Thanks for watching. MORE VIDEOS COMING SOON!!!! Cottage cheese جبن القريش: يحتوي جبن القريش على عدد من المواد الغذائية المهمة فهو يحتوي على البروتين والصوديوم والكالسيوم و الكلسترول و أنواع مختلفة من الفيتامينات مثل فيتامين ألف a و فيتامين دال d والحديد كما... اضرار الفول السوداني! 6.
75 ٪ من دهونها غير مشبعة. تظهر الأبحاث أن تناول الدهون غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL (السيئ) ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ( 3, 4). زبدة الفول السوداني أيضًا يتم تعبئتها مع البروتين والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، بما في ذلك المنجنيز والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين هـ وفيتامينات ب ( 2). ملخص زبدة الفول السوداني غنية بالسعرات الحرارية ولكنها محملة بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. لا ترتبط بزيادة الوزن إذا تم تناولها باعتدال زيادة الوزن تحدث عندما تأخذ السعرات الحرارية بكمية أكثر من الكمية المحروقة. وبالتالي ، من غير المحتمل أن تؤدي زبدة الفول السوداني إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها باعتدال – بمعنى آخر ، إذا كنت تستهلكها كجزء من احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. في الواقع ، تربط معظم الأبحاث بين تناول زبدة الفول السوداني والفول السوداني والمكسرات الأخرى لخفض وزن الجسم ( 5, 6, 7, 8). وجدت دراسة قائمة على أكثر من 370،000 شخص بالغ أن تناول المكسرات بانتظام يرتبط بزيادة أقل في الوزن. وكان المشاركون أيضا أقل عرضة بنسبة 5 ٪ لزيادة الوزن أو السمنة خلال فترة 5 سنوات ( 9).
فوائد الفول السوداني الجلد: استهلاك الفول السوداني أيضا يجعل البشرة ناعمة، نضرة وشبابا. بعض من فوائد الفول السوداني للبشرة تشمل: ١٧. له خصائص مضادة للالتهابات في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما. الأحماض الدهنية الموجودة في الفول السوداني تقلل أيضا من تورم واحمرار الجلد. الفول السوداني يحتوي على فيتامين E والزنك والماغنسيوم ، والتي تحافظ على الجلد ويحارب البكتيريا التي تؤدي إلى حب الشباب. محتوى البروتين في الفول السوداني يساعد أيضا على تجديد الخلايا. ١٨. الفول السوداني يحتوي على كمية لا بأس بها نسبيا من الأحماض الدهنية التي يعتقد أن تكون مقوية للخلايا العصبية في الدماغ. هذه الخلية تساعد على تقليل تقلبات المزاج لمنع اضطرابات الجلد المختلفة مثل التجاعيد. ١٩. الألياف في المكسرات أمر ضروري للقضاء على السموم والنفايات. السموم داخل الجسم تعكس على مظهرنا الخارجي، مما تسبب في زيادة افراز الدهون وتجعل البشرة دهنية. تناول الفول السوداني بانتظام يساعد على طرد السموم الزائدة من الجسم لإعطائك بشرة صحية. ٢٠. الفول السوداني مع المغنيسيوم الذي يهدئ الأعصاب والعضلات والأوعية الدموية لتوفير وتحسين تدفق الدم إلى الجلد.
إن نوع الدهون هو أهم عامل يجب أخذه بعين الاعتبار ، وهذا هو المكان الذي تتفوق فيه زبدة اللوز على زبدة الفول السوداني. كل من زبدة اللوز وزبدة الفول السوداني عالية في الدهون الأحادية غير المشبعة ، وهذا النوع من الدهون مرتبط بخفض نسبة أمراض القلب و السيطرة على نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، تحتوي ملعقتان من زبدة اللوز على نسبة 25% من الدهون الأحادية غير المشبعة أكثر من الكمية نفسها من زبدة الفول السوداني, إلا أن الكثير منها يمكن أن يرفع نسبة الكولسترول لديك ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. هل هناك فائز؟ زبدة اللوز. الفيتامينات و المعادن زبدة اللوز هو المرشح الأقرب إلى الفوز مرة أخرى ، بمجرد النظر عن ما تحتويه من الفيتامينات والمعادن. تحتوي زبدة اللوز على ما يقرب من ثلاثة أضعاف فيتامين E ، ضعف كمية الحديد ، وسبعة أضعاف الكالسيوم من زبدة الفول السوداني. كمضاد للأكسدة ، فيتامين (ه) يساعد على وقف تطور اللويحات في الشرايين ، والتي يمكن أن تضيق وتتسبب في نهاية المطاف بنوبة قلبية. الكالسيوم يدعم صحة العظام ، والحديد ضروري لخلايا الدم الحمراء. زبدة الفول السوداني لا تفتقر بالضرورة إلى الفيتامينات والمعادن.
سامسونج جالكسي واتش 4 كلاسيك، ساعة ذكية، 46 مم، أسود - اكسترا السعودية
فلقد أصبح بإمكانك اختيار حزام يتناسب مع حالتك المزاجية أو الزي الذي ترتديه. أمامك مجموعة من الأحزمة السيليكون خفيفة الوزن يمكنك الاختيار من بينها ما يناسبك، أو اختر ما تشاء من الأنواع الأخرى - تتوافق ساعة Galaxy Watch مع الأحزمة التي يبلغ مقاسها 20 و22 مم بالنسبة للطرازين اللذين يصدران بمقاس 42 و46 مم، على التوالي. *الأحزمة متعددة الألوان تُباع بصفة منفصلة. تشغيل متواصل طوال الوقت ساعة بتقنية التشغيل المتواصل (Always On)؛ فليس هناك ما يدعوك إلى الضغط على زر أو تغيير اتجاه حدود ساعة Galaxy Watch لعرض الوقت. فقط اضبط شاشة sAMOLED على الظهور طوال الوقت، مما يسمح لك بمعرفة الوقت سواء ليلًا أم نهارًا. ساعات ذكية – Mobily Shop. *قد يزيد استخدام وظيفة التشغيل المتواصل من استهلاك البطارية. لن تفارق الموسيقى التي تحبها بعد الآن باستخدام إصدار LTE من ساعة Galaxy Watch، سوف تنتقل موسيقاك معك أينما ذهبت. فأضحى بإمكانك بث الموسيقى المفضلة عبر الإنترنت، كما أن سماعها عبر سماعات الأذن اللاسلكية يخلصك من الاضطرار إلى أخذ هاتفك معك عند خروجك لممارسة الركض. *قد يزيد بث الموسيقى من استهلاك البطارية، ويؤدي إلى زيادة مصروفات تشغيل البيانات، اعتمادًا على خطة البيانات التي تستخدمها.
تساعدك ساعة Galaxy Watch3، التي تُعد أكثر ساعات Galaxy تقدمًا حتى الوقت الراهن على إدارة حياتك وتتبع حالتك الصحية من دون أي جهد، بشكل يمكنك من التحكم بصحتك بسهولة. كلاسيكية وأنيقة وفاخرة الساعة الذكية الوحيدة المزودة بحافة دوارة دقيقة للتنقل بين التطبيقات اختر قطعتك من بين مقاسين؛ 45 مم أو 41 مم، كل منهما بواجهة لن تنساها سريعًا. هذه الساعة متاحة بألوان متميزة من اللون الأسود والفضي والبرونزي، وهذا التصميم الأنيق يضم حافة دوارة فريدة لإضفاء مظهر عملي شاشة أكبر، لكنها أخف وزنًا وأكثر نحافةً للشعور بالراحة عند ارتدائها مُحددة بحافة دقيقة؛ فمن الأسهل رؤية ما يهم والتركيز عليه مع شاشة أكبر. ساعة Galaxy Watch3 أكثر نحافةً وأصغر، ولكنها أخف بنسبة 15% بمظهر متطور ومثالي لمعصمك بفضل إطارها النحيف. جودة فاخرة تشمل حتى حزام الساعة تصميم ساعة Galaxy Watch3 مصقول بحزام جلدي أصلي فاخر. يخلق الجلد القديم مظهرًا طبيعيًا، وعندما تقلبه تجد الجلد المعزز الذي يحمي من تغير اللون. الجمال الذي يتوافق مع الهواتف الذكية أكمل المظهر المميز لساعة Galaxy Watch3 مع أكبر عدد من واجهات الساعة للاختيار من بينها، وجميعها تتوافق مع هيكلها الأنيق.