ربطت إحدى الدراسات التي أجريت على 98 بالغًا يعانون من آلام أسفل الظهر انخفاض مستويات فيتامين د بآلام أكثر حدة. ومع ذلك، وجدت مراجعة بحثية واسعة أن هذا الارتباط كان غير متسق مع دراسات أخرى مماثلة. كما وجدت مراجعة لـ81 دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل وآلام العضلات والألم المزمن المنتشر يميلون لأن تكون مستويات فيتامين د أقل مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالات. ولا يزال المزيد من الدراسات ضرورية. الاكتئاب ارتبط نقص فيتامين د بالاكتئاب، خاصة عند كبار السن، على الرغم من أن بعض نتائج الدراسات متضاربة. لقد اختلطت تأثيرات مكملات فيتامين د، لكن بعض المراجعات وجدت أنها ساعدت في تخفيف أعراض الاكتئاب. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين فيتامين د والاكتئاب. ضعف التئام الجروح قد يكون التئام الجروح البطيء بعد الجراحة أو الإصابة علامة على أن مستويات فيتامين د منخفضة للغاية. وفي الواقع، تشير نتائج دراسة أخرى إلى أن فيتامين د يزيد من إنتاج المركبات الضرورية لتشكيل جلد جديد أثناء عملية التئام الجروح. وجدت مراجعة واحدة لأربع دراسات أن نقص فيتامين د أضر ببعض جوانب الشفاء لدى الأشخاص الذين خضعوا لجراحة الأسنان.
04:00 م الجمعة 19 مارس 2021 فيتامين د والكالسيوم.. أيهما أفضل لصحة العظام؟ كتب - كريم حسن: يعتبر الكالسيوم وفيتامين د أهم العناصر الغذائية الللازمة للحفاظ على صحة العظام، والعمل على تقويتها، وكذلك الأسنان، وبالرغم من اعتقاد بعض الأشخاص بأنهما يؤديان نفس المهام داخل الجسم، إلا أن هناك اختلافات جوهرية بين الاثنين. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، الفرق بين فيتامين د والكالسيوم، وفقًا لما ذكره موقع "". ما هو الكالسيوم؟ الكالسيوم هو معدن مسؤول عن بناء العظام والحفاظ على صحتها، حيث أن ما يقرب من 99% من الكالسيوم في أجسامنا يوجد في العظام والأسنان. ويفقد الجسم الكالسيوم يوميًا من خلال التبول والتعرق والتبرز، ولا يستطيع الجسم إنتاج الكالسيوم بمفرده، لذا، يعتمد على تناول أطعمة معينة من شأنها إمداده بالكمية المطلوبة من ذلك المعدن يوميًا. اقرأ أيضًا: لماذا يعاني مرضى التهاب الأمعاء من نقص الكالسيوم؟ ما هو فيتامين د؟ يعتبر فيتامين د أيضًا عنصرًا غذائيًا حيويًا يلعب دورًا مهمًا لا يقل عن الكالسيوم في حماية العظام، حيث أنه ضروري لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم، لذا، فإذا كان الجسم يعاني من نقص فيتامين د، فهناك احتمال أن يفتقر أيضًا إلى الكالسيوم.
ويتم الحصول على فيتامين د بشكل رئيسي عن طريق الجلد من خلال امتصاص أشعة الشمس الغنية به، إلى جانب تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية التي قد تساعد في الحصول على كمية معينة من فيتامين د من أجل الحفاظ على صحة الجسم في حالات نقص مستواه. الفرق بين فيتامين د والكالسيوم يعمل الكالسيوم على بناء العظام، بينما يعمل فيتامين د على تسهيل امتصاص الكالسيوم في الجسم، لذا، فكلاهما عنصران مهمان بنفس القدر للجسم، وبالتالي، يجب الحرص على تناول كميات كافية منهما يوميًا. ووفقًا لمعهد الطب التابع للأكاديميين الوطنيين، يجب أن يتناول الشخص البالغ العادي 1000 ملليجرام يوميًا من الكالسيوم، و600 ملليجرام يوميًا من فيتامين د. قد يهمك: 5 فئات عليهم تناول مكملات فيتامين د.. هل أنت منهم؟ مصادر الكالسيوم هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم، والتي من شأنها إمداد الجسم بما يحتاجه، وتشمل: - منتجات الألبان مثل الحليب والجب. - بعض الخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ. - البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء. - الفواكه المجففة. - المأكولات البحرية. وينصح باستشارة الطبيب المختص قبل تناول مكملات الكالسيوم، لتحديد مدى حاجة الجسم إليها.
يعد نقص الكالسيوم وفيتامين د من الحالات المرضية الشائعة جدًا في مجتمعنا. فما هي أسباب هذا النقص وما هي أعراضه؟ لنتعرف عليها في المقال. يعد الكالسيوم من الأملاح الضرورية التي يعتمد عليها الجسم في وظائفه المختلفة من تخثر الدم، وانقباض العضلات، وعمل عضلة القلب بالإضافة إلى وظيفته الأساسية بجانب فيتامين د (Vitamin D) في بناء العظام والأسنان وتقويتها. لكن ماذا عن نقص الكالسيوم وفيتامين د، وما أسباب هذا النقص وما أعراضه؟ هذا ما سنتناوله في ما يأتي تفصيلًا: ما أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د؟ تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم، لكن يبقى أهمها هو نقص فيتامين د، حيث أن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى نقص في مستوى الكالسيوم في الجسم، أي أن الكالسيوم وفيتامين د تربطهما علاقة وطيدة. أما الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم، فتمثلت في ما يأتي: كسل في غدد جارات الدرقية (Parathyroid glands). نقص مغنسيوم الدم لمستويات متدنية قد يؤدي إلى نقص في الكالسيوم. نقص التغذية. أما الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص فيتامين د فتمثلت في الآتي: 1. نقص التغذية وانخفاض البناء الجلدي خصوصًا لدى: كبار السن. الأطفال والرضّع، وبالأخص الرضع المعتمدين على الرضاعة الطبيعية.
والمياه المعدنية والخبز والبقوليات والحبوب كالفاصولياء والبازيلاء والعدس والشعير، وبعض أنواع الأسماك كالسلمون والرنجة والسردين والكافيار. وأنواع المكسرات كالبندق والجوز واللوز والفستق، والخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ والملوخية والبروكلي والسلق والملفوف، والتين المجفف والثوم والبيض، والخبز الأسمر نخالة الذرة والزنجبيل. وتتوقف كمية الكالسيوم اليومية التي يحتاجها الجسم على الجنس والعمر، حيث يحتاج الرجال والنساء إلى 1000 مليجرام من الكالسيوم بشكل يومي، وكبار السن يحتاجون إلى 1200 مليجرام بشكل يومي من الكالسيوم. ويمكن الحصول على الكالسيوم من المكملات الغذائية، وتتوقف على كمية الكالسيوم، الذي يتم الحصول عليه من الطعام. ويتم أخذ الكالسيوم بشكل يومي لتعويض النقص، الذي يحدث في الكالسيوم في الجسم، ولهذا إذا كان الشخص يأخذ الكمية الكافية اليومية من الطعام. فلا حاجة له بأخذ المكملات الغذائية، لأنها تكون في هذه الحالة بدون فائدة، ومن المحتمل أن تتسبب أحيانًا في حدوث مخاطر، وتعتبر مكملات الكالسيوم متوفرة بكثرة في الطبيعة. مصادر فيتامين د يعتبر فيتامين د مركب كيميائي عضوي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه بالكمية، التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
[٩] وللمزيد من المعلومات حول الكالسيوم يمكنك قراءة مقال معوقات امتصاص الكالسيوم.
وقد بيَّنت الدراسات على العلاجات العشبية للجهاز الهضمى لكل من الأطفال والمراهقين فاعلية تامّة في عدم تكرار آلام البطن. لذا فإن الحبوب المخصصة للتخلص من رائحة الفم والمعتمدة على أعشاب طبيعية مثل النعناع والبقدونس تساهم فعليًا في التخلص من تقلصات الجهاز الهضمي سريعًا. 3. التخلص من الغثيان: في الكثير من الحالات فإن رائحة الفم الكريهو ترتبط بارتجاع المريء والشعور بالغثيان والذي عادة يكون مرتبطًا بعدم القدرة على هضم الطعام وزيادة الحموضة، وقد بيَّنت الدراسات أن الأعشاب الطبيعية يمكن أن تساعد في هذه الحالة أيضًا إلا في حالة الحمل. ففي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي علاجات عشبية أو كبسولات وخصوصًا في الأشهر الثلاث الأولى حتى لا تؤثر سلبا على الرحم أو على الجنين. منتوس حلاوة نعناع 27.8جم * 24حبة - متجر الإبداع. 4. التخلص من الروائح النفاذة في الطعام: لا يوجد نوع طعام لا يحتوي على بعض الروائح النفاذة فيه، فسواء التوابل أو الثوم والبصل أو غيرها فإنك إذا كنت معتادًا على تناول الطعام في الخارج فستشعر بالحرج غالبًا من رائحة فمك بعض الطعام. وفي حين لا يكون من المناسب في الكثير من الأوقات مضغ العلكة ذات النكهة أو استخدام الفرشاة، فإن حبوب رائحة الفم يمكن أن تساعدك في هذا الأمر.
المضمضة بغسول للفم بنكهة النعناع اذا أمكن بعد تفريش الاسنان 8. أورال ستربس عبارة عن شرائح شفافة بنكهة النعناع تذوب على اللسان تاركة الفم برائحة ممتازة وتقتل البكتيريا ماركة best yet 9. سبراي معطر للفم 10. حلاوه الهولز وسلاااامتك هذا كل اللي عندي.. اتمنى اكون افدتكم.. اي شيء ماعرفته لاتتردد في السؤال 26-04-2007, 12:16 PM المشاركة رقم: 5 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو فضي الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع: أرشيف الأقسام الزوجية سلامة الاسنان اهم شي انصح بمراجعة طبيب اسنان هذا في البداية المهمة الخطوة الثانية النظافة الدائمة مطلوبة ايضا قبل الجماع يوجد بخاخ للفم يباع في الصيدليات رشة بسيطة جدا..... انقل لكم بعض النقاط -الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلى بلاك والتي تجعل رائحة الفم كريهة، لذلك اشربي في فترة الإفطار من فنجانين إلى خمسة فناجين. 2-الكيوي تعتبر ثمرة الكيوي أغنى الثمار بفيتامين c فثمرة الكيوي الواحدة تحتوى على ما تحتاجين إليه من هذا الفيتامين في اليوم. والذي يؤدي نقصه إلى ضعف وتفكك طبقة الكولاجين في اللثة، ويعرضها للضعف فلا تقوى على القيام بدورها ويجعلها أكثر تأثراً بالجراثيم.
انتشر الإقبال على حبوب لرائحة الفم في الآونة الأخيرة، فمع الإيقاع السريع للحياة وصعوبة غسل الأسنان في كل وقت ظهرت الكثير من الوسائل التي تساعدك في تنظيف أسنانك والعناية بها ولو بشكل مؤقت للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم بشكل عملي. أسباب الرائحة الكريهة في الفم تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة في الفم، بعضها يكون بسيطًا ويمكن علاجه سريعًا، والبعض الآخر بتطلب تدخلًا طبيًا، ومن أهم هذه الأسباب: 1. الطعام: وهو السبب الأول لرائحة الفم الكريهة، حيث يؤدي تكسير جزيئات الطعام داخل وخارج منطقة الأسنان إلى زيادة أعداد البكتيريا والتي تتغذى على هذه الفضلات وتُطلق رائحة كريهة نتيجة الأحماض التي تطلقها لتفتيت الجزيئات. كما أن الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل والتوابل والبهارات تظل عالقة في الفم لفترة أطول من غيرها وتؤثر بالتالي على الرائحة وذلك لأنها حتى بعض الهضم تدخل مجرى الدم وتنتقل إلى الرئة وتخرج مع التنفس. 2. منتجات التبغ: التبغ نفسه من العناصر التي تتسبب في رائحة كريهة للفم، كما أنه يزيد من التهاب اللثة ومن تكاثر البكتيريا ومن ثم يُصبح الأمر حالة مرضية لا تكفي العلكة للتخلص منه.