هل فيتامين د يسمن هناك الكثير ممن يعانون من النحافة ويبحثون عن زيادة الوزن من خلال اتباع نظام غذائي يساعد على ذلك. لذلك يرغبون في معرفة مدى جدوى فيتامين د في زيادة الوزن، سواء تم الحصول عليه من مصادره الطبيعية أو من المكملات الغذائية. فيتامينات ومكمّلات غذائية تفتح الشهية وتساهم في زيادة الوزن. ولكن في الحقيقة لم تثبت أي دراسة علمية مدى تأثير فيتامين د على زيادة الوزن، بل على العكس، أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن نقص فيتامين D في الدم يؤدي إلى الإصابة بالسِمنة نتيجة زيادة نسبة الدهون في الجسم. كما أن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى الإصابة بأمراض أخرى أبرزها أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني. ولكن هذا لا يمنع أنه في بعض الحالات يكون هناك ارتباطًا بين تناول فيتامين د وزيادة الوزن، وذلك عند كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا، حيث يُنصحون بتناول كميات كبيرة من الفيتامين لتجنب حدوث نقص في أوزانهم يشكل خطورة على صحتهم، فضلًا عن تأثير هذا الفيتامين بالإيجاب على صحة عظامهم في هذا السِن. هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن نعم، فنقص فيتامين د في الدم عن معدله الطبيعي يمكن أن يمنع نزول الوزن ويزيد من تراكم الدهون في الجسم، حتى مع اتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
فيتامين د أحد أهم العناصر التي لا يمكن أن يخلو منها جسم الإنسان ، و ذلك لأنه له العديد من الفوائد و من بين هذه الفوائد ، أن فيتامين د يعمل على تثبيت الكالسيوم على العظام. فيتامين د فيتامين (د) فيتامين أساسي لنظام مناعي قوي ، وعظام صحية ولرفع مستوى الإدراك ، و نظرا لكون هذا العنصر يعطى للعديد من المرضى ، و على رأسهم هؤلاء المصابين بسرطان الجلد فينصح بتناول فيتامين (د) بنسب معينة و ذلك لتجنب الإصابة بفقدان الشهية و العديد من الأثار الجانبية التي تنتج عن تراكمه في الجسم. النسب الموصى بها من فيتامين د وفقا لمعاهد الصحة الوطنية في أمريكا ، يوصي بازدياد المستويات اليومية من فيتامين (د) ، و تشمل التوصيات تناول 400 وحدة من فيتامين (د) يوميا للرضع ، و 600 وحدة للبالغين حتى السن 70 ، و 800 وحدة لهؤلاء الذين مضى عليهم أكثر من 70 عام ، وتهدف هذه التوصيات لتفادي أعراض نقص الفيتامين ، فضلا عن أن بعض المنظمات الصحية أنه من الواجب تناول مستويات أعلى من الفيتامين ، على الأقل 1000 وحدة يوميا ، و ذلك بغرض تعزيز الصحة ، و ذلك لأن الدراسات قد أثبتت أن أصحاب البشرة القوقازية يمكنهم انتاج أضعاف هذه الكمية عند التعرض للشمس لمدة نصف ساعة فقط ، و لذلك فتناول هذه الكميات أمن تماما.
رغم أن الفيتامينات بحدّ ذاتها لا تزيد الوزن لأنها خالية من السعرات الحرارية، إلا أن هناك بعض الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة التي قد تساهم بشكل غير مباشر في زيادة الوزن في حال دمجها مع النظام الغذائي والرياضي المناسب، كما يمكن لبعض المكمّلات أن تزيد الشهية والرغبة في تناول الطعام، أو أن تعالج نقص بعض المعادن والفيتامينات التي تسبّب ضعف الشهيّة. فيما يلي أهم هذه الفيتامينات والمكمّلات الغذائية التي تفتح الشهية وتجعلك تكتسبين الوزن. مكملات غذائية وفيتامينات تساعدكِ على خسارة الوزن أهم الفيتامينات والمكمّلات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن وفتح الشهية 1- الزنك يساعد على زيادة الوزن وفتح الشهية من المعروف أنّ انخفاض نسبة الزنك في الجسم يؤدّي إلى فقدان الشهيّة، إذ تتغيّر حاسّة الذوق ويصبح مذاق الطعام مختلف كليّاً. بناءً على ذلك، الأطبّاء باتوا ينصحون بإضافة كبسولات الزنك إلى حمية كل سيّدة تحاول اكتساب الوزن، فهو فاتح للشهيّة ويزيد من إقبالكِ على تناول الطعام. 2- فيتامين ب المركب يساعد على زيادة الوزن وفتح الشهية قد تؤدي المكملات الغذائية من فيتامين ب المركب لزيادة الوزن، حيث يعاني بعض الأشخاص من نقص في مستوى فيتامين ب المركب وذلك قد يعود لعدم اتباع نظامًا غذائيًا يحتوي على فيتامين ب المركب، ويؤدي هذا إلى تناول المكملات الغذائية لرفع مستويات النقص وتحسين الشهيّة مما يؤدي إلى زيادة الوزن المفيد للصحة حيث تعمل مكملات فيتامين ب المركب على إعادة مستويات فيتامينات ب الطبيعية في الجسم.
الرئيسية حالة الطقس المملكة العربية السعودية الطقس في القريات حالة الطقس المتوقعة اليوم: صافِ خلال اليوم الظروف الحالية حالة الطقس: صافِ درجة الحرارة: 26 الحرارة المشعور بها: 26 اتجاه الرياح: شمالية الى شمالية شرقية سرعة الرياح: 13 كم/س الضغط الجوي: 1010 مليبار الرؤية الافقية: 26 متر. الرطوبة: 0.
قال أستاذ المناخ بقسم الجغرافيا بجامعة القصيم، عبدالله المسند، إن درجة الحرارة الصغرى بلغت فجر اليوم في القريات درجة واحدة مئوية، وفي حائل درجتين مئويتين، وفي الرياض 6 درجات. وفي وقت سابق، توقعت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة في تقريرها عن حالة الطقس اليوم استمرار الانخفاض في درجات الحرارة على شمال ووسط وشرق المملكة تمتد إلى منطقة نجران، في حين يستمر التوقع بهطول الأمطار الرعدية المصحوبة برياح نشطة على الأجزاء الجنوبية للمنطقة الشرقية، كذلك على مناطق نجران، عسير، الباحة، جازان وتشمل السواحل منها تمتد إلى مرتفعات مكة المكرمة. وتنشط الرياح السطحية مثيرة للأتربة والغبار على منطقتي مكة المكرمة والمدينة المنورة تشمل الأجزاء الساحلية منها، كما يتوقع تكوّن الضباب خلال الليل وساعات الصباح الباكر على المرتفعات الغربية والجنوبية الغربية والأجزاء الشرقية منها.
سجلت درجات الحرارة الصغرى فجر اليوم (الأربعاء)، في القريات وطريف -4 درجات مئوية، فيما سجلت في جيزان 24. 8 درجة مئوية. وأوضح أستاذ المناخ بجامعة القصيم سابقًا، الدكتور عبد الله المسند ، أن درجة الحرارة الصغرى وصلت في عرعر إلى -1. 0 مئوية، فيما وصلت في رفحاء إلى 0. 2 درجة مئوية، وفي تبوك درجة مئوية. وأشار المسند إلى أن درجات الحرارة الكبرى، سجلت في شرورة 36. 4 درجة مئوية،وفي نجران 34 درجة مئوية. جريدة الرياض | “الأرصاد”: هذه أدنى درجات حرارة سُجلت اليوم في المملكة. وتابع المسند أن درجات الحرارة الكبرى في عرعر وطريف بلغت 8. 7 درجة مئوية، و 7 درجات مئوية على التوالي.
أعلن المركز الوطني للأرصاد أمس (الثلاثاء) تسجيل محافظة طريف أدنى درجة حرارة منذ بداية شتاء هذا العام بـ6 درجات تحت الصفر، تليها القريات 5 درجات تحت الصفر، ثم عرعر 4 درجات تحت الصفر، مشيراً في تقاريره اليومية إلى استمرار موجة البرد على مناطق المملكة حتى نهاية الأسبوع، مع فرصة لتكوّن الصقيع. درجة الحرارة والطقس الان في القريات السعودية. وتوالت درجات الحرارة في الانخفاض على مناطق المملكة، حيث سجلت الصغرى في تبوك 3 درجات مئوية، والمدينة المنورة 9 درجات مئوية، بينما سجلت الرياض درجة حرارة صغرى بلغت 11 درجة مئوية، ومكة المكرمة 16 درجة مئوية، وسوف يصدر المركز تقريراً إلحاقياً عن استمرار الكتلة الباردة. وتوقع المركز الوطني للأرصاد استمرار الانخفاض الملموس في درجات الحرارة على معظم مناطق المملكة اليوم، خصوصا على مناطق الحدود الشمالية، الجوف، حائل، والقصيم، وكذلك على منطقة تبوك، ولا تزال الفرصة مهيأة لتساقط الثلوج على مرتفعات (جبال اللوز – علقان)، مع توقع تكوّن الضباب والسحب الممطرة مسبوقة برياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية. وكانت المناطق الشمالية شهدت موجات صقيع بدأت منذ بداية الأسبوع الحالي، مصحوبة بتساقط الثلوج على محافظة طريف، وأمطار خفيفة على المحافظات الشمالية من المملكة، فيما شهدت المناطق المكشوفة تجمد أحواض سقيا المواشي من البرد حتى وقت متأخر من صباح أمس.
سجلت القريات أقل درجة حرارة فجر اليوم في المملكة، حيث اقتربت من الصفر مئوية، مع تدني درجات الحرارة على معظم المناطق. وقال الباحث في الطقس والمناخ عبدالعزيز الحصيني، في تغريدة عبر حسابه في "تويتر": "أجواء باردة على معظم مناطق السعودية فجر اليوم الأحد 1443/8/10هـ الساعة"6" أقلها القريات"1″°C، والرياض"14″°C. وأضاف الحصيني "الأجواء معتدلة على التهم ووسط وجنوب سواحل البحر الأحمر وأعلاها جازان (27)°C، والسماء غائمة جزئياً على شمالي الوسطى والشرقية. كما توقع عبدالعزيز الحصيني "أمطار متفاوتة -إن شاء الله- على شمالي الوسطى والشرقية". توقعات طقس اليوم وكان المركز الوطني للأرصاد، قد توقع في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم – بمشيئة الله تعالى – سماء غائمة جزئيًا على معظم مناطق المملكة مع فرصة لتكوّن خلايا من السحب الرعدية الممطرة المصحوبة برياح نشطة على الأجزاء الشرقية من مرتفعات جازان، عسير، الباحة ، مكة المكرمة تمتد إلى الأجزاء الغربية من منطقة الرياض. كذلك على منطقة القصيم والأجزاء الشمالية من المنطقة الشرقية، كما يستمر تأثير العوالق الترابية والأتربة المثارة على أجزاء من وسط وشرق المملكة.