بث مباشر مباراة مصر والسودان فى كأس العرب، حيث يلتقى المنتخب الوطني مع نظيرة منتخب السودان فى الجولة الثانية من عمر المجموعة الرابعة ببطولة كأس العرب اليوم، السبت، فى السادسة مساءً على ملعب رأس أبو عبود. بث مباشر مباراة مصر والسودان فى كأس العرب تقام مباراة مصر والسودان غدا السبت فى السادسة مساءً بتوقيت القاهرة، السابعة بتوقيت الدوحة. يعتبر التشكيل الأقرب لمنتخب مصر أمام السودان مكونا من: محمد الشناوى فى حراسة المرمى وأكرم توفيق وأحمد حجازى ومحمود الونش وأحمد فتوح فى الدفاع، وعمرو السولية ومهند لاشين فى وسط الملعب، وأمامهما محمد مجدى أفشة ومحمد شريف ومصطفي فتحي وأسامة فيصل. ويحتل منتخب مصر المركز الثانى فى المجموعة برصيد 3 نقاط خلف منتخب الجزائر المتصدر بنفس الرصيد، بينما يسكن منتخب السودان المركز الرابع والأخير بدون نقاط. ويدخل منتخب مصر المباراة بدافع الفوز وتخطى السودان، لمزاحمة الجزائر على تصدر الترتيب، بعد التغلب على لبنان بهدف نظيف فى الجولة الأولى، وفى المقابل يخوض المنتخب السودانى اللقاء بعد تلقيه هزيمة كبيرة من المنتخب الجزائرى برباعية نظيفة، وسيحاول مصالحة جماهيره بالفوز على الفراعنة.
ننشر لكم اخر الاخبار الرياضية حيث يقدم «الوطن سبورت» خدمة لمتابعيه بعرض بث مباشر لـ مباراة مصر والسودان المحدد لها اليوم السبت 4-12-2021 ضمن منافسات الجولة الثانية لمرحلة دور االمجموعات ببطولة كأس العرب، المقام منافستها في قطر حتى الثامن عشر من ديسمبر الجاري. مشاهدة مباراة منتخب مصر اليوم ضد منتخب السودان مباشرة على قنوات BeIN Sports HD في تمام الساعة السادسة مساء يتوقيت القاهرة، والمباراة تقام على ملعب استاد راس أبو عبود. مشاهدة مباراة منتخب مصر الآن بث مباشر ومن المقرر أن تنطلق مباراة مصر والسودان في تمام السادسة مساء اليوم السبت، حيث يحتل منتخب مصر المركز الثاني في جدول ترتيب المجموعة الرابعة برصيد ثلاث نقاط، ويتصدر تلك المجموعة منتخب الجزائر بفارق الأهداف عن الفراعنة، ويتواجد بالمركزين الثالث والرابع للمجموعة منتخبا لبنان والسودان دون رصيد من النقاط. وشهدت مباريات الجولة الأولى فوز منتخب مصر على لبنان بهدف دون رد، فيما حقق منتخب الجزائر فوزا كبيرا على نظيره السوداني بأربعة أهداف نظيفة.
يخوض المنتخب المغربي مواجهته أمام الكونغو الديمقراطية يوم الجمعة الموافق 25 مارس 2022، في نطاق مباريات الجولة السابعة من تصفيات كأس العالم 2022، ويدخل أسود الأطلس مواجهتهم بكل ثقة ومعنويات مرتفعة بعد أن تربع المنتخب المغربي على عرش صدارة مجموعته مقدم نتائج مميزة، ويسعى وحيد خليلوزيتش لتحقيق الفوز في هذه المواجهة الهامة وسيبذل اللاعبين جهود مكثفة حصد النقاط الثلاثة. ويستقبل ملعب الشهداء مباراة المغرب والكونغو الديمقراطية حيث سيكون أسود الرافدين ضيوفاً على خصمهم الشرس، ومن المتوقع أن تشهد تشكيلة المنتخب المغربي تواجد اللاعب المتألق ونجم باريس سان جيرمان أشرف حكيمي، فيما واصل نجم تشيلسي حكيم زياش رفضه المشاركة مع المنتخب حيث أعلن بشكل رسمي إعتزاله اللعب الدولي بالرغم من توجيه رئيس اتحاد كرة القدم دعوة رسمية له للمشاركة، ومن المحتمل أن يتم الكشف عن تشكيلة المنتخب المغربي خلال الساعات القادمة. تجدر الإشارة أن المنتخب المغربي قدم مستوى جيد في تصفيات كأس العالم، كما نافس بشراسة وقوة على لقب كأس أمم أفريقيا حيث ودع البطولة بعد تلقيه الهزيمة من المنتخب المصري بهدفين مقابل هدف، وعلى مستوى تصفيات كأس العالم حقق الفوز على غينيا بثلاثية نظيفة دون رد.
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي تزيد تدريجياً من الضغط على القلب، مما يمنعه من أداء وظائفه بفعالية. يزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لحسن الحظ، يمكن لبعض الفواكه والتوت أن تخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. على وجه الخصوص، هناك مشروب واحد يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يحسن ضغط الدم ووظيفة الأوعية الدموية. اكتسب العنب البري الكثير من الاهتمام في الأوساط الطبية لفوائده الصحية الفريدة. أظهرت دراسة نشرت في مجلة Journal of Gerontology أن هذا التوت قد يحسن صحة الأوعية الدموية. خلص العلماء إلى أن تناول 200 غرام فقط من العنب البري يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. لقد تحققوا من تأثير هذا التوت من خلال تقديم مشروب عنبية إلى 40 رجلاً يشربونه كل يوم لمدة شهر. تلقى المشاركون الآخرون مشروب تحكم لأغراض المقارنة. تم قياس ضغط الدم بانتظام وكذلك توسع الشريان العضدي في منطقة الكتف بوساطة التدفق. مشروب شائع يخفض مستوى ضغط الدم - صحيفة الاتحاد. سمح ذلك للباحثين بالحصول على فكرة عن مقدار تمدد الشريان مع زيادة تدفق الدم. وأظهرت النتائج أن التوسع بوساطة التدفق زاد بنحو 2٪ في غضون ساعتين من شرب مشروب التوت، وأن هذا التأثير استمر بعد شهر من الاستهلاك اليومي.
3%، وهو ما يمكن أن يسد الأوعية الدموية، ويسبب نوبات قلبية وسكتات دماغية. وتماثلت الآثار الإيجابية بين الرجال والنساء ولمختلف الفئات العمرية، وفقا للنتائج التي نشرتها دورية Food Science and Nutrition. ويوضح الباحثون أن الليكوبين، وهو المادة الكيميائية التي تعطي اللون الأحمر الشهير للطماطم، حال دون تراكم البلاك في شرايين المشاركين، مما تسبب في انخفاض ضغط الدم. مشروب يخفض الضغط. ويرجح الباحثون أن الليكوبين يعمل على تثبيط LDL، وهو النوع الضار من الكوليسترول الذي يؤدي إلى تصلب الشرايين. كما تفيد الدراسة أن المركبات الموجودة في الطماطم تقلل من امتصاص الكوليسترول الغذائي في الأمعاء الدقيقة وتوليف الكوليسترول في الكبد. تحذيرات ولكن أصدر بعض الخبراء تحذيرا بشأن النتائج، حيث قالت فيكتوريا تايلور، أخصائية تغذية في مؤسسة القلب البريطانية، إن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقديم الفوائد الصحية لعصير الطماطم بدقة. وأضافت تايلور: "إنه من المحتمل أن تكون عينة المتطوعين اليابانيين مختلفًة عن عينة المتطوعين البريطانيين، لذلك لا ينبغي لنا التعميم". وأشارت تايلور إلى أن الدراسة "أخفقت في النظر إلى ما يتناوله المشاركون الآخرون، أو ما إذا كانوا قد تناولوا الطماطم في أشكال أخرى، ولا تأخذ في الاعتبار عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم".
هذا أيضاً ، و هناك الكثير من المأكولات التي تساعد على تخفيض ضغط الدم فعلى سبيل المثال يسهم الموز في علاج مشكلة ضغط الدم المرتفع ، و ذلك يرجع إلى أنه غني بالبوتاسيوم ، و العديد من العناصر الغذائية المهمة ، بالعلاوة إلى بذور عباد الشمس الغنيه بالماغنيسيوم ، و الضروري لعلاج ضغط الدم المرتفع فيقوم بتخفيضه بصورة ملحوظة. على الجانب الآخر ، نصح كبار الأطباء بتناول الشوكولاتة ذات اللون الغامق لغناها بالعناصر ، و التي تسهم بخفض ضغط الدم ، بالإضافة إلى أن تناول فول الصويا المليء بعناصر البوتاسيوم ، و الماغنيسيوم اللذان يقومان بتحفيز تدفق الدم ، و بالتالي يتم خفض ضغط الدم ، و ينصح أيضاً بتناول البقوليات المختلفة ، و التي تشتمل على عنصري الماغنيسيوم ، و البوتاسيوم ، و اللذان يعملان علي إعادة التوازن لعملية ضغط الدم ، فيتوجب على مريض الضغط المرتفع الحرص على تناول هذه المأكولات إلى جانب تناول المشروبات السابق ذكرها حتى يتم علاج هذه المشكلة ، و التأقلم معها بشكل تدريجي.
الإقلاع عن التدخين: تؤدي كل سيجارة يتم تدخينها إلى زيادة ضغط الدم على المدى القصير على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي استخدام التبغ إلى تصلب الشرايين مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم. مشروب سحري يخفض ضغط الدم ويحمي القلب | صحيفة المواطن الإلكترونية. الحد من التوتر: يمكن أن يساهم الإجهاد المزمن في ارتفاع ضغط الدم. يجب تجنب الضغوطات قدر الإمكان، مع إيجاد طرق صحية للتحكم في التوتر. عندما لا يمكن القضاء على جميع مصادر التوتر، فإن تخصيص وقت للاسترخاء قد يساعد في تهدئة العقل وخفض ضغط الدم. ( أشهر الأمثال العراقية)
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر التعرض لمشاكل صحية مختلفة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويمكن لتعديلات بسيطة في النظام الغذائي وتناول بعض المشروبات أن تساهم في الوقاية من خطر ارتفاع ضغط الدم وتقليل القراءات، ومنها عصير الطماطم، مع التأكيد على ضرورة أن يلتزم المصابون بالمرض المزمن بالأدوية التي وصفها لهم الطبيب واستشارته قبل الاعتماد على أي عنصر غذائي إلى جانب الدواء. وغالباً ما يُشار إلى ارتفاع ضغط الدم على أنه حالة صامتة تتميز بقلة الأعراض ولا يمكن معرفة القراءة إلا من خلال الفحص بجهاز قياس ضغط الدم، ووفقاً لما نقلته صحيفة "إكسبريس" عن هيئة الخدمات الصحية البريطانية فإن ثلث البريطانيين تقريباً يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وربما لا يعرفون ذلك. وتشير منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة إلى أن عصير الطماطم يمكن أن يخفض من ارتفاع ضغط الدم، والسر في ذلك هو محتواه من البوتاسيوم، فالبوتاسيوم معدن له وظائف أساسية متعددة في جسمك، ويمكن أن يساعد تناول أو شرب الأطعمة والمشروبات المليئة بهذا المعدن في خفض ضغط الدم المرتفع. كيف يخفض البوتاسيوم ضغط الدم؟ يلعب البوتاسيوم دوراً في مقدار السوائل التي يحتفظ بها جسمك وكذلك مقدار إفرازها، فإذا كان جسمك يحتفظ بالماء فسيؤدي ذلك إلى زيادة السوائل في الدم، ويؤدي هذا إلى زيادة الضغط على جدران الشرايين، مما يرفع ضغط الدم.
مرض ضغط الدم المرتفع:- يعد مرض ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض المنتشرة بين الكثير من الأشخاص في وقتنا هذا فهو من الأمراض الخطيرة التي تفتك بحياة الفرد بصورة مفاجئة ، و لذلك يتوجب الانتباه جيداً لهذا المرض ، و يذكر أن كبار الأطباء قد أطلقوا على هذا المرض بأنه المرض الصامت ، و ذلك لأنه يسبب ضعفاً ، و تدهوراً للأوعية الدموية ، و يظهر بصورة مفاجئة دون سابق إنذار ، أما عن علاج هذا المرض فهناك طرق طبيعية ، و علاجية ، و من أبرز الطرق الطبيعية التي ينصح بها كبار المتخصصين هو تناول المشروبات الطبيعية حتى يتم علاج هذا المرض ، و هنا سنقدم لكم أهم المشروبات التي تخفض من ضغط الدم. مشروبات تخفض ضغط الدم: يتساءل الكثير من الناس عن أهم المشروبات الفعالة في حل مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، و من أهمها ما يلي: 1- مشروب الحليب القليل الدسم: – يشتمل الحليب القليل الدسم على العديد من العناصر المهمة التي تعمل على تخفيض ضغط الدم بصورة فعالة ، فيشتمل على الكالسيوم ، و فيتامين د ، و هما ضروريين لحل هذه المشكلة التي يشكو منها الكثير إذ يسهم في علاج هذا المرض بنسبة لا بأس بها فتتأرجح هذه النسبة بين 3 إلى 10% ، و يذكر أيضاً أن الحليب القليل الدسم مهم بشكل كبير حيث أنه يحمي الفرد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، و الجهاز الهضمي ، و الأوعية الدموية.
ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، بلغ عدد الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم في العالم عام 2020 أكثر من مليار شخص، ثلثهم لا يعلم بذلك. ويتم معالجة واحد من كل عشرة مرضى.