كميّة من مسحوق دقيق القمح (بالإنجليزيّة:gram flour) مساوية لكميّةِ الكُركم. كميّة مناسبة من ماء الورد. طريقة التّحضير: تُوضع المكونات في وعاء الخلط. تُخلط المكونات جيداً، للحصول على معجون. يُدلّك المعجون على الركبتين، ويُترك حتى يجف. يُفرك المعجون المجفف بالماء الفاتر. تُكرر الوصفة مرةً واحدةً يوميّاً مُدة أسبوع أو أسبوعين؛ للحصول على النتائج المطلوبة. وصفة اللوز يُعتبر اللوز وزيت اللوز جيدان للبشرة، فاللوز يحتوي على خصائص مغذية للبشرة، تساهم في المحافظة على لون البشرة وصحتها. وطريقته هي: [٣] ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من مسحوق اللوز المجفف الخشن. القليل من الزّبادي. يُحضّر وعاء، وتُوضع المكونات داخله. تُمزج المكونات جيداً؛ للحصول على عجينة سميكة. تُوضع العجينة على الركبتين الداكنتين، وتُترك لتجف. تُفرك العجينة الجافة بحركاتٍ دائريةٍ بواسطة الأصابع الرّطبة، ثُم تُغسل الركب بالماء البارد. تُكرر الوصفة مرة أو مرتين يومياً عدة أسابيع. افضل خلطات تفتيح الركب طبيعيا. وصفة عصير الليّمون والعسل يُعتبر عصير الليمون واحداً من أكثر عوامل التبييض الطبيعية فعالية، أما العسل فيُعتبر مُرطباً طبيعياً رائعاً للبشرة، وبمزجهما يتكون مزيج يُساعد على تفتيح الركب.
خلطة الزبادي والخل الأبيض لتفتيح الركب ضعي ملعقة صغيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من الخل الأبيض حتى يصبح القوام كالعجينة ضعي العجينة على الركبتين ثم اتركيها على الجلد لتصبح جافة اشطفي البشرة بالماء الفاتر وجففيها بالمنشفة وضعي كريم مرطب كرري هذه الخلطة مرة واحدة على الأقل في اليوم ولمدة أسبوع كما ذكرنا سابقاً انه يمكن استخدام الزبادي في التفتيح ولكن هذه المرة سوف نستخدمة بهذه الطريقة المختلفة. استخدام الفازلين لتفتيح الركب الفازلين من المواد التي تستخدم للترطيب العميق للبشرة وحيث إن الجفاف من أهم أسباب اسمرار الركب يستخدم الترطيب في الوصفات لتفتيح الركب علي النحو التالي: قومي بخلط ملعقة من الفلفل الأسود ملعقتين صغيرتين من الفازلين ثم ضعي هذا الخليط على الركبتين ودلكي لمدة 10 دقائق ثم اغسلي البشرة جيداً لإزالة الخلطة عن الجسم اخلطي ملعقة من النشا مع نفس الكمية من الفازلين أضيفي إليهما بضع نقاط من عصير الليمون ثم وزعي الخليط على الركبتين لمدة 20 دقيقة واغسلي بالماء الفاتر. يمكن تكرار الوصفة بين 3 الى 4 مرات في الأسبوع اخلطي النشا والفازلين واضيفي لهما ملعقتين من الزبادي او ملعقتين من جل الألوفيرا.
تعتبر بيكربونات الصوديوم من أشهر المكونات التي تستخدم في تفتيح الركب والتي يمكنك استخدامها علي النحو السابق. خلطة زيت الزيتون والسكر لتفتيح الركب اضيفي ملعقة من السكر وملعقة من زيت الزيتون وقومي بوضعها علي منطقة الركبة و استمري بعمل حركات دائرية في نفس الاتجاه هذه الخلطة تعمل كمقشر للجلد الميت وتساعد علي التفتيح يمكنك عملها مرتين كل أسبوع للحصول علي نتيجة مثالية. أسرع طريقة لتفتيح الركب - موضوع. خلطة باستخدام الخيار لتفتيح الركب يمكنك استخدام الخيار في التفتيح عن طريق تقطيع بعض شرائح الخيار ثم وضع الشريحة على الركبة، وتُفرك بها بلطف لمدة 10 دقائق، ثم تُترك لمدة 5 دقائق ، اغسلي الركبة بالماء البارد، وكرري ذلك يومياً. خلطة الزبادي والبطاطس وزيت اللوز لتفتيح الركب البطاطس من المكونات التي تساعد علي التفتيح واستخدامها مع الزبادي يساعد علي التفتيح والترطيب يمكنك هرس حبة بطاطس واضافة اليها ملعقتين من الزبادي ثم إضافة إليها ملعقة من زيت اللوز ومزج كل المكونات ثم ضعيها علي ركبتيك واتركيها لمدة عشر دقائق ثم اغسلي بالماء الفاتر. خلطة البرتقال واللبن لتفتيح الركب قومي بتقشير البرتقال وضعي القشر تحت أشعة الشمس لتجف اطحني القشرة لتصبح كالبودرة امزجي ملعقة صغيرة من بودرة البرتقال مع ملعقة صغيرة من اللبن حتى يصبح القوام كالمعجون ضعيها علي المناطق المراد تفتيحها لمدة 15 الى 20 دقيقة ثمّ اغسليها بماء فاتر البرتقال حامض مثل الليمون يساعد علي التفتيح لذا يمكنك استخدامه علي النحو السابق.
الحرص على الحد من تناول السكر، والخبز، والحبوب، ومشروبات الطّاقة ، والمشروبات الغازية، والكافيين، والأطعمة المصنعة الأخرى. الحرص على عدم الاتكاء على الركبتين؛ لأن ذلك يُساعد على اسوداد الرُكب. تغطية الرّكبتين؛ للمحافظة على رطوبتهما، ومنع تعرضهما للاحتكاك. الحرص دائماً على وضع واقي للشمس على الرّكبتين قبل الخروج؛ لأنّ أشعة الشمس فوق البنفسجية القاسية تجعل الرّكبتين أكثر قتامة. [٢] اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات المهمة مثل، فيتامين A وE؛ لذا يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل، البطاطا الحلوة، والجزر، والخس ، والمشمش المجفف، واللوز، والسّبانخ. [٢] المراجع ↑ "How to get rid of dark knees and elbows naturally & fast",, Retrieved 2018-5-21. Edited. ^ أ ب ت ث ج Kushneet Kukreja (2018-5-25), "14 Home Remedies To Get Rid Of Black Knees And Elbow" ،, Retrieved 2018-5-21. Edited. ^ أ ب "Home Remedies for Dark Elbows and Knees",, Retrieved 2018-5-21. Edited. ^ أ ب "Home Remedies For Life 24 DIY Home Remedies for Dark Knees and Elbows",, Retrieved 2018-5-21. Edited. ↑ M. H. DYER (2017-7-18), "The Best Remedy for Removing Dead Skin From the Elbows & the Knees" ،, Retrieved 2018-5-22.