وعلى المسرح الصغير تألق فنانو مسرح القاهرة للعرائس بعرض "الليلة الكبيرة" بالتعاون مع البيت الفني للمسرح، أعقبها برنامج "حدوتة رمضانية" مع الكاتب محمد عسكر ود/أسعد قطب من مجلس الشئون الإسلامية، أعقب ذلك عرض مسرحية "حواديت أراجوز" بالتعاون مع المسرح القومي للأطفال. بالإضافة إلى استمرار معرض الفائزين بجائزة الدولة للمبدع الصغير، ومعرض الحرفي الصغير، ومعرض كتب وإصدارات المركز، وفعاليات الاحتفال بالقاهرة كعاصمة لدول العالم الإسلامي ٢٠٢٢ والتي تتضمن معرض رسوم الأطفال الفائزين في مسابقة القاهرة في عيون دول العالم الإسلامي، ومعرض سفارات الدول الإسلامية. كما تضمنت فعاليات الليلة السابعة عروض استعراضية لفرقة الفنون الشعبية بالحديقة، وعرض الأراجوز للفنان الصغير إسلام محمد أول لاعب أراجوز من ذوي الهمم من خريجي مدرسة الأراجوز بالحديقة بمشاركة الفنان ميسرة خيري في دور الملاغي، بالإضافة لعروض السيرك القومي للبيت الفني للفنون الشعبية والاستعراضية. جريدة الرياض | المملكة تجذب رواد صناعة السياحة العالمية في "سوق السفر العربي". واختتمت الفعاليات بعرض مسرحية "رمضان جانا" إخراج صلاح لبيب وهي من عروض البيت الفني للفنون الشعبية والاستعراضية. جدير بالذكر أن جميع عروض الحديقة الثقافية للأطفال التابعة للمركز القومي لثقافة الطفل مجانية، وتفتح الحديقة أبوابها يوميا من التاسعة مساء وحتى يوم ٢٤ رمضان.
وأكدت الوزيرة أن تونس حافظت على أكبر المجموعات من النقائش والكتابات القديمة والمخطوطات في دول البحر المتوسط، وحافظت أيضا على أهم المكتبات العربية على غرار مكتبة الجامع الأعظم القيرواني ومكتبة جامع الزيتونة، مضيفة أن هذه المكتبات تحتفظ بأقدم المخطوطات وأشهرها على غرار القرآن الكريم. وثمّنت دور الخطاطين والرسامين في الحفاظ على خصوصيات الخط العربي وتثمينه باعتباره مكونا أساسيا من مكونات الهوية الوطنية والعربية فضلا عن ميزاته الإبداعية الفنّية والجماليّة والاجتماعيّة ذات البُعد الإنساني الأصيل. وجدير بالتذكير أن اللجنة الحكومية الدولية لحماية التراث الثقافي غير المادي في منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو)، قرّرت يوم 14 ديسمبر 2021 إدراج ملف « فنون الخطّ العربيّ: المهارات والمعارف والمُمارسات » في القائمة التمثيلية للتراث الثقافي غير المادي للبشرية. معرض سوق السفر العربي 2022 يسلط الضوء على تعافي قطاع الطيران واستشراف مستقبل وسائل النقل – Travel for a change. وشاركت في إعداد الملف 16 دولة عربية هي السعودية (منسقة إعداد الملف بين الدول المُشاركة) وتونس والجزائر والأردن والإمارات والبحرين والعراق والسودان وسلطنة عمان وفلسطين ولبنان والكويت ومصر والمغرب وموريتانيا واليمن. توقيت الإدراج ◔ 13:22 23.
دشن المشرف العام على مكتبة الملك عبدالعزيز العامة، فيصل بن عبدالرحمن بن معمر، اليوم، معرض المصاحف الشريفة النادرة، وذلك في قاعة الفنون بفرع المكتبة في حي المربع بالرياض، بحضور عدد كبير من المثقفين والكتاب ورجال الإعلام والمعنيين بالتراث الثقافي العربي والإسلامي. وعرضت المكتبة مجموعات قيمة من مقتنياتها من المصاحف الشريفة النادرة التي تميزت بكتاباتها المتنوعة بخطوط النسخ والكوفي والثلث والتمبكتي والسوداني، وكذلك بخطوط الشام والعراق ومصر واليمن، والتي كتبت ما بين القرنين العاشر والثالث عشر الهجريين، وتمثل عراقة فن الكتابة العربية في التراث على امتداد العصور المختلفة.
الشارقة: عثمان حسن هي من دون شك مناسبة تستحق التنويه والمتابعة، وهي مناسبة انعقاد النسخة الثانية من معرض الكتاب الإماراتي في هيئة الشارقة للكتاب، بالتعاون مع اتحاد كتاب وأدباء الإمارات، ذلك أن المعرض يسلط الضوء على كل من الكاتب والناشر الإماراتي، ويمنحهما منصة جديدة تسلط الضوء على المنجز الإبداعي المحلي في الشعر والقصة والرواية، وفي مجالات البحث والدراسات المتخصصة في الفكر والسير الشخصية، وكتب التاريخ والتوثيق وفي التراث والنقد الأدبي بوجه عام. بات المعرض بمثابة منصة سنوية دائمة تعرض كل ما هو جديد في المنتج الإبداعي المحلي، وهي حلقة مهمة للتراكم الثقافي لتعريف الآخرين بكل ما هو مستجد من الإصدارات الأدبية، للمبدعين المعروفين في الساحة، وأيضاً الكتاب الجدد لتشجيعهم على عرض مؤلفاتهم والحفاوة الدائمة بها، بوصف ذلك أحد تجليات الاهتمام بالقراءة في الإمارات باعتبارها جزءاً رئيسياً من التنمية المستدامة وركيزة مهمة في اقتصاد المعرفة. هو إذاً، معرض طموح، ويبشر بنافذة جديدة لدعم المبدع الإماراتي، والتعريف بكتبه ومؤلفاته، وهو أيضاً بمثابة محطة اختبار أمام الناشر الإماراتي ليكمل ما بدأه من خطط لترويج المنشور المحلي، والتعريف به أمام قراء ومهتمين من كل الجنسيات.
المواطن - ترجمة: منة الله أشرف الماء هو مصدر الحياة، والحرص على شرب كمية الماء المناسبة كل يوم يضمن صحة الفرد وسير عملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح وصحي، ويمنحك بشرة أفضل ويعزز مستويات الطاقة. ومع عدم وجود سعرات حرارية، يعتبر الماء أيضًا مشروبًا ممتازًا لأخصائيي الحميات، وفي الواقع، أظهرت إحدى الدراسات أن شرب كوبين قبل كل وجبة يمكن أن يساعد في فقدان الوزن. وتابع العلماء أن الأفراد الذين واظبوا على شرب الماء قبل الوجبات 3 مرات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، فقدوا 4 كجم أكثر من الذين لم يتناولوا نفس كمية الماء. حساب كميه الماء حسب الوزن المثالي. هل تشرب كمية الماء المناسبة لك؟ فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في حساب كمية المياه اليومية الضرورية لك: 1- اعرف وزنك: تعتمد الكمية المناسبة من الماء على وزن الجسم الكلي، مع ملاحظة أنه كلما زاد الوزن زادت معه كمية الماء المطلوبة للقيام بالعمليات الحيوية. 2- اضرب الوزن في 30: اضرب الوزن في 30 ليكون الناتج هو كمية الماء المناسبة التي يحتاجها الجسم بالملم، على سبيل المثال، إذا كان وزنك 90 كغم، فستحتاج 2700 ملم. 3- مستويات النشاط: هل تجلس على مكتبك طوال اليوم أم تمارس الرياضة؟ وما هي مستويات الرياضة؟ فنمط الحياة يؤثر بشكل كبير على كمية المياه التي يُتوقع أن تستهلكها يوميًا؛ لأنه إذا كنت شخصًا نشيطًا جدًا، فمن المحتمل أنك تميل إلى التعرق كثيرًا.
بعد ذلك يصفى البروكلي، ويضاف لباقي الخضروات في إناء آخر مع إضافة القليل من زيت الزيتون أو أي زيت نباتي والملح والفلفل وباقي البهارات. حسب وزنك… هذه كمية الماء التي يجب ان تحصل عليها يوميا – Akhbarna online. تقلب المكونات جميعها مع الزيت والبهارات على النار لمدة قليلة لا تتعدى العشر دقائق، ثم يرفع من على النار ويقدم في طبق تقديم. البروكلي المشوي في الفرن بالنسبة لطريقة عمل البروكلي المشوي فهي الأخرى من الوصفات التي لا تحتاج لوقت طويل بالإضافة إلى أنها مهمة جدا بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظاماً صحيا للتخلص من الوزن، ومقادير الوصفة عبارة عن: نصف كيلو بروكلي نصف كوب بصل يقطع إلى مكعبات صغيرة نصف كوب مكعبات صغيرة فلفل أصفر أو فلفل أحمر بيضة كبيرة نصف كوب من الخبز الأسمر مقطع صغير ملعقة كبيرة بقدونس ملعقة صغيرة ملح طعام ملعقة صغيره فلفل أسود مطحون ملعقة كبيرة من الزيت النباتي أو زيت الزيتون طريقة التحضير غسل كمية البروكلي جيدًا ثم في حلة متوسطة الحجم قومي بتقطيع البروكلي فيها. بعد تقطيع البروكلي لقطع صغيرة يضاف إليه الماء ويوضع على النار لمدة لا تقل عن ربع ساعة أو حتى تمام طهيه. يضاف إلى البروكلي ملعقة الملح وملعقة الفلفل الأسود وبعد تمام تسوية البروكلي يرفع من النار حتى يبرد تماماً وبعدها تصفيته من الماء ويوضع بالخلاط الكهربائي وهو بارد، ثم تضاف إليه قطع البصل المقطعة وقطع الفلفل الأصفر.
وتقدم أخصائية التغذية هيلين باريبو طريقة تساعدنا على معرفة كمية المياه التي يجب أن نستهلكها كل يوم: إذا كان عمرك أقل من 60 عاما، اضرب وزن جسمك بالكيلوغرام في 30 ملليلترا (على سبيل المثال، إذا كان عمرك 30 عاما ووزنك 70 كيلوغراما، تكون النتيجة 2100، أي 2. 1 لتر من الماء يوميا). وإذا كان عمرك أكثر من 60 عاما، اضرب وزن جسمك بالكيلوغرام في 25 ملليلترا. وتشمل كمية المياه المستهلكة الماء الموجود في الفواكه والخضراوات والأطعمة والمشروبات الأخرى. وإذا كنت تعيش في جو حار، أو تمارس الكثير من التمارين أو تعمل عملا بدنيا شاقا، فعليك شرب كمية أكبر من الماء. الاجهاد الحراري في العمل، الماء عطش، العطش، فوائد شرب الماء، ماء، المصدر: مؤسسة حمد الطبية فوائد الماء يوفر استهلاك المياه بكميات كافية العديد من الفوائد للجسم مثل: إنقاص الوزن يؤكد خبراء التغذية أن شرب الماء مهم جدا في إنقاص الوزن، والحد تراكم الدهون. مقاومة الإمساك يساعد شرب الماء على الوقاية من الإمساك، إذ يسهل العبور المعوي ويقلل من الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي. وتشير الأبحاث العلمية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف، مع تناول كميات كافية من الماء، من أفضل الطرق لمقاومة الإمساك.
تعمل المياه على تحفيز عمل الكُلى، للقيام بوظائفها بشكل صحيح. كذلك نجد أن عدم شرب الكمية الكافية من الماء يوميًا له الكثير من الآثار السلبية على أعضاء الجسم: التعرض لـ الإمساك. تكوين الحصوات والأملاح على الكليتين. التأثير الضار بنسبة كبير على أعضاء الجسم، وإصابة الإنسان بالتعب المستمر. وجود بعض الآلام في أماكن متفرقة من الجسم. معدل شرب الماء حسب الوزن والطول وما يحتاج الجسم من ماء لإنقاص الوزن عند الإقدام على عمل حمية غذائية أو نظام غذائي لإنقاص الوزن، من الطبيعي وجود الماء كجزء أساسي من النظام، وإن دلَّ ذلك على شيء فهو يُعبر على أهمية الماء لبناء جسم سوي وصحي، ولذلك عادة ما نسمع عن التأثير القوي و الفوائد الكبيرة التي نحصل عليها من الماء لخفض الوزن، لذلك تقدم لكم شركة سمارتلي إجابة تفصيلية عن هذا الموضوع في البداية لابد من معرفة معدل شرب الماء حسب الوزن والطول، وما يحتاج الجسم من ماء لإنقاص الوزن، ويتم ذلك عن طريق نظام غذائي. حقيقة تأثير الماء على الوزن الماء بالفعل يؤثر بشكل كبير على إنقاص الوزن، حيث يتم تعيين نسب الماء من قبل اختصاصيو الطب الغذائي لخفض الوزن، وهنا يمكننا القول بأن الماء يؤثر على الوزن وذلك في حالة عدم الاعتياد على شرب كميات كبيرة من الماء، فعندما يستقبل الجسم كمية زائدة من الماء فإن الوزن قد ينخفض بعض الشيء.
هل أنت من الأفراد الذين ينسون شرب المياه خلال يومهم أو أنك من الفئة التي تشرب الكثير من المياه؟ المياه من السوائل الأساسية التي يحتاج إليها الجسم من أجل خلق توازن بين المعادن الغذائية الموجودة في الجسم. وبالتالي، إنّ زيادته أو نقصه في الجسم يؤثر سلباً على وظائف الخلايا والأعضاء. فكيف نشرب المياه بطريقة كافية لجسمنا؟ وهل هو المصدر الوحيد لنا؟ احتساب رصيدك من المياه أشارت اختصاصية التغذية ميرا عبدربه إلى معادلة بسيطة من أجل احتساب كمية المياه التي يحتاج إليها الجسم في اليوم، تتمثل بأن كل كيلوغرام واحد يحتاج إلى 35 ميلليتراً من المياه. وبالتالي، لكي تحتسب كمية المياه التي تحتاجها: وزنك يضرب بـ35 ميلليتراً. وبناءً على هذه المعادلة، شرحت عبدربه أنّ الحديث عن حاجة الجسم للمياه، لا يقصد فيه الماء فقط بل مصادره أيضاً الموجودة في الخضار والفواكه، على سبيل المثال: يحتوي الخيار على نسبة عالية من المياه، وعلى غراره: الفطر والبطيخ والكرز والشمام. إذ تساعد على تلبية حاجة الجسم من المياه وحمايته من الجفاف. هذا وتتضمن المشروبات الساخنة كالشاي معدلات كافية منه. اشرب أكثر أم أقل؟ عندما نشرب كمية كبيرة من الماء، تؤثر على الجسم بكشل سلبي، إذ تؤدي إلى اختلال في المعادن الغذائية في الجسم، ما يؤثر على عمل خلايا وأعضاء الجسم كتأثيره السلبي على وظيفة الكلى.