والتفاؤل ، ويفحصون كيف يمكن لهذه المشاعر أن تغير نوعية حياتهم. فرد: في هذا المستوى ، يتم استكشاف مزيج من المشاعر العقلية والعواطف الفائقة ، مثل الشجاعة والتسامح والحب. مجموعة: في هذا المستوى ، يفحص علماء النفس التفاعلات الاجتماعية الإيجابية. يتم استكشاف المشاعر مثل المسؤولية الاجتماعية أو الإيثار على هذا المستوى. تاريخ علم النفس الإيجابي 1998: أصبح سيليجمان رئيسًا لجمعية علم النفس الأمريكية. كان علم النفس الإيجابي من أهم الموضوعات في فترة رئاسته. سمي سيليجمان فيما بعد بأب علم النفس الوضعي. 2002: عقد المؤتمر الدولي الأول لعلم النفس الإيجابي. 2006: أصبحت دورة علم النفس الإيجابي بجامعة هارفارد واحدة من أكثر الفصول شعبية في الجامعة. 2009: عقد المؤتمر العالمي الأول حول هذا الفرع من علم النفس في فيلادلفيا. خاطب سيليجمان وفيليب زيمباردو المؤتمر. مارتن سيليجمان كتب سيليجمان في عام 2000: "قبل الحرب العالمية الثانية ، كان لعلم النفس ثلاث مهام رئيسية: علاج الأمراض العقلية ، وبناء حياة أكثر إنتاجية وإشباعًا لجميع الناس ، وتحديد المواهب وتنميتها.
أطلق البعض مسمى الحس الباطن على مفهوم الإدراك العقلي وتم شرحه من خلال كيفيات النفس الخاصة بالمعاني المجردة، أو ما يُطلق عليه الوجدانيات الداخلية ويكون ذلك عن طريق المحسوسات المادية التي تعتبر من أدوات هذه النفس. يعتبر الإدراك العقلي عملية عقلية تقوم على استنباط واستخراج المعاني الكلية المجردة من الصور الخيالية التي تنتج بشكل أساسي من عملية الإدراك الحسي والصور الحسية. عناصر عملية الإدراك تعتبر عملية الإدراك من العمليات العقلية المعقدة التي تتداخل بها العديد من العوامل الداخلية والخراجية والتي لها الأثر الكبير في سير عملية الإدراك، وقد قسم العلماء العوامل المؤثرة في عملية الإدراك إلى عوامل داخلية ذاتية وعوامل خارجية بيئية، وهي كالآتي: العوامل الداخلية ومن أهمها: الذاكرة: يدرك الإنسان بشكل مباشر المثيرات أو الأشياء التي تعرّض لها بشكل سابق، أي المثيرات المخزنة في ذاكرته في دائرة خبراته السابقة، وبمعنى آخر إن عملية الإدراك للأشياء والمنبهات المعروفة والمألوفة للفرد تكون أسهل من عملية إدراكه لمثيرات وخبرات ومنبهات جديدة. اتجاهات الفرد: يظهر بشكل أساسي أن ثقافة واتجاهات الفرد وميوله ومعتقداته لها الأثر الكبير في آلية إدراكه للمثيرات المختلفة وكيفية تفاعله مع موضوعات العالم الخارجي.
إقرأ أيضا: الكربوهيدرات صنف الكربوهيدرات الأتية الي سكريات احادية او ثنائية او عديدة التسكر اللاكتوز حديقة مشار هيل من أشهر حدائق البرد فهي تتميز بمساحات خضراء جميلة وبحيرات وشلالات ومسابح وملاعب رياضية. كما تحيط بالمنتزه جبال أجا التي تشتهر بشكلها الجذاب ولونها الجذاب بالتكوينات الصخرية المميزة. يوجد أيضًا مركز تسوق وممشى وقاعة مناسبات. حديقة جبل سامورا في الوسط ، تعد Mt. أجمل 6 معالم سياحية مشهورة في حائل - مجلة رجيم. Samura واحدة من أجمل الحدائق ذات المساحات الخضراء المتناغمة ، ويمكنك الصعود لمشاهدة المدينة. بالإضافة إلى مناطق الصيد وأماكن الترفيه وألعاب الأطفال ، تحتوي الحديقة أيضًا على بحيرة كبيرة ومكان للجلوس والمشي. أفضل سوق في هيل تضم مدينة حائل العديد من الأسواق التجارية المعروفة والعديد من مراكز التسوق ، بما في ذلك العديد من المحلات التجارية التي تقدم العديد من المنتجات من العلامات التجارية العالمية المعروفة والمضمونة. وهي من أشهر الوجهات السياحية في حائل ومن أشهرها: هايبر بنده مول أشهر مول في المملكة العربية السعودية ، يقع على طريق الملك فهد بحائل ، ويتميز بالعديد من العلامات التجارية والعلامات التجارية. كما أنه يلبي جميع احتياجاتك الشخصية والعائلية ويوفر المول الكثير من وسائل الترفيه والطعام.
شهدت القلعة العديد من التوسعات و الإضافات على مدار السنوات المختلفة. تضم القلعة عدة أبراج في جوانب عدة منها من أجل الدفاع عن المدينة ، كما تضم مكان و اسع للصلاة ، و مكان لحفظ الطعام عند الحصار الطويل. يفد إلى القلعة الكثير من الزائرين و السائحين على مدرا العام ، و تعد القلعة من الأماكن و المعالم السياحية الهامة في المدينة. 6 – حرة راهط حرة راهط من المعالم السياحية ، و الأماكن الطبيعية النادرة في المملكة. الحرة هي عبارة عن مجموعة من البراكين الخاملة ، و النشطة ، و التي ليس لها مثيل في أي من الدول العربية المحيطة. تضم المنطقة كميات كبيرة من الحمم البركانية المتجمدة و التي تعرف بحمم البازلت و التي يصل ارتفاعها في بعض الأماكن إلى مئات الأمتار ، و التي تشكل في تجمعاتها مناظر طبيعية ، و بيئة للدراسات الجيولوجية على صخور المنطقة. افضل الاماكن في حائل اعتدى على. تمتد الحقول البركانية الكبيرة لحرة راهط لاكثر من دولة و تشمل اليمن و تركيا و السعودية في المنطقة الشمالية منها. و قد شهدت المنطقة عدة ثورات للبراكين النشطة فيها عدة مرات خلال التاريخ الاسلامي الطوييل في المنطقة ، و يقول العلماء أن البراكين النشطة فيها لا تزال احتمالية ثورانها واردة مرة اخرى ، و تعد الحرة من اكبر المناطق البركانية في منطقة الشرق الاوسط.
تشهد المنطقة زيارة متزايدة من السياح ، و اقبالاً من الزائرين لرؤية المعالم الطبيعية الفريدة ، و المناظر الجبلية الخلابة. اجمل معالم سياحية في حائل.
المعالم الأثرية في جبة شاهد خلال رحلتك السياحية في جبة بالسعودية العديد من الأدوات التي تعود إلى ما قبل التاريخ. وفي عام 2025م، تم تسجيل الفن الصخري، بمنطقة جبة بحائل، كأحد مواقع التراث العالمي من منظمة اليونسكو. المكان رائع وله طابع خاص، خاصة لمُحبي الطبيعة. متحف حائل Hail Museum متحف حائل أحد أجمل أماكن السياحة في حائل. افضل الاماكن في حائل hyper panda. يضم مجموعة كبيرة من الأثار التاريخية التي تعكس التاريخ السعودي الأصيل ويتكون المتحف من صالات عرض متنوعة، تُقدم جوانب الحياة القديمة بها، و الجوانب التاريخية و الثقافية الهامة لها. قلعة عيرف A"arif fort تُعد قلعة عيرف، من القلاع التاريخية في المملكة العربية السعودية وقد قام ملك السعودية، بتجديدها لأنها كانت تُعد المكان الوحيد، الذي يستطيع منه العلماء رؤية هلال شهر رمضان المبارك، كما أن المدفع الذي يتم إستخدامه طوال شهر رمضان يوجد بها. أهم الملعومات عن قلعة عيرف بالسعودية قلعة عيرف مبنية على قمة جبل، يصل إرتفاعه إلى 650 متر مربع. و يأتي إليها الزوار و السياح العرب والأجانب، من جميع أنحاء العالم. و يوجد بها مباني كثيرة، وحجرات أثرية و أبراج مراقبة، و يُمكن رؤية هذه القلعة من كل مكان في حائل.