والسبب ،، علشان تكون حﻻل علية مدام بس هم بروحهم في المكتب *^ وﻻ والفقيرة رضت بعد وسكتت ما خالفت ،،، واحد متزوج امريكية ،، وعاش في امريكا وصار انفصال وعنده ولد وبنت الزوجة بموجب القانون اخذتهم ومن ذاك اليوم محروم منهم ،،، وكل شي سواه علشان يسترجعهم ما فاد حتى انه تزوج محامية امريكية في عمر امه وﻻ فاد ومردة طلق وحاليا شنو حالة!! حتى وسكي يشرب ﻻ صﻻه وﻻ عبادة مع إنه سيد ^^ واخوه ماخذ رومانية ،،، وابوة متزوج لبنانية هاللبنانية ما خلت احد في البيت وطردت اﻻوﻻد كلهم واستحوذت على كل شي ههه ولو تعرفون هي اصﻻ ليش اتزوجته^^ بلسانها خبرتني انه جذب عليها قال عنده فلوس وبيوت وشركات ،، يعني لو ما لفلوس ما تزوجته وهي سفور وادخن ،، بس واقعا اصغر منه بوايد ،، مسكينة انصمت انه عطالي ومفلس وما عنده شي ،، على فكرة ابوهم كان ادور ليه زوجة ثانية وزوجته البحرينية تحتضر وللعلم الزوجة هي اللي كانت تشتغل شغله دخلها قوي وتصرف على البيت ولوﻻد وهو حده يشرب!! مرة كنت بالمستشفى شفت لبنانية وبنتها تتكلم بحراني ،، اللبنانية شكلها عادي بس كبيرة اتبين وبعدين يه زوجها بحريني اصغر منها بس الشهادة لله زوجته احلى لكن المصيبه إنه ،، بنته اتشابه طبق اﻻصل هههه خرب نسل اللبنانيين الله يهدية ^^ واحد بخير متزوج أثيوبية عمي بالغلط ما يدري اﻻ يقول ليه شغالتكم الجديدة ^^ انحرج قال ليه ﻻ يا بو فﻻن هذي زوجتي!!!
للطامحين/ات في اتباع رجيم يومي لغرض خسارة الوزن ، تُقدِّم اختصاصية التغذية لانا فايد عريسي من "لوكال دايت كلينك" في الآتي، نموذجًا من رجيم يتألَّف من 1300 سعرة حرارية. الرجيم المذكور قليل الدهون وغنيٌّ ب الألياف ، ويحتوي على نسبة متكافئة من البروتين و الكربوهيدرات ، ويُساعد في خسارة الوزن. *الفطور (بين الثامنة والتاسعة صباحًا) • كوب من الحليب الخالي من الدسم أو كوب من القهوة سريعة التحضير من دون سكر، أو كوب من الزبادي الخالي من الدسم. ملاحظة: يُفضَّل تناول الحليب الغني بالكالسيوم والبروتين. •حصَّة من الكربوهيدرات ، ومن حصَّة إلى حصَّتين من البروتين وحصَّة من الدهن. ملاحظة: يمكن إضافة الخضراوات بقدر ما تشائين إلى الفطور (مثالًا: حبَّة من البندورة ومن حبَّتين إلى 3 حبات من الخيار... ) * وجبة خفيفة (بين العاشرة والحادية عشرة صباحًا) حبَّة من الفواكه (توازي كفَّ اليد حجمًا)، أو كوب من الزبادي بالفواكه من دون سكر وأي دهون إضافيَّة أو حبَّتان من البلح وحبتان الجوز. رجيم الـ1300 سعرة لخسارة الوزن | مجلة سيدتي. *الغذاء (بين الثانية والثالثة بعد الظهر) • سلطة الخضراوات، مع ملعقة صغيرة من الزيت أو ملعقة صغيرة من المايونيز الخاص بالحمية. وبالمقابل، يمكن إضافة خلّ البلسميك و عصير الليمون الحامض أو الخردل قدر ما تشائين.
ويُنصح دائمًا باستهلال الوجبة بتناول السلطة أو الخضر المطهوة على البخار. • حصَّتان من الكربوهيدرات و3 حصص من البروتينات (90 غرامًا) وحصَّة من الدهن. * وجبة خفيفة (بين الرابعة والخامسة بعد الظهر) توازي هذه الوجبة 185 سعرة حرارية ، وتتضمَّن الخيارات الآتية: 25 غرامًا من الشوكولاتة أو حبَّتان من الفواكه أو بضع حبَّات من المكسّرات أو كوب من الزبادي بالفواكه مع مقدار قبضة اليد من رقائق الذرة (كورنفلاكيس) وحبَّتين من البلح أو كوب من الأرز بالحليب. العشاء (3 ساعات قبل الخلود إلى النوم) تشمل هذه الوجبة خيارات الفطور عينها، ولكن مع مضاعفة حصَّة البروتين، فضلًا عن الخضراوات وملعقة صغيرة من الزيت، مع التقليص من الكربوهيدرات. حياة الفهد وهي صغيرة جداً تسمى ذرات. وفي الآتي، نماذج من هذه الوجبة: السلطة وعلبة من التونا المحفوظة بالماء أو الخضراوات المطهوة على البخار و سمك السلمون المدخَّن أو فيليه من السمك المشوي واليخنة من دون الأرز أو شوربة الخضر و الدجاج المشوي أو الخضراوات المُشكَّلة والحلُّوم المشوي أو الخضر و اللبنة الخالية من الدهون أو الخضراوات وشريحة من اللحم (مرَّتين أسبوعيًّا). الشاي في الرجيم اليومي رجيم "ساوث بيتش" يحذف 7 كيلوغرامات من الوزن في مرحلته الأولى 5 نصائح رجيم من خبيرة تغذية لوزن مثالي
نضعها داخل الفرن حتى تنضج ثم نجعلها تأخذ لون تحت الشواية، نخرجها ونزينها بالكزبرة الخضراء وتقدم مع الأرز. عدد 2 دجاجة كاملة. عدد 6 حبات من البصل متوسطة الحجم. عدد 6 حبات من الليمون اللومي. عدد 2 لتر من الماء. عدد 6 فصوص من الثوم المفروم. عدد 3 ملاعق من البهارات العمانية. عدد 2 حبة من ثمار الطماطم. عدد 2 ملعقة من الكركم. عدد 1 كوب من الزبدة. عدد 2 حبة من ثمار الفلفل الأخضر الحار. ½ حبة صغيرة الحجم من الجنزبيل. عدد 2 ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة. طريقة مرق الدجاج المعدله. نقوم بتنظيف الدجاج بشكل جيد عدة مرات ، ثم نقوم بتنظيفه بالخل والليمون والملح ثم شطفه بالماء. نقوم بتقطيع كل دجاجة على حدة إلى 8 قطع. نقوم بتقشير البصل وفرمه بشكل جيد حتى يصبح ناعماً. في وعاء عميق نقوم بإضافة الزبدة ثم نقوم برفع الوعاء على درجة حرارة متوسطة وننتظر قليلاً حتى تذوب ، ثم نقوم بإضافة البصل والتقليب لمدة دقيقة مع إضافة الثوم المفروم بعد ذلك والتقليب مرة أخرى لمدة دقيقة. نقوم بإضافة الكركم وخلطة البهارات العمانية ، ثم نقوم بتقشير الجنزبيل وبشره فوق الخليط. نقوم بإضافة قطع الدجاج إلى خليط البصل مع التقليب. نقوم بتنظيف كلاً من الفلفل والطماطم وتقطيعهم إلى مكعبات صغيرة مع إضافتهم إلى الدجاج.
21-04-2022 09:25 AM تعديل حجم الخط: سرايا - المقادير - فيليه اللحم: 300 غراماً (مكعبات) - الزيت النباتي: ملعقة كبيرة - البصل: 1 حبة (مفروم) - سمن: ملعقة كبيرة - البطاطس: 1 حبة (متوسطة الحجم / مقشرة ومقطعة مكعبات صغيرة) - مرق دجاج: 1 مكعب - ماء ساخن: 2 كوب - هيل: 3 حبات - القرفة: عود - أرز بسمتي: كوب - الكاري: ملعقة كبيرة (مطحون) - فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة - لوز: حسب الرغبة (محمص / للتزيين) - زبيب: حسب الرغبة (مقلي / للتزيين) طريقة التحضير ضعي لحم الفيليه في قدر على النار، ثم أضيفي الزيت وحمري اللحم حتى يصبح ذهبي اللون. أضيفي البصل، والسمن، وقلبي لعدة دقائق حتى يذوب السمن ويطرى البصل. أضيفي البطاطس، ومكعب مرق الدجاج، والماء الساخن. أضيفي على اللحم والخضار الهيل الحبّ، وعود القرفة، وغطي القدر واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى ينضج اللحم. أضيفي الأرز البسمتي المنقوع والمصفى، والكاري، والفلفل الأسود، وقلبي حتى تتوزع وتتجانس المكونات مع البهارات. لازانيا الدّجاج و مرق كعابر الدّجاج في الفرن - الامنيات برس. صُبي كمية الماء وغطي القدر واتركي الأرز على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. ضعي الأرز في طبق التقديم وزيني باللوز المحمص والزبيب وقدميه إلى جانب اللبن الزبادي أو الدقوس حسب الرغبة.
كوبين أرز. بصلتين. ثلاث ثمرات طماطم. طريقة العمل يتم تقطيع البصل لشرائح و نتركه جانبا. غسل الأرز وتنظيفه و تصفيته وتركه جانبا. نقوم بتقشير الطماطم و فرمها و نتركها جانبا. ثم غسل الدجاج و تقطيعه قطع. نجهز مقلة ليست لاصقة ونسخن فيها الزيت. نضع الدجاج ونقلية حتى يتغير للون الذهبي. ثم نضع قطع الدجاج في قدر الضغط. يتم إضافة الماء و القرفة و الملح و اللومي و حب الهال و ورق الغار. طريقة مرق الدجاج مع البطاطس. يترك الدجاج حتى النضج والتطيب. في الوعاء نضع الزيت و يتم تشويح شرائح البصل مع التقليب. علينا بإضافة الطماطم المفرومة مع التقليب. ونضع الكمون و الكزبرة المطحونة و بهارات الكبسة مع التقليب. في الوعاء نصب مرق الدجاج و ورش الليمون. يتم ترك الوعاء حتى الغليان. علينا بإضافة الأرز في الماء المغلي ويتم تغطية الوعاء و تهدئة النار و نتركه حتى النضج. يتم التقديم ساخن في طبق والتزين بالمكسرات، ونذكركم برابط طريقة عمل المرقوق. وصلنا لختام شرح طريقة عمل الكبسة بالدجاج بثلاث وصفات ممتازة جداً وسهلة التحضير. المهنة: مهندس مهتم جدا بكل برامج تطوير الذات وأعشق البرامج الرياضية بحب القراءة وكتابة المقالات.