في السبت 27 محرم 1443ﻫ الموافق لـ 4-9-2021م Estimated reading time: 5 minute(s) الأحساء – "الأحساء اليوم" بحيرة الأصفر مقصد مناسب للعائلة ومجموعات الأصدقاء، تتمدد في جوف الصحراء على مساحة يصل طولها إلى 25 كيلو مترًا، وتحيطها مساحات خضراء واسعة، يطل عليها النخيل من بعيد، وتستقطب عشرات الأنواع من الطيور المهاجرة في رحلة الشتاء والصيف، ما جعلها من المواقع السياحية المميزة في الأحساء التي يكثر عليها الإقبال خلال برنامج "صيف السعودية 2021″، الذي أطلقته منصة "روح السعودية"، خاصة في العطل الأسبوعية. لذلك تحرص الشركات السياحية ومنظمو الرحلات على تنظيم الرحلات إليها بشكل دائم، حيث تستقطب البحيرة إلى جانب سائحي الداخل آلاف السياح سنويًا من سائر أنحاء المملكة ودول الخليج العربي، للاستمتاع بتلك اللوحة الطبيعية الخلابة. ولا يمكن زيارة مدينة الأحساء دون أن تتوجه إلى "بحيرة الأصفر" المعروفة أيضًا باسم "البحيرة الصفراء"، وتعدُّ وجهةً مفضلةً للعائلات، وملاذًا مثاليًّا للاستمتاع بنزهةٍ على ضفاف البحيرة، كما تُعتبر موطنًا لبعض أغرب وأجمل الحيوانات البرية بالمنطقة، ولعدم وجود طرقٍ معبّدةٍ تؤدي إلى البحيرة؛ يفضل الذهاب إليها بإحدى سيارات الدفع الرباعي، للحصول على تجربة سياحية ممتعة.
المكان يعطي مساحة أكبر لممارسة هواية التصوير الفوتوغرافي والتزلج على الرمال والاستمتاع بقيادة السيارات على الكثبان الرملية بينما غروب الشمس يحدد وقت "لمة" العائلة وبداية وقت السمر واكتشاف جماليات النجوم.
خصصت وزارة البيئة والمياه والزراعة، اليوم الثلاثاء، أرض بحيرة الأصفر الواقعة في محافظة الأحساء بالمنطقة الشرقية، بمساحة تتجاوز 326 مليون متر مربع؛ لإقامة محمية طبيعية بمحافظة الأحساء لصالح الوزارة. وأوضح وكيل الوزارة للأراضي والمساحة المهندس صالح بن علي اللحيدان، أن القرار جاء استنادًا إلى الأمر السامي رقم (22435) بتاريخ 7 جمادى الأول 1437هـ، القاضي بمنح الوزارة صلاحية تخصيص الأراضي الواقعة تحت إشرافها، ولما تقتضيه المصلحة العامة. أخبار 24 | بحيرة الأصفر بالأحساء.. تجربة فريدة في موسم شتاء السعودية تعرف على تفاصيلها. وأضاف المهندس اللحيدان، أن الوزارة خصصت أرض بحيرة الأصفر بمساحة قدرها (326. 326. 201 مليون متر مربع)؛ لإقامة محمية طبيعية بمحافظة الأحساء لصالح الوزارة، مشيرًا إلى أنها ستسهم في دعم برامج المحافظة على واحة الأحساء الخضراء المعتمدة لدى اليونيسكو. وتسهم هذه الخطوات البيئية في تحقيق رؤية المملكة 2030؛ للمحافظة على الحياة الفطرية وإنمائها، وكذلك الحفاظ على الغطاء النباتي والتنوع الحيوي بشكل عام؛ للوصول إلى مملكة خضراء وجودة حياة، تعزز مكانة المملكة دوليًا في تحقيق الريادة في زيادة نسبة المناطق المحمية. يُذكر، أن بحيرة الأصفر تقع في الأحساء، وتعد من أكبر التجمعات المائية في منطقة الخليج، وهي الوحيدة في المملكة من نوعها والتي تعيش فيها حياة فطرية متكاملة.
وجدت دراسة أنّ الرضع الذين يتغذون قبل النوم مباشرة ينامون لمدة ساعة إضافية قبل الاستيقاظ أثناء الليل. لكن يجب تحذير الآباء، أنّ إعادة الطفل إلى سريرهم بعد الاستيقاظ يمكن أن يقلل من مقدار الوقت الذي ينامون فيه تقريباً 20 دقيقة. قد يكون الخيار الأفضل هو مراقبتهم دون حملهم، وهو ما أدى إلى نوم الأطفال لمدة 15 دقيقة إضافية في الليل. يرتبط النوم الجيد عند الأطفال بوزن صحي وسلوك أفضل. وقالت الدكتورة ميرجا كوانت، من جامعة توبينغن في ألمانيا، أنّ أبحاثهم التي أجريت على 313 من الآباء الأمريكيين وجدت أنّ إطعام الأطفال قبل النوم يساعد الأطفال على النوم لفترة أطول. تمّ تزويد الأطفال الرضع بعمر ستة أشهر بأجهزة تعقب النوم على الكاحل لمدة أسبوع لمعرفة كيف ينامون خلال الليل. مشروبات طبيعية تساعدك على النوم بشكل أفضل. وقالت الدكتورة كوانت: "تشير النتائج إلى أنّ إطعام الطفل قبل النوم يوفر فترة نوم أطول قبل أن يستيقظ الطفل جائعاً. " وتابعت: "قد تكون أفضل نصيحة للآباء أيضاً هي إعطاء أطفالهم مساحة لتهدئة أنفسهم، بدلاً من إعادتهم إلى الفراش أو اصطحابهم إلى سريرهم إذا استيقظوا. " وأضافت: "إذا تمكن الأطفال من تعلم العودة إلى النوم دون أي مساعدة خارجية، مثل الهزاز أو الحضن أو الرضاعة، فقد يصبحون أفضل في النوم طوال الليل بشكل مستقل. "
قومي بنقع اوراق النعناع المغسولة جيدا في ماء ساخن لمدة ساعة ثم تناوليه ساخنا. • شراب البابونج: وهو من افضل المشروبات التي ينصح بتناولها لعلاج الارق وقلة النوم، ويساعد على الاسترخاء بشكل كبير خاصة في حال تناوله قبل النوم مباشرة. لتحضير شراب البابونج، قومي بوضع ملعقة كبيرة من ازهار البابونج في كوب من الماء المغلي ودعيها لمدة 20 دقيقة ثم تناولي الشراب.
وشملت الدراسة، التي نشرت في مجلة طب النوم، آباء أمريكيين سُئلوا عما إذا كانوا قد أعطوا طفلهم زجاجة من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي قبل النوم في عمر شهر واحد. بعد خمسة أشهر، نام أولئك الأطفال الذين تمّ إطعامهم قبل وقت النوم، لمدة 62 دقيقة إضافية خلال الليل قبل الاستيقاظ، مقارنة بغيرهم. كان الأطفال الذين ينامون دائماً في غرفة مظلمة تماماً، ينامون لمدة 28 دقيقة أطول بين ساعات الليل من الساعة 7 مساء و8 صباحاً، مقارنة بالأطفال الآخرين. قد يكون ذلك لأنّ الضوء يعطل ساعات جسم الأطفال. شرب الكاكاو قبل النوم لا تفوتوا فوائده - ويب طب. سُئل الآباء في الدراسة عما فعلوه عادة لإعادة طفلهم إلى النوم عندما يستيقظ الطفل في الليل. أولئك الذين قالوا أنهم فحصوا طفلهم، دون حمله أو لمسه، نام أطفالهم لمدة 15 دقيقة أطول في الليل. ينام هؤلاء الأطفال أيضاً لمدة 25 دقيقة أطول في امتداد واحد دون الاستيقاظ. لكنّ الأطفال ينامون لمدة 18 دقيقة أقل إذا كان آباؤهم قد أخذوهم إلى سريرهم الخاص ليلة واحدة على الأقل في الأسبوع. تشير الدراسة أيضاً إلى أنّ الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية ينامون لفترة أطول ويستيقظون في كثير من الأحيان أقل من أولئك الذين يعطون الحليب الاصطناعي، على الرغم من أنّ الأدلة على ذلك كانت مختلطة وتحتاج إلى مزيد من البحث.
اخر تحديث 2022/04/26 | 3:09 مساءً يمنح النوم للجسم فرصة للراحة والتعافي، حيث يعرف أن النوم الجيد ليلا له تأثير إيجابي على صحتنا الجسدية والعقلية، من ذلك خفض مخاطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر. وإلى جانب الحصول على نوم كاف وجيد، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب كمية كافية من الماء، يمكن أن يساعد أجسامنا على العمل في أفضل حالاتها، وبالتالي الحفاظ على الصحة العامة. وبحسب دراسة أجريت دراسة لتحديد تأثير الماء على النوم في عام 2007، فإن الماء قد يساعد الجسم على النوم. ووجدت الدراسة أن الماء يسمح للجسم بالوصول إلى درجة الحرارة الأساسية الصحيحة، ما يسبب النعاس. وبالإضافة إلى تعديل درجة حرارة الجسم الأساسية، فإن شرب الماء قبل النوم يمكن أن يريح الجسم أيضا. شراب يساعد على النوم للاطفال. ومن المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، إلا أن شرب الماء مباشرة قبل النوم قد يكون مزعجا، ولهذا، سيكون من الأفضل تجنب شرب الماء أو أي سوائل أخرى قبل النوم بساعتين على الأقل لمنع الاستيقاظ ليلا. ورغم اختلاف التوصيات، يشير الإجماع الطبي العام إلى أنه يجب على البالغين شرب ما بين 2 إلى 4 لتر ونصف اللتر من الماء يوميا اعتمادا على وزن الجسم ومستويات النشاط.
وكلما تحرك الشخص أكثر زاد تعرقه وبالتالي احتاج إلى الشرب أكثر. ومع اقتراب أشهر الصيف، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم للتعويض عن فقدان السوائل من خلال العرق. شراب يساعد على النوم الرئيسية. اقرأ أيضاً: مفاتيح مكافحة مرض ألزهايمر قد تكون موجودة لدى النرجس البري وإذا لم تقم بذلك، فقد يحدث الجفاف مسببا مجموعة من الأعراض بما في ذلك: – الشعور بالعطش – بول أصفر غامق ورائحة قوية – الشعور بالدوار أو الدوخة – الشعور بالتعب – جفاف الفم والشفتين والعينين – التبول قليلا أو أقل من أربع مرات في اليوم وأفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالجفاف هي شرب الماء. وفي الوقت نفسه، فإن شرب المياه ليس هو الطريقة الوحيدة لدعم النوم. ولدى هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) عدد من النصائح حول كيفية النوم بشكل أسرع وتحسين جودة النوم. من ذلك: – المحافظة على ساعات نوم منتظمة – خلق بيئة مريحة – تدوين المخاوف في يوميات – ممارسة الرياضة أكثر – التقليل من تناول الكافيين والكحول اقرأ أيضاً: هكذا يمكنك إبطاء شيخوخة الدماغ عبر اللغات الأجنبية