فيتامين د يُصنّف فيتامين د على أنه من أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على قوة العظام، وهو من الفيتامينات التي تساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم من الطعام والمكملات الغذائية، وقد يصاب بعض الأشخاص بنقص في فيتامين د مما يُسبب ترققًا في العظام وهشاشةً وهو ما يُعرف عند الأطفال باسم الكساح، وفيتامين د مهم أيضًا لتحريك العضلات، وتحتاج الأعصاب فيتامين د في حمل الرسائل بين الدماغ وكل جزء من جسم الإنسان [١]. تُشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى أن فيتامين د قد يساعد في منع السرطان وخفض ضغط الدم، ولأن الشخص لا يستطيع معرفة الكمية المحددة التي ينتجها من أشعة الشمس فيجب أخذ ما يُقارب 15 ميكروغرامًا أو 600 وحدة دولية من فيتامين (د) في النظام الغذائي اليومي [٢]. الفرق بين فيتامين د ود 3 فيما يأتي الفرق بين فيتامين د و د3 [٢]: فيتامين د:يوجد نوعان من فيتامين د هما فيتامين د2 و د3، ففيتامين د2 أو الإيرجوكالسيفيرول هو الشكل الذي يُصنع في الفطر من التعرض لأشعة الشمس، أما فيتامين د3 أو ما يسمى كوليكالسيفيرول فهو النوع الذي يُصنع في البشرة، ويُحول هذان النوعان إلى هرمون يسمى الكالسيتريول حتى يصبحا فعالين ليتمكن الجسم من الاستفادة منهما.
يعد فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، ويتوفر في صورتين لهما تركيب كيميائي متشابه هما فيتامين د2 (بالإنجليزية: Ergocalciferol) وفيتامين د3 (بالإنجليزية: Cholecalciferol). فما الفرق بين فيتامين د2 وفيتامين د3، وما هي مصادرهما الطبيعية، وأيهما أكثر فاعلية؟! في الحقيقة، يلبي كلا النوعين من فيتامين دال احتياجات الجسم منه، ولكن يتمثل الفرق بين فيتامين د٢ ود٣ في بعض النقاط المهمة والتي نوضحها فيما يلي: الفرق بين فيتامين د2 وفيتامين د3 من حيث مصادرهما الطبيعية تختلف مصادر فيتامين د2 ود3 الطبيعية، فالفرق بين فيتامين d و d3 أن فيتامين d3 يمكن الحصول عليه عن طريق التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. أما عن الفرق بين d2 و d3 من حيث مصادرهما الغذائية فيتوفر فيتامين d3 في الأطعمة ذات المصادر الحيوانية، بينما فيتامين d2 يمكن الحصول عليه من المصادر النباتية والأطعمة المدعمة. ونذكر فيما يلي بعض المصادر الغذائية لكل منهما: مصادر فيتامين د3: الأسماك الدهنية، وزيت السمك ، وصفار البيض، والزبدة، والكبد، وكذلك المكملات الغذائية. مصادر فيتامين د2: الفطر، والأطعمة المدعمة، والمكملات الغذائية.
ومع ذلك ، يمكن الحصول على فيتامين D3 من المصادر الحيوانية كذلك. مصادر فيتامين د 3 الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والتونة والماكريل والسردين صفار البيض زبادي سمن الحليب غير المبستر يوضح الشكل 2 التركيب الحيوي لفيتامين D3. الشكل 2: التخليق الحيوي لفيتامين D3 بواسطة أشعة الشمس تحتوي المكملات الغذائية على مقتطفات من فيتامين د 3 من دهن صوف الخروف. أيضا ، يمكن استخدام فيتامين D2 ، المستخرج من الفطريات المشععة ، كمكمل لأنه له نفس التأثير. التشابه بين فيتامين د وفيتامين د 3 فيتامين (د) وفيتامين (د) هي المغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم أثناء عملية التمثيل الغذائي. كلا الفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون. كلاهما له نفس التأثير. الفرق بين فيتامين د وفيتامين د 3 فريف فيتامين (د): المغذيات الدقيقة اللازمة لامتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات فيتامين د 3: نوع فرعي من فيتامين د ، ينتج بشكل طبيعي عن طريق الجلد فرعية فيتامين (د): الأنواع الفرعية الخمسة هي فيتامين D1 و D2 و D3 و D4 و D5 فيتامين D3: Cholecalciferol مصادر فيتامين (د): يحدث بشكل طبيعي في الحيوانات أو النباتات أو الفطريات فيتامين د 3: يحدث فقط بشكل طبيعي في الحيوانات استنتاج فيتامين (د) قابل للذوبان في الدهون ، وهو مادة مغذية أساسية ضرورية لتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
فيتامين د 3: تُصنع البشرة عند امتصاصها الأشعة فوق البنفسجية (ب) مادةً سابقةً لفيتامين د3 تنتقل إلى الكبد لتصبح فيتامين د3 أو ما يُسمّى الكالسيديول، ثم تحمل البروتينات الخاصة الكالسيديول إلى الكليتين حيث تتحول إلى شكل النشط بيولوجيًا من فيتامين د (كالسيتريول)، فتعتمد كمية فيتامين د3 التي ينتجها الجسم على مقدار ضوء الشمس الذي يتعرض له الشخص والذي قد يتأثر بعوامل مثل ارتداء الملابس واستخدام واقي الشمس. الأطعمة الغنية بفيتامين د من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين د [١]: الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة من أفضل المصادر الغنية بفيتامين د. كبد الخروف والجبن وصفار البيض يحتوي على كميات قليلة من فيتامين د. بعض أنواع الفطر تحتوي على كميات قليلة من فيتامين د. الحليب المدعم بفيتامين د وكذلك البدائل النباتية للحليب تُدعم بفيتامين د مثل حليب الصويا وحليب اللوز وحليب الشوفان. الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل عصير البرتقال واللبن والمارغارين.
سمية فيتامين د تُصنّف سمية فيتامين د على أنها من المشاكل النادرة لكنها خطيرة، وتحدث بسبب وجود كميات كبيرة من فيتامين د في الجسم، وتحدث السميّة بسبب تناول جرعات كبيرة من مكملات فيتامين د وليس بسبب تناول الطعام الغني بفيتامين د، ولا من التعرض الزائد لأشعة الشمس لأن الجسم ينظّم كمية فيتامين د التي ينتجها من التعرض لأشعة الشمس كما أن الأطعمة المدعّمة لا تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين، وينتج عن سميّة فيتامين د تراكم الكالسيوم في الدّم مما يُسبب الغثيان، والاستفراغ، والتبول المتكرر، وفي حالات متطورة قد يصل الأمر إلى ألم في العظام ومشاكل في الكلى [٤]. يشمل علاج سمّية فيتامين د التوقف عن تناول مكملات فيتامين د والتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وقد يصف الطبيب سوائلَ وريديةً وأدويةً مثل الستيرويدات القشريّة أو البيسفوسفونيت، أما بالنسبة للجرعة التي تُسبب سميةً فهي تناول 60, 000 وحدة دولية (IU) يوميًا من فيتامين (د) لعدة أشهر، وهذه الكميّة تفوق الكمية الموصى بتناولها يوميًّا من فيتامين د بكثير، فلمعظم البالغين قد تبلغ الكمية الموصى بها 600 وحدة من فيتامين (د) يوميًا، لكن قد تستخدم الجرعات العالية من فيتامين د في حل المشكلات الطبية مثل نقص فيتامين د [٤].
فيتامينات أ ، ج ، هـ: توفر فوائد مضادة للأكسدة للمساعدة في حماية البشرة. تقنية اختراق Weightless Longwear: وهي مزيج حصري من البوليمرات المرنة والأصباغ المعالجة تتحرك مع البشرة لمنع تغيير اللون او البهتان. خالٍ من الزيوت المعدنية. خالي من البارابين. خالي من العطر. مميزات كريم اساس نارس All Day Luminous Weightless: تركيبة مقاومة للماء والعرق والدهون. ثابت لمدة تصل إلى 16 ساعة. مصطبغة للغاية لذا قطرة واحدة فقط تعد بتغطية مثالية. خفيف على البشرة. يأتي مع 20 لونًا متعدد. يوفر تغطية كاملة. لمسة نهائية مضيئة غير لامعة. على عكس لوريال فاونديشن Infallible Pro Matte الذى يقدم نهاية شبه لامعة. يمزج بسهولة على البشرة. يخفي عيوب البشرة ويجعلها بدون شوائب. يعمل على تحييد تغير اللون. يجعل البشرة مشرقة ومتساوية. مثالي لجميع أنواع البشرة رغم شهرته بأنه مصمم للبشرة الدهنية والمختلطة. يمتص سريعًا من البشرة. لأن قوامه سائل وخفيف. الزجاجة تدوم لفترة طويلة تصل إلى 6 أشهر بسبب أن ضخة واحدة تفي بالغرض بفضل الأصباغ التي يحتوي عليها. عيوب كريم اساس نارس اول داي لومينوس ويتلي: سعر الفاونديشن مرتفع بالمقارنة بغيره من المنتجات.
طريقة الاستعمال: حتى تنعمي بتغطية متوسطة استعملي إسفنجة غير مبللة ووزعي الفاونديشن على البشرة بالتساوي لكن للحصول على تغطية أعلى ينبغي وضع أكثر من طبقة، وينصح باستخدام أطراف الأصابع لدمج الأساس بشكل احترافي درجات كريم اساس نارس ردينت كومباكت Nars Radiant Compact متوفر بحوالي 20 درجة لونية وهم: Siberia montblanc Gobi deauville Fiji ceylan punjab Vallarius Santa Fe stromboli barcelona syracuse Tahoe Cadiz Macao new guinea Trinidad new orleans Benares Khatoum سعر كريم اساس نارس ردينت كومباكت Nars Radiant Compact يتوفر في مصر بسعر 450 ج. م يتوفر في الإمارات بسعر 115 د. إ يتوفر في السعودية بسعر 120 ر. س فاونديشن نارس شير جلو NARS SHEER GLOW FOUNDATION يعد من أشهر كريمات الأساس في نارس وعلى الإطلاق، حيث حاز على شهرة واسعة بين النساء إذ أنه مبتكر ليطمس عيوب البشرة بتغطية كاملة مع الشعور بالمرونة والترطيب حيث يمنح البشرة الجاذبية والتوهج الطبيعي. لا يؤدي إلى سد مسامات البشرة أو حساسيتها، نتيجة خلوه من العطور والزيوت المعدنية والمواد الضارة بالجلد. ينصح به خبراء المكياج لأصحاب البشرة العادية والجافة والمختلطة والدهنية.
يتميز هذا النوع بقابلية متفوقة للدمج حيث يوضع على البشرة لتظهر بلون طبيعي خالي من التكتلات. ذو تركيبة مميزة من مستخلصات طبيعية تعمل على حماية ألياف الجلد المرنة. يمنح البشرة النعومة ويحسن من مظهرها بمرور الوقت. مقالة ذا صلة: درجات فاونديشن نارس للبشرة الحنطية تتناسب معظم درجات فاونديشن نارس مع البشرة الحنطية وهي البشرة ذات اللون البني، وعند إختيار درجة الكريم يجب أن تتقارب مع لون البشرة وأقل بدرجة واحدة فقط: درجة فاونديشن برشلونة barcelona. الدرجة البرونزية هي المناسبة للبشرة الحنطية. درجة stromboli. طريقة إستخدام كريم فاونديشن نارس Nars foundation للحصول على أفضل نتيجة وتوزيع الكريم بشكل جيد على البشرة يجب استعماله بالطريقة التالية: رج عبوة الفاونديشن في البداية قبل الإستخدام. إستخدام المضخة لإخراج السائل بكمية محدودة من الزجاجة. إستخدام فرشاة كريم الأساس حتى يتم توزيعه وتغطية البشرة به بالكامل. الفرق بين كريم اساس نارس الاصلي والتقليد ؟ بعض كريمات الأساس تحمل نفس إسم العلامة التجارية لكنها منتجات مقلدة من شركات أخرى، ويمكن تمييز المنتج الأصلي عن التقليد بالطرق التالية: يكون nars مطبوع على العبوة الأصلية ويمكن التأكد من وجودها قبل شرائه، حيث لا تتواجد في الأنواع التقليد.
عن السوق المفتوح السوق المفتوح هو واحد من أهم روّاد المواقع الإلكترونية المتخصصة في مجال الإعلانات المبوبة والتي تمكّن المستخدمين سواء كانوا بائعين أم مشترين من بيع وشراء مختلف السلع والمنتجات والخدمات خلال أقصر وقت ممكن وبأقل جهد يُذكر، وسواء كانت حالة تلك المنتجات جديدة أم مستعملة. وحتى يسهل على المستخدم إيجاد ما يبحث عنه أو الإعلان عمّا يريد بيعه يوجد أقسام رئيسية وفرعية لعرض وتصفّح مختلف أنواع السلع والخدمات المتداولة بينهم وإتاحة التواصل المباشر فيما بينهم بكل سهولة.