Last updated نوفمبر 30, 2021 هناك أنظمة كثيرة يلجأ اليها بعض الأشخاص في تطبيقها للرجيم من اجل الحصول على ما يحلمون به من الوزن المضبوط، وهناك رجيم الثلاث ايام الذي ينقص الوزن سريعا ويحتاجه بعض الأشخاص أحيانا إذا صادفتهم مناسبة أو أي شيء يستلزم إنقاص الوزن بأسرع وقت. رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد دائما سالي فؤاد وهي مقدمة البرنامج الشهير حلو وحادق تقدم لنا النصائح بخصوص أنظمة الرجيم وقد اشتهرت بأن نصائحها التي يجربها الأشخاص تجدي نفعا وتحقق المطلوب لذلك سوف نقدم رجيم الثلاث أيام التي ذكرته سالي فؤاد وكان له صدى كبير بين الأشخاص وحقق لهم الهدف المرجو في إنقاص الوزن، ولكن لابد من تنفيذ وصفات سالي فؤاد مكتوبة طريقة رجيم الثلاث أيام قبل تناول الإفطار يفضل شرب كوب واحد من الماء الدافئ وعليه نقطتين من عصير الليمون أو يمكن إضافة خل التفاح بدل الليمون حسب الرغبة. الإفطار عدد واحد بيضة مسلوقة أو اثنين مع قطعة صغيرة من جبن القريش وع عدد واحد ثمرة من الخيار ويمكن استبدال القريش بالفيتا ويفضل أن تكون لايت. الغذاء علبة تونة وضروري بالطبع أن تكون مصفاة من الزيت ويتم تناول طبق من السلطة الخضراء معها ولكن بدون إضافة زيوت أو ملح ومن الأفضل ان تكون السلطة جرجير وخس وبقدونس وفجل وخيار.
البيض غني بالبروتين في حين أن الجزر والسبانخ يزودان الجسم بالكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية. الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة الطبيعية ويساعد على كبح الشهية. سوف يبقيك سمك التونة والخضار على العشاء في حالة شبع كما تساعد هذه الوجبة على مد الجسم بالألياف وجرعة البروتين اللازمة لبناء العضلات. سيساعدك كوب من الحليب الدافئ على النوم بشكل أفضل. اقرئي أيضاً: اليوم الثالث في الصباح الباكر (7:00 - 7:30 صباحًا) 1 كوب ماء دافئ الفطور (8:15 - 8:45 صباحًا) البيض + 1 كوب عصير بطيخ + 2 حبة لوز الغداء (12:30 - 1:00 مساءً) سمك التونة والخس والبيض + ماء جوز الهند وجبة خفيفة مسائية (4:00 مساءً) الشاي الأخضر + بسكويت الحبوب الكاملة العشاء (7:00 - 7:30 مساءً) شريحة لحم التونة المشوية او عبوة من التونة البيضاء + 1 كوب من الحليب الدافئ قليل الدسم بعد مرور الثلاث ايام يجب التوقف عن هذه الحمية مع اتباع نظام غذائي صحي لمدة أسبوع إلي عشر ايام ثم العودة إلي حمية التونة إذا كنت بحاجة لمزيد من فقدان الوزن. شاهدي ايضا:
تم تصميم حمية التونة بهدف إنقاص الوزن في وقت قصير، ثلاث ايام فقط، يساعد هذا النظام في فقدان الماء المختزن في الجسم أكثر من الدهون ،كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي. اقرئي ايضا: افضل شاي اخضر للتنحيف مجرب التغييرات التي يلزمك بها هذا النظام الغذاءي لن تشعرك بالملل، وفي الوقت نفسه تساعدك في تحقيق هدف انقاص الوزن في غضون ثلاث ايام. تعرفي على المزيد حول حمية التونة لمدة 3 أيام: لماذا يجب عليك اختيار رجيم التونة لمدة 3 التونة سمكة مغذية، غنية بالفيتامينات أ ، د ، ه ، ب6 ، ب1 ، ب2 ، وحمض الفوليك، كما تحتوي على معادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم والصوديوم والزنك. سمكة التونة أيضاً غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (أحماض أوميغا 3 الدهنية) ، والتي تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. كما أنها مصدر غني للبروتينات عالية الجودة. التونة منخفضة الطاقة وعالية القيمة الغذائية من ثم هي خيار رائع لفقدان الوزن. اليوم الاول في الصباح الباكر (7:00 - 7:30 صباحًا) 1 كوب ماء دافئ مع العسل وعصير الليمون الفطور (8:15 - 8:45 صباحًا) بياض البيض المخفوق + كوب حليب الصويا + ربع كوب رمان منتصف الصباح (10:30 - 11:00) الشاي الأخضر + بسكويت الحبوب الكاملة.
اللومي أو الليمون الأسود هو نوع من أنواع الليمون المجفف، ويكثر استخدامه في المطبخ الهندي، الإيراني والمطابخ العربية لتحضير العديد من الوصفات، حيث يضيف نكهة قوية إلى الطعام، حيث يميل طعمه إلى المرار والحموضة قليلاً، كما يمكن تحضيره كشاي صحي ولذيذ. وقت الطبخ: 20 دقيقة الكمية: 2 شخص | أشخاص مقادير شاي الليمون الأسود اللومي 4 حبات ليمون أسود كوب ونصف ماء رشة من الزعفران 3 ملاعق كبيرة سكر (حسب الرغبة) طريقة تحضير شاي الليمون الأسود اللومي قومي بغسل الليمون الأسود ثم أحدثي شق بسيط في الحبات بواسطة السكين. في إبريق أو قدر على النار قومي بوضع الليمون الأسود، وإضافة الماء والزعفران والسكر. اتركي المزيج على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى يصبح لون الماء أصفر، ثم اسكبيه في أكواب التقديم وقدميه ساخناً. الكلمات الدالة
شاي الليمون الأسود قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية فوائد شاي الليمون الأسود. من فوائد شاي الليمون الأسود ما يلي:- · مُضاد للسموم ومُنقٍّ للدم، وهوَ يُعتبر من العلاجات زهيدة الثمن والتّي بالإمكان الحصول عليها بكُل سهولة. · مُحاربة حالات الإسهال الحادة، وبالأخص تلك التّي تُصاحب الحمّى أو المغص الشديدين، ويتوقّف الإسهال والمغص عندَ شُرب هذا الشايعلى الفور. ·إعطاء الحنّاء اللون الداكن والثابت، بحيث يتم استخدامه عن طريق عجن الحناء بهِ بعدَ أن يغلي بالماء. · تعويض المرأة في مرحلة النفاس عن الطاقة والعناصر الغذائيّة المُهمّة التّي فقدتها خلال فترة الحمل وأثناء الولادة والرضاعة، لذلِكَ يُنصحبتقديمه لها بكثرة في تلك الفترة ·التخلُّص من التوتر والقلق بسبب احتوائهِ على عناصر مُهدئة وطاردة للأرق، ويُنصح بشُربه في الصباح الباكر، أو في ساعات الليل المُتأخرةليكون الشخص نشيطاً في النهار، ولينعُم بنومٍ هانئ في الليل. ·فتح الشهية للأشخاص الذّينَ يُعانونَ من النحافة المُفرطة، فبعض النّاس لا يُحبونَ تناول الطعام بطبيعتهم لذلِكَ يُنصحونَ بشُرب شايالليمون الأسود بسبب قُدرة الليمون المُجفف على فتح شهيتهم.
· إعطاء الحنّاء اللون الداكن والثابت، بحيث يتم استخدامه عن طريق عجن الحناء بهِ بعدَ أن يغلي بالماء. · تعويض المرأة في مرحلة النفاس عن الطاقة والعناصر الغذائيّة المُهمّة التّي فقدتها خلال فترة الحمل وأثناء الولادة والرضاعة، لذلِكَ يُنصح بتقديمه لها بكثرة في تلك الفترة · التخلُّص من التوتر والقلق بسبب احتوائهِ على عناصر مُهدئة وطاردة للأرق، ويُنصح بشُربه في الصباح الباكر، أو في ساعات الليل المُتأخرة ليكون الشخص نشيطاً في النهار، ولينعُم بنومٍ هانئ في الليل. · فتح الشهية للأشخاص الذّينَ يُعانونَ من النحافة المُفرطة، فبعض النّاس لا يُحبونَ تناول الطعام بطبيعتهم لذلِكَ يُنصحونَ بشُرب شاي الليمون الأسود بسبب قُدرة الليمون المُجفف على فتح شهيتهم. · الوقاية من مرض احتباس البول بسبب حفظ الليمون المُجفف على مُعدلات التبول الطبيعيّة.
فوائد شاي الليمون الاسود يُعتَبر تناول الشاي في كثير من الثقافات والحضارات المختلفة طقسًا مهمًّا وأسلوبًا مميزًا لحياة تلك الحضارة. فمن المستحيل أن يتهاون الإنجليز بشاي الظهيرة، فإن دقّت الساعة الثالثة في لندن، فلن ترى إنجليزيًّا على كرسيّه! وإنما سترى المقاهي والمطاعم والمطابخ قد امتلأت بالزوار الجاهزين لارتشاف الشاي "الأسود". وليس الأمر حصرًا على الإنجليز فقط، فشرب الشاي "الأخضر" في الصين من أهم العادات والتقاليد التي يعتزّ بها أولئك الشرقيون القدامى. وفي تركيا يُعدّ طعم الشاي "الأحمر"، وأسلوب تحضيره حكايةً تستحقّ إخبار الأحفاد عنها! وأما في دول الخليج الفارسي (Persian gulf) فهناك شايٌ خاصّ وفريدٌ من نوعه، يتلذذ أبناء الشرق الأوسط بشربه كلّ صباح، ألا وهو شاي الليمون الأسود، أو كما يُدعى في كثيرٍ من الأحيان بشاي اللومي أو شاي النومي. فتعالوا معنا اليوم نتحدث قليلًا عنه وعن فوائده ومكوناته، وطريقة تحضيره طبعًا. الفوائد شاي الليمون الاسود يمتلك شاي الليمون الأسود (شاي اللومي) نِسَبًا عاليةً من الفيتامينات والمعادن الطبيعيّة الضروريّة لصحّة الجسم ونضارته، ونذكر منها فيتامين (C) وفيتامين (D)، وفيتامين (A) وفيتامين (K)، والكالسيوم، والبوتاسيوم والحديد والفسفور والبوتاسيوم والزينك، وغيرها الكثير.
وللاستمتاع بالطعم "الخليجي الفارسي" الأصيل، يوصى بإضافة عروق الزعفران أو الهيل لكأس الشاي.