وكذلك الافوكادو وعلى العشاء تناول زيت الزيتون وجوز الهند وشرائح اللحم المستخرجة من السمك. كذلك فهو نظامك خلال أيام الأسبوع كافة ولكن عليك الا تفرط في استخدام هذا الجدول بدخول مأكولات أجنبية على الجدول ولا تفرط في استعمال النسب المقررة للنظام نفسه. الوجبات الخفيفة لجدول كيتو دايت يمكنك ان تتغذى على وجبات خفيفة بالمرة بين الوجبات الأساسية المقررة في الجدول الذي عرضنها فوق. فعلى سبيل المثال يمكنك تقسيم يومك إلى تناول 5 وجبات أساسية وبالإضافة إلى ذلك يمكنك تناول وجبتين خفيفتين بجانب العناصر المقررة في النظام الكيتو دايت. فمنها كوب حليب و بسكويت وبعض المسكرات مثل اللوز و جوز الهند. فوائد جدول وجبات كيتو دايت بالتالي من مميزات النظام انه يجعلك تفقد القليل من الوزن بكثير من الطرق وسوف نعرض لكم ابرز تلك الفوائد او النتائج التي حدثت للأشخاص الذين اتبعو هذا الجدول بعناية وتركيز خسارة نسب كبيرة من الدهون الأنظمة الغذائية المقررة سواء كانت الأساسية لك او الجانبية او الإضافية التي يمكنك تناولها في باقي يومك تعتبر سبب رئيسي لخسارة الدهون الزائد على جسمك. فهي سبب في إعطاء إحساس الجوع الدائم وفقد في هرمونات المتمثلة في تضخيم الوزن.
2- وجبة الدجاج بالكاري كثير من الأشخاص يفضل تناول وجبة الدجاج بالكاري الشهية واللذيذة أثناء تناول وجبة العشاء، وتعتبر هذه الوجبة من وجبات كيتو دايت نظرا لأنها تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وفيما يلي سنوضح طريقة تحضيرها وفقا لنظام كيتو. 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. ثمرة بصل من الحجم الكبير مفرومة. عدد 4 فصوص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازجة والمبشورة. 4 صدور من الدجاج ويفضل تقطيعها إلى مكعبات صغيرة. ثلاث حبات من الطماطم. ملعقتين من الكاري. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. نصف ملعقة من الكركم. نصف ملعقة من الكمون. كريم طهي. نصف ملعقة من البابريكا أو نصف ملعقة من بودرة الفلفل الأحمر. ملعقة صغيرة من الكزبرة المفرومة. نحضر وعاء ونضيف إليه قدر من الزيت النباتي مع وضعه علي النار تحت درجة حرارة متوسطة، مع إضافة إليه كلا من الثوم المفروم والبصل والزنجبيل وقطع الدجاج الصغيرة، مع التقليب المستمر. نقوم بعد ذلك بإضافة صلصة الكاري وجميع البهارات إلى محتوى الوعاء ونقلبهم جيدا. بعد ذلك نضيف كريم الطهي مع نصف كوب من الماء الدافئ، ونوزع المقادير ثم نضع غطاء الوعاء ونتركه لمدة 10 دقائق تحت درجة حرارة منخفضة، وبذلك تكون الوجبة جاهزة للتقديم.
عصير مٌغطي برقائق جوز الهند يمكنك مزج زبدة اللوز وحليب اللوز غير المحلى والخضروات (السبانخ ، كالي ، أو المفضل لديك) ، ومسحوق البروتين في عصير لوجبة خفيفة مليئة يقترح جريفين رش رقائق جوز الهند على القمة حيثٌ إنها مصدر جيد للدهون وعلى الرغم من أن معظمها من النوع السيئ (الدهون المشبعة) لذا احرص على عدم المبالغة في تناولها. لفائف اللحم والجبن هل حصلت على لحوم لذيذة في الكيتو دايت؟ اذا كانت إجابتك نعم فيجب أن يكون هذا الخيار واحدًا يقترح لانجر أخذ شريحة من صدر الديك الرومي مع شريحة من الجبن ولف الخس حولها وعصر الخردل أسفل المنتصف للحصول على وجبة خفيفة سهلة ولذيذة ومنخفضة الكربوهيدرات. شاركوتيري ( اللحم المٌقدد) اللحوم هي لعبة عادلة عندما تتبع نظام كيتو الغذائي وهذا هو السبب في أن Griffin معجب بتجميع طبق من Charcuterie عندما تكون في حالة مزاجية لتناول وجبة خفيفة لا يجب أن يكون هذا أحد العروض الفاخرة التي تجدها في مطعم - يمكنك إبقائها بسيطة وترتيب أي نوع من أنواع اللحوم المقددة المتوفرة لديك (ملاحظة: هذا واحد يجعله فاتح للشهية للحفلات أيضًا! ) الزيتون بالنسبة لوجبة خفيفة لا تحتاج إلى تحضير،استخدم جرة الزيتون ،كما يقترح جريفين ويتكون الزيتون في الغالب من الدهون، وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية ، يشير بيركلي ويلنس.
أهم وأشهر الأطعمة والمشروبات لنظام الكيتو دايت: سوف نستعرض لكم خلال الفقرات التالية قائمة بأهم وأشهر الأطعمة والمشروبات التي يسمح بها في نظام رجيم الكيتو دايت وهي على النحو التالي: أولاً: أطعمة نظام رجيم الكيتو: 1. اللحوم والدواجن: مثل اللحوم الحمراء والسجق والدجاج والديك الرومي. 2. الأسماك الغنية بالدهون: مثل السلمون والتونة والماكريل. 3. البيض. 4. الزبدة والكريمة. 5. الجبن: مثل الجبنة البيضاء والشيدر والموزاريلا. 6. المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور الكتان والشيا. 7. الزيوت الصحية: مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند. 8. الأفوكادو الطازج. 9. الخضروات منخفضة الكربوهيدرات: مثل الخضار الورقي والطماطم والفلفل. 10. البهارات: مثل الملح والفلفل الأسمر والأعشاب والتوابل. ثانياً: مشروبات نظام رجيم الكيتو: 1- الماء: يعتبر من أساسيات الحياة والمشروب الفعال لنظام الكيتو دايت. 2- الشاي: مثل الشاي الأحمر والأخضر بدون سكر، وأيضًا الشاي الأبيض. 3- القهوة: بجميع أنواعها، ساخنة أو باردة بدون سكر. 4- المشروبات العشبية: مثل الكركديه والبابونج والنعناع. 5- مشروبات الصودا الدايت: كما أنه ينبغي عدم الإكثار منها لأنها تحتوي على مواد صناعية.
كما يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك البوتاسيوم، وهو معدن مهم قد لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي منه. 5. اللحوم والدواجن كما تعتبر اللحوم والدواجن من الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي الكيتون، فهي مصدر كبير للبروتين عالي الجودة، والذي ثبت أنه يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات أثناء اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. 6. البيض كما يعتبر البيض من أكثر الأطعمة الصحية تنوعاً على كوكب الأرض. تحتوي بيضة واحدة كبيرة على أقل من 1 غرام من الكربوهيدرات وحوالي 6 غرامات من البروتين، ما يجعل البيض غذاءً مثالياً لنمط حياة الكيتو. 7. زيت جوز الهند كما يتمتع زيت جوز الهند بخصائص فريدة تجعله مناسباً تماماً للنظام الغذائي الكيتو، يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، على عكس الدهون طويلة السلسلة، يتم امتصاص الدهون المتوسطة مباشرة بواسطة الكبد وتحويلها إلى كيتونات أو استخدامها كمصدر سريع للطاقة. كما يساعد زيت جوز الهند البالغين المصابين بالسمنة على فقدان الوزن ودهون البطن. 8. الزبادي اليوناني والجبن القريش يعتبر الزبادي اليوناني والجبن القريش من الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين.
والحريق مضرَّته عظيمة، والغرق كذلك، فإذا جاء الخبرُ أن الحريق حاصلٌ، وأن الغرق حاصلٌ، فليُبادر ولو بقطع الصلاة، أما إذا كان يُخشى أن يكون غريقًا، أو يُخشى، ما بعد صار شيء؛ يُكملوا الصلاة، أما إذا صار الخبرُ أنه وقع فالواجب البدار والمُسارعة إلى إنقاذ مَن أصابه ذلك، ولو أخَّر الصلاة، والحمد لله، فيُؤخِّر الصلاة. والصلاة يجوز تأخيرها للضَّرورة، والضَّرورة تعني: في مصلحة المسلمين، لا في مصلحته هو، لا، فيجب أن يُصلي في الوقت، لكن تأخيرها لمصلحة المسلمين العامَّة الضَّرورية -كالحريق والقتال والغرق- فيجب أن تُقدم المصلحة العامَّة، ولا بأس أن يؤخر عن الوقت، أما مصلحته هو فلا، يجب أن يُصلي في الوقت ولا يُؤخِّر لأجل تجارته، أو حساب تجارته، أو غير ذلك من أموره في الدنيا. فتاوى ذات صلة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ وأما الضرورة التي يحق لك القطع لأجلها هي كالتالي: 1- وجود مفسدة عظيمة تعلوا المصلحة. 2- الهلاك أو بتر أحد الأعضاء ، يقيناً 3- الظن الغالب على الحرج الشديد والمشقة. ــــــــــــــــــــــــــــــ وأما الأامثلة لقطع الصلاة هي كالتالي: - قتل الحية والعقرب. - خوف ضياع المال - إغاثة الملهوف - الضرر القريب تنبيه: هناك أمور فقهية أخرى تجيز أو توجب قطع الصلاة وهي محل خلاف بين الفقهاء. وقد ورد شئ يدل على ما سبق من الأمر التي تقطع الصلاة وابعض الأخر من قبل مقاصد الشريعة ونحو القراءة والإستقراء الشرعي للعلل قال النبي صلى الله عليه وسلم: " اقتلوا الأسودين في الصلاة: الحية والعقرب. ماهي الأعذار و الحالات التي يجوز فيها قطع الصلاة ؟؟؟ - منتدى الرقية الشرعية. " رواه الإمام أحمد وأبو داود وجاء في كشاف القناع: (ويجب رد كافر معصوم بذمة أو هدنة أو أمان عن بئر ونحوه كحية تقصده كرد مسلم عن ذلك بجامع العصمة، ويجب إنقاذ غريق ونحوه كحريق فيقطع الصلاة لذلك فرضاً كانت أو نفلاً، وظاهره ولو ضاق وقتها لأنه يمكن تداركها بالقضاء بخلاف الغريق ونحوه، فإن أبى قطعها لإنقاذ الغريق ونحوه أثم وصحت صلاته). ا. هـ وقال العز بن عبد السلام: " تقديم إنقاذ الغرقى المعصومين على أداء الصلاة لأن إنقاذ الغرقى المعصومين عند الله أفضل من أداء الصلاة، والجمع بين المصلحتين ممكن بأن ينقذ الغريق ثم يقضي الصلاة.
ا. هـ وقال النووي رحمه الله في المنهاج: ومن تلبس بصوم تطوع أو صلاته فله قطعها ولا قضاء. " لكن الراجح عندي هو عدم القطع إلا للضرورة ، فهذه صلاة والإنسان متصل مع ربه فكيف ينتقل لغير لأممر تافه ، ألم يقل الله تعالى ** ولا تبطلوا أعمالكم ** فهذا عام في الأعمال والأمر بعدم ابطالها ، ولا يوجد صارف للإستحباب كما قال العلماء بذلك وقد ذهب الحنفية والمالكية إلى وجوب الشروع بالنفل وقالوا أن قطعها بغير عذر حرام. قلت: هذا القول قوي وهو معتبر نقلا وعقلاً والحمد لله. وأما إذا قطع النفل فله أن يستأنف العبادة إن كانت مما يقبل الإستئناف كقطعه لصلاة نفل ، فعندما ينتهي من سبب القطع له إعادتها ويجب على الفريضة ، وأما ما لا يستطيع أن يستأنف العبادة فهو كالصيام ، فقط النافلة ، له إعادته وقضاءه إن شاء ، وأما وجوب الصيام فيجب قضاءه. حكم قطع الصلاة وتأخيرها بسبب الوسواس - إسلام ويب - مركز الفتوى. وقد ذكر الإمام النووي في المجموع 6/449 كلام هو القضاء عند قطع العبادة ونحو ذلك ، فمن أراد الفائدة فليراجعه. كمن يصلي النفل ، وأراد أن يقطع الصلاة ل، لأنه سمع ابنه يستغيثه من الغرق في حوض السباحة الذي في الدار ، فهنا يجب قطع الصلاة وجوباً ، سواء كانت نافله كما هي هنا أو فريضة كما في الحالة الأولى التي تكلمنا عليها عند قطع الفريضة عمداً وأما الدليل على هذه الحالة ، فأقول: إذا كان في الفريضة تنقطع الصلاة لأمر ضروري فمن باب أولى أن تقطع في النفل ، وهذا استدلال من الأعلى للأدني الخلاصة ، أن في النافلة لو كان هناك أمر ضروري على المسلم قطع الصلاة وإلا فلا.
وأن أفضل علاج لهذه الوساوس هو الاستعانة بالله تعالى ثم الإعراض عنها وعدم الالتفات إلى شيء منها ولا الاكتراث بها البتة، فلا يجوز للموسوس أن يستسلم لوسوسته ويقطع الصلاة أو يؤخرها عن وقتها المحدد لها شرعا، ومن قطع الصلاة أو أخرها لأجل وسوسته فقد صار ألعوبة بيد الشيطان والعياذ بالله. والله أعلم.