ديسمبر, 2020, 6:27 ص نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية هذا النظام معد مخصوص لمن لديهم مشاكل فى الغدة الدرقية، واضطراب الغدة الدرقية من أكثر الأمراض انتشارًا ، وادوية هذا الإضطراب تؤثر أيضًا على الوزن، وهناك العديد من المتخصصين ينصحون بتغيير النظام الغذائي، وأسلوب الحياة فى العموم لكي تستطيع التقليل من أعراضها، واليوم في فيتنس جراج سأعرفكم على بعض النصائح والنظام غذائى يساعدك فى التغلب على هذا الإضطراب. ما هو اضطراب الغدة؟ مرض اضطراب الغدة هو أحد أمراض المناعة الذاتية، التى تدمر الانسجة للغدة الدرقية عن طريق الخلايا الليمفاوية، وهى خلايا الدم البيضاء التى تشكل جزء من جهازك المناعي، والغدة الدرقية تقع فى العنق وتكون على شكل فراشة، وتؤثر إفرازاتها على كل الأعضاء الداخلية للجسم مثل الرئتين ، والهيكل العظمي، والجهاز العصبي المركزي، كما أنه يتحكم فى التمثيل الغذائى والنمو. كيف يؤثر النظام الغذائي وأسلوب الحياة على اضطراب الغدة الدرقية؟ يؤثر النظام الغذائي تأثيرًا كبيرًا على اضطراب الغدة الدرقية، بالاخص عندما لا تقل أعراضه بشكل ملحوظ مع الأدوية، ويقول المتخصصين أن الإلتهابات هى أحد الاسباب الاولية لحدوث اضطراب الغدة، وغالبًا ما تنتج تلك الالتهابات بسبب النظام الغذائي ، ويقلل هذا النظام الغذائي من خطورة الإصابة بالعديد من أمراض المناعة الأخرى.
1 – المكسرات من بين الأعراض التي يعاني منها مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية هي الشهية المفتوحة والرغبة المستمرة بالأكل نتيجة عدم الحصول على العناصر الغذائية بالشكل السليم، وهذا قد يترتب عليه العديد من المشاكل كزيادة الوزن أو فقدان النشاط والتركيز، لذا فالحل يكون من خلال الاعتماد على المكسرات ولا سيما الجوز الذي يعتبر الأغنى بمادة السيلينيوم، بالإضافة إلى إعطاء شعورٍ طويلٍ بالشبع، وعدم الرغبة بالأكل، فكل الأنظمة الغذائية لمرضى الغدة الدرقية يجب أن تحتوي على قدر مناسب من المكسرات حيث أن حفنةً صغيرةً يمكن أن تفي بالغرض. الأطعمة التي يجب تجنبها إن الأطعمة التي يجب تجنها هي أطعمةٌ تسبب إما خللاً في هرمونات الغدة الدرقية أو خللًا في قدرة الجسم على التعامل معها والاستجابة لها، وهذه قائمة بها: 1 – الدهون غير المشبعة إن تأثير الدهون غير المشبعة على الغدة الدرقية وعملها تأثيرٌ مضاعف! فأولًا هي تعمل على الحد من كمية الهرمونات التي تفرزها الغدة، وتقلل كميتها بنسبةٍ تختلف من شخص لأخر، وثانيًا أن هذه الدهون تعمل على التقليل من قدرة الجسم على الاستجابة لهرمونات الغدة الدرقية، ما يعني تراجع في عملية التمثيل الغذائي وقلة طاقة الجسم، فضلًا عما تسببه من رفع لمستوى الكوليسترول ، وزيادة الوزن، ويكون الحل من خلال تجنب الأطعمة المقلية و الوجبات الجاهزة ، واستبدالها بالطعام الصحي المعد بالمنزل بأقل كمية دهون ممكنة.
أيّ كمية من الخس. طبق من سلطة الباذنجان والخس والخيار. بعض النصائح للمصابين بخمول الغدة الدرقية: - تجنّب تناوله الفواكه ذات السكريات المرتفعة، والنشويات كالأرز والمعكرونة، والخبز الأبيض، والسكر. - ممارسة رياضة المشي بشكلٍ يوميّ؛ نظراً لتحفيزها عملية حرق الدهون في الجسم، إضافة إلى تعزيز فاعلية عقار الثيروكسين، مع الإشارة إلى أهمية اللجوء لطبيب الجلدية والتجميل في حال ظهور ترهّلات ناتجة عن خمول الغدّة. ما هي الإضطرابات والأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة؟ هذه الأمور لا تسبب السرطان
تؤثر هرمونات الغدة الدرقية، الموجودة في الجانب الأمامي من الرقبة، على وظائف متنوعة في جسم الإنسان. إذ تتحكم بنظام حرق السعرات الحرارية ومعدل نبضات القلب. كذلك، تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية سواء قصور أو فرط في نشاطها إلى مضاعفات جانبية، تنعكس على صحة القلب والأوعية الدموية، مستويات ضغط الدم, بالاضافة إلى آثارها الصحية الأخرى، على غرار: العقم، و احتباس الماء، وصعوبة النوم، وارتعاش اليدين، وعدم انتظام الدورة الشهرية وعدم القدرة على التركيز. انطلاقًا من هذه التأثيرات الصحية التي تحدثها الغدة الدرقية، قدمّت اختصاصية التغذية ماريال منصور، مجموعةً من الإرشادات الغذائية، من أجل التعامل السليم مع هذه المشكلة الصحية دون خلل في وزن الفرد. ما هي العلاقة بين مشاكل الغدة الدرقية والوزن؟ فيما يخص الآثار على الوزن، يُحدِث قصور الغدة الدرقية، أي عدم قدرة الغدة الدرقية على إنتاج ما يكفي من هرمونات، زيادة في الوزن بطريقة غير مبررة. وفي حالات فرط نشاط الغدة الدرقية، يفقد الجسم من الوزن بطريقة مفاجئة. وبالتالي، إنّ العلاقة بينهما علاقة عكسية. لماذا على مريض الغدة الدرقية تفادي هذه الأطعمة؟ برأي منصور أنّ تناول أغذية محددة قد تؤدي إلى مشاكل صحية ومضاعفات لدى مرضى الغدة الدرقية، لأسباب عدّة، أهمّها: - بروتين الصويا: تؤثر على منع امتصاص الجسم لهرمون الغدة الدرقية.
التعرق عند الرضع بعض الأطفال يُصيبهم تعرق شديد أثناء الرضاعة أو النوم وقد يصل الأمر لتبلل الوسادة تحت رؤوسهم، مما يجعل الأم تُصاب بالقلق وتكثر في ذهنها الأسئلة حول هذا الأمر، في مقال اليوم سنحاول الإجابة عن كل هذه الأسئلة، إذ إن التعرق ليس أمرًا شائعًا لدى الأطفال، لكن بالرغم من ذلك فهو ظاهرة طبيعية وبسيطة تُصيب بعض الأطفال، وذلك إن لم تتصاحب معها أي أعراض أخرى. أسباب التعرق لدى الأطفال الرضيع يُعدّ التعرق الشديد ليلًا عندما يكون الرضيع نائمًا أمرًا شائعًا وله أسباب عديدة، غير أنه يجب عدم إهمال هذا الأمر خصوصًا إن استمر طويلًا، وتتضمن أسباب هذا التعرق ما يأتي [١] [٢] [٣]: قلة الحركة: يتعرق الرُضّع عندما يكونون نائمين بعمق، وذلك كونهم لا يتحركون أثناء النوم كما يفعل البالغون، فحرارة الرضيع ترتفع عندما لا يغير موضعه لوقت طويل، والتعرق يُعد رد فعل الجسم لتقليل ارتفاع درجة الحرارة. اسباب تعرق الراس والكتفين. درجات الحرارة المرتفعة للغرفة: يؤدي ارتفاع درجات حرارة الغرفة لجعل جسم الرضيع يتعرق ليلًا خلال النوم. استخدام الغطاء: تُغطي العديد من الأمهات أجسام الأطفال الرضع أثناء فصل الصيف، لكن هذا يجعل درجة حرارة الرضيع ترتفع، مما يجعله يتعرق بشدة.
كيف يمكن علاج تعرق فروة الرأس عند الأطفال؟ بعد الانتهاء من الحديث عن أسباب تعرق فروة الرأس عند الأطفال سننتقل للحديث عن طرق العلاج، والتي غالبًا تعتمد على السبب، إلا أن هناك بعض الخطوات التي قد تُسهم في العلاج بشكل عام، وتشمل: الرضاعة الطبيعية أو الصناعية وذلك من أجل منع الجفاف. إزالة أحد الأغطية. نقل الطفل إلى غرفة أكثر برودة. الانتباه إلى الظروف التي قد تؤدي إلى تعرق فروة الرأس عند الأطفال، مثل أشعة الشمس المباشرة على سرير الطفل. متى يجب زيارة الطبيب؟ بعد الانتهاء من الحديث حول أسباب تعرق فروة الرأس عند الأطفال وأهم طرق العلاج، سننتقل للحديث حول بعض الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب، مثل: الشخير، والتنفس المزعج. التنفس عبر الفم. صفير الصدر. اسباب تعرق فروة الرأس وطرق علاج هذه المشكلة - بلسم. ضيق النفس. ألم الأذن. تصلب الرقبة. فقدان الشهية ، والقيء الشديد. فقدان الوزن.
متلازمة الموت المفاجئ: تُسبب هذه المتلازمة أيضًا ارتفاعًا مفرطًا في درجات حرارة الرضيع يظهر كتعرق مفرط جدًا أثناء النوم. فرط التعرق: في بعض الأحيان قد يتعرق الطفل كثيرًا ليلًا رغم أن درجة حرارة الغرفة معتدلة، وهذا يحدث نتيجةً لحالة تُعرَف بفرط التعرق، وتؤدي هذه الحالة أيضًا لتعرق يدي وقدمي الرضيع ، ويُذكر أن هذه الحالة لا تُعد خطرةً وهي قابلة للعلاج. اسباب تعرق الراس بثبات واتزان. تخيف التعرق لدى الطفل الرضيع تتضمن الأساليب التي تساعد في التخفيف من التعرق لدى الطفل الرضيع ما يأتي [٤]: الحفاظ على درجات حرارة الغرفة: يجب الحرص على أن تكون درجات حرارة الغرفة التي فيها الطفل الرضيع غير مرتفعة ولا منخفضة، فإن كان البالغ يشعر بأن درجة حرارة الغرفة مريحة في الملابس العادية فإنها بالتالي تُعد مريحةً للرضيع. الوقاية من الجفاف: يُنصح بوقاية الرضيع من الإصابة بالجفاف، فالرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر يحصلون على كل ما يحتاجونه من رطوبة من خلال رضاعة حليب الأم، أما بعد ذلك فيجب إعطاء الرضيع رشفاتٍ من الماء بين الحين والآخر خصوصًا في فصل الصيف. تناول الأطعمة التي تحتوي على السوائل: بمجرد بدء الرضيع تناول الأطعمة الصلبة يجب أن يتناول الأطعمة المرطبة أي التي تحتوي على مستويات عالية من السوائل، منها الخيار والبطيخ والعنب والبروكلي.
يُنصح بوضع القليل من البودرة على سطح فروة الرأس من أجل الحفاظ على رطوبتها لأطول فترة ممكنة، والتقليل من خطر إصابتها بالجفاف، كما أنها تعطي شعور بالراحة والانتعاش. 2- استعمال مضادات التعرق يمكن اللجوء إلى استخدام مضادات التعرق من أجل الحد من تعرق فروة الرأس الشديد الذي يحدث خلال فترة الليل، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من ألمنيوم كلورايد، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص حول طريقة استخدامها بطريقة صحيحة حتى لا تصاب فروة الرأس بتهيج، ولمعرفة الجرعة التي يجب عليك المداومة عليها حتى لا يحدث أي مضاعفات قد تضر بصحة فروة الرأس. اسباب تعرق الراس الابيض. 3- الامتناع عن ارتداء القبعة على الرأس إذا كنت ترغب في تغطية الشعر فيمكنك استعمال القبعات الواسعة التي تسمح بوصول الهواء إلى فروة الرأس لما له من دور فعال في قتل البكتيريا التي تتخلل بصيلات الشعر كما أنه يمنع تكون رائحة كريهة للشعر بسبب فرط التعرق. 4- استعمال حقن البوتوكس من شأن حقن البوتكس أن تعالج مشكلة فرط نشاط الغدة الدرقية الذي ينتج عنه التعرق الشديد من لفروة الرأس في فترة الليل، ولكن لا يجب استعمال هذه الحقن دون استشارة الطبيب المختص حتى لا يحدث أي مضاعفات تضر بصحتك العامة.
أسباب فرط تعرق الرأس في بعض الأحيان قد يكون السبب الأساسي لتعرق فروة الرأس هو بعض الأدوية التي تقوم بتناولها ، أو يمكن أن يكون بسبب حالة طبية مثل مشكلة الغدة الدرقية ، فإذا كان التعرق الزائد مشكلة جديدة لم تلاحظها من قبل ، فاذهب إلى الطبيب على الفور ، فقد تحتاج إلى إجراء اختبار للغدة الدرقية أو تغيير الأدوية التي تتناولها. في معظم الأحيان يحدث التعرق المفرط لفروة الرأس بسبب وجود مشكلة في الجهاز العصبي، ويطلق عليها اسم الجهاز العصبي الودي مفرط النشاط ( خلل الوظائف المستقلة) ، وللأسف فإن السبب الدقيق لهذه المشكلة غير معروف ، ولكن بعض العوامل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة لبعض الناس. أسباب تعرق الرأس أثناء النوم – جربها. تشمل بعض المحفزات الأكثر شيوعًا لحدوث تعرق الرأس: الضغط العصبي والقلق و الغضب و الحرارة ، وليس من السهل دائمًا تجنب هذه المحفزات ، ولكن إذا كنت تعرف أن أحدها يؤثر بشكل خاص على مقدار عرقك ، يمكنك محاولة إدارته بشكل أفضل لتقليل التعرق. علاجات لفرط تعرق فروة الرأس الشامبو الجاف وهو مصمم خصيصًا لامتصاص الرطوبة الزائدة من شعرك وفروة الرأس ، يمكنك وضعه مباشرة على جذور شعرك وفركه ، فهو سوف يقوم بانتزاع العرق من شعرك.
اكتشف أسباب تعرّق الرأس وكيفية الحد منه. ما هو تعرّق الرأس المفرط؟ يُعد تعرّق الوجه أو الرأس أو فروة الرأس أمراً طبيعياً. عندما تمارس التمارين الرياضية أو تشعر بالدفء، يفرز جسمك العرق ليحافظ على برودته. في بعض الأحيان، يحدث تعرّق الرأس نتيجة مشاعر قوية كالغضب أو التوتر. وقد يسبب تعرّق الوجه والرأس المفرطين الشعور بعدم الراحة في مكان العمل أو في مواقف اجتماعية. ما هي أسباب تعرّق الرأس المفرط؟ في بعض الحالات، يعود سبب تعرّق الوجه المفرط إلى حالة طبية تُسمى « فرط التعرّق القحفي الوجهي». وتظهر هذه الحالة في الوجه والرأس وفروة الرأس، ويُعتقد أنّها ناتجة عن نشاط الغدد العرقية المفرط. ثمة سبب محتمل آخر لتعرّق الرأس المفرط وهو «فرط التعرّق الثانوي». وغالباً ما يحدث نتيجة آثار جانبية لأدوية معينة، أو تغير في مستوى الهرمونات، أو خلل في الجهاز العصبي. إن كنت تعتقد أنّك تعاني فرط التعرّق الثانوي، فمن الضروري استشارة طبيبك ليحدد السبب المحتمل ويزودك بالعلاج المناسب. أسباب التعرق المفرط في الوجه والرأس - مقال. كيف يمكنني الحد من تعرّق الرأس المفرط؟ قد يشعرك تعرّق الوجه بعدم الراحة والإحراج. لحسن الحظ، يمكنك اتّباع بعض الطرق للتحكم بحالات مماثلة.
وفي حال الحاجة لتغطية الرأس يُفضل استخدام الأغطية والقبعات الفضفاضة أو استخدام المظلة. 3. الحفاظ على الشعر قصيرًا لأن الشعر الطويل يزيد من حرارة فروة الرأس وبالتالي زيادة التعرق، كما يكون العرق واضحًا أكثر على الشعر الطويل، بالتالي الشعر القصير يحافظ بشكل أكبر على الانتعاش ويقلل من إظهار العرق. 4. استخدام مستحضرات مضادات العرق (Antiperspirant) تعد هذه المستحضرات واحدة من أفضل الطرق للحد من مشكلة فرط التعرق، وهي تحتوي على مادة ألمنيوم كلورايد (Aluminum chloride)، لذا عليك استخدامها بالطريقة الصحيحة لمنع حدوث التهيج. 5. استخدام بعض الزيوت بالرغم من الطبيعية الزيتية لفروة الرأس شديدة التعرق، إلا أن هناك بعض الزيوت الطبيعية التي قد تحد من فرط التعرق، ومنها: زيت الميرمية ، وزيت اللافندر ، وزيت الشاي. 6. يمكن استخدام حُقن البوتوكس يؤثر البوتوكس على الغدد العرقية بتقليل نشاطها ولكن يجب أن تُعطى هذه الحقن من قبل مختصين لتجنب الآثار الجانبية. 7. استخدام الأدوية المخصصة تُستخدم الحبوب الدوائية من مضادات الكولين (Anticholinergic) لتخفيف فرط التعرق، ولكن بسبب الآثار الجانبية من جفاف الفم وغباش في الرؤية والإمساك فلا يُفضل استخدامها لفترات طويلة.