صحيفة تواصل الالكترونية
الثلاثاء 19/أبريل/2022 - 11:03 ص ليو الأفريقي هناك شخصيات كان لها دور كبير فى تأريخ الحقبات الزمنية المختلفة والتي لا يعرف عنها الكثير من الناس شيئًا، ومن بين هؤلاء المؤرخين الذين لم يذكرهم التاريخ، المؤرخ ليو الأفريقي، الذي اهتم بأدب الرحلات مثل ابن بطوط وابن جبير. "ليو" الأفريقي من مواليد غرناطة عام 1494، من عائلة عربية مسلمة، وقيل ولد قبل هذا التاريخ بعامين، فقد كان آخر سلاطين "بنو نصر" فى غرناطة، قد استسلم للجيوش الأسبانية وسمحوا له باللجوء إلى مدينة" فاس" بالمغرب مع بعض أتباعه، ثم لحقت بهم نباعًا مجموعات كبيرة من المسلمين الأسبان إلى فاس، ومنهم عائلة ليو الثرية "الوزان" التي استقرت في فاس في الجزء الذي يطلق عليه الربع الأندلسي، وهو بمحاذاة نهر "بو خارب" مقابل جامع ومدرسة القيروان الذي كان يعد آنذاك من أهم المراكز الدينية والفكرية فى العالم. وبحسب ما جاء في كتاب"القاهرة وما فيها من حكايات" للكاتب سعيد مكاوي، فإن ليو قد درس في هذا المركز النحو والشعر والبلاغة والقبلانية "فلسفة يهودية" وبعض العلوم الأخرى، وكان ليو طالبًا فذًا لدرجة أنه نال لقب"قاضٍ" وهو في سن الـ 14، وكان ينفق على دراسته من العمل ككاتب عدل وكاتب حسابات فى المركز الطبي للحجاج المعوزين والمرضى بأمراض عقلية.
فلابد من أن يتوفر فى المؤرخ الصفات الضرورية وأن تتحقق له الظروف التى تجعله قادراً على دراسة التاريخ وكتابته. فمن الصفات الواجب توافرها فى المؤرخ _كما فى غيره من الدارسين_ الاتى: 1ــ أن يكون محباً للدرس جلداً صبوراً، فلا تمنعه وعورة البحث ولا المصاعب والعقبات عن مواصلة العمل ، ولا توقفه ندرة المصادر، ولا يصرفه عن عمله غموض الوقائع والحقائق التاريخية واختلاطها أو اضطرابها. 2ـ ينبغى عليه أن يقضى الشهور والسنوات وهو يعمل ويرتحل من بلد لآخر ، فى وطنه وفى كل مكان يمكن أن يعثر فيه على ما يفيده. 3ـ ينبغى عليه ألا يتسرع أو يقتضب تعجيلاً لنيل منفعة، لأن هذا سيكون على حساب العلم والحقيقة التاريخية 4ـ على المؤرخ أن يكون أميناً مخلصاً، فلا يكذب ، ولا ينتحل ، ولا ينافق أصحاب الجاه والسلطان ، ولا يخفى الوقائع والحقائق التى قد لا يعرفها غيره فى بعض الأحيان ، والتى قد لا ترضيه أو ترضى قومه، ومن يخرج عن ذلك لا يمكن أن يعد مؤرخا. من هو المؤرخ؟ – احوال التاريخ. ولا ريب أن الكشف عن عيوب الماضى وأخطائه تفيد إلى حد كبير فى السعى إلى تجنب عوامل الخطأ فى الحاضر، وعدم الكشف عنها يعد تضليلاً وبعداَ عن التبصر والمصلحةالوطنية. وقد يكون إخفاء الحقيقة التاريخية عملاً وطنياً فى بعض الظروف ، كما تفعل كل الأمم ، ولكن لابد من ظهور الحقيقة بعد زوال الضرورة التى دعت لإخفائها، حتى يمكن استخلاص أكبر قسط من الحقيقةالتاريخية.
– أن يقوم المؤرخ بدراسة وتحليل الأحداث التاريخية، ويقوم بفهمها واستيعابها ثم يقوم بتدوينها بطريقة علمية تابعة لمنهج معين وصارم. من أشهر المؤرخين: – الطبري. – ابن كثير. – ابن خلدون. – الذهبي. – هيرودوت. – ابن الأثير. – ابن واصل. – ابن الشماع. – ويل ديورانت. – توني جدت. -عبد العزيز الرشيد الكويتي. – محمود الكاشغري. -عبد الرحمن بن عبد الحكم. الباحث: هو شخص يقوم بعمل بحث لدراسة شيء معين، ثم يقوم بكتابة البحث وعرضه للاستفادة منه، ويعمل الباحث على تطوير الجوانب العلمية لإثبات دراسة معينة، ويعمل مجال البحث العلمي على تطور المجتمع، وتعتبر مهنة الباحث العلمي من المهن المنتشرة في الجامعات العلمية، ومراكز البحث العلمي. جريدة الرياض | رسالة تاريخية من المؤرخ عثمان بن بشر إلى الشيخ علي بن حسين آل الشيخ عام 1266ه. صفات الباحث العلمي: – قدرة الباحث على الصبر أثناء البحث عن مصدر للمعلومات، وقدرته على جمع المعلومات المناسبة والعمل على تحليلها وفهم كل جوانبها وتفسيرها، وأن يعمل على تنظيم وترتيب البحث، وأن يكون الباحث شخص منظم في كافة مراحل عمل البحث. – أن يكون شخصية محبة للقراءة و البحث العلمي ، وأن يهتم بالبحث في مجال معين، ويكون لديه الرغبة الشخصية في البحث عن موضوع البحث، ويكون لديه المرونة الكافية في البحث، أن يهتم الباحث بالمشاركة العلمية ويكون لديه الرغبة في العمل الجماعي ويستطيع العل ضمن فريق بإخلاص ومثابرة حتى يحقق النتائج المرجوة من البحث العلمي، أن يبدأ موضوع البحث من حدث انتهى الآخرين.
إضافة إلى الأماكن المختلفة التي ورد ذكرها كحريملاء أو الزبير أو سدير أو الدرعية أو الرياض. كما حملت هذه الرسالة بعض اللهجات والكلمات النجدية الدارجة.
فوائد واضرار منظم السكر يمثل منظم السكر فوائدة عديدة للجسم وتتمثل أهمها في: 1- ضبط مستوى السكر بالدم، ويعمل على منع ارتفاع مستوى السكر عن طريق تقليل سكر الجلوكوز الذي يفرز من الكبد. 2- يعمل على تحفيز مستقبلات هرمون الإنسولين التي توجد بأنسجة الجسم، حيث يساعد ذلك خلايا وأنسجة جسم الإنسان على أن تمتص سكر الجلوكوز الذي يوجد بالدم وبالتالي يساهم في تقليل مستوى سكر الجلوكوز. 3- يساعد في التخلص من السمنة وتقليل الوزن بطريقة سريعة، فهو يساهم في تقليل حوالي ثمانية كيلو غرامات من الوزن عقب استخدامه. 4- يعمل على إيقاف امتصاص المواد السكرية التي توجد بالجهاز الهضمي، كما يقوم أيضًا بإيقاف امتصاص الجلوكوز بالأمعاء. أضرار حبوب منظم السكر | مجلة البرونزية. 5- يعالج جميع الإلتهابات التي توجد في العين، والتي يتعرض للإصابة بها مرضى السكري. 6- يعمل على علاج متلازمة تكيس المبايض التي تصيب الكثير من السيدات، بالإضافة لفاعليته في تنظيم الدورة الشهرية وعلاج أي خلل يوجد بها. أضرار منظم السكر على الرغم من الفوائد العديدة لمنظم السكر ولكن قد يترتب عليه بعض المضاعفات والأثار الجانبية التي تتمثل في: 1- الإصابة بالإسهال ولكن قد يختفي عقب أن يتم استعمال منظم السكر لفترة زمنية طويلة.
التقيؤ. انتفاخ البطن وغازات في المعدة. الشعور بألم بالمعدة. ظهور طفح جلدي أحمر اللون. اضطراب العملية التنفسية، وتتمثل غالباً بأن تكون على شكل ضيق في التنفس. الشعور بأعراض الحمى. ظهور أعراض الإنفلونزا على المريض. صداع شديد. توّرم الوجه والشفتين. هبوط حادّ بمستويات السكر في الدم. فيديو فوائد وأضرار منظم السكر رغم فوائده، لكنه كأي دواء يصحبه آثار جانبية:
أثبتت إحدى الدراسات أن فرصة من يكثرون من تناول السكر بنسبة (17-21% من معدل سعراتهم الحرارية) أكبر من فرصة من يتناولون السكر بنسبة 8% من سعراتهم الحرارية وذلك في الوفاة بسبب أمراض القلب، تسجل المجموعة الأولى معدل مرتفع من الوفاة بنسبة 38%. 3- يسبب حب الشباب! ترتبط الوجبات الغنية بالنشويات والسكريات بزيادة الإصابة بحب الشباب، ترفع الأطعمة الغنية بالسكر الأبيض والسكر المضاف من معدل سكر الدم الذي يزيد إفراز هرمونات الأندروجين، كذلك يزيد معدل الالتهابات مما يسبب حب الشباب. أضرار حبوب منظم السكر - مجلة رجيم. 4- زيادة نسبة الإصابة بداء السكري من النوع الثاني! يزيد تناول السكر الأبيض والسكر المضاف من معدل السمنة كما ذكرنا سابقًا، وتعد السمنة من أهم عوامل بل أقوى العوامل التي تسبب داء السكري من النوع الثاني! وينتج الإكثار من تناول السكريات إلى زيادة مقاومة الأنسولين، الهرمون المهم الذي يفرز بواسطة البنكرياس وينظم معدل السكر في الدم. مقاومة الأنسولين تؤدي إلى زيادة معدل السكر في الدم، الذي يزيد من نسبة الإصابة بالسكري. 5- من الممكن أن يزيد السكر الأبيض والسكر المضاف نسبة الإصابة بالاكتئاب! تشير دراسات كثيرة بارتباط السكر الأبيض والسكر المضاف بالإصابة بالاكتئاب، ذلك عن طريق حدوث خلل في معدل سكر الدم، والهرمونات، والنواقل العصبية، كل هذا من الممكن أن يؤثر على الصحة العقلية.
2- يحذر استعماله أيضًا من قبل الأشخاص التي تعاني من وجود الكثير من المشاكل الصحية المختلفة كمشاكل حموضة المعدة وخلل بوظائف الكبد والكلى. 3- يجب التوقف عن تناوله في حالات الأشخاص التي تعاني من زيادة إحتمالية التعرض للنوبات القلبية و السكتة الدماغية. 4- ينبغي عدم استخدام منظم السكر في حالة تناول الأدوية الأخرى، حيث من الأفضل أن يقوم المريض بإبلاغ الطبيب أو الصيدلاني بجميع الأدوية الأخرى التي يتناولها قبل استعمال منظم السكر، وذلك للتأكد من أن هذا الدواء يعتبر أمن في حالة استعماله مع الأدوية الأخرى ولا يشكل تأثير أو مضاعفات جانبية على المريض.
9-يسبب تشيخ الجلد والتجاعيد! تظهر التجاعيد مع تقدم العمر، ولكن النظام الغذائي السيء يساعد على ظهورها مبكرًا! يحدث ذلك عن طريق تكوين الجسم لمركبات تعمل على تدمير الكولاجين في الجلد، يصنع الجسم هذه المركبات بسبب زيادة تناول السكريات والكربوهيدرات. 10- من الممكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية أخرى! يؤثر السكر الأبيض والسكر المضاف على الجسم بطرق كثيرة لا تعد ولا تحصى، أثبتت الدراسات والأبحاث أنه من الممكن أيضًا أن يسبب: زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى: يدمر معدل السكر المرتفع أوعية الدم الرقيقة في الكلى، مما يسبب أمراض الكلى. يؤثر سلبًا على صحة الأسنان: يسبب التسوس، وتجاويف في الأسنان، مما ينتج عنه تآكل الأسنان وإزالة طبقة المعادن منها مع الوقت. يزيد نسبة الإصابة بالسرطان: ذلك عن طريق زيادة معدل الالتهابات في الجسم. كيفية تقليل معدل تناول السكر الأبيض والسكر المضاف! التركيز على تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي صحي يساعد على التحكم في معدل تناول السكريات، ويساعد على تقليلها مع الوقت، وهذه بعض الإرشادات العامة: استبدال المشروبات الغازية، والعصائر، بكميات مناسبة من الماء. احتساء القهوة والشاي بدون سكر، أو استخدام تحلية طبييعة مثل العسل الأبيض بكميات قليلة.
[٣] نصائح لنزول الوزن على المجتمع تبنّي الوعي الصحي للتخلص من السمنة من خلال ما يأتي: [٤] تعزيز عادات الأكل الصحية والتشجيع على ممارسة الرياضة. تطوير السياسات العامة لتعزز الوصول إلى الأطعمة الصحية قليلة الدهون الغنية بالألياف. تدريب المتخصصين في الرعاية الصحية حتى يتمكنوا من تقديم الدعم الفعال للأشخاص الذين يحتاجون إلى فقدان الوزن ومساعدة الآخرين على تجنب زيادة الوزن. وفيما يأتي نصائح لإنقاص الوزن أو تجنب زيادة الوزن أو السمنة: [٤] [٥] تناول الفاكهة والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة. ممارسة التمارين الرياضية باعتدال لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. تقليل الوجبات الدسمة وتجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة والأملاح التي تسبب احتباس السوائل في الجسم. استخدام الزيوت النباتية بدلًا من الدهون الحيوانية. يجب تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين ، إذ تَبيّن أن تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين يقلل من الرغبة تناول السعرات الحرارية على مدار اليوم. تجنب المشروبات السكرية وعصير الفاكهة، إذ تعدّ هذه هي المشروبات الأكثر تسمينًا، ويمكن أن يساعد تجنبها في إنقاص الوزن. شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام، إذ أظهرت إحدى الدراسات أن شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات زاد من معدل فقدان الوزن بنسبة 44 ٪ على مدى ثلاثة أشهر.