الضغط على الخدمات المصرفية عبر الإنترنت باعلى يسار الصفحة الرئيسية للموقع. الضغط على خيار "الخدمات المصرفية للأفراد". تسجيل الدخول باستخدام اسم المستخدم ورقم كلمة المرور. اختيار الوصول إلى الصفحة الرئيسية. الضغط على خيار خدمات أخرى. الضغط على التسجيل في منصة أبشر. التأكد من صحة بياناتك المسجلة. التأكد من البريد الإلكتروني ورقم الجوال الخاصين بك. الضغط على تأكيد. ستصلك رسالة عبر رقم الجوال تفيد أنه تم تفعيل حسابك في أبشر بنجاح. طريقة تفعيل أبشر عن طريق بنك الرياض عبر تطبيق بنك الرياض ويمكن لعميل بنك الرياض عن طريق التطبيق الخاص بالبنك الاستفادة من عدة خدمات مصرفية ومتابعة أعمالهم، ومنها تفعيل الحساب في أبشر ويتم ذلك باتباع الخطوات التالية: الدخول إلى تطبيق بنك الرياض ( وهذا يتطلب تحميل التطبيق على الهاتف الذكي) تسجيل الدخول باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصين بك. الدخول إلى صفحتك الشخصية بالتطبيق ولكن بعد إرسال رسالة تأكيد إلى جوالك التي تحتوي على رمز التأكيد وقم بإدخاله بالحقل المخصص له. بذلك تكون دخلت إلى حسابك. اختر من الصفحة الرئيسية خدمات أخرى. ثم اضغط على التسجيل في خدمات أبشر.
التأكد من كافة بياناتك الخاصة بك، فوجود أي خطأ فيها لا يُقبل طلبك. قراءة كافة الشروط والأحكام واضغط على موافق لاستمرار العملية. ستصلك رسالة عبر جوالك فيها رمز تأكيد الدخول. وبذلك تكون تمت عملية تفعيل حساب أبشر بنجاح. طريقة تفعيل أبشر عن طريق بنك الرياض عبر هاتف البنك وأما الطريقة الثالثة لتفعيل أبشر عن طريق بنك الرياض فتتم بالشكل التالي: الاتصال على رقم بنك الرياض الرسمي التالي: 920002470 يجب التأكد من إجراء الاتصال من رقم الجوال الذي تم التسجيل من خلاله في بنك الرياض. سيتم التأكد من هوية المتصل، وثم سوف يتم توضيح كافة تفاصيل التعليمات المتعلقة بالتفعيل. اتبع التعليمات والإرشادات التي تستمع إليها. أدخل كافة البيانات التي تُطلب منك. سيصلك رسالة تتضمن رمز التأكيد عبر رقم جوالك. وبذلك يكون قد تمت عملية تفعيل أبشر عبر هاتف بنك الرياض بنجاح. بنوك أخرى لتفعيل أبشر البنك السعودي للاستثمار وضمن ذات السياق لـ طريقة تفعيل أبشر عن طريق بنك الرياض، يوجد عدة بنوك أخرى معتمدة، والتي يمكن تفعيل حساب أبشر عبرها ومنها البنك السعودي للاستثمار، وذلك من خلال عدة خدمات مصرفية خاصة بالبنك وفيما يلي خطوات تفعيل أبشر في كل من تلك الخدمات وهي: 1- خدمة الهاتف المصرفي (فلكس كول) ويتم تفعيل أبشر من خلال هذه الخدمة باتباع الخطوات التالية: الاتصال بالهاتف المصرفي على الرقم 0114183100.
طريقة فتح حساب في بنك الرياض وتوثيقة في ابشر | للمواطن و المقيم - YouTube
إلا أن (بلوم فيلد Bloom Field 1990) قد لاحظ أن هناك ارتباط عاليا بين القوة العضلية وسرعة أداء الرميات لدى لا عبى كرة الماء. كما لاحظ أن زيادة القوة العضلية من خلال تدريبات الأثقال المتدرجة في الزيادة بنسبة تصل إلى 160% إلى 200% خلال فترة تدريب مدتها 12 أسبوعاً لم يؤد إلى زيادة ناتج القدرة لدى لا عبى الدراجات بشكل ملحوظ. هذا وقد لاحظ ولمور وكوستل Wilmoe Costil 1988 أنه على الرغم من أن برامج إعداد السباحين على مدى 50 عاماً تحتوى على تدريبات للقوة العضلية إلا أنه لم يظهر تأثير مباشر لهذه التدريبات على مستوى أداء السباحين، ففي رياضات متعددة يتطلب الأمر حداً أدنى من القوة العضلية وأن أي زيادة في القوة العضلية عن هذا الحد لا تؤدى إلى تحسن في مستوى الأداء. وهذه الاختلافات في الرأي تؤكد على أنه بالرغم من أن تدريبات الأثقال عالية الشدة تزيد من القوة العضلية بدرجة كبيرة ويمكن ملاحظة ذلك بمقارنة الأفراد المدريين وغير المدريين إلا أن تحديد متطلبات هذه القوة في الرياضة المعينة يعتبر الأساس في تحديد درجة الاستفادة منها في الأداء المهارى. ففي الرياضات التي تحتاج إلى بذل قوة عضلية كبيرة لفترات طويلة نسبيا مثل رفع الأثقال والمصارعة وكرة القدم الأمريكية قد يختلف الأمر كثيراً عن أنواع الرياضات التي تلعب فيها السرعة دوراً أساسيا كالرمي والضرب باستخدام المضرب والركل واللكم.
ويوضح شكل (1) ثلاثة منحنيات تمثل الوصول بالقوة العضلية إلى أقصى قيمة لها خلال زمن محدد (400 مللي ثانية) وهذه المنحنيات النظرية لثلاثة لاعبين يقومون بأداء أقصى انقباض عضلي. فالمنحنى الأول: للاعب يتمتع بقدر كبير من القوة المطلقة ولكنه يفتقر إلى القدرة، ومن أمثلته لاعب رفع الأثقال، وهو في هذه الحالة يتمتع بالقدرة على أداء الحركات القوية، كحركات الرجلين أو رفع الثقل من الرقود ( Squatbench) ، وهو بهذه الطريقة في بذل القوة لا يصلح في أداء الوثب العالي أو دفع الجلة. أما المنحنى الثاني: فهو يعبر عن حالة لاعب يتمتع بقوة مطلقة أقل نسبيا من الحالة الأولى واللاعب في هذه الحالة يمكن أن يصل إلى الحد الأقصى للانقباض في زمن أقل نسبيا، وهذا النوع من العمل قد يتناسب مع الحركات الديناميكية كالوثب العالي والطويل والثلاثي. وقد أكد هاكنين ( Hakinen) 1984 أن المصارعين متقدمي المستوى، يمكن أن يؤدوا تمرينات القوة العضلية بمعدلات أسرع من لا عبى رفع الأثقال. أما المنحنى الثالث: فهو يعبر عن اللاعب الذى يؤدى ما لديه من قوة مطلقة بمعدل سريع ولكنـه لا يتمتع بقوة عضلية كبيرة، وبالتالي فإن هذا النوع من اللاعبين لا يصلح لأنواع الرياضات التي تتطلب كل من القوة والقدرة في آن واحد.