تاريخ النشر: 2012-06-03 09:07:50 المجيب: د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال عندي ألم أسفل الساق في رجلي اليسرى مثل الوخز أو نبض الشرايين، يتكرر عدة مرات في اليوم مدة ثوانٍ، وله تقريبا سنة ونصف. أيضا أعاني من ظهور نقاط حمراء في ساقي وفخذي، تتحول إلى لون بني ثم تختفي. احذر.. آلام اليد اليسرى قد تنذر بنوبة قلبية. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فآلام المفاصل والساقين مرتبطة بنقص فيتامين(د) والحديد الأول مهم لتقوية العظام، وبدونه لا يترسب الكالسيوم في العظام؛ مما يؤدي إلى الوهن والضعف، وهذا الفيتامين لا يوجد في الأطعمة بكثرة، ولكن يوجد خاملا تحت الجلد، ويحتاج إلى أشعة الشمس لتنشيطه، وللأسف في بلاد الشمس لا يتعرض الناس للشمس، ويكفي نصف ساعة يوميا بملابس خفيفة في غرفة تدخلها الشمس لزيادة مخزون فيتامين د. الكبسولات موجودة وبكثرة وسهلة الاستخدام كل أسبوع كبسولة، الثاني مهم لتكوين الدم، ونقصه يؤدي إلى فقر الدم، وآلام في المفاصل والعظام، وموجود في البروتين الحيواني من اللحوم والدجاج والسمك، وكذلك البروتين النباتي مثل البقوليات، ويجب عمل تحاليل لمعرفة ذلك والغذاء الجيد بعيدا عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية هو الحل.
التصلب الجانبي الضموري: حالة تؤدي إلى موت الخلايا العصبية، وتحدث عادةً في الذراعين والساقين. متلازمة إسحاق: تؤثر على الأعصاب التي تحفز ألياف العضلات مما يؤدي إلى ارتعاشها بشكل متكرر. تميل التشنجات إلى الهدوء دون علاج في غضون أيام قليلة، ومع ذلك، من المهم تشخيص سبب رعشة العضلات و إحساس النبض بها وعلاجها في أسرع وقت ممكن. عليك استشارة اختصاصي الأمراض العصبية، فقد تحتاج إلى تناول أحد الأدوية التالية: الستيرويدات القشرية مثل بيتاميثازون، و بريدنيزون. مرخيات العضلات مثل سيكلوبنزابرين. حاصرات عصبية عضلية. هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل حدة رجفة الذراع اليسرى منها: اتباع نظام غذائي متوازن مثل: تناول الفواكه والخضروات الطازجة. تناول الحبوب الكاملة التي تزودك بالكربوهيدرات للحصول على الطاقة. استهلاك كمية معتدلة من البروتين قليلة الدهون مثل الدجاج والأسماك. الحصول على قسط كاف من النوم. تقليل على التوتر وتجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. تجنب تناول الكافيين و الإقلاع عن التدخين. مراجعة الآثار الجانبية لبعض الأدوية واستشارة الطبيب عن إمكانية وصف دواء آخر لا يسبب الرجفة.
نقص فيتامين د تحتاج الأعصاب إلى فيتامين د لنقل الأوامر العصبية من وإلى الدماغ لتصل إلى العضلات، لتنظيم انقباضاتها وانبساطاتها، وقد يساهم فقر التغذية، أو عدم التعرّض لأشعة الشمس بالقدر الكافي إلى الإصابة بنقص فيتامين د، مما يؤدي إلى ارتعاش العضلات. الجفاف يشغل الماء قرابة 75% من الوزن الكلي للعضلات، فهو يساهم في تغذية العضلات وتزويدها بالمعادن للحفاظ على صحتها، وقد تساهم قلة شرب الماء أو أسباب أخرى في الإصابة بالجفاف، مما يسبب ارتعاش العضلات. الإجهاد والقلق يساهم القلق والإجهاد النفسي في زيادة التوتر العضلي محدثاً ارتعاش العضلات، وقد تتأثر جميع عضلات الجسم بارتعاش العضلات الناتج عن الإجهاد والقلق. تناول بعض أنواع من الأدوية يمكن أن تسبب بعض أنواع الأدوية في الإصابة بارتعاش العضلات؛ مثل مدرات البول، و الكورتيكوستيرويد، و هرمون الاستروجين ، والأمفيتامين، ومضادات الاكتئاب، بالأخص في الأطراف، وينصح بشرح الحالة للطبيب في حال حدوث ارتعاش العضلات بعد استخدام دواء معين، أو بعد إضافة دواء جديد لمجموعة الأدوية التي يتناولها الشخص ليتمكن من اتخاذ القرار المناسب. التدخين، يساهم تدخين السجائر أو غيرها من منتجات التبغ في الإصابة بارتعاش العضلات بالأخص في منطقة القدم.
مدينة ينبع هي واحدة من اجمل مدن السياحة في السعودية وهي مدينة ساحلية رائعة، تقع ينبع غرب المملكة السعودية على الساحل الشرقي للبحر الأحمر حتى أنها سُميت بلؤلؤته من شدة صفاء مياهها ونقاء ونعومة رمال شواطئها. تضم المناطق الثلاثة لينبع (ينبع البحر، ينبع النخل، ينبع الصناعية) مجموعة من اجمل فنادق ينبع ومنتجعاتها الشاطئية مُتكاملة الخدمات. اجمل فنادق ينبع على البحر خلال المقال سنُقدم لكم أفضل وكذلك أرخص فنادق ينبع البحر للاختيار فيما بينها. أجنحة يسمو – مختارات شدا للضيافة من أرخص فنادق ينبع على البحر لما توفره لنُزلائها من غرف مُكيّفة وكاملة التجهيزات. إلى جانب ما توفره من خدمات مثل مركز لخدمة رجال الأعمال، مكتب استقبال يعمل على مدار الساعة يُتقن موظفوه اللغتين العربية والإنجليزية. يتواجد يسمو افخم فندق في ينبع البحر على طريق الملك عبد العزيز بينبع. ويتواجد على مقربة منه عدد من معالم السياحة في ينبع مثل سوق السمك، نادي المجد والدانة مول. ملخص مراجعات المسافرون العرب نال أجنحة يسمو – مختارات شدا للضيافة واحد من فنادق ينبع البحر تقييم جيد جداً من حيث: الموقع، النظافة، طاقم العمل، مُلائمة السعر لمستوى الخدمة.
كما أنّها تعد افضل فنادق ينبع على البحر. نستعرض في هذه الفقرة بعض هذه الفنادق كما يلي: أجنحة يسمو: يعدّ فندق أجنحة يسمو من أفضل الفنادق في ينبع الرخيصة نسبيًّا والتي تقع على البحر الأحمر. لا سيما أنّه يقع على طريق الملك عبد العزيز في محافظة ينبع. كما يقع على مقربةٍ من نادي المجد، وأيضًا الدانة مول، وسوق السمك ينبع. فندق دانت بارك: أيضًا يعد فندق دانت بارك رخيصًا نسبيًا بين الفنادق التي تقع في ينبع على البحر. لا سيما أنّه يقع على طريق الأمير مقرن بن عبد العزيز في منطقة الواحة، حيث يبعد عن ميناء ينبع التجاريّ مسافة تقدّر بحوالي 7. بينما يبعد عن ينبع مول مسافة تبلغ حوالي 8. 7 كيلو مترًا. في حين يبعد عن مطار ينبع مسافة 12. 4 كيلو مترًا. كما أنّه يبعد عن سوق السمك مسافة تقدّر بحوالي 12. 3 كيلو مترًا. فندق راديسون بلو ينبع: إنّه من الفنادق المفضّلة في ينبع الثلاثة نجوم. في الواقع يضمّ الفندق حوالي 167 بين غرفةٍ وجناح. كما يضمّ نادٍ صحيّ، وصالة ألعاب رياضيّة، وساونا، والملاعب العديدة، منها للتنس وكرة الطائرة وكرة السلة. لا سيما أنّه يقع الفندق على شاطئ البحر الأحمر ، حيث يبعد عن مطار الأمير عبد المحسن حوالي 15 كيلو مترًا.
2- فندق ومنتجع موفنبيك ينبع يعتبر فندق ومنتجع موفنبيك واحداً من أشهر فنادق مدينة ينبع المطلة على البحر بحيث يقع على جزيرة المحار وهو قريب من حديقة الصبح ومن شاطيء الشباب الشهير، الفندق من فئة 5 نجوم ويسهل الوصول منه الى الاماكن السياحية مثل حديقة الطيور وحديقة سعود بن عبدالله بكل سهولة. ويبتعد الفندق حوالي 2. 6 كلم عن مركز الجوهرة مول وحوالي 4. 5 كلم عن مركز دانة مول للتسوق وحوالي 21. 5 كلم عن مطار الأمير عبد المحسن بن عبد العزيز. ويحتوي الفندق على بعض الغرف والاجنحة المطلة على البحر، ويوفر خدمة غرف وميني بار وتلفزيون في الغرف، كما يقدم مرافق متنوعة من مسبح ومركز للياقة وغرف بخار وشاطئ خاص للضيوف، ويوجد فيه مطاعم متنوعة مثل مطعم المرجان المختص بالمأكولات البحرية ومقهى خاص بالفندق. 3- منتجع شاطئ الدولفين في ينبع موقع منتجع شاطئ الدولفين مثالي حيث يطل مباشرة على البحر الأحمر، ويبعد حوالي 12 كلم عن مركز ينبع مول للتسوق وحوالي 13. 5 كلم من سوق ينبع السمك، ويعتبر من اجمل فنادق ينبع القريبة من شاطيء البحير بحيث يقدم العديد من الشاليهات العائلية المنوعة، لذا هو مناسب جداً للمسافرون الذين يرغبون في الاقامة في فنادق ينبع الشاطئية للاستمتاع في المناظر الجميلة وإستخدام المسابح في مواسم السباحة.
ولمُحبي قضاء أنشطة ترفيهية متنوعة فإنه يتوفر نشاط صيد الأسماك وكذلك رياضة المشي لمسافات طويلة. تتمتع الأجنحة الفندقية بغرف فسيحة واسعة صُممت على الطراز الحديث وزُينت بالألوان الهادئة والديكورات البسيطة حتى تنال على إعجاب زوارها. وأخيرًا فإن مكان الإقامة يضُم مرافق لذوي الاحتياجات الخاصة للعمل على راحتهم. شقق نجوم هوم الفندقية ينبع تُعد شقق نجوم هوم الفندقية ينبع خيارًا لا يمكن تخطيه عند تصفح قائمة شقق فندقيه ينبع البحر. والتي تتميز بخدمة نقل من وإلى المطار وأيضًا خدمة نقل الطعام إلى الغُرف لتناول الوجبات المختلفة في الأوقات التي يرغبها الزائر وكذلك خدمة مكتب الاستقبال الذي يعمل على مدار 24 ساعة لتلبية رغبات الزُوار والعمل على راحتهم. يتسم الفندق بقربه من المعالم السياحية الجذابة في ينبع حيث يقع بمقربة 32 كيلو متر من شرم ينبع وعلى بُعد 7 كيلو متر من نادي المجد.
7 كم من منتزة هابي لاند وتبلغ المسافة من سوق ينبع للسمك و حتى الفندق 13. 3 كم و يبتعد مطار الأمير عبد المحسن بن عبد العزيز عن الفندق 9. 9 كم. تقييم مسافرونا العرب للفندق حصل هذا الفندق بعد ذلك على تقييمات جيدة بنسبة 7. 2 من قبل 977 زائر في كل من طاقم العمل، الأسعار، الغرف المتاحة، النظافة، الموقع المختار بعناية. منتجع شاطئ الدولفين من أجمل منتجعات على البحر في ينبع على الخريطة منتجع جولدن مارينا ينبع يعد منتجع الاحمدي بلازا فئة 3 نجوم هو أيضاً منتجع بينبع ذو مواصفات عملية، و ينصح به من قبل كل زوارنا العرب حديثاً لأنه يحتوي على كل من مايلي: كافة خيارات الكونسيرج العملية، خدمة النقل من والى المطار، خيارات تنظيف الغرف السريعة، شبكات الواي فاي السريعة. مواقف السيارات الآمنة، مرافق السبا والعافية الاستجمامية المريحة، الحديقة الخارجية المتناسقة التي تحتوي على كافة معدات الشواء المجانية. يقع الفندق على بعد 3. 6 كم من شرم ينبع وتبلغ المسافة من أسواق أبو معلا وحتى الفندق 11. 7 كم ويبتعد مطار الأمير عبد المحسن بن عبد العزيز عن الفندق 8. 5 كم. نال الفندق بعد ذلك على تقييمات جيدة بنسبة 7. 1 من قبل 1012 زائر في كل من طاقم العمل، الأسعار، الغرف المتاحة، النظافة، الموقع المختار بعناية.
[٢] ليس هذا وحسباً، فإن فندق راديسون بلو يحتوي على ملعب تنس فاخر، كما ويوجد في الفندق ملعب للكرة الطائرة وملعبٌ آخر لكرة السلة، ولا تزال المفاجآت في هذا فندق راديسون بلو كثيرة حيث أن الفندق مجهزٌ أيضاً بغرفة بخار وساونا للاسترخاء وقضاء قسط من الراحة بعد انتهاء التمرينات الرياضية، ويمكن الترويح عن النفس بواسطة السباحة في بركة السباحة الخاصة بالفندق. [٢] فندق ومنتجع موفنبيك أحد أفضل الفنادق في مدينة ينبع في المملكة العربية السعودية هو منتجع وفندق موفنبيك، نظراً لإطلالته المباشرة على البحر الأحمر، الأمر الذي أضفى عليه سحراً من نوع مختلف، يبلغ عدد الغرف في هذا المنتجع 201 غرفة مع إطلالات مذهلة على سواحل البحر الأحمر، كما يتميز الفندق بمعماره المميز، إضافة إلى تصميمٍ داخلي وخارجي يبعث على الراحة. [٣] يتميز فندق ومنتجع موفنبيك ببعض المزايا التي جعلت منه وجهة السياح الأولى فيما يتعلق بالمنتجعات وزيارة مدينة ينبع على حج سواء، فهو بدايةً المنتجع الوحيد في المدينة الساحلية الذي يصنف بأنه منتجع 5 نجوم، كما أن النشاطات المائية التي يمكن للأطفال القيام بها جعلت منه منتجعاً مختلفاً عن بقية المنافسين في مدينة ينبع، ووجود شاطئ خاص وبركة سباحة كبيرة جعلت منه وجهة السياح الأولى.