رغم ارتباط اسم سميرة توفيق باللون البدوي طوال مشوارها، إلا أنها تميزت أيضا بغناء المواويل العراقية التي كانت تؤثر بها جداً. سميرة توفيق زمان الصمت. وكانت أول فنانة تغني اللون العراقي مع اللون الأردني في المواويل ولديها تاريخاً كبيراً سواء في الأغاني أو الشعر أو الذكريات أو معارفها والناس الذين عاشت معهم. قصة اغنية ع العين موليتين كانت سميرة مدعوة زمان لدعوة عشاء في العراق، وسألوها أصحاب العزيمة عن ما تريد سماعه فطلبت منهم سماع اللون "الكوالي" الشهير بالعراق، فغنت لها فرقة بالفعل أغنيات من هذا اللون. وتقول سميرة انها حين مغادرتها المكان استمعت لجزء من قصيدة تقول "صعدت فوق الجبل ولقيت عرموطة ولقيت عبد وعبدة بحبال مربوطة".. فأعجبتها جدا لدرجة تمسكها بشراء حقوق الاغنية، وأصرت على أن تحفظها يومها وكان برفقتها الملحن والشاعر الأردني المشهور جميل العاصي ورفيق حبيقة وثاني يوم غنتها سميرة في حفلها ببغداد أمام الجماهير تغنيها حديثا في 2016 علاقة استثنائية بالامارات * تربط سميرة توفيق علاقة استثنائية بدولة الإمارات فمن عامين لبت "فتاة البادية"، دعوة صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان لزيارة الامارات العربية المتحدة.
الحياة العاطفية: بقيت حياة سميرة توفيق العاطفية دائما بعيدة عن الانظار الا مرتين فقط، عندما ارتبطت بقصة حب مع مدير تلفزيون لبنان الرسمي في السبعينات عز الدين الصبح، وما لبث الخطيبان ان افترقا من دون اثارة اي ضجة حول الموضوع. وفي منتصف التسعينات تعرفت سميرة توفيق الى الشاب غابي، وهو رجل اعمال لبناني يعيش في السويد، وكانت يومها تحيي حفلة غنائية فيها، فقدم لها باقة من الزهور فكانت النظرة ثم الابتسامة ثم اللقاء الذي انتهى بالزواج، وهو الوحيد الذي حصل في حياتها. سميرة توفيق زبان نصرت. وحرصت في احدى مقابلاتها التلفزيونية انها كانت تمضي ساعات طويلة تتحدث معه عبر الهاتف، فعاشت معه قصة حب عاطفية، وما زالا حتى اليوم على اتصال دائم. معاناتها مع المرض: تعرضت سميرة توفيق لمشكلات عدة في حياتها ومعظمها يتعلق بصحتها. فالنكسة الاولى كانت عام 1965 اثناء ادائها دور البطولة في فيلم سينمائي بعنوان «بدوية في باريس»، وعرض عليها يومها المخرج محمد سلمان ان تقوم ممثلة بديلة عنها بقفزة عن صخرة مرتفعة، فرفضت واصرت على ان تقوم بالقفزة بنفسها، فأصيب ظهرها بكسر اجبرها على التوقف عن العمل لفترة، خصوصا ان الاطباء اكتشفوا لاحقا بأن معدتها اصيبت من جراء سقوطها على الارض بارتجاج، فانقلبت رأسا على عقب واضطرت للخضوع لجراحة لاعادتها الى مكانها الطبيعي.
ولهذا احتفظ المصمم وليم خوري ببعض من هذه التصاميم في منزله من كثرتها، ورغم عشقها للأزياء والاناقة الا انها كانت تظهر دائما بملابس محتشمة غير خادشة للحياء.
ونغمة في النهاية الصبف سأتزوج هذه يسمعها عشاق السمع منذ أكثر من خمس صيفيات… حقق الله الآمال هذه الصيفية! رجل ولكن أي نوع من أنواع الرجال – العرسان طبعاً يستهويها؟.. إنها تحب في الرجل أن يكون رجلاً بكل معنى الكلمة! ومعنى الكلمة هذه تعني: - صاحب أخلاق - صاحب ضمير. - صاحب احترام. - صاحب إخلاص. و… صاحب ملايين! سميرة توفيق تنفي خبر وفاتها وترد علي الشائعات - نبأ خام. إخلاص وقد لا تهمها الملايين بقدر ما يهمها الإخلاص… يا لطيف إذا لم يكن مخلصاً.. بل يا ساتر إذا رفرفت عيناه أو رفرفت على واحدة أخرى… إنها تفك رقبته أولاً ثم تقصف عمره ثانياُ. ونصيحة لوجه الله… إذا كانت تعرف أن إخلاصك مشكوك فيه فإياك أن تقترب من بيت سميرة في فرن الشباك.. إنها ستدركبك من ( الروف)… من تاسع طابق فتقضي شهيد الحب و الهيام و عدم الإخلاص والاحترام.. حتى فساتيني التي… وسميرة تحب نجاة الصغيرة جداً جداً… ليس لأن صوتها حلو وحار فحسب بل لأنها تزقزق وهي تنشد (حتى فساتيني التي أهملتها.. فرحت به رقصت على قدميه)… الفساتين و يا سلام على الفساتين. إنها تملك منها ما يعبئ عشرين خزانة ما عدا المنشور على حبال الغسيل… إنها تملك يا سيدي 100 فستان قصير. 70 فستان سواريه. 20 تنورة. 60 سكربينة – في وجهك المسك – ؟ … وتملك وتملك أيضاً قطعة أرض في عاليه ثمنها اليوم مائة ألف ليرة.. وكانت قد اشترتها منذ سنتين ب 65 ألفاً.
لاحظ الفريق العلمي إختلافاً كبيراً في عينات الجينات من الاختبارين، حيث اظهرت النتائج إزدياد مستويات إثنين من الإنزيمات هما: (PDH و HSL) عند المشاركين الذين مارسوا الرياضة دون تناول الطعام قبلها، تعتبر هذه الانزيمات حاسمة لعملية التمثيل الغذائي عند الإنسان. التمثيل الغذائي هو عملية أيض أو استقلاب غذائي يقوم الجسم اثنائه بحرق الدهون وإستغلال السعرات الحرارية أو الطاقة الزائدة في الجسم. ممارسة الرياضة بعد الأكل : هل هي عادة صحية ؟ - أفضل إجابة. على وجه التحديد إذا ازدادت قيمة (PDH) في الجسم فهذا يعني زيادة في استقلاب الدهون المخزّنة خلال ممارسة الرياضة. أما قيمة (HSL) فتزداد عندما يتم إستغلال الطاقة المخزنة في الأنسجة الدهنية لدعم النشاط المتزايد، أي عند إستغلال احتياطيات الدهون في الجسم كمصدر للطاقة أثناء ممارسة الرياضة بسبب خلو المعدة. هذا ما افادت به المسؤولة عن الدراسة ديلان تومسون. تناول الطعام قبل الرياضة تشير نتائج الدراسة إلى أن الاستقلاب في جسمنا يواجه "تحديات متنافسة" خصوصاً عندما نأكل شيئًا قبل الرياضة. أما أنسجة الدهون لدينا فتكون مشغولة بعد الطعام مع العناصر الغذائية وبهذا يتم تقييد عمل الاستقلاب وبالتالي لا يتم حرق الدهون أو إستغلال السعرات الحرارية المخزنة في الجسم.
الحليب بالشوكولاتة: يمتاز هذا المشروب باحتوائه على نسبة مثالية أو متوازنة من الكربوهيدرات والبروتينات المناسبة لإصلاح العضلات وبنائها بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، كما يحتوي هذا المشروب على كميات كبيرة من الماء أيضًا. شطيرة لحم الديك الرومي: باستطاعة ساندويش خبز الحبوب الكاملة ولحم الديك الرومي تزويد الجسم بالكربوهيدرات والبروتينات، ويمكن دهن الخبز بالأفوكادو بدلًا من المايونيز؛ لأن الأفوكادو يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يُساهمان في تخفيف حدة آلام العضلات الناجمة عن التمارين الرياضية. السلمون مع البطاطا الحلوة: يشتهر سمك السلمون بكونه غنيًا بالبروتينات وأحماض الأوميغا 3، وهذا يجعله مفيدًا لتخفيف حدة مشاكل العضلات الناجمة عن الرياضة، وفي حال جرى تناول السلمون مع البطاطا الحلوة، فإن هذا كافٍ لإمداد الجسم بكميات من فيتامين أ والكربوهيدرات. الرياضه بعد الاكل. طبق الدجاج والخضراوات، والأرز البني: يتمكن الفرد من الحصول على الكثير من البروتينات والفيتامينات عند تناول هذا الطبق الصحي. خيارات أخرى: لا بأس في البحث عن خيارات أخرى من الأطعمة لتناولها بعد الانتهاء من ممارسة الأنشطة الرياضية، مثل: اللبن، والكينوا، والفواكه، ومخفوقات الحليب بالفواكه، وزبدة المكسرات، فضلًا عن سلطة الخضراوات [٧].
ويُجمع المتخصصون على أن من المستحسن الخلود إلى النوم بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام. ممارسة الرياضة: لا ينصح الخبراء بممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام، بغض النظر عن مدى جاذبية هذه الفكرة بالنسبة لكثير من الأشخاص. 4 أشياء يُمنع فعلها بعد الأكل مباشرة - جريدة الغد. ويمكن أن يتسبب التمرين ببطن ممتلئ في حدوث مضايقات، مثل الفواق والغثيان، إضافة إلى عواقب أكثر خطورة مثل الإصابات والتشنجات. وفي حال كنت لا تستطيع الاستغناء عن ممارسة الرياضة بعد الأكل، فيمكن أن تقتصر على ممارسة المشي على مهل، في حين لا يمكنك أن تمارس بقية أنواع التمارين إلا بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول الطعام. -(الجزيرة نت)
إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لتناول الطعام ، يمكنك تناول الأطعمة الخفيفة جدًا منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالكربوهيدرات والألياف. يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لأنها تسبب اضطرابًا في المعدة أثناء ممارسة الرياضة بعد الوجبات وتسبب أيضًا زيادة الوزن. في هذا المقال تحدثنا عن مخاطر ممارسة الرياضة بعد الأكل ، وتعرفنا على الوقت المناسب للجسم لممارسة الرياضة بعد الأكل ، وفوائد ومخاطر المشي بعد الأكل ، وقدمنا نصائح تدريبية مهمة ، وتعلمنا حول أفضل تمرين بعد الأكل ، وتعلمت أيضًا اختيار الطعام المناسب قبل التدريب.
ممارسة الرياضة بعد الأكل: هل هي عادة صحية ؟ ممارسة الرياضة بعد الأكل بعد تناول وجبة لذيذة ومغذية، ستشعرين بالكثير من النشاط. لذلك تفكر الكثير من السيدات في ممارسة الرياضة بعد الأكل ، فهل هذه العادة صحية وماهي الفترة الزمنية المناسبة لممارسة الرياضة بعد تناول الطعام ؟ توجد العديد من التقارير الصحية التي تبين الوقت المناسب لممارسة الرياضة، لذلك اخترنا لك منها الأنسب لك: ممراسة الرياضة بعد وجبة كبيرة قد لا تسبب أي مشاكل يقول الدكتور دانييل فيرجيل أستاذ العلوم الصحية المساعد بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، أن: ممارسة التمارين الرياضية الشاقة على معدة كاملة قد يسبب الارتجاع والغثيان والقيء. هناك بعض الأشخاص الذين يمكنهم تناول وجبة كاملة ولا يواجهون أي مشكلة عند ممارسة الرياضية. لكن في المقابل قال فيرجيل أن الدراسات تقول أن فكرة تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة ليست جيدة. لذلك يعتبر الباحثون أن أفضل وقت لممارسة التمرين سيكون قبل الأكل لا بعده. لذلك يعتبر فيرجيل أن تناول الطعام بعد التمرين سيساعدك على الشفاء من الإصابات ويقلل من مشاكل العضلات. ماهي الفترة المناسبة قبل ممارسة الرياضة ؟ خلُصت دراسة أمريكية تم نشرها في مجلة علم وظائف الأعضاء أن: الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية دون أكل مسبق، يحرقون دهونا بنسبة أعلى من غيرهم.