إذا كنت تحاول إضافة كتلة عضلية ولم تشاهد أي زيادة في الوزن فأنت لست في فائض من السعرات الحرارية. دون أن تكون في فائض فلن تكتسب كتلة عضلية ، هو حقا بهذه البساطة. استهلاك المغذيات عالية الجودة عند محاولة الوصول إلى فائض من السعرات الحرارية ، من المهم أن تستهلك النوعية الصحيحة من المغذيات عالية الجودة. ربما تكون قد سمعت عبارة "ديرتي بلك" ، والتي تشير إلى تناول ما تريد لتحقيق فائض من السعرات الحرارية. قد يؤدي استهلاك الدجاج المقلي إلى زيادة السعرات الحرارية ، ولكنه يؤدي أيضاً إلى زيادة الدهون في جسمك ، بالتأكيد انك لا تريد ذلك!. استهلاك وجبة كبيرة غنية بالمغذيات إن تناول وجبة كبيرة قد يجعلك تشعر بالانتفاخ ، وإذا كنت تتجاهل هذه الوجبة قبل التمرين ، فقد يؤثر ذلك بشدة على قدرتك على التدريب. ماس جينر مقارنة لمعرفة افضل بروتين لزيادة الوزن والضخامة - لياقة.كوم. كما انك قد لا تشعر بالجوع الكافي بعد التمرين لتناول وجبة كبيرة غنية بالمغذيات بعد التمرين. هذا هو الوقت الذي يمكن أن تستهلك فيه التغذية السائلة في شكل مسحوق بروتين ماس جينر لحعل الأمور أسهل. استهلاك ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات والدهون قد يكون من الصعب استهلاك المواد الغذائية الرئيسية التي تحتاجها لزيادة الوزن والضخامة ، مثل البروتين والكربوهيدرات.
قد يسبب بظهور بعض البثور على الوجه ، و قد يسبب إسهال أحيانا بعد تناوله ، يجب عليك تناول كميات كبيرة من الماء لما يحويه من نسب بروتين عالية. يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء بتناوله في حال كان لديك أحد الأمراض المزمنة ( سكر – ضغط – أمراض قلب.. ) ضار على كل من الحوامل و الأمهات المرضعات. من أجل الحصول على أفضل النتائج من المكمل الغذائي لابيرفا تريبل ماس تناول المكمل الغذائي أثناء القيام بتمارينك الرياضية المكثفة. قم بإراحة العضلة التي قمت باستهدافها في التمرين لمدة 48 ساعة لكي تقوم بال استشفاء العضل ي ثم عاود تدريبها. لمعرفة نسبة البروتين الذي تحتاجه: قم بحساب 2 – 3) جرام) بروتين لكل كيلو جرام من وزنك ، و قم ب تناول الكمية الناتجة من البروتين يوميا من أجل ال حصول على نتائج أفضل النتائج ل جسمك. وزع كمية البروتين على 4 – 6)) وجبات ب اليوم من أجل ال استمرار في عملية التدفق و الامتصاص للأحماض الأمينية ل لعضلات يوميا ً ان المكمل الغذائي لابيرفا تريبل ماس يقوم بتزويد جسم ك بال بروتينات و ال فيتامينات و ال جلوتامين ات ال عناصر الأخرى اللازمة و الضرورية لجسمك. سوبر ماس جينر Super Mass Gainer لزيادة الوزن والعضلات - صحتك تهمنا. و ب ال تمرين ال جيد و الأكل ال صحي و المنظم ، ستحقق زي ا د ة في وزنك ( 5 كيلو جرام) ب كل شهر ، و ذلك دون اكتساب دهون ، ( الزيادة في الكتلة العضلية فقط)، و ذلك لما يحويه من كميات مهمة لجسمك من البروتين.
تروماس في السكوب الواحد يعطينا 50 جرام بروتين و 223 جرام من الكربوهيدرات و1230 سعرة حرارية للحصول على هذا البروتين من ايهيرب وخصم 5-10% مع كود BAQ6534: برو قينر | PRO Gainer برو قينر من الشركة الشهيرة اوبتيموم نيوتريشن ممتاز جداً للضخامة العضلية فكمية البروتينات في السكوب الواحد تصل الى 60 جرام. ولكن, بالمقابل لاحظ ان الكربوهيدرات كميتها قليلة وهذا له فائدة انه مايحسسك بالتخمة وبنفس الوقت لازم تدعم جسمك بكربوهيدرات من اكل النشويات, كالبطاطا الحلوة والشوفان وغيره, لانه لازم نحط باعتبارنا انه عشان تكمل الضخامة لابد من وجود كميات كبيرة من الكربوهيدرات. وطبعاً بحكم قلة الكربوهيدرات في هذا البروتين نلاحظ ان السعرات الحرارية اقل من البروتينات الاخرى للحصول على هذا البروتين من موقع ايهيرب وخصم 5-10% مع كود BAQ6534: ماس تيك اكستريم 2000 | Mass-Tech Extreme 2000 من اسم منتج البروتين (اكستريم) يتضح لنا انه فعلاً اكستريم حيث أنه يزودنا بكميات هائلة من البروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية. بروتين ماس جينر كوري غامبل. طبعاً شركة مسل تيك معروفة بجودة منتجاتها وبالاختبارات والاعتمادات الي تتم على منتجاتها. أيضاً منتج ممتاز جداً ويساعد في الضخامة.
أخطر بروتين شيك و ماس جينر!! - YouTube
وأضاف 'أنا لا أعني هنا أن هناك علاقة سببية، ولكن مجرد نوع من الربط. فهناك مخاوف بشأن الدور الذي تلعبه ريد بول، خصوصا في دعم المؤتمرات التى يعقدها باحثون تكون نتائج أبحاثهم مناسبة لهم. وجود المتحدثين نفسهم في المؤتمرات كافة في أنحاء العالم والتي تمولها شركة ذات مصالح مالية قوية يثير تساؤلات عن اللياقة وعن نتائج الأبحاث التي من الممكن أن تستخدم بوصفها استراتيجية للتسويق التجاري". باقات ريد بول | 6 باقات أسبوعية وشهرية استمتع بمزايها العديدة - مركز خدمات المحمول. والباحثون المستقلون هم فقط من قالوا إن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتقييم هذه المخاطر. وقال البروفيسور ميلر ' فمن الأهمية بمكان أن يكون الجمهور على ثقة من نتائج البحوث بشأن هذه المنتجات. وعلى منظمي هذه المؤتمرات أن يتأكدوا ما إذا كان الباحثون في هذه المشروبات قد تلقوا أي دعم أو تمويل أومنح لحضور تلك الاجتماعات و المؤتمرات".
هكذا يقول البروفيسور ميلر، الذي يقوم بالكتابة في المجلة الطبية البريطانية (BMJ). لقد تلقوا تمويلا لحضور المؤتمرات العلمية الدولية، وكلهم خلصوا إلى أنه لا يوجد دليل على أن الجمع بين مشروبات الطاقة والكحول يؤدي إلى زيادة الشرب أو يسبب أي ضرر. ومع ذلك، فإن الدراسات التي تبحث في الربط بين أشكال معينة من السلوك وبين خليط من مشروبات الطاقة والكحول، تظهر أن هؤلاء هم أكثر عرضة لاستهلاك كميات أكبر من الكحول و الانخراط في أعمال عدوانية. وقال البروفيسور ميلر كنت قلقا لأن البحث لا يمثل المستويات الحقيقية للاستهلاك في العالم الحقيقي، لأن الدراسات المخبرية تقتصر على اختبار آثار مشروبات كحولي واحد مع مشروب واحد للطاقة، وتقول إنهما سويا يعادلان فنجاناً من القهوة القوية. وأضاف أن قرابة% 40 من الناس في شوارع مدن استراليا في ليلتي الجمعة السبت يشربان بكثافة، وربعهم على الأقل يشرب أكثر من عبوتين من مشروبات الطاقة. خلط الكحول مع مشروبات الطاقة يمكن أن يكون - المغرب اليوم. وأضاف "لقد قلت فشلت البحوث الحالية في إثبات أن التأثير المنبه لهذا الدمج يزيد من خطر الإصابات والضرر الناجمين عن تعاطي الكحول". وقال البروفيسور ميلر "لكن النتائج المطمئنة جاءت أساسا من الباحثين الذين يتحدثون في المؤتمرات حيث لا يدرك الجمهور مدى ما يتمتع به رعاة هذه الصناعة من نفوذ ".
ربما يفيدك قراءة مقال: عروض رنة للانترنت عمان | 8 باقات إنترنت مميزة لجميع العملاء مزايا باقات ريد بول الأسبوعية والشهرية باقات ريد بول لها مزايا عديدة تحقق الراحة للمستخدمين وسرعة الإنترنت والتغطية الشاملة في جميع مدن سلطنة عُمان، وذلك من خلال باقات تتميز بالعديد من المزايا، وهذه المزايا على سبيل المثال: الباقات تناسب جميع رغبات العملاء والمشتركين، فكثيراً من العملاء يبحثون عن السرعات الجديدة للإنترنت من خلال باقات لتوفير المال أولاً واستخدامها بشكل جيد في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي. باقات ريد بول تتميز بأنها يمكن للعملاء من خلالها إجراء المكالمات الصوتية والمرئية عبر الإنترنت بسهولة ودون تقطيع. يمكن للعملاء من خلال هذه الباقات، الحصول على مكالمات محلية ورسائل نصية قصيرة دولية، بل وبيانات إنترنت خارج إطار الباقة ومزايا اخرى يكتشفها العملاء بعد الاشتراك والتفعيل في باقات ريد بول الأسبوعية والشهرية. شعار شركة ريد بول من خلال الباقات التي توّفرها للعملاء" لدينا باقات تناسب الجميع" وهذا صحيح، فهذه الباقات مناسبة لجميع تطلعات ورغبات الجميع من العملاء وكذلك تناسبهم من حيث الرسوم. يمكن للعملاء المشتركين في باقات ريد بول الأسبوعية والشهرية، إضافة العديد من باقات بيانات الإنترنت وهي بيانات مفتوحة الاستخدام مثل: باقات السوشيال – باقات فيسبوك – باقات تويتر- باقات انستقرام – باقات سناب شات.
واشنطن - رولا عيسى قال عالم رائد في علم النفس إن خلط الكحول مع مشروبات الطاقة للحصول على طاقة أكبر يمكن أن يكون أكثر ضررا مما تقول البحوث حاليا. وحسب البروفيسور بيتر ميلر فإن الأندية التي تخلط الفودكا مع مشروبات مثل ريد بول الواسع الشعبية قد تنخدع بالطمأنات التي تبثها الدراسات المختبرية التي لا تعكس الآثار الحقيقية لخلط هذا المشروبات سوياً. ويضيف أن هناك مخاوف متنامية بشأن الأضرار التي قد تنشأ من خلط الكحول ومشروبات الطاقة وما يمكن أن تحققه من مستويات عالية من التسمم'. وتظهر استطلاعات الرأي أن ثلاثة من أصل أربعة طلاب فى جامعات في أوروبا والولايات المتحدة تتناول بانتظام مثل هذه التركيبات. وقال أستاذ مساعد علم النفس في جامعة ديكن في أستراليا البروفيسور ميلر " الدور الذي تلعبه مشروبات الطاقة يتم بحثه، وغالبية العمل البحثي يتناول فقط آثار خلط المستويات المنخفضة من الكحول مع مشروب الطاقة. وأضاف أنه على الرغم من أن بعض الباحثين قد انتهوا إلى أننا لا ينبغي أن نشعر بالقلق إزاء المخاطر، إلا أن كثيرا منها يتم تمويلها من قبل صناع ريد بول. وفي المؤتمر الذي عقد أخيرا في أستراليا ، أربعة من أصل خمسة باحثين قدموا بحوثا عن الكحول ومشروبات الطاقة تلقوا دعما ماليا من ريد بول.