أما في المجموعة الثانية فما زالت الفرصة متاحة لفرق الترجي والقيصومة والنجمة والزلفي للصعود المباشر أو اللعب على البطاقة الثالثة وإن كان فريق الترجي هو الأوفر حظاً، حيث يحتل صدارة المجموعة بـ47 نقطة يليه القيصومة 45 نقطة فالنجمة 44 نقطة ثم الزلفي الذي يعتبر أضعفهم حظاً خصوصاً في الصعود المباشر، حيث يملك 40 نقطة وسيلعب اليوم على ملعبه وبين جمهوره مع الترجي المتصدر فإن استطاع إيقاف ضيفه ففي هذه الحالة ستتجدد آماله في المنافسة إما بالصعود المباشر أو على البطاقة الثالثة. وبالنسبة للهبوط ففي المجموعة الأولى 8 فرق مهدَّدة بالهبوط بنسب متفاوتة وهي (الذهب والنجوم والشرق والسد واللواء وطويق ووج والوشم) وإن كانت فرق الذهب 19 نقطة والنجوم 21 نقطة والشرق 21 نقطة الأقرب للهبوط.
حكمت محكمة جنايات شمال القاهرة المنعقدة في العباسية بمصر، بالإعدام لربة منزل وزوجة زوجها الثانية المتهمتان بقتل أطفالها الثلاثة، وقضت بانقضاء الدعوى الجنائية للمتهم الثانى لوفاته داخل محبسه فى القضية المعروفة بمذبحة المرج. وكانت محكمة جنايات القاهرة المنعقدة فى العباسية، حددت جلسة اليوم 27 أبريل، للنطق بالحكم على ربة منزل وزوجها وزوجته الثانية فى القضية المعروفة إعلاميا بـ"مذبحة المرج"، بعد إحالتهم إلى فضيلة مفتى الجمهورية لأخذ الرأى الشرعى فيهم، لما نسب إليهم من تهم قتل 3 أطفال على يد والدتهم بتحريض من قبل ظوجها وزوجته الثانية وفق صحيفة اليوم السابع المصرية. وتعود تفاصيل تلك الواقعة بتلقى ضباط مباحث قسم شرطة المرج، بلاغًا من سيدة مالكة العقار الذى وقعت به الجريمة، يفيد بإجبار زوج زوجته على قتل أطفالها الثلاثة، وعقب انتقال رجال الشرطة إلى مكان الحادث، تم التأكد من صحة البلاغ. جرى ضبط المتهم وزوجته، واتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة، وتم تحرير المحضر اللازم بالواقعة، كما تم إخطار النيابة العامة، التى تولت مباشرة التحقيق، والتى أمرت بإحالة الجناة إلى محكمة الجنايات عقب انتهاء التحقيقات.
يومين مضت عروبة الإخباري – فاز إيمانويل ماكرون، الأحد، بالانتخابات الرئاسية الفرنسية؛ ليصبح بذلك أول رئيس في بلاده يحظى بولاية ثانية منذ 20 عاما. وانتخب ماكرون (44 عاما) بعد حصوله على 58 بالمئة من الأصوات في الجولة الثانية من الانتخابات، مقابل 42 في المئة لمنافسته اليمينية المتطرفة مارين لوبان (53 عاما)، بحسب النتائج الأولية. وفي الجولة الأولى، كان ماكرون قد حصد نحو 28 في المئة من الأصوات، مقابل 23. 15 في المئة لصالح مرشحة أقصى اليمين. وكان ماكرون قد تفوق على لوبان في استحقاق عام 2017 بنسبة ساحقة بلغت 66. 10 بالمئة من الأصوات مقابل 33. 90 في المئة. وبهذا الفوز الذي توقعته كل استطلاعات الرأي، دخل ماكرون التاريخ وأصبح ثالث رئيس دولة يتم انتخابه مرتين متتاليتين بالاقتراع العام، لينضم إلى سلفيه فرانسوا ميتران(1981-1995) وجاك شيراك(1195-2007). ومن المنتظر أن يتم الكشف عن النتائج النهائية، الإثنين المقبل. وبحسب تقارير محلية تجاوزت نسبة المشاركة في هذا الاستحقاق الانتخابي 63. 23 في المئة بانخفاض نقطتين مئويتين عن انتخابات عام 2017. ومن المتوقع أن يلقي متزعم حزب "الجمهورية إلى الأمام" خطاب النصر بوقت لاحق مساء اليوم، عند سفح برج إيفل في "شامب دي مارس" في باريس أمام مناصريه الذين صوتوا لصالحه وانتخبوه.
ضع في اعتبارك حصصك الغذائية: توخي الحذر بشأن الأجزاء التي تتناولها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في تجنب مخاطر الأضرار الصحية زيادة الوزن. لتحسين فوائد النظام الغذائي ، يمكنك تضمين الحيل مثل التحكم في الكمية والسعرات الحرارية في خطة وجباتك. لا تفوت التمارين: في حين أن النظام الغذائي قد يكون له فوائد كبيرة على الجسم ، فمن المهم تضمين النشاط البدني المنتظم في روتينك، لا يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز عملية إدارة الوزن فحسب ، بل يمكن أن يفيد أيضًا بشكل عام للصحة. لا تفرط في تناول الأطعمة المسموح بها: يجب عدم إساءة استخدام بعض الأطعمة، ويجب تناول الأطعمة، بغض النظر عن مدى صحتها، بشكل معتدل، فأن الإفراط في الأكل يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير صحية. رجيم لو كارب |الأطعمة المسموحة والممنوعة ومميزاته وأكثر| بابونج - موقع بابونج. احصل على قسط من الراحة وحافظ على رطوبتك: لا تقتصر العناية بجسمك على التحكم في النظام الغذائي، يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة والحفاظ على ترطيب الجسم في جميع الأوقات لضمان صحة شاملة. استشر متخصصًا: اطلب المساعدة من اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية معتمد ومسجل للبدء في خطة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. علاوة على ذلك ، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية ، فتأكد من استشارة طبيبك لتجنب أي مضاعفات صحية غير مسبوقة.
ولحسن الحظ، فإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات وكنت قلقًا بشأن قلة تناولك للألياف الغذائية، فهناك الكثير من الأطعمة اللذيذة قليلة الكربوهيدرات وعالية الألياف. وفيما يلي سوف نتحدث بشيء من التفصيل عن 14 نوع من هذه الأطعمة. 14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب 1. بذور الكتان تعتبر بذور الكتان بذور زيتية صغيرة مليئة بالعناصر الغذائية الصحية. وعلى وجه الخصوص، فهي مصدر جيد لأحماض الأوميجا 3 الدهنية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. كما أنها منخفضة في الكربوهيدرات الصافية القابلة للهضم. والجدير بالذكر هنا أن بذور الكتان تحتوي على نسبة أقل من أوميجا 6 مقارنة بمعظم البذور الزيتية الأخرى. وهذا أمر مهم، حيث يرتبط انخفاض نسبة أوميجا 6 مع انخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. مع العلم أن ملعقتان كبيرتان (14 جرامًا) من بذور الكتان المطحون توفر 4 جرام من الألياف الغذائية و 0 جرام من الكربوهيدرات الصافية. 2. بذور الشيا على الرغم من صغر حجمها، إلا أن بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تجعلها واحدة من أهم الأصناف التي يجب ان توجد في وجبات لو كارب دايت. فبالإضافة إلى كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن، فهي تعد واحدة من أفضل المصادر لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
يتيح نظام لو كارب التنوع في الأطعمة التي يتناولها متبع هذا النظام. ولكن بكميات محددة وهذا ما يميزه عن باقي أنظمة الحمية الغذائية. يساعد نظام لوكارب على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون. التي تحتوي على طاقة عالية للجسم، وتؤدي إلى الشعور بالشبع بدلًا من تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات. وتأتي عيوب هذا النظام في بعض النقاط والتي تتمثل في: قد يؤدي نظام لوكارب إلى الشعور بالدوار والصداع في بعض الأحيان، وذلك في بدايات اتباع هذا النظام. وذلك حتى يتعود الجسم عليه، حيث يعتمد على البروتينات والدهون فقط دون تناول الكربوهيدرات. الشعور أيضًا بآلام في بعض العضلات بسبب تغير في النظام الغذائي للجسم، وهذا يشعر به أغلب الرياضيين. نصائح متبعة مع نظام لوكارب يجب على مستخدم نظام لوكارب اتباع بعض النصائح والإجراءات التي من دورها نجاح هذا النظام ونذكر منها: يجب تجنب تناول المشروبات الكحولية والتي تعيق إنقاص الوزن بصورة كبيرة. أيضا يجب الاهتمام بحساب السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها. وذلك بهدف فعالية الوصول لوزن مناسب باتباع ذلك النظام. يعتبر نظام لوكارب من الأنظمة التي إذا تم التوقف عنها يحدث زياد كبيرة في الوزن.