لا يوجد رقم محدد هو صورة كاملة لصحتك الفردية. غالبًا ما تكون الطريقة التي تعامل بها جسمك وعقلك وبعض المؤشرات أفضل على صحتك العامة ورفاهيتك. ومع ذلك، نحن نعيش في وقت يحتاج فيه الأطباء والخبراء الآخرون إلى استخدام الرسوم البيانية والبيانات والقياسات الأخرى لإنشاء تعريف موحد للصحة. هذا هو السبب في أن طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك غالبًا ما يرسم مؤشر كتلة جسمك. في حين أن مؤشر كتلة الجسم والقياسات الأخرى مثل نسبة دهون الجسم المثالية تخدم غرضًا، فمن المهم أيضًا أن تتذكر أن تمرين جسمك واتخاذ خيارات جيدة بشأن الأطعمة التي تتناولها تسهم أيضًا في صحتك العامة. مع أخذ ذلك في الاعتبار، فكر في مؤشر كتلة الجسم ونسبة دهون الجسم المثالية على أنها طريقة واحدة فقط لتقييم ومراقبة الوزن وتكوين الجسم العام. حاسبة الوزن المثالي للجسم (IBW) كيفية حساب الدهون في الجسم عندما يتعلق الأمر بقياس نسبة الدهون في الجسم، فإن بعض الطرق المستخدمة مكلفة إلى حد ما وليست دقيقة للغاية. وتشمل هذه: قياس امتصاص الأشعة السينية مزدوج الطاقة (DXA) الوزن الهيدروستاتيكي تخطيط التحجم النزوح الهواء (Bod Pod) 3-D الماسحات الضوئية للجسم فرجار الجلد لا يستطيع معظمنا الوصول إلى الطرق المذكورة أعلاه.
قد تفقد تلك الـ 10 أرطال في 10 أسابيع ، في حين أن الأمر يستغرق عدة أشهر من صديقك. تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن. وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية ، فإن المعدل بالنسبة للرجل هو 18٪ إلى 24٪ من دهون الجسم ؛ 15 ٪ إلى 17٪ دهون الجسم تضعك في فئة اللياقة البدنية بينما 6٪ إلى 13٪ دهون الجسم هي حالة الرياضيين. … الرجال الذين تقل نسبة الدهون في أجسامهم عن 20٪ لديهم تعريف عضلي من نوع ما. مع انخفاض الأرقام ، يزداد هذا التعريف. يعتمد ذلك على حجم جسمك ، إذا كنت (افتراضيًا) 10 باوند من البشر ، فإن 1 ٪ من الدهون في الجسم ستكون جنيه 0. 1 ، إذا كنت إنسانًا يبلغ وزنه 100 رطل ، فإن 1٪ من دهون الجسم ستكون رطلًا واحدًا. ومع ذلك ، فإن اتخاذ خطوة واحدة في كل مرة وإجراء بعض التعديلات الطفيفة على نظامك الغذائي ونمط حياتك يمكن أن يجعل فقدان الوزن أكثر سهولة. يمكنك القيام ببعض التغييرات الصغيرة على روتينك اليومي safely lose up to 10 pounds (4. 5 kg) in just one month ، تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بسرعة وسهولة. إذا كنت تبدأ بنسبة 20 في المائة من دهون الجسم ، فسيستغرق الأمر شيئًا ما ما بين 3 إلى 6 أشهر للبدء رؤية القيمة المطلقة الخاصة بك.
و ذلك لأن مستويات هرمون الأنوثة (الأستروجين) أكثر ارتفاعاً عند المرأة. كما أن نسبة دهون الجسم تزيد مع تقدم العمر و تقل حجم الكتلة العضلية عند الرجل و المرأة. و هناك بحث كشف أن الرجل يخسر حوالى 3 كيلوجرامات من كتلته العضلية كل عشر سنوات (و هذا رقم لا يستهان به) و معدل فقدان الكتلة العضلية يزداد بعد تجاوز سن الـ 45. كما كشفت نفس الدراسة أن متوسط نسبة الدهون لذوي العشرون عام تكون 15% بينما ترتفع هذه النسبة إلى 25% عند الرجال فى منتصف العمر (سن الـ 40). إذن، ما هي نسبة الدهون المثالية للرجل و المرأة؟ بالنسبة للرجل، تكون نسبة الدهون المثالية من 10-14% و بالنسبة للمرأة من 14-18%. و هذه صورة توضح أشكال الجسم مع مختلف نسب الدهون. و نسب الدهون بالجسم تشمل دهوناً ضرورية لحياتك و صحتك. تجدها حول الكبد، الكلى، القلب و المخ و النخاع. لذلك مستحيل أن تصل الى نسبة دهون صفر و أنت لا تزال على قيد الحياة. أيضاً، النسب المنخفضة التى يصل إليها لاعبى كمال الاجسام يوم البطولة (3-4%) من الصعب جداً الحفاظ بها لفترات طويلة. الخلاصة لحساب الوزن المثالي للجسم الـ BMI وحساب الوزن المثالي عن طريق الطول، هى طرق غير دقيقة تماماً.
حكم إخراج زكاة الفطر نقودا أو مالاً.... من أفضل ما قيل - الشيخ وليد السعيدان - YouTube
من هو الشيخ وليد راشد السعيدان
وانظر إلى طبقة مشايخك كالشيخ ابن باز والشيخ الألباني -رحمهما الله تعالى-؛ لن تجدهم قد ساروا على ما سرت عليه. فهلا أعدت النظر وتخلصت من حاشيتك -القريبين والبعيدين- وتداركت نفسك قبل فوات الأوان؟ وقديماً قيل: صديقك من صَدَقك لا من صَدَّقك. هذا وأرجو الله تعالى أن يوفقك إلى كل خير، ويحسن خاتمتك وعاقبتك. قول العلماء في الشيخ وليد السعيدان. والحمد لله أولاً وآخراً وظاهراً وباطناً، وصلى الله وسلم وبارك على نبيه محمد، وعلى آله وصحبه أجمعين.
هو في الحقيقة دروسه قد تكون نافعة، يقرر السنة، لكن لا تسمع منهج السلفي في التحذير من أهل البدعة، وبيان المخطئين، وبيان الزلات والأخطاء، والنصيحة بالعلماء المعروفين، لا، كأنه يسير وحده، لماذا؟! ترى أهل السنة يصارعون أهل الباطل وليس لك دور؟! خطأ. إذا كنتَ سلفياً تنصر أهل السنة! السائل: جزاكم الله خير، عندنا الشباب في بلادنا كثير منهم يستمعون للشيخ عبد الرزاق، فننصحهم بالاستماع إلى الشيخ عبد الله البخاري والشيخ محمد بن هادي وترك هذه الدروس للشيخ عبد الرزاق؟ عرفات: نعم إذا كانوا سيسمعون نصيحتكم من غير فتنة جيد. السائل: قد يكون فتنة. ما صفة الدعاء في صلاة الاستخارة ؟ | الشيخ وليد السعيدان - YouTube. عرفات: لا، إذن لا تحذروا تحذير واضح، أنتم بأسلوب رفيق حاولوا تبينوا لهم أن هؤلاء أفضل، وأن الشيخ عبد الله البخاري دروسه جيدة ونافعة، من هذا الباب، فإذا اقتنعوا فالحمد لله، وإلا فتركوهم مع بيان أن مشايخنا الكبار لا ينصحون بعبد الرزاق، ما ينصحون» انتهى كلامه. فضيلة الشيخ ربيع -حفظك الله تعالى-.. من المؤسف جداً أن طلابك المقربين يتكلمون فيمن عُرف بالدعوة إلى التوحيد والسنة ويدعو بدعوة طيبة مشهورة، وينسبون ذلك إليك، وهذا يفعلونه كثيراً، وفعلهم هذا إما أن يكون بعلمك أو بغير علمك، أو تعلم بعضه ويخفى عليك بعضه.
الحمد لله وحده، والصلاة والسلام على من لا نبي بعده، أما بعد: فضيلة الشيخ ربيع -وفقك الله لكل خير وأحسن خاتمتك-.. لقد استمعت مقطعاً مسجلاً بصوتك فيه "تزكية" للأخ عرفات بن حسن المحمدي اليمني، ومنذ سنوات أسمع كما يسمع غيري بأن الأخ عرفات مقرب منك ومن جلسائك، مع أنه -وللأسف- يحارب كثيرين من أهل السنة السلفيين، وينفر من دروسهم ودعوتهم، وينسب ذلك لعلماء السنة، ولعله يقصدك يا فضيلة الشيخ بالدرجة الأولى!! وكالعادة؛ كلما اختلف اثنان من أتباعك، نشر أحدهما على الآخر ما احتفظ به في إرشيفه، واليوم حصل هذا!! ومن ذلك: انتشار مقطع صوتي لعرفات المحمدي -كان في الأرشيف- سُئل فيه عن الشيخ الدكتور عبد الرزاق بن عبد المحسن العباد البدر، وإليك نصه: «السائل: هل الشيخ عبد الرزاق هل يثني عليه العلماء؟ عرفات: لا ما يثنون عليه. الشيخ وليد راشد السعيدان. يعني إذا حضر إنسان عنده في الدروس لا ينكرون على من حضر، لكن يوصون به؟ وحضروا عند الشيخ عبد الرزاق؟ لا. الرجل -يعني للأسف- يذهب إلى جمعية التراث ويتعاون معهم، في المدينة قد يأتي بعض الحزبيين يفعلون دورات فيتعاون معهم ويشارك معهم. السائل: حتى الآن؟ عرفات: نعم، هذا لا شك. المشايخ بعضهم -يعني- يسكتون عنه لأنه ليس له حقيقةً ضرراً على السلفيين ما يضر.
لماذا لا تعيد النظر فيما أحدثَتْه تزكياتك لبعض الناس وجرحك لآخرين: من فرقة وشقاق في السعودية واليمن وليبيا والجزائر والسودان وفرنسا وبريطانيا وكردستان وغيرها؟ لقد تفرق أهل السنة شذر مذر، وفِي بعض البلاد بلغ الأمر إلى قطيعة الأرحام والطلاق والشقاق والانقسامات، بل حتى إلى سفك الدماء كما هو الحال في ليبيا!! فهل ستتحمل كل هذا بين يدي الله تعالى؟ يا فضيلة الشيخ ربيع؛ إذا كنت لا تثني على الشيخ عبد الرزاق البدر مثلاً؛ فغيرك من العلماء يثنون عليه، فلماذا ثناؤك معتبر وثناء غيرك غير معتبر؟! ثم يا فضيلة الشيخ -والذي نفسي بيده-؛ إن الشيخ عبد الرزاق البدر لا يحتاج إلى ثناء أحد عليه، فدروسه وكتبه تشهد له ، وسمته وخلقه قلَّ ما ترى مثله، وجهده مشهور ومعلوم، ورحلاته كثيرة يعجز عن بعضها كثير ممن تزكيهم. من هو الشيخ وليد بن راشد السعيدان - إسألنا. فضيلة الشيخ ربيع؛ والله إني لك ناصح، اجتهد في أن تتدارك آثار تزكياتك وجرحك، وابتعد عن التدخلات في النزاعات والفتن التي في ليبيا واليمن وغيرها. وانظر إلى العلماء الذين في طبقتك: كالشيخ عبد العزيز آل الشيخ، والشيخ صالح الفوزان، والشيخ صالح اللحيدان، والشيخ عبد المحسن العباد، والشيخ صالح السحيمي، وغيرهم؛ ليس لهم تدخلات في ليبيا ولا في اليمن، وليس لهم مناديب يجرحون ويعدلون بأسمائهم، وليس لهم عداوات وخصومات مع أهل السنة.