يرتبط شهر رمضان الكريم بالعديد من الأكلات والحلوى، حيث تكثر العزائم على مائدتي الإفطار والسحور وما بينهما، وهو ما يهدد البعض بزيادة الوزن والسمنة، والتي لا يلاحظها إلا بعد انتهاء أيام الشهر الفضيل. لذلك تُقدم «بوابة أخبار اليوم» طوال شهر رمضان، «ترمومتر» السُعرات الحرارية، حيث سنوضح لكل المهتمين، عدد السعرات الحرارية في كل وجبة أو أكلة يشتهيها المصريون، وطبق اليوم هو «البسبوسة». قطعة واحدة صغيرة من البسبوسة السادة مزينة باللوز "60 جرامًا" تحتوي على 168 سُعرًا حراريًا، أما القطعة المتوسطة تحتوي على 187 سُعرًا حراريًا.
ربع كوب من جوز الهند يحتوي علي 71 سعر حراري. السعرات الحرارية في البسبوسة بعد إضافة العسل وإن العسل أو الشربات الذي يسقي به البسبوسة والذي يتكون من ثلاثة أرباع كوب من السكر وثلاثة أرباع كوب من الماء ويسقي به البسبوسة بعد تمام نضجها يحتوي علي 581 سعر حراري. ولكن هناك بعض خبراء التغذية من يقوم علي حساب السعرات الحرارية في البسبوسة عن طريق حساب تقريبي للقطعة الواحدة: قطعة البسبوسة السادة التي تزن حوالي 60 جم تكون السعرات الحرارية فيها حوالي 168 سعر حراري. تناول قطعة من البسبوسة بالمكسرات والقشدة تزن حوالي 100 جم تحتوي علي 540 سعر حراري. تناول قطعة من البسبوسة مزينة باللوز تزن 80 جرام تحتوي علي 200 سعر حراري. أضرار تناول البسبوسة بكثرة وعلي هذا فإننا نجد أن البسبوسة تحتوي علي كميات كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، وعلينا اخذ الإحتياطات في تناولها لأن كثرة التناول قد يؤدي إلي مشاكل عديدة وخاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والكوليسترول والسكر وأيضا أصحاب السمنة المفرطة. وأيضا تسبب العديد من الأضرار إلي الشباب والأطفال من تسوس أسنان وزيادة وزن، وزيادة السكريات تؤدي إلي مشاكل في نضارة البشرة وإزدياد ظهور حب الشباب، وتؤدي إلي مشاكل في الجهاز العصبي والشعور بالعصبية الدائمة ولذلك وجب علينا التنبيه والتنويه حتي نقوم بالإعتدال في تناول كافة الحلويات الشرقية.
مصادر السعرات الحرارية تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة: الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
السعرات الحرارية في البسبوسة تعتبر البسبوسة من أصناف الحلويات الشرقية المفضلة لدى الكثيرين ، وذلك لأنها تتميز بطعمها اللذيذ ، ويتم تحضير البسبوسة بدقيق السمولينا ، وهناك العديد من أنواع البسبوسة التي يمكن تحضيرها في المنزل أو شراؤها من محل الحلويات. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا تقوم فيه بحساب عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا للحفاظ على وزن جسمك ، فيجب عليك قراءة هذه المقالة على صحيفة البوابة الالكترونية. لمعرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في قطعة البسبوسة تحتوي كل قطعة (81 جرام) على سعرات حرارية وحقائق غذائية كالآتي: الكربوهيدرات: 59٪ من السعرات الحرارية في البسبوسة الدهون: 34٪ من السعرات الحرارية في البسبوسة. البروتين: 7٪ من السعرات الحرارية فيالبسبوسة. ويجب أن تتذكر أن السعرات الحرارية تزداد عند إضافة المكسرات إلى البسبوسة ، لأنها تزداد أيضًا فيا لبسبوسة عند اضافة الكريمة اليها. تعتبر الحلويات من الأطباق المهمة التي تهتم بها كل امرأة ، لأنها محط اهتمام الرجال والأطفال ، وهناك العديد من الأصناف التي يتم تحضيرها حسب المكونات وطرق التحضير المختلفة ، حيث يتم طهي بعض الحلويات في الفرن ، ومنهم من يمزج المكونات لتوضع في الثلاجة ، والبعض الآخر نصنع شرابًا نضعه قبل التقديم ، والبعض الآخر هو سبب صنع صلصة خاصة له.
إضافة الفواكه؛ فهي تعطي حجمًا أكبر، وتزيد من الألياف المتناولة والعناصر الغذائيّة الأخرى. المراجع ↑ Lubna, "Basboosa", allrecipes, Retrieved 30/3/2021. Edited. ↑ "Basbousa", usda, Retrieved 30/3/2021. ↑ "Simple syrup", usda, Retrieved 30/3/2021. ^ أ ب Alessa Wade, Alice Chung, Alicia Ferrer, et al. (10/27/2017), [/ "Enjoy Dessert Without Hurting Your Health"], intermountain healthcare, Retrieved 30/3/2021. ^ أ ب Jennifer Scott (26/12/2020), "Low-Calorie Recipe Substitutions for Baking", verywellfit, Retrieved 30/3/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة فوائد مبيض القهوة فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي... جدول لرجيم باليو رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
وهكذا نكون قد توصلنا الى نهاية مقالنا الذي تعرفنا فيه على الخدمات الالكترونيةوأنواعها، وأيضا تعرفنا على الخدمات الالكترونية لمادة الحاسب؛ كما قمنا أيضا بالاجابة على سؤال من الأمثلة على الخدمات الحكومية الإلكترونية في المملكة. إقرأ أيضا: ما معنى كلمة ايميل في اللغة العربية
من الأمثلة على الخدمات الحكومية الإلكترونية في المملكة نتحدث في مقال اليوم عن من الأمثلة على الخدمات الحكومية الإلكترونية في المملكة كما نسرد الخدمات الإلكترونية في المملكة العربية السعودية، كل هذا في السطور التالية. تعتبر المملكة العربية السعودية من أهم الدول العربية التي طورت من أنظمتها الإلكترونية، حيث جعلت التكنولوجيا هي البنية الأساسية لجميع الهيئات والقطاعات. تقدم السعودية عدة منصات إلكترونية بهدف التسهيل على المواطنين في حصولهم على الخدمات العامة بشكل سريع ومنضبط. يعد من الأمثلة على الخدمات الحكومية الإلكترونية في المملكة هي الآتي. منصة أبشر. منصة سجل تجاري. منصة الإيجار. الخدمات الإلكترونية في المملكة العربية السعودية تسعى المملكة العربية السعودية إلى جعل دولتها قائمة على نظام تكنولوجي مطور، حيث أصبح العالم في سبا مع التكنولوجيا بشكل يومي كما أننا نرى تطوير في جميع الأنماط الإلكترونية خلال كل ثانية، لذا نستعرض الخدمات الإلكترونية في المملكة العربية السعودية بشكل تفصيلي فيما يلي. تتعدد الخدمات الإلكترونية التي تقدمها المملكة العربية السعودية لجميع الأفراد المتواجدين على أراضيها.
من فوائد خدمات الحكومة الالكترونية أنها تساهم في الحد من الازدحام المروري بعد أن تناولنا من الأمثلة على الخدمات الحكومية الإلكترونية في المملكة في بداية المقال، نستعرض في تلك الفقرة من فوائد خدمات الحكومة الإلكترونية أنها تساهم في الحد من الازدحام المروري بشكل تفصيلي في الآتي. تعتبر مقولة من فوائد خدمات الحكومة الإلكترونية أنها تساهم في الحد من الازدحام المروري صحيحة بالكامل. إذ يستطيع المواطنين والمقيمين أستخراج رخص القيادة لجميع المركبات، وكذلك الإطلاع على المخالفات المرورية وقيمة الغرامات للسداد عبر المنصة، إلى جانب هذا يمكنهم تجديد الرخص أو تقديم طلب أعتراض على المخالفات المرورية. يمكنكم الاستفادة من تلك الخدمات والتعرف على كيفية تقديم الطلبات من خلال منصة مديرية الأمن العام الموجودة داخل الرابط. من الأمثلة على الخدمات الحكومية الإلكترونية في المملكة حاسب تتيح المملكة العربية السعودية عدة بوابات إلكترونية بهدف تسهيل كافة أحتياجات المواطن والتواصل معه بصورة مباشرة، لذلك نتناول في تلك الفقرة من الأمثلة على الخدمات الحكومية الإلكترونية في المملكة حاسب في السطور التالية. تقوم المملكة العربية السعودية بإدخال نظام حاسب، حيث يعرف بأنه نظام إلكتروني يعرض جميع الخدمات ويقوم بدور القطاعات والهيئات الحكومية لكن بصورة إلكترونيه.
أنواع الخدمات الالكترونية كما تعرفنا على تعريف الخدمات الالكترونية لابد من التعرف على أنواع هذه الخدمات التي أصبحت مهمة جداً؛ فمن أنواعها هي كالآتي: إقرأ أيضا: كود موبيليس مغلق أو خارج مجال التغطية مع وصول رسالة 2022 تعمل على توفير المزيد من المعلومات عن الأشخاص المتعاملين، و إمكانية الرجوع إليها في أي وقت. تقوم على عمل توسيع شبكة العلاقات بين الناس على مستوى العالم كاملاً، حيث أن بعض المؤسسات قد تتوافر لديهم خدمة التوصيل لأي مكان في العالم. إمكانية التسويق للسلع و المنتجات و الخدمات على نطاق واسع جداً و غير محدود. توفير الوقت و الجهد على الأشخاص، حيث أنهم بإمكانهم الحصول على المنتج و هم في منازلهم. المتاجر الإلكترونية تنال رضى كبير وذلك بسبب توافر خدماتها على مدار يوم كامل. من خلال المتجر الإلكتروني أو الشركة الإلكترونية تستطيع أن توفر عليك المال و التكاليف الباهظة (كبائع)، حيث أنك لا تحتاج إلى بناء شركة أو دفع إيجار مكتب و أجور للعاملين. تعتبر هذه الخدمات دقيقة و نظامية أكثر من عمليات الشراء التقليدية. الخدمات الالكترونية لمادة الحاسب تعرف الخدمات الإلكترونية على أنها هي طريقة جديدة تم ابتكارها، من أجل تقديم كافة الخدمات الحكومية ولكن بشكل إلكتروني يسهل على الكثير منا استخدامه، كما تعتبر الحكومة الإلكترونية هي النسخة الافتراضية من الحكومة العادية أو التقليدية، أي بدلاً من أن تقوم بالخروج إلى بعض المكاتب الحكومية لكي تُسلم بعض الأوراق أو تستلم بعضها يُمكنك من مكانك على الإنترنت أن تحصل على تلك الخدمة.
تقدم المنصة يد العون لكل محتاج وتبقى على اتصال معهم حتى تتحسن أوضاعهم. يمكنك الدخول إلى منصة إحسان من هنا. من مزايا خدمات الحكومة الإلكترونية أنها تساهم في تقليل الازدحام المروري بعد أن ناقشنا أمثلة على خدمات الحكومة الإلكترونية في المملكة في بداية المقال ، نستعرض في تلك الفقرة فوائد خدمات الحكومة الإلكترونية لأنها تساهم في تقليل الازدحام المروري بالتفصيل في ما يلي. من مزايا خدمات الحكومة الإلكترونية أنها تساهم في تقليل الازدحام المروري وهو أمر حقيقي تمامًا. يمكن للمواطنين والمقيمين الحصول على رخص القيادة لجميع المركبات ، وكذلك الاطلاع على المخالفات المرورية والغرامات الخاصة بالدفع من خلال المنصة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم تجديد التراخيص أو تقديم اعتراض على مخالفات المرور. يمكنك الاستفادة من هذه الخدمات ومعرفة كيفية إرسال الطلبات من خلال منصة PSD الموجودة داخل الرابط. مثال على خدمات الحكومة الإلكترونية في المملكة هو الكمبيوتر توفر المملكة العربية السعودية عدة بوابات إلكترونية بهدف تسهيل كافة احتياجات المواطن والتواصل معه بشكل مباشر ، لذلك سنناقش في هذه الفقرة بعض الأمثلة على خدمات الحكومة الإلكترونية في المملكة في السطور التالية.
منصة السحابة الالكترونية الحكومية. موقع إيجار. برنامج يسر للمعاملات الالكترونية الحكومية.
نأمل أن نكون قد أوضحنا الفقرات بوضوح ونتمنى أن تتابعكم باقي مقالاتنا. لماذا تسعى الدول لتطبيق الخدمات الإلكترونية (مجاب عليه) خطوات رفع التعليق المؤقت للخدمات.. مدة طلب رفع تعليق الخدمات خدمات واستفسارات تسجيل الدخول إلى الخدمات الإلكترونية لوزارة العمل السعودية المصدر: